Posttraumatisk Stresslidelse

hva er posttraumatisk stresslidelse, ELLER PTSD?

Noen mennesker utvikler posttraumatisk stresslidelse (PTSD) etter å ha opplevd en sjokkerende, skremmende eller farlig hendelse.

det er naturlig å føle seg redd under og etter en traumatisk situasjon. Frykt er en del av kroppens normale» kamp-eller-fly » – respons, som hjelper oss med å unngå eller reagere på potensiell fare. Folk kan oppleve en rekke reaksjoner etter traumer, og de fleste vil komme seg fra sine symptomer over tid. De som fortsetter å oppleve symptomer kan bli diagnostisert MED PTSD.

hvem utvikler PTSD?

Alle kan utvikle PTSD i alle aldre. Dette inkluderer krigsveteraner så vel som personer som har opplevd eller vært vitne til et fysisk eller seksuelt overgrep, misbruk, en ulykke, en katastrofe, et terrorangrep eller andre alvorlige hendelser. Personer som har PTSD kan føle seg stresset eller skremt, selv når de ikke lenger er i fare.

Ikke alle MED PTSD har vært gjennom en farlig hendelse. I noen tilfeller, lære at en slektning eller nær venn opplevd traumer kan forårsake PTSD.

Ifølge National Center FOR PTSD, et program FRA Us Department Of Veterans Affairs, vil om lag syv eller åtte av hver 100 mennesker oppleve PTSD i livet. Kvinner er mer sannsynlig enn menn å utvikle PTSD. Visse aspekter av den traumatiske hendelsen og noen biologiske faktorer (som gener) kan gjøre noen mennesker mer sannsynlig å utvikle PTSD.

hva er symptomene PÅ PTSD?

Symptomer på PTSD begynner vanligvis innen 3 måneder etter den traumatiske hendelsen, men de oppstår noen ganger senere. For å oppfylle kriteriene FOR PTSD, må symptomene vare lenger enn 1 måned, og de må være alvorlige nok til å forstyrre aspekter av dagliglivet, for eksempel relasjoner eller arbeid. Symptomene må også være relatert til medisinering, stoffbruk eller annen sykdom.

sykdomsforløpet varierer: selv om noen gjenoppretter innen 6 måneder, har andre symptomer som varer i et år eller lenger. Personer med PTSD har ofte samtidige tilstander, som depresjon, stoffbruk eller en eller flere angstlidelser.

etter en farlig hendelse er det naturlig å ha noen symptomer eller til og med å føle seg løs fra opplevelsen, som om du observerer ting i stedet for å oppleve dem. En helsepersonell-for eksempel en psykiater, psykolog eller klinisk sosialarbeider – som har erfaring med å hjelpe mennesker med psykiske lidelser, kan avgjøre om symptomene oppfyller kriteriene for PTSD.

for å bli diagnostisert MED PTSD, må en voksen ha alle de følgende i minst 1 måned:

• minst ett symptom på nytt
• minst ett unngåelsessymptom
• Minst to symptomer på opphisselse og reaktivitet
• Minst to symptomer på kognisjon og humør

Symptomer på nytt

• gjenoppleve den traumatiske hendelsen, inkludert fysiske symptomer som et racing hjerte eller svette
• tilbakevendende minner eller drømmer relatert til hendelsen
• plagsomme tanker
• fysiske tegn på stress

tanker og følelser kan utløse disse symptomene, som kan ord, objekter eller situasjoner som er påminnelser om hendelsen.

Unngåelsessymptomer

• Å Holde seg borte fra steder, hendelser eller objekter som minner om opplevelsen
• Unngå tanker eller følelser knyttet til den traumatiske hendelsen

unngåelsessymptomer kan føre til at folk endrer sine rutiner. For eksempel, etter en alvorlig bilulykke, kan en person unngå å kjøre eller ri i en bil.

Symptomer På Opphisselse og reaktivitet

• blir lett forskrekket
• føler seg anspent, på vakt eller «på kant»
• har problemer med å konsentrere
• har problemer med å sovne eller sovne
• føler seg irritabel og har sinte eller aggressive utbrudd
• engasjere seg i risikabel, hensynsløs eller Destruktiv Oppførsel

arousal symptomer er Ofte tilstede—de kan føre til følelser av stress og sinne og kan forstyrre deler av dagliglivet, for eksempel å sove, spise eller konsentrere seg.

Kognisjon og humørsymptomer

• Problemer med å huske viktige trekk ved den traumatiske hendelsen
• Negative tanker om seg selv eller verden
• Forvrengte tanker om hendelsen som forårsaker skyldfølelse
• Pågående negative følelser, som frykt, sinne, skyldfølelse eller skam
• Tap av interesse for tidligere hendelser. aktiviteter
• følelser av sosial isolasjon
• vanskeligheter med å føle positive følelser, som lykke eller tilfredshet

kognisjon og humørsymptomer kan begynne eller forverres etter den traumatiske hendelsen og kan føre en person til å føle seg løsrevet fra venner eller familiemedlemmer.

hvordan reagerer barn og tenåringer på traumer?

barn og tenåringer kan ha ekstreme reaksjoner på traumer, men deres symptomer kan ikke være de samme som de som er sett hos voksne. Hos små barn under 6 år kan symptomene omfatte:

• Tisse i sengen etter å ha lært å bruke toalettet
• Glemme hvordan eller være ute av stand til å snakke
• Utagering av skremmende hendelse under spilletid
• å være uvanlig klengete med en forelder eller annen voksen

Eldre barn og tenåringer viser vanligvis symptomer mer som de sett hos voksne. De kan også utvikle forstyrrende, respektløse eller destruktive atferd. Eldre barn og tenåringer kan føle seg skyldig for ikke å forebygge skader eller dødsfall. De kan også ha tanker om hevn.

FOR mer informasjon, se NATIONAL Institute Of Mental Health (NIMH) brosjyre, Hjelpe Barn Og Unge Takle Katastrofer og Andre Traumatiske Hendelser.

hvorfor utvikler NOEN MENNESKER PTSD og andre ikke?

Ikke alle som lever gjennom en farlig hendelse utvikler PTSD-mange faktorer spiller en rolle. Noen av disse faktorene er tilstede før traumer; andre blir viktige under og etter en traumatisk hendelse.

Risikofaktorer som kan øke sannsynligheten for å utvikle PTSD inkluderer:

• Eksponering for farlige hendelser eller traumer
• å bli skadet eller se mennesker skadet eller drept
• Barndomstrauma
• å føle skrekk, hjelpeløshet eller ekstrem frykt
• Å Ha liten eller ingen sosial støtte etter hendelsen
• Håndtere ekstra stress etter hendelsen, for eksempel tap av en elsket, smerte og skade, eller tap av jobb eller hjem
• å ha en personlig historie eller familiehistorie med psykisk lidelse eller stoffbruk

resiliensfaktorer som kan redusere sannsynligheten for å utvikle ptsd inkluderer:

• Oppsøke støtte fra venner, familie eller støttegrupper
• Lære å føle seg ok med ens handlinger som svar på en traumatisk hendelse
• Å Ha en mestringsstrategi for å komme gjennom og lære av en traumatisk hendelse
• å være forberedt og i stand Til å reagere på opprørende hendelser som de oppstår, til tross for å føle frykt

hvordan behandles ptsd?

det er viktig for alle med PTSD-symptomer å jobbe med en psykisk helsepersonell som har erfaring med å behandle PTSD. De viktigste behandlingene er psykoterapi, medisiner eller begge deler. En erfaren psykisk helsepersonell kan hjelpe folk med å finne behandlingsplanen som oppfyller deres symptomer og behov.

Noen mennesker med PTSD kan leve gjennom et pågående traume, for eksempel å være i et voldelig forhold. I disse tilfellene er behandlingen vanligvis mest effektiv når den adresserer både den traumatiske situasjonen og symptomene. Personer som har PTSD eller som er utsatt for traumer, kan også oppleve panikklidelse, depresjon, stoffbruk eller selvmordstanker. Behandling for disse forholdene kan hjelpe med utvinning etter traumer. Forskning viser at støtte fra familie og venner også kan være en viktig del av utvinningen.

Psykoterapi

Psykoterapi, noen ganger kalt «samtaleterapi», inkluderer en rekke behandlingsteknikker som psykisk helsepersonell bruker for å hjelpe folk med å identifisere og forandre urovekkende følelser, tanker og atferd. Psykoterapi kan gi støtte, utdanning og veiledning til personer med PTSD og deres familier. Denne typen behandling kan forekomme en på en eller i en gruppe og varer vanligvis 6 til 12 uker, men kan vare lenger.

noen typer psykoterapi retter SEG mot PTSD-symptomer, og andre fokuserer på sosiale, familie-eller jobbrelaterte problemer. Effektive psykoterapier har en tendens til å understreke noen få viktige komponenter, inkludert læringsferdigheter for å identifisere utløsere og håndtere symptomer.

en vanlig type psykoterapi, kalt kognitiv atferdsterapi, kan omfatte eksponeringsterapi og kognitiv restrukturering.

• Eksponeringsterapi hjelper folk å lære å håndtere sin frykt ved gradvis å utsette dem, på en trygg måte, for traumer de opplevde. Som en del av eksponeringsterapi kan folk tenke eller skrive om traumer eller besøke stedet der det skjedde. Denne terapien kan hjelpe mennesker med PTSD redusere symptomer som forårsaker dem nød.
• Kognitiv restrukturering hjelper folk med å forstå den traumatiske hendelsen. Noen ganger husker folk hendelsen annerledes enn hvordan det skjedde, eller de kan føle skyld eller skam om noe som ikke er deres feil. Kognitiv restrukturering kan hjelpe folk med PTSD å tenke på hva som skjedde på en realistisk måte.

DU kan lære mer om ulike typer psykoterapi på NIMHS nettside.

Medisiner

den mest studerte typen medisiner for behandling AV PTSD er en type antidepressiv medisin kalt selektive serotoninreopptakshemmere (Ssri). Ssri kan bidra til å kontrollere PTSD symptomer som tristhet, bekymring, sinne og følelse følelsesmessig nummen. Ssri og andre medisiner kan foreskrives sammen med psykoterapi. Andre medisiner kan bidra til å løse spesifikke PTSD symptomer, for eksempel søvnproblemer og mareritt.

Helsepersonell og pasienter kan jobbe sammen for å finne den beste medisinen eller kombinasjonen av medisiner, samt riktig dose. Sjekk US Food And Drug Administration nettsted for den nyeste informasjonen om pasientmedisinske guider, advarsler eller nylig godkjente medisiner.

hvordan kan jeg finne hjelp?

Substance Abuse And Mental Health Services Administration (SAMHSA) gir Behavioral Health Treatment Services Locator, en online ressurs for å finne mental helse behandlingstilbud og programmer i staten. FOR ytterligere ressurser, besøk NIMHS Hjelp For Psykiske Lidelser nettside.

Hva kan jeg gjøre for å hjelpe meg selv?

det er viktig å vite at selv om det kan ta litt tid, kan du bli bedre med behandling. Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv:

• Snakk med helsepersonell om behandlingsmuligheter, og følg behandlingsplanen din.
• Delta i trening, oppmerksomhet eller andre aktiviteter som bidrar til å redusere stress.
• prøv å opprettholde rutiner for måltider, trening og søvn.
• Sett realistiske mål og gjør det du kan som du kan.
• Tilbring tid med betrodde venner eller slektninger, og fortell dem om ting som kan utløse symptomer.
• Forvent at symptomene dine forbedres gradvis, ikke umiddelbart.
• Unngå bruk av alkohol eller narkotika.

Hvordan kan jeg hjelpe en venn eller slektning som har PTSD?

hvis du kjenner NOEN som kan oppleve PTSD, er det viktigste du kan gjøre for å hjelpe den personen til å få riktig diagnose og behandling. Noen mennesker kan trenge hjelp til å gjøre en avtale med helsepersonell; andre kan ha nytte av å ha noen følge dem til deres helsetjenester besøk.

hvis en nær venn eller slektning er diagnostisert MED PTSD, kan du oppmuntre dem til å følge deres behandlingsplan. Hvis symptomene ikke blir bedre etter 6 til 8 uker, kan du oppmuntre dem til å snakke med helsepersonell. Du kan også:

• Tilby emosjonell støtte, forståelse, tålmodighet og oppmuntring.
• Lær OM PTSD slik at du kan forstå hva din venn opplever.
• Lytt nøye. Vær oppmerksom på personens følelser og situasjoner som kan utløse PTSD symptomer.
• Del positive distraksjoner, for eksempel turer, utflukter og andre aktiviteter.

Hvor finner jeg mer informasjon om PTSD?

Nasjonalt Senter FOR PTSD, et program fra Us Department Of Veterans Affairs, er det ledende føderale senteret for forskning og utdanning på PTSD og traumatisk stress. Du kan finne informasjon OM PTSD, behandlingstilbud, og få hjelp, samt flere ressurser for familier, venner, og leverandører.

hva bør jeg vite om å delta i klinisk forskning?

Kliniske studier er forskningsstudier som ser på nye måter å forebygge, oppdage eller behandle sykdommer og tilstander. Selv om enkeltpersoner kan ha nytte av å være en del av en klinisk studie, bør deltakerne være oppmerksomme på at hovedformålet med en klinisk studie er å få ny vitenskapelig kunnskap slik at andre kan bli bedre hjulpet i fremtiden.

FORSKERE ved NIMH og rundt om i landet gjennomfører mange studier med pasienter og friske frivillige. Snakk med helsepersonell om kliniske studier, deres fordeler og risiko, og om en er riktig for deg. FOR mer informasjon, besøk NIMHS kliniske forsøk nettside.

Opptrykk

denne publikasjonen er offentlig eiendom og kan reproduseres eller kopieres uten TILLATELSE fra NIMH. Sitering AV NIMH som kilde er verdsatt. For å lære mer om BRUK AV NIMH-publikasjoner, besøk våre retningslinjer for utskrift.