400 미터에서 가장 좋은 시간은 작년 마스터스 수영 대회에서 7:23 입니다.
내 정상 속도는 약 54 초/100 입니다. 인종 종류의 재미 있습니다. 나는 첫번째 랩에서 너무 빨리 나가고 그 후에 연속적인 랩에 있는 나의 시간 하락을 본다.
당신의 스트로크 수는 조금 높다. 내 것은 약 18 입니다. 우리 코치는 최근에 그 일을 많이하고 있습니다. 효율성을 높이는 가장 좋은 방법은 적절한 기술을 사용하는 것입니다. 아이디어는 스트로크 당 거리를 최대화하는 것입니다. 당신의 손은 각도로 물,도달을 통해 당겨 물 엉덩이 또는 넘어 손을 종료 해야 들어갑니다. 손이 물”지퍼”를 종료로 몸의 측면을. 나는 실제로 내가 전체 스트로크를 받고 활공하고 있는지 확인하기 위해 내 다리에 브러시. 확장,당김,회전 및 복구를 조정하는 문제입니다. 단축 고르지 스트로크를 많이 복용 실제로 덜 효율적. 우리가 더 빨리 수영하는 것처럼 보일 수도 있지만 그렇지 않습니다. 이 경우 노력은 동일한 속도를하지 않습니다.
아직도,내가 아는 많은 사람들이 멈추지 않고 400 미터를 수영 할 수 없기 때문에,당신은 올바른 길을 가고 있습니다(그리고 그들은 인명 구조 원이되고 싶습니다)그래서 좋은 일을 계속하십시오.
합리화는 그것과 많은 관련이 있습니다. 당신이 돌 때,당신의 손은 떨어져 있고 당신의 머리는 위로 있습니까? 이 경우 정면 영역이 증가하고 드래그가 감소합니다. 당신이 수영 트렁크의 일정한 쌍을 착용하는 경우에,끌기는 11 분이 너무 나쁘지 않을지도 모르지 않은 경우에 당신의 발목에 묶인 낙하산에 수영 같이 이다. 내 무릎 시간은 이상으로 이동 1 나는 일반 보드 반바지와 함께 수영 분.
근처에 마스터스 수영 프로그램이 있나요? 그렇다면,그것을 체크 아웃 고려. “마스터”는 18 세 이상이 아닌”모든 세계적인 수준의 수영 선수”를 의미하지만 일부는 운 좋게도 능력에 따라 차선을 분리합니다. 당신은 당신이 확실히 마스터 수영 능력의 범위를 커버로 적합 할 표시 시간에 지속적으로 1,000 수영을 할 수있는 능력. 나는 중간 차선에있어,이는 나보다 느린 사람들의 두 차선과 나보다 빠른 사람들의 여섯 차선이 있다는 것을 의미합니다. 나는 모든 스트로크를 수영하지 않지만 시도한다. 나의 치기안에 가장 중대한 개선은 나가 코치하곤,구축한 운동에 주당 2 시간 갈 때 왔다.