외상 후 스트레스 장애

외상 후 스트레스 장애 또는 외상 후 스트레스 장애 란 무엇입니까?

어떤 사람들은 충격적이거나 무섭거나 위험한 사건을 경험 한 후 외상 후 스트레스 장애를 일으 킵니다.

충격적인 상황 중과 후에 두려움을 느끼는 것은 당연합니다. 두려움은 신체의 정상적인”싸움 또는 비행”반응의 일부이며,이는 잠재적 인 위험을 피하거나 대응하는 데 도움이됩니다. 사람들은 외상 후 다양한 반응을 경험할 수 있으며,대부분은 시간이 지남에 따라 증상으로부터 회복 될 것입니다. 증상을 계속 경험하는 사람들은 외상 후 스트레스 장애로 진단 될 수 있습니다.

누가 외상 후 스트레스 장애를 개발?

누구나 모든 연령대에서 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 전투 참전 용사뿐만 아니라 신체적 또는 성폭력,학대,사고,재난,테러 공격 또는 기타 심각한 사건을 경험하거나 목격 한 사람들이 포함됩니다. 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람들은 더 이상 위험에 처하지 않더라도 스트레스를 받거나 두려워 할 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애를 가진 모든 사람이 위험한 사건을 겪은 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 친척이나 친한 친구가 외상을 경험했다는 것을 알게되면 외상 후 스트레스 장애가 발생할 수 있습니다.

미국 재향군인부의 프로그램인 국립 외상 후 스트레스 장애 센터에 따르면,100 명 중 약 7~8 명이 평생 외상 후 스트레스 장애를 경험할 것입니다. 여성은 남성보다 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 가능성이 더 높습니다. 외상성 사건의 특정 측면과 일부 생물학적 요인(예:유전자)은 일부 사람들이 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 가능성이 더 높아질 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애의 증상은 무엇입니까?

외상 후 스트레스 장애의 증상은 일반적으로 외상 후 3 개월 이내에 시작되지만 때로는 나중에 나타납니다. 외상 후 스트레스 장애의 기준을 충족 시키려면 증상이 1 개월 이상 지속되어야하며 관계 나 일과 같은 일상 생활의 측면을 방해 할 정도로 심각해야합니다. 증상은 또한 약물,약물 사용 또는 기타 질병과 관련이 없어야합니다.

어떤 사람들은 6 개월 이내에 회복되지만 다른 사람들은 1 년 이상 지속되는 증상을 보입니다. 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람들은 종종 우울증,물질 사용 또는 하나 이상의 불안 장애와 같은 공동 발생 조건을 가지고 있습니다.

위험한 사건이 발생한 후에는 어떤 증상을 보이거나 심지어 경험으로부터 분리된 느낌을 받는 것이 당연하다. 정신과 의사,심리학자 또는 임상 사회 복지사와 같은 의료 서비스 제공자는 정신 질환을 가진 사람들을 돕는 경험이있는 사람이 증상이 외상 후 스트레스 장애의 기준을 충족하는지 여부를 결정할 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애 진단을 받으려면 성인이 최소 1 개월 동안 다음 사항을 모두 소지해야 합니다:

• 적어도 하나의 재 경험 증상
• 적어도 하나의 회피 증상
• 적어도 2 개의 각성 및 반응성 증상
• 적어도 2 개의 인지 및 기분 증상

재 경험 증상

• 플래시백-소생 경주 심장이나 땀과 같은 신체적 증상을 포함한 외상 사건
• 사건과 관련된 기억이나 꿈이 재발하는
• 비참한 생각
• 스트레스의 신체적 징후

생각과 감정은 이러한 증상을 유발할 수 있습니다., 개체 또는 이벤트의 미리 알림입니다 상황.

회피 증상

• 경험을 상기시키는 장소,사건 또는 물건에서 멀리 떨어져 있는 것
• 외상 사건과 관련된 생각이나 감정을 피하는 것

회피 증상은 사람들로 하여금 일과를 바꾸게 할 수 있다. 예를 들어,심각한 자동차 사고 후,사람은 차를 운전하거나 타는 것을 피할 수 있습니다.

각성 및 반응성 증상

• 쉽게 깜짝 놀람
• 긴장감,경계심 또는”가장자리”
• 집중하는데 어려움
• 잠들거나 잠들기 어려움
• 짜증을 느끼고 분노하거나 공격적인 폭발
• 위험하거나 무모하거나 파괴적인 행동

각성 증상은 종종 나타나 스트레스와 분노를 유발할 수 있으며 수면,식사 또는 집중과 같은 일상 생활의 일부를 방해 할 수 있습니다.

인지 및 기분 증상

• 외상 사건의 주요 특징을 기억하는 데 어려움
• 자신이나 세계에 대한 부정적인 생각
• 비난의 감정을 유발하는 사건에 대한 왜곡 된 생각
• 두려움,분노,죄책감 또는 수치심과 같은 지속적인 부정적인 감정
• 이전 사건에 대한 관심 상실 활동
• 사회적 고립감
• 행복이나 만족과 같은 긍정적 인 감정을 느끼기 어려움

인지 및 기분 증상은 외상 사건 이후에 시작되거나 악화 될 수 있으며 사람이 친구 나 가족으로부터 분리 된 느낌을 갖도록 이끌 수 있습니다.

어린이와 청소년은 외상에 어떻게 반응합니까?

어린이와 청소년은 외상에 극단적 인 반응을 보일 수 있지만 증상은 성인에서 볼 수있는 것과 동일하지 않을 수 있습니다. 6 의 나이의 밑에 유아에서는,현상은 다음을 포함할 수 있습니다:

• 화장실 사용을 배운 후 침대에 젖음
• 어떻게 또는 말을 할 수 없다는 것을 잊음
• 놀이 시간 동안 무서운 사건을 연기
• 부모 또는 다른 성인과 비정상적으로 달라 붙음

나이가 많은 어린이와 청소년은 일반적으로 성인에서 볼 수있는 것과 같은 증상을 보입니다. 또한 파괴적이거나 무례하거나 파괴적인 행동을 일으킬 수 있습니다. 더 오래된 아이들 및 십대는 상해 또는 죽음을 방지하지 않기를 위해 유죄를 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 복수에 대한 생각을 가질 수 있습니다.

자세한 내용은 어린이와 청소년이 재해 및 기타 외상 사건에 대처할 수 있도록 돕는 국립 정신 건강 연구소 브로셔를 참조하십시오.

왜 어떤 사람들은 외상 후 스트레스 장애를 개발하고 다른 사람들은 그렇지 않습니까?

위험한 사건을 통해 사는 모든 사람이 외상 후 스트레스 장애를 일으키는 것은 아닙니다. 몇몇은의 이 요인 외상 전에 출석합니다;다른 사람은 외상성 사건 도중 그리고 후에 중요하게 됩니다.

외상 후 스트레스 장애의 발병 가능성을 증가시킬 수있는 위험 요소는 다음과 같습니다:

• 위험한 사건이나 트라우마에 노출
• 상처를 입거나 사람들이 상처를 입거나 사망하는 것을 보는 것
• 어린 시절의 트라우마
• 공포,무력감 또는 극도의 두려움을 느끼는 것
• 사건 이후 사회적 지지가 거의 없거나 전혀 없는 것
• 사건 이후 과도한 스트레스를 다루는 것,예를 들어,사망 또는 사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망,사망 사랑하는 사람,통증 및 부상,또는 직장이나 가정의 상실
• 정신 질환 또는 약물 사용의 개인 병력 또는 가족력이있는

외상 후 스트레스 장애 발병 가능성을 줄일 수있는 탄력성 요인은 다음과 같습니다:

• 친구,가족,또는 지원 그룹에서 지원을 추구
• 외상 적 사건에 대한 응답으로 자신의 행동에 괜찮 느낌 학습
• 외상 적 사건에서 얻고 학습을위한 대처 전략을 갖는
• 두려움을 느끼는에도 불구하고,그들이 발생하는 열받은 이벤트에 준비하고 응답 할 수 있습니다

외상 후 스트레스 장애는 어떻게 치료됩니까?

외상 후 스트레스 장애 증상이 있는 사람은 외상 후 스트레스 장애 치료 경험이 있는 정신 건강 전문가와 협력하는 것이 중요합니다. 주요 치료법은 심리 치료,약물 치료 또는 둘 다입니다. 숙련 된 정신 건강 전문가는 사람들이 자신의 증상과 필요를 충족시키는 치료 계획을 찾도록 도울 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애를 가진 일부 사람들은 학대적인 관계에있는 것과 같은 지속적인 외상을 통해 살 수 있습니다. 이 경우 치료는 일반적으로 외상 상황과 증상을 모두 해결할 때 가장 효과적입니다. 외상 후 스트레스 장애가 있거나 외상에 노출 된 사람들도 공황 장애,우울증,약물 사용 또는 자살 충동을 경험할 수 있습니다. 이러한 상태에 대한 치료는 외상 후 회복에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 가족과 친구들의 지원도 회복의 중요한 부분이 될 수 있습니다.

심리 요법

“대화 요법”이라고도하는 심리 요법에는 정신 건강 전문가가 사람들이 골치 아픈 감정,생각 및 행동을 식별하고 변경하도록 돕는 다양한 치료 기술이 포함됩니다. 심리 치료는 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람들과 그 가족에게 지원,교육 및 지침을 제공 할 수 있습니다. 이 유형의 치료는 하나 또는 그룹으로 발생할 수 있으며 일반적으로 6~12 주 동안 지속되지만 더 오래 지속될 수 있습니다.

일부 유형의 심리 치료는 외상 후 스트레스 장애 증상을 대상으로하고 다른 유형은 사회,가족 또는 직업 관련 문제에 중점을 둡니다. 효과적인 심리 치료는 트리거를 식별하고 증상을 관리하는 데 도움이되는 학습 기술을 포함하여 몇 가지 주요 구성 요소를 강조하는 경향이 있습니다.

인지 행동 치료라고하는 일반적인 유형의 심리 치료에는 노출 치료와인지 구조 조정이 포함될 수 있습니다.

• 노출 요법은 사람들이 경험 한 외상에 안전한 방법으로 점차적으로 노출시킴으로써 두려움을 관리하는 법을 배우도록 도와줍니다. 노출 요법의 일환으로 사람들은 외상에 대해 생각하거나 글을 쓰거나 그것이 일어난 장소를 방문 할 수 있습니다. 이 요법은 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람들이 고통을 유발하는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인지 구조 조정은 사람들이 외상 사건을 이해하는 데 도움이됩니다. 때때로 사람들은 그 일이 어떻게 일어 났는지와 다르게 사건을 기억하거나 자신의 잘못이 아닌 것에 대해 죄책감이나 수치심을 느낄 수 있습니다. 인지 구조 조정은 외상 후 스트레스 장애를 가진 사람들이 현실적인 방법으로 무슨 일이 있었는지에 대해 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.

니켈 수소 웹 사이트에서 다양한 유형의 심리 치료에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

약물

외상 후 스트레스 장애를 치료하기 위해 가장 많이 연구 된 약물 유형은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제라고하는 항우울제 유형입니다. 정신 분열증은 슬픔,걱정,분노,정서적으로 무감각 한 느낌과 같은 외상 후 스트레스 장애 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 요법 및 기타 약물은 정신 요법과 함께 처방 될 수 있습니다. 다른 약물은 수면 문제 및 악몽과 같은 특정 외상 후 스트레스 장애 증상을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의료 서비스 제공자와 환자는 적절한 복용량뿐만 아니라 최상의 약물 또는 약물 조합을 찾기 위해 함께 일할 수 있습니다. 환자 약물 가이드,경고,또는 새로 승인 된 약물에 대한 최신 정보는 미국 식품 의약품 안전청 웹 사이트를 확인하십시오.

어떻게 도움을 받을 수 있나요?

약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국은 귀하의 주에서 정신 건강 치료 시설 및 프로그램을 찾기 위한 온라인 리소스 인 행동 건강 치료 서비스 로케이터를 제공합니다. 추가 리소스를 보려면 정신 질환에 대한 니켈 수소 도움말 웹 페이지를 방문하십시오.

나 자신을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

약간의 시간이 걸릴 수 있지만 치료를 통해 더 나아질 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 다음은 자신을 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다:

• 치료 옵션에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하고 치료 계획을 따르십시오.
• 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 운동,마음 챙김 또는 기타 활동에 참여하십시오.
• 식사,운동 및 수면 루틴을 유지하십시오.
• 현실적인 목표를 세우고 할 수 있는 대로 해라.
• 신뢰할 수있는 친구 나 친척들과 시간을 보내고 증상을 유발할 수있는 것들에 대해 이야기하십시오.
• 증상이 즉시 호전되지 않고 점차적으로 호전될 것으로 예상하십시오.
• 알코올이나 약물의 사용을 피하십시오.

외상 후 스트레스 장애를 가진 친구 또는 친척을 어떻게 도울 수 있습니까?

외상 후 스트레스 장애를 경험할 수있는 사람을 알고 있다면,당신이 할 수있는 가장 중요한 것은 그 사람이 올바른 진단과 치료를 받도록 돕는 것입니다. 어떤 사람들은 자신의 건강 관리 공급자와 약속을 만드는 데 도움이 필요할 수 있습니다;다른 사람은 누군가가 자신의 건강 관리 방문에 동행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

친한 친구나 친척이 외상 후 스트레스 장애 진단을 받으면 치료 계획을 따르도록 권장할 수 있습니다. 6~8 주 후에 증상이 나아지지 않으면 의료 서비스 제공자와 이야기하도록 권장 할 수 있습니다. 당신은 또한 할 수 있습니다:

• 정서적 지원,이해,인내 및 격려를 제공하십시오.
• 외상 후 스트레스 장애에 대해 알아보기 그래서 당신은 당신의 친구가 겪고있는 것을 이해할 수있다.
• 잘 들어. 그 사람의 감정과 외상 후 스트레스 장애 증상을 유발할 수있는 상황에주의를 기울이십시오.
• 산책,외출 및 기타 활동과 같은 긍정적 인 산만 함을 공유하십시오.

외상 후 스트레스 장애에 대한 자세한 정보는 어디에서 찾을 수 있습니까?

미국 재향 군인 부서의 프로그램 인 국립 외상 후 스트레스 장애 센터는 외상 후 스트레스 장애 및 외상성 스트레스에 대한 연구 및 교육을위한 연방 최고의 센터입니다. 외상 후 스트레스 장애,치료 옵션 및 도움 받기에 대한 정보는 물론 가족,친구 및 제공자를위한 추가 리소스를 찾을 수 있습니다.

임상 연구에 참여하는 것에 대해 무엇을 알아야합니까?

임상 시험은 질병 및 상태를 예방,감지 또는 치료하는 새로운 방법을 모색하는 연구 연구입니다. 개인이 임상 시험의 일부이어서 혜택을 받을 수 있더라도,임상 시험의 1 차적인 목적은 다른 사람이 더 나은 앞으로는 도움이 될지도 모른다 그래야 새로운 과학 지식을 얻기 위한 것이다 참가자는 알고 있어야 합니다.

니켈 수소 및 전국의 연구자들은 환자와 건강한 자원 봉사자들과 함께 많은 연구를 수행합니다. 임상 시험,그 혜택 및 위험,그리고 귀하에게 적합한 지 여부에 대해 건강 관리 제공자와 상담하십시오. 자세한 내용은 니켈 수소 임상 시험 웹 페이지를 참조하십시오.

재 인쇄

이 간행물은 공개 도메인에 있으며 니켈 수소 허가없이 복제 또는 복사 할 수 있습니다. 소스로 니켈 수소 인용 감사합니다. 니켈 수소 출판물을 사용하는 방법에 대한 자세한 내용은,우리의 재 인쇄 지침을 참조하십시오.