현지 무에타이 체육관에서”팔 사지의 예술”에서 훈련을 시작하는 것도 흥미 진진한 여정의 시작이지만,대부분의 초보자가 경쟁 할 준비가 된 지점까지 기술을 연마하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
가치 아무것도처럼,달성 무에타이 전투기가되는 지름길은 없습니다. 많은 연습,노력 및 헌신이 필요합니다.
그 말과 함께,당신은 체육관에서 당신의 시간을 최대한 활용하여 프로세스의 속도를 높일 수 있습니다. 오늘,신속하게 무에타이를 배울 수 매일 주에게 15 팁을 진화.
팁#1 기차 자주
그것은 분명 들릴 수도 있지만,당신이 체육관에서 보내는 더 많은 시간,당신이 흡수 더 많은 지식,그리고 더 많은 시간을 당신은 연습에 넣어해야합니다.
거의 모든 단일 무에타이 클래스는 다르다. 당신은 새로운 킥,펀치,가짜,시늉,블록,무기 막기,슬립,팔꿈치,또는 팔 사지의 예술에 관련된 모든 것을 소개 할 수 있습니다.
당신이 익숙한 땅을 커버하는 경우에도,당신은 어떤 훈련 세션에서 많은 것을 얻을 수 있습니다. 너의 종류가 잽에 초점을 맞추고 있는다 것 을 말하자. 그것은 그런 다재다능한 타격 이다,거기서 너가 그것에 관하여 알것을 이는 모두를 충당할 것이다 방법.
특히 초보자 인 경우 기본 잽을 던지는 방법을 배웠을 수 있지만 향후 세션에서는 변형,던질 수있는 가장 좋은 시간,설정 방법,조합 사용 방법,대응 방법 등을 선택할 수 있습니다.
당신이 경험이 있더라도,당신이 실수하지 않도록 기초를 재교육하는 것은 결코 아프지 않습니다. 또한 잊어 버린 것을 기억할 수도 있습니다.
팁#2 개인 세션
당신이 예산이있는 경우,당신의 코치와 일대일 세션은 당신에게 큰 향상을 줄 것이다.
일반 무에타이 클래스는 중대하다,하지만 그들은 전체 클래스를 도와야하기 때문에 당신이 당신의 트레이너의 전체 관심을 얻을 것이다 종종 아니다.
그것은 당신과 당신의 코치의 경우,당신은 훈련의 완전히 새로운 깊이에 액세스 할 수 있습니다. 그들은 당신이 사용하는 모든 기술을 분석하고 당신이 그들을 개선 할 수있는 방법에 대한 조언을 제공 할 수있을 것입니다.
팁#3 질문하기
당신이 크든 작든,당신이 하고 있는 일에 대해 명확히 해야 한다.
코치가 무언가를 시연했지만 제대로 실행하는 방법에 대해 아직 확실하지 않은 경우,한 번 더 실행하도록 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
기회는 당신이 100%확신하지 못하는 유일한 사람이 아니라는 것입니다. 모든 것이 명확한지 확인하기 위해 연습의 시작을 1 분 정도 지연시키는 것이 아니라 다음 10 분을 잘못 수행하는 데 소비하는 것이 훨씬 낫습니다.
훈련 파트너도 지식의 분수가 될 수 있습니다–특히 당신이 초보자이고 당신보다 경험이 많은 사람과 시추하는 경우.
당신이 조언을 요청하여 자신의 시간을 낭비 할 것 같은 느낌하지 마십시오. 무에타이는 지역 사회이며,대부분의 무술 예술가들은 자신의 지식을 공유 할 행복하다. 모두는 그들의 생활안에 어떤 점에서 초심자 이었다.
게다가,대부분의 사람들은 자신의 팀 동료가 개선 돕는에서 킥을 얻을 것이다,당신이 일을 혼합 할 준비가되면 그들은 새로운 스파링 파트너를 주셔서 감사합니다.
팁#4 듣기
당신은 친구를 사귀고 무에타이 체육관에서 즐거운 시간을 가지고 있지만,당신이 일을 완료 할 때까지 채팅을 저장 확신합니다.
코치가 무엇을 해야할지 또는 어떻게해야 하는지를 보여줄 때,모든 관심을 그들에게 집중하십시오. 당신은 당신이 저녁식사를 위해 지난 밤에 있던 무슨을에 대해서 당신이 이야기하고 있기 때문에 중요한 정보를 놓치고 싶지 않다.
마찬가지로,교육 파트너가 당신에게 무엇을주의. 그들의 팁은 좋은 곳에서 왔습니다. 그들은 당신에게 몇 가지 조언을 제공하는 경우,그들은 경험에서 말하고 있기 때문에 아마,그들은 단지 당신이 더 얻을 수 있도록 할.
이 남자와 여자는 당신이 지불하는 사람들이 아니다 당신을 지시하는,그들이 공유 할 수있는 가치있는 지식을 가지고하지 않은 것을 의미하지 않는다.
팁#5 드릴링
“나는 한 번 10,000 킥을 연습 한 사람을 두려워하지 않지만,한 번의 킥을 10,000 번 연습 한 사람을 두려워합니다.
브루스 리의 현명한 말은 오늘날에도 여전히 적용된다. 노력을 위해 대용품,저것의 중대한 보기는 동일한 기술을 계속해서 또다시 실행하고 있다.
더 당신이 당신의 기초를 드릴,더 나은 그들은 될 것입니다. 당신은 라이브 전투 상황에서 본능적으로 편안하게 사용할 수 있습니다.
그것은 훈련하는 가장 흥미로운 방법이 아닐 수도 있지만,아무도 시추 위에 없다. 심지어 가장 경험이 타이 날카로운 유지하기 위해 매일 차기의 수백 가방을 타격 시간을 보낼 것입니다.
팁#6 집중 유지
당신이 시간의 기술 수백을 교련할 때 동의를 통해 가는 것은 쉽습니다.
어쩌면 당신은 할 들었다 100 각 다리 라운드 킥오프,당신은 단지 가능한 한 빨리 그들 모두를 쾅 할. 그것은 아마도 나쁜 행동 일 것입니다.
적절한 기술로 파업을 던지는 데 집중하지 않는다면,특히 무에타이를 처음 시작할 때 나쁜 습관을 갖게 될 가능성이 큽니다. 더 이상 당신이 연습,더 열심히 그들은 해결하는 것입니다.
당신이하고 싶은 마지막 일은 당신이 경쟁하고있는 지점에 도착하는 것입니다 그리고 당신은 당신의 기본이 모두 잘못되어 있기 때문에 자동 불이익에있어.
바로 얻을-이동에서 기초를 얻고,그들과 함께 지점에 머물 최선을 시도합니다.
팁#7 기술 이상 전원
많은 신진 무술 예술가들이 만드는 큰 실수는 그들이 할 수있는 한 열심히 가방이나 패드를 공격하려고한다는 것입니다. 즉,일반적으로 그들의 양식 창 밖으로 간다 의미 합니다.
일을 늦추고 움직임이 가능한 한 완벽에 가깝도록 노력하는 것이 훨씬 낫습니다. 당신이 더 얻을,당신은 일을 속도와 더 많은 힘으로 던질 수 있습니다.
권력은 적절한 기술의 산물이라는 것을 기억하는 것이 중요하다. 게다가,당신은 당신이 긴장하고 가능한 한 많은 전력을 생성하려고하면보다 훨씬 적은 에너지를 소비 할 것이다.
팁#8 자신을 밀어
진정한 무술가는 매일 개선하기 위해 노력하고,그렇게 할 수있는 가장 좋은 방법은 자신을 밀어입니다.
유산소 운동 패드 드릴이 주어지면 모든 것을 제공하십시오. 피로가 당신을 밀고 강하게 끝내지 않도록하십시오.
당신의 파괴 지점을 통해 밀어 배우는 것은 전투 상황에서 매우 중요합니다,그래서 누군가가 당신을 다시 타격을 시작하기 전에 당신의 한계를 넘어 연습하는 것이 가장 좋습니다.
팁#9 스파링을 두려워하지 마십시오
스파링 세션은 처음에는 어려울 수 있지만 한 번에 한 단계 씩 진행하려고하면 곧 팀원들과 어떤 수준이든 섞을 수 있습니다.
첫째,무술 체육관에 발을 들여 놓은 사람들의 99%가 존중한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
10 년 베테랑 그들은 룸피니 스타디움에서 메인 이벤트에있는 것처럼 초보자를 공격하지 않습니다. 그들은 계정에 자신의 스파링 파트너의 능력을 가지고 자신의 수준에 맞게 아래로 자신의 노력을 가지고 던질 것이다.
팁#10 스파링 이익
아무도 당신이 처음 스파링을 시작할 때 하나의 슈퍼 시리즈에 대한 준비가 될 것으로 기대하지 않습니다. 먼저 방어에 집중하십시오. 너가 보호한것을 배우면,너는 위에 건축할 것이다 튼튼한 기초가 있을 것이다.
많은 초보자들은 펀치가 얼굴을 향해 올 때 발가락에 발끝을 대고 즉시 당황하려고합니다. 당신은 아마 움찔 펀치가 당신의 얼굴에 올 때 뒤로 이동합니다,너무.
먼저 당신에게 던져지는 파업에 익숙해 지십시오. 차단,확인 및 미끄러짐과 수많은 다른 방어 기동에 중점을 둡니다. 당신은 신속하게 이러한 공격을 생존하고 자신감의 톤을 얻을 수 있습니다 실현합니다.
당신은 또한 대부분의 공격이 당신에게 깨끗하게 착륙하지 않을 것이라는 것을 알아낼 것입니다. 하나를 통해 미끄러 경우에도,당신은 당신을 귀찮게 얼마나 작은 놀랄 수 있습니다.
당신이 유리로 만들어지지 않았다는 것을 깨닫 자마자,당신은 훨씬 더 기꺼이 조금 열어 공격 기술을 시험해 볼 것입니다.
팁#11 휴식과 창의력
스파링에 큰 신인 실수는 최대 긴장하고 모든 비용에 파업을 착륙하려고하는 것입니다. 이 완전히 잘못된 생각이다.
스파링은 경쟁이 아닙니다. 만 깨지기 쉬운 자존심을 가진 사람들은 더 많은 파업을 토지 및 가슴-에 대한 문신을 이동하려고 누가 관심. 너가 밖으로 압박하고 명중하,명중하지 않기 위하여 너무 열심히 해보면 흑자,너는 밖으로 빨리 피로하게 할 것이다.
가장 좋은 방법은 일을 쉽게하고 라이브 전투 시나리오에 수업에서 배운 내용을 적용하려고하는 것입니다.
그래서 그 콤보가 작동하지 않고 다리 킥을 먹으면 어떨까요? 무슨 일이 있었는지에서 배우고 당신이 당신의 공격이 더 강력하고 방어 더 단단한 만들기 위해 다른 접근 방식을 취할 수있는 방법에 대해 생각합니다.
팁#12 자신에게 도전
어떤 스포츠에서 더 얻을 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신보다 더 나은 사람들을 상대로 이동하는 것입니다.
당신은 해결하기 위해 퍼즐로 고급 팀 동료를 볼 수 있습니다. 어떻게 치지 않고 그를 때리는 방법을 찾을 수 있습니까?
당신이 진짜 싸움에서 훨씬 더 나은 사람을 직면한다면,당신은 끔찍한 시간을 가질 것입니다. 그러나 당신이 체육관에서 일대일로 간다면,그들은 당신에게 기회를주기 위해 강도를 낮출 것입니다.
학습 과정의 일부는 새로운 공격에 노출시켜 당신에게 한두 가지를 가르 칠 것입니다. 그들은 당신을 정직하게 유지하고 해결할 신선한 문제를 줄 것입니다.
팁#13 보고 배우기
당신이 훈련을하지 않을 때,당신의 높은 수준의 교육 파트너를 살펴보십시오. 체육관에서 최고 선수는 예에 의해 이어질 것입니다,그래서 당신은 그들이 훈련하는 방법을 보면서 많은 것을 배울 수 있습니다.
또한,온라인 싸움과 튜토리얼을 볼 수 있습니다. 당신은 당신이 당신의 다음 스파링 세션에서 연습에 넣을 수 있습니다 멋진 기술이나 접근 방식을 선택할 수 있습니다.
팁#14 당신의 한계를 알고
그것은 자신을 밀어 좋은 생각이지만,너무 빨리 너무 많이하지 않습니다.
신체 상태가 최고조에 달하지 않으면 일주일에 6 일 두 번 세션을 할 수 없을 것입니다. 당신의 몸은 회복하기 위해 충분한 휴식이 필요합니다.
오버 트레이닝은 부상으로 이어질 수 있습니다,이는 체육관에서 당신을 유지하고 무술 교육은 연삭 정지에 온다 의미.
또한 정보에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 스파링 세션 전에 백만 가지 조합을 암기하려는 것은 의미가 없습니다. 너가 교류에 가기의 대신에 너가 다음 던지고 싶는 것을 생각한것을 해보는 동안 너는 위로 얼는 끝낼지도 모르다.
당신의 가장 좋은 방법은 무에타이의 기초를 편안하게하고 그 위에 기술과 조합의 레퍼토리를 구축하는 것입니다. 모든 것이 본능적으로 자연스럽게 당신에게 오기 시작하면 몇 가지 더 추가 할 수 있습니다.
팁#15 여분의 마일을 이동
당신의 몸은 그것을 처리 할 수 있는 경우,일반 무에타이 클래스 외부 교육 세션은 큰 도움이 될 수 있습니다.심장,힘,유연성 및 이동성에 대한 추가 작업을 수행하면 더 오래 더 열심히 일하고,더 세게 치고,더 높이 차고,더 빨리 회복 할 수 있습니다.
그 모든 당신이 무에타이 전투기로 앞으로 큰 조치를 취할 도움이 될 것입니다.