分離は、すべての悲しみと喪失に伴う感情的なジェットコースターをもたらします。 欲求不満、無力、怒り、否定、混乱および救助を含む感情の広大な範囲を経験するかもしれません。
関係の分離と離婚は、人々が直面することができる最も過酷な人生経験の一つです。 関係を失うことは、関係が良いものではない場合でも、非常に痛みを伴う経験です。 あらゆる種類の分離で経験される損失に対処することはめったに容易ではありません。
分離は、すべての悲しみと喪失に伴う感情的なジェットコースターをもたらします。 欲求不満、無力、怒り、否定、混乱および救助を含む感情の広大な範囲を経験するかもしれません。
“これらは痛みを伴い、悲惨ですが、これらの感情は正常であり、時間とともに、その影響は軽減されます。”
これらの感情は、食欲不振、睡眠障害、職場での困難、社会的撤退などの実用的な困難につながる可能性があります。 これらは痛みを伴い、悲惨ですが、これらの感情は正常であり、時間とともに、その影響は軽減されます。
この変化がもたらす困難な時代にもかかわらず、”正常”はあなたが慣れ親しんだ、または望んでいたものとは違って見えるかもしれませんが、人生は正常に戻ってくることを覚えておくことが重要です。 新しい”正常”は達成し、幸せな生命住んでいることを続けることは可能であるところで解決する。
関係分離の損失の管理
関係が崩壊したときに私たちが経験する損失は、パートナーとその会社の損失だけではありません。 ソーシャルネットワークの損失、財政的損失、そして重要なことに、夢やアイデアの損失があるかもしれません：あなたが誰であるか、世界でのあなたの場所、 このアイデアの喪失は、対処するのが最も難しいことです。
分裂はまた未来についての不確実性をもたらす。 あなたのパートナーなしで人生はどのようなものになりますか？ 誰か他の人を見つけますか？ あなたは一人で終わるのだろうか？ これらの未知数は、多くの場合、我々は時々動作していない何かにしがみつく多くの理由の一つである不幸な関係にあるよりも悪いように見えることが 人生の後半で分離して損失を管理する方法については、これらのヒントをお読みください。
関係の分離に対処する方法
この困難な調整を乗り越えるためにできることがあります。 関係の分離や離婚のような感情的な危機の時代には、成長し、学ぶ機会があります。 あなたの人生のこの期間を、タイムアウト、新たな成長のための種を蒔き、自分自身を再発明するための時間と考えてください。
境界を確立する
これは、変化を延長することから来る可能性のあるさらなる痛みから身を守ることです。 これらの境界はあなたがあなたの元パートナーに与える時間、エネルギーおよび物理的な愛情を限ることを含むかもしれない。 多くの人々が’友人’に滞在したいと思いますが、これはしばしば困難な作業であり、少なくとも初期段階では現実的または健康ではないかもしれません。
あなた自身に簡単に行く
この記事は、あなたに分離と自分の世話についていくつかのアドバイスを提供します。
自分の時間を許す
物事を反省し、あなたの人生を再評価するためにいくつかのスペースを取ることは貴重ですが、バランスが重要です-過去に住 それにいくつかの時間を与える–良いガイドは、自分自身の評価、成長と回復の少なくとも一年を可能にすることです。 移動が最終目標であることを覚えておいてください–人を傷つける感情で立ち往生すると、治癒して前進するのを防ぐことができます。 いくつかの内省が必要と有用であるが、物事を改善することができます取るためにいくつかの考えや行動を含めるようにしてください。
思考を見る
思考や人生の選択に前向きであることは、あなたの回復を助け、分離後に強く健康的な生活を築くことを可能にします。
物理的に自分の世話
ルーチンを維持することは、快適さと正常性の強い感覚を与えることができます。 健康的に食べ、定期的に運動してください。 痛みを麻痺させるために飲酒や薬物などの不健康な対処戦略を避けてください。 あなたが病気を乗り越えているように自分自身を扱います。 沢山の残りを得、あなたの生命の圧力の他のもとを減らし、そしてあなたの作業負荷を減らしなさい。
あなたのライフスタイルが停滞させてはいけません
接続を維持する方法については、これらのヒントをお読みください。 この人生の変化は、おそらくあなたが興味を持っていたが、追求する時間がなかった分野で、新しい方向性を取る機会です。
あなたの接続を成長させる
この記事は、”あなたの部族を見つける”上のいくつかの素晴らしいヒントを提供します。
サポートに手を差し伸べる
他の多くの厳しい時代と同様に、あなたを気にしている人からのサポートを得ることは本当に重要です。 専門家、友人および家族からの助けそしてサポートを追求することは重大である–あなた専有物の’堅いそれ’に試みることは不況および他の精神的な、物理的な健康上の問題の大きい危険に置くことができる。 それはまたあなたの感じに出口にスペースを与えるために事を書くのを助けることができる。
分裂に対する正常な反応とうつ病の違いを知ることは本当に重要です–あなたが癒すためにいくつかの時間を取った後、任意の前方の勢いを感じ あなたの通常のルーチンを維持するために苦労している場合、ベッドから出ることができない、または自分自身を傷つける考えを持っている場合は、