心的外傷後ストレス障害、またはPTSDとは何ですか？
衝撃的な、怖い、または危険な出来事を経験した後、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症する人もいます。
トラウマ的な状況の中と後に恐れを感じるのは自然なことです。 恐怖は身体の通常の「戦いまたは飛行」応答の一部であり、潜在的な危険を回避または対応するのに役立ちます。 人々は外傷の後で反作用の範囲を経験するかもしれほとんどは彼らの徴候からそのうちに回復します。 症状を経験し続ける人は、PTSDと診断される可能性があります。
誰がPTSDを開発していますか？
誰もがどの年齢でもPTSDを開発することができます。 これには、戦闘退役軍人、身体的または性的暴行、虐待、事故、災害、テロ攻撃、またはその他の重大な出来事を経験または目撃した人々が含まれます。 PTSDを持っている人々は、彼らが危険にもはやある場合でも、ストレスや恐怖を感じることがあります。
PTSDを持つ全員が危険な出来事を経験したわけではありません。 場合によっては、親戚または親しい友人が外傷を経験したことを学ぶことがPTSDを引き起こす可能性があります。
米国退役軍人省のプログラムであるNATIONAL Center for PTSDによると、100人のうち約7、8人が生涯PTSDを経験するという。 女性は男性よりもPTSDを発症する可能性が高い。 外傷性事象の特定の側面およびいくつかの生物学的要因（遺伝子など）は、一部の人々をPTSDを発症させる可能性が高くなる可能性があります。
PTSDの症状は何ですか？
PTSDの症状は通常、外傷性の事件から3ヶ月以内に始まりますが、後に現れることもあります。 PTSDの基準を満たすためには、症状は1ヶ月以上持続しなければならず、関係や仕事などの日常生活の側面を妨げるほど深刻でなければなりません。 症状はまた、薬、物質の使用、または他の病気とは無関係でなければなりません。
病気の経過は様々です：6ヶ月以内に回復する人もいますが、他の人は一年以上続く症状を持っています。 PTSDを持つ人々は、多くの場合、このようなうつ病、物質使用、または1つ以上の不安障害などの共起状態を、持っています。
危険な出来事の後、何らかの症状があったり、経験から切り離されているように感じるのは自然なことです。 精神科医、心理学者、臨床ソーシャルワーカーなどの医療提供者は、精神疾患を持つ人々を支援した経験がある場合、症状がPTSDの基準を満たしているかどうかを
PTSDと診断されるには、成人は少なくとも1ヶ月間、以下のすべてを持っている必要があります:
- 少なくとも一つの再経験症状
- 少なくとも一つの回避症状
- 少なくとも二つの覚醒および反応症状
- 少なくとも二つの認知および気分症状
再経験症状
- フラッシュバック-レース心臓や発汗などの身体的症状を含む外傷性イベントを追体験する
- イベントに関連する記憶や夢を再発させる
- 悲惨な思考
- ストレスの物理的兆候
思考や感情は、言葉と同様にこれらの症状を引き起こす可能性がある。, オブジェクト、またはイベントのリマインダである状況。
回避症状
- 経験のリマインダーである場所、イベント、またはオブジェクトから離れて滞在
- 外傷性イベントに関連する思考や感情を避ける
回避症状は、人々が彼らのルーチンを変更する可能性があります。 例えば、重大な自動車事故の後、人は車の運転や乗車を避けることができます。
覚醒および反応性症状
- 容易に驚いている
- 緊張している、ガード上、または”エッジ上”を感じる
- 集中することが困難な
- 眠りにつくことが困難な
- 過敏性を感じ、怒っている、または積極的な爆発を持つ
- 危険な、無謀な、または破壊的な行動に従事する
覚醒症状はしばしば存在します—ストレスや怒りの感情につながり、睡眠、食事、集中などの日常生活
認知と気分の症状
- 外傷性イベントの主な特徴を覚えているトラブル
- 自分自身や世界についての否定的な考え
- 責任の感情を引き起こ前の活動
- 社会的孤立感
- 幸福や満足感などの肯定的な感情を感じることの難しさ
認知や気分の症状は、外傷性イベントの後に開始または悪化 友人や家族から切り離さ感じるように人を導くことができます。
子供と十代の若者たちは外傷にどのように反応しますか？
子供や十代の若者たちは外傷に対して極端な反応を示すことがありますが、その症状は成人に見られるものと同じではないかもしれません。 6歳未満の幼児では、症状には次のものがあります:
- トイレを使用することを学んだ後にベッドを濡らす
- どのように忘れているか、話すことができない
- プレイタイム中に怖いイベントを演じる
- 親や他の大人と異常に体にぴったりである
年長の子供や十代の若者たちは、通常、大人に見られるような症状を示します。 彼らはまた、破壊的、無礼、または破壊的な行動を開発することができます。 高齢の子供や十代の若者たちは、怪我や死亡を防ぐことができないために罪悪感を感じることがあります。 彼らはまた、復讐の考えを持っている可能性があります。
詳細については、国立精神衛生研究所（NIMH）のパンフレット、小児および青年が災害およびその他の外傷性事象に対処するのを助けるを参照してくださ
なぜPTSDを発症する人がいるのか、他の人は発症しないのか？
危険な出来事を生きているすべての人がPTSDを発症するわけではなく、多くの要因が役割を果たしています。 これらの要因のいくつかは外傷の前にあります;他は外傷性のでき事の間にそしての後で重要になります。
PTSDの発症の可能性を高める可能性のある危険因子には、次のものが含まれます:
- 危険な出来事やトラウマへの暴露
- 怪我をしたり、人を傷つけたり殺したりする
- 子供の頃のトラウマ
- 恐怖、無力感、または極端な恐怖を感愛する人、痛みやけが、仕事や家の喪失
- 精神疾患や物質使用の個人歴や家族歴を持つ
ptsdを発症する可能性を減らす可能性のある回復力要因には、次の:
- 友人、家族、またはサポートグループからのサポートを求める
- 外傷性イベントに応答して自分の行動で大丈夫だと感じることを学ぶ
- 外傷性イベン4177>ptsdはどのように扱われますか？
PTSDの症状を持つ人は、PTSDの治療経験を持つ精神保健専門家と協力することが重要です。 主な治療法は、心理療法、薬物療法、またはその両方です。 経験豊富な精神保健の専門家は、人々が自分の症状やニーズを満たす治療計画を見つけるのを助けることができます。
PTSDを持つ一部の人々は、虐待的な関係にあるなど、進行中の外傷を介して生きている可能性があります。 これらのケースでは、治療は通常、外傷性の状況と症状の両方に対処するときに最も効果的です。 PTSDを持っているか、外傷にさらされている人はまた、パニック障害、うつ病、物質の使用、または自殺思考を経験することができます。 これらの条件のための処置は外傷の後の回復と助けることができます。 研究によると、家族や友人からの支援も回復の重要な部分である可能性があります。
あなたのメンタルヘルスについてあなたの医療提供者と話をし、あなたの訪問を最大限に活用する方法を準備し、ガイドするためのヒントについては、NIMHのファクトシート、Taking Control of Your Mental Health:Tips for Talking With Your Health Care Providerを読んでください。
心理療法
心理療法は、時には”トーク療法”と呼ばれ、精神保健の専門家が人々が厄介な感情、思考、行動を特定し、変更するのを助けるために使用するさまざ 心理療法は、PTSDを持つ人々とその家族に支援、教育、指導を提供することができます。 このタイプの治療は、1対1またはグループで発生する可能性があり、通常は6〜12週間続きますが、長く続くことがあります。
いくつかのタイプの心理療法はPTSD症状を対象とし、他のタイプは社会的、家族的、または仕事関連の問題に焦点を当てています。 効果的な心理療法は、トリガーを特定し、症状を管理するための学習スキルを含む、いくつかの重要なコンポーネントを強調する傾向があります。
認知行動療法と呼ばれる一般的なタイプの心理療法には、曝露療法と認知再構築が含まれます。
- 曝露療法は、人々が経験した外傷に安全な方法で徐々に曝露することによって恐怖を管理することを学ぶのに役立ちます。 曝露療法の一環として、人々は外傷について考えたり書いたり、それが起こった場所を訪れることがあります。 この療法は、PTSDを持つ人々が彼らに苦痛を引き起こす症状を軽減するのに役立ちます。
- 認知の再構築は、人々が外傷性の出来事を理解するのに役立ちます。 時には、人々はそれが起こった方法とは異なるイベントを覚えている、または彼らは彼らのせいではない何かについて罪悪感や恥を感じる 認知再構築は、PTSDを持つ人々が現実的な方法で何が起こったのかを考えるのに役立ちます。
さまざまな種類の心理療法については、NIMHのウェブサイトで学ぶことができます。
薬
PTSDを治療するための最も研究されているタイプの薬は、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（Ssri）と呼ばれる抗うつ薬の一種です。 SSRIは、悲しみ、心配、怒り、感情的に麻痺するなどのPTSD症状を制御するのに役立ちます。 Ssriおよび他の薬物は心理療法と共に規定されるかもしれません。 他の薬物は睡眠問題および悪夢のような特定のPTSDの徴候に、演説するのを助けるかもしれません。
医療提供者と患者は協力して、最適な薬や薬の組み合わせ、適切な用量を見つけることができます。 患者の投薬ガイド、警告、または新しく承認された薬に関する最新情報については、米国食品医薬品局のウェブサイトを確認してください。
どうすれば助けを見つけることができますか？
薬物乱用および精神保健サービス管理（SAMHSA）は、あなたの州の精神保健治療施設およびプログラムを見つけるためのオンラインリソースである行動健康治療サー その他のリソースについては、NIMHの精神疾患のヘルプのwebページを参照してくださ
あなたやあなたが知っている誰かがすぐに苦しんでいるか、自分自身を傷つけることを考えている場合は、1-800-273-TALK（8255）で全国自殺予防ライフライン また、危機のテキストライン（HELLO to741741）をテキスト化したり、国立自殺防止ライフラインのウェブサイト上のライフラインチャットを使用することがでこんこんにちは、
私は自分自身を助けるために何ができますか？
時間がかかるかもしれませんが、治療をすれば良くなることを知っておくことが重要です。 ここにあなた自身を助けるためにすることができるある事はある:
- 処置の選択についてのあなたのヘルスケアの提供者と話し、あなたの処置の計画に続いて下さい。
- 運動、マインドフルネス、またはストレスを軽減するのに役立つその他の活動に従事する。
- 食事、運動、睡眠のためのルーチンを維持するようにしてください。
- 現実的な目標を設定し、あなたができるようにできることを行います。
- 信頼できる友人や親戚と時間を過ごし、症状を引き起こす可能性のあることについて教えてください。
- すぐにではなく、徐々に症状が改善することを期待してください。
- アルコールや薬物の使用は避けてください。
PTSDを持っている友人や親戚を助けるにはどうすればよいですか？
PTSDを経験している可能性のある人を知っているなら、あなたができる最も重要なことは、その人が正しい診断と治療を受けるのを助けることです。 何人かの人々は彼らのヘルスケアの提供者との任命をする助けを必要とするかもしれない;他は誰かに彼らのヘルスケアの訪問にそれらに伴う
親しい友人や親戚がPTSDと診断された場合、治療計画に従うよう促すことができます。 彼らの症状が6-8週間後に良くならない場合は、彼らの医療提供者に話をすることを奨励することができます。 またできます:
- 感情的なサポート、理解、忍耐、および励ましを提供しなさい。
- PTSDについて学ぶので、あなたの友人が経験していることを理解することができます。
- よく聞いてください。 PTSDの徴候を誘発するかもしれない状態および人の感じに注意を払って下さい。
- 散歩、外出、その他の活動など、肯定的な気晴らしを共有します。
PTSDの詳細はどこで見つけることができますか？
米国退役軍人省のプログラムであるNATIONAL Center for PTSDは、PTSDと外傷性ストレスに関する研究と教育のための主要な連邦センターです。 あなたは、PTSD、治療の選択肢、およびヘルプを得るだけでなく、家族、友人、およびプロバイダのための追加のリソースに関する情報を見つけることができま
臨床研究に参加することについて知っておくべきことは何ですか？
臨床試験は、病気や状態を予防、検出、または治療するための新しい方法を検討する研究研究です。 個人は臨床試験の一部であることから利益を得ることができますが、参加者は、臨床試験の主な目的は、他の人が将来よりよく助けられるように、新し
NIMHをはじめとする全国の研究者は、患者や健康なボランティアと多くの研究を行っています。 臨床試験、その利点とリスク、そしてあなたに合っているかどうかについて、あなたの医療提供者に相談してください。 より多くの情報のために、NIMHの臨床試験のwebページを訪問しなさい。
転載
この出版物はパブリックドメインにあり、NIMHからの許可なしに複製またはコピーすることができます。 情報源としてのNIMHの引用は高く評価されています。 NIMHの出版物の使用についての詳細を学ぶためには、私達の重版の指針を訪問しなさい。