あなたの地元のムエタイジムで”八肢の芸術”であなたのトレーニン
価値のあるもののように、熟練したムエタイの戦闘機になるための近道はありません。 それは多くの練習、ハードワーク、および献呈を取る。
そうは言っても、ジムに出入りする時間を最大限に活用することで、プロセスをスピードアップすることができます。 今日では、毎日の株式を進化すぐにムエタイを学ぶために15のヒント。
ヒント＃1列車頻繁に
それは明白に聞こえるかもしれませんが、ジムで過ごす時間が多いほど、より多くの知識を吸収し、より多くの時間を練習する必要があります。
ほぼすべてのムエタイのクラスが異なっています。 あなたは、新しいキック、パンチ、偽物、フェイント、ブロック、パリー、スリップ、肘、または八つの手足の芸術に関与しているすべてで何かに導入される可能性が
慣れ親しんだ地面をカバーしていても、どのトレーニングセッションからもそんなに得ることができます。 あなたのクラスがジャブに焦点を当てているとしましょう。 それはあなたがそれについて知っていることがあるすべてをカバーしている方法はありません、そのような汎用性の高いストライキです。
特に初心者であれば、基本的なジャブの投げ方を学んだかもしれませんが、将来のセッションでは、バリエーション、投げるのに最適な時間、設定方法、組み合
あなたが経験している場合でも、それはあなたがずさんになることはありませんので、基本を再訓練するために痛いことはありません。 プラス、あなたが忘れていた何かを覚えているかもしれない。
ヒント＃2プライベートセッション
予算があれば、あなたのコーチとのマンツーマンセッションはあなたに大きなブーストを与
定期的なムエタイのクラスは素晴らしいですが、彼らはクラス全体を助けなければならないので、あなたのトレーナーの完全な注意を得ることはよくあ
それはあなたとあなたのコーチだけだとき、あなたはトレーニングの全く新しい深さへのアクセス権を持っています。 彼らはあなたが使用するすべての技術を分析し、あなたがそれらを改善する方法についてのアドバイスを提供することができるようになります。
ヒント＃3質問をする
あなたは大きなクラスでも小さなクラスでも、あなたが何をしているかを明確にしてくださ
あなたのコーチが何かを実証していて、それを適切に実行する方法がまだわからない場合は、もう一度それを実行するように頼むことを恐れてはいけません。
チャンスは、100パーセント確実ではないクラスの唯一の人ではありません。 次の10分を間違って何かをするのではなく、すべてが明確であることを確認するために、練習の開始を1分遅らせる方がはるかに優れています。
あなたのトレーニングパートナーはまた、知識の噴水することができます–特にあなたが初心者であり、あなたよりも経験豊富な人と掘削している場合。
助言を求めることによって彼らの時間を無駄にするように感じることはありません。 ムエタイはコミュニティであり、ほとんどの武道家は彼らの知識を共有して幸せである。 誰もが自分たちの生活の中でいくつかの点で初心者だった。
さらに、ほとんどの人はチームメイトの改善を助けることからキックを得て、物事を混ぜる準備ができたら新しいスパーリングパートナーに感謝します。
ヒント＃4聞く
あなたは友達を作り、ムエタイジムで素晴らしい時間を過ごすことは確実ですが、その日のために終わ
あなたのコーチが何をすべきか、または何かをする方法を示しているとき、それらにすべてのあなたの注意を集中しなさい。 あなたは夕食のために最後の夜を持っていたものについて話しているので、重要な情報を見逃したくありません。
同様に、あなたの訓練パートナーがあなたに言うことに注意を払う。 彼らのヒントは良い場所から来ています。 彼らはあなたにいくつかのアドバイスを提供している場合、それは彼らが経験から話しているので、おそらくだし、彼らはちょうどあなたが良くな
ただ、これらの男と女の子はあなたがあなたに指示するために払っている人々ではないからといって、彼らが共有する貴重な知識を持っていない
先端#5ドリル
“私は一度10,000キックを練習している人を恐れていませんが、私は一回のキックを10,000回練習している人を恐れています。”
ブルース-リーの賢明な言葉はまだこの日に適用されます。 ハードワークに代わるものはなく、その素晴らしい例は同じテクニックを何度も繰り返し練習しています。
あなたの基礎を訓練すればするほど、より良いものになります。 あなたは、ライブ戦闘状況で本能的かつ快適にそれらを使用することができるでしょう。
それは訓練する最も刺激的な方法ではないかもしれませんが、誰も訓練を超えていません。 でも、最も経験豊富なタイ人は、鋭い滞在するために毎日キックの何百もの袋を打つ時間を過ごすことになります。
ヒント#6集中する
それはあなたが技術を何百回も掘削しているときの動きを通過するのは簡単です。
多分あなたは各脚を100ラウンドキックを行うように言われてきた、とあなたはちょうどできるだけ早くそれらをすべて強打したいです。 それはおそらく悪い動きです。
適切な技術でストライクを投げることに集中しないと、特にムエタイを初めて始めるときには、悪い習慣を開発する可能性が非常に高いです。 あなたがこれらを練習するのが長くなればなるほど、彼らは修正するのが難しくなります。
あなたがしたい最後のことは、あなたが競争している点に到達し、あなたの基礎はすべて間違っているので、あなたは自動的に不利になることです。
get-goから右の基本を取得し、彼らとポイントに滞在するために最善を尽くします。
Tip#7Technique Over Power
多くの新進の武道家が作る大きな間違いは、彼らができる限りハードバッグやパッドをヒットしようとすることです。 それは通常、彼らの形が窓の外に出ることを意味します。
物事を遅くし、あなたの動きができるだけ完璧に近いことを確認しようとする方がはるかに優れています。 あなたが良くなるにつれて、あなたは物事をスピードアップし、より多くの力で投げることができます。
力は適切な技術の産物として来ることを覚えておくことが重要です。 さらに、あなたが緊張し、できるだけ多くの電力を生成しようとする場合よりもはるかに少ないエネルギーを消費します。
ヒント＃8自分を押してください
真の武道家は毎日改善しようとしていますが、それを行う最善の方法は自分を押し
心臓サッピングパッドドリルを与えられている場合は、それをあなたのすべてを与えます。 疲労があなたを押し通して強く仕上げるのを止めないようにしてください。
あなたの限界点を突き抜けることを学ぶことは戦闘状況では不可欠なので、誰かがあなたを打ち返す前に限界を超えて練習するのが最善です。
ヒント＃9スパーに怖がってはいけません
スパーリングセッションは、最初は困難なことができますが、一度に物事を一歩ずつ取
まず、武道ジムに足を踏み入れた人の99％が敬意を表していることを覚えておくことが重要です。
10年のベテランは、ルンピニースタジアムでのメインイベントのように初心者を攻撃しません。 彼らは考慮に彼らのスパーリングパートナーの能力を取り、彼らのレベルに一致するように彼らの努力をダウンさせる投げるでしょう。
ヒント＃10スパーリングの利益
誰もあなたが最初にスパーリングを開始するときに一つのスーパーシリーズの準備ができていることを期待していません。 最初の防衛に焦点を当てます。 あなた自身を保護することを学ぶ場合は、上に構築するための強固な基盤を持っています。
多くの初心者はつま先からつま先に行き、パンチが顔に向かって来るとすぐにパニックになろうとします。 パンチがあまりにも、あなたの顔に来るとき、あなたはおそらく尻込みし、後方に移動します。
最初にあなたに投げられるストライキに慣れてみてください。 ブロック、チェック、および滑りに焦点を当てる–だけでなく、無数の他の守備の操縦。 あなたはすぐにあなたがこれらの攻撃を生き残ると自信のトンを得ることができます実現します。
また、ほとんどの攻撃はあなたにきれいに着陸しないことがわかります。 たとえスリップしても、あなたはそれがあなたを気にすることがどれほど少ないかに驚くかもしれません。
自分がガラス製ではないことに気付くとすぐに、少し開いて攻撃的なテクニックを試してみる方がはるかに喜んでいるでしょう。
ヒント＃11リラックスして創造的になる
スパーリングの大きな新人の間違いは、緊張して、すべてのコストでストライキを着陸しようとすることです。 これは完全に間違った考えです。
スパーリングは競技ではありません。 より多くのストライキを着陸し、tit-for-tatに行こうとする脆弱なエゴを持つ人だけが気にします。 プラス、重点を置き、打つには余りにも懸命に試みれば当られないために、あなた自身をすぐに疲れさせる。
最善のアプローチは、物事を簡単に取り、クラスで学んだことをライブ戦闘シナリオに適用しようとすることです。
だから、そのコンボが動作しないと、あなたは足のキックを食べる場合はどうなりますか？ 何が起こったのかを学び、攻撃をより強力にし、防御をより強固にするために別のアプローチを取る方法について考えてください。
ヒント＃12自分自身に挑戦
どんなスポーツでも良くなるための最良の方法の一つは、あなたよりも優れている人に立ち向かうこ
あなたは解決するためのパズルとして高度なチームメイトを見ることができます。 どのように私はヒットされずに彼を打つ方法を見つけることができますか？
本当の戦いではるかに優れている人と直面していた場合、あなたはひどい時間を過ごすでしょう。 しかし、あなたがジムで一対一に行くなら、彼らはあなたにチャンスを与えるために強度をダイヤルします。
学習プロセスの一部は、彼らがあなたを新しい攻撃にさらすことによってあなたに一つか二つを教えるということです。 彼らはあなたを正直に保ち、あなたに解決するための新鮮な問題を与えます。
ヒント#13見て学ぶ
あなたが訓練していないときは、あなたの高レベルの訓練パートナーを見てみましょう。 ジムのトップの戦闘機は例によって導かれるので、彼らがどのように訓練するかを見て多くのことを学ぶことができます。
また、オンラインで戦いやチュートリアルを見ることができます。 あなたがあなたの次のスパーリングの会議で練習に入れることができるアプローチかある涼しい技術を選ぶかもしれない。
ヒント＃14自分の限界を知っている
それは自分自身をプッシュすることをお勧めしますが、あまりにも早く
体調がピークでなければ、週に六日、二重セッションを行うことはできないでしょう。 あなたの体は回復するために十分な休息を必要とします。
過剰訓練は怪我につながる可能性があり、それはあなたをジムから遠ざけ、あなたの武道教育が粉砕停止することを意味します。
また、情報を過負荷にしないようにしてください。 スパーリングの会議の前に百万の異なった組合せを暗記することを試みるポイントがない。 流れと行くかわりに次に投げたいと思うものを覚えていることを試みる間、凍ることを終えるかもしれない。
あなたの最善の策は、ムエタイの基礎に慣れて、それらの上に技術と組み合わせのレパートリーを構築することです。 すべてがあなたに本能的にそして自然に来始めれば少数のより多くの事を加えることができる。
ヒント＃15余分なマイルを行く
あなたの体がそれを扱うことができれば、あなたの通常のムエタイのクラス外のトレーニン
あなたの心臓、強さ、柔軟性、および移動性の余分仕事をすることによって、より長くのためにより懸命に働き、より懸命に当り、より高く蹴り、より速く
そのすべては、あなたがムエタイの戦闘機として大きな一歩を踏み出すのに役立ちます。