P90X est l’un des programmes d’entraînement à domicile les plus complets disponibles. Il se compose d’une variété d’entraînements, y compris la pliométrie, le yoga X, les jambes et le dos, ab ripper X et bien d’autres, chacun ciblant une partie différente du corps. On estime que chaque entraînement effectué avec le programme P90X brûle en moyenne 500 calories, mais la quantité réelle dépend en grande partie de votre âge, de votre poids, de l’intensité de l’entraînement et de votre sexe. Jetons un coup d’œil à certains des différents facteurs en ce qui concerne la quantité de calories brûlées.
P90X Calories Brûlées Par Poids Corporel Et Temps
Cette répartition des calories brûlées est basée sur un entraînement d’intensité légère.
Poids Corporel = 120 Livres
5 Minutes – 39 Calories
10 Minutes – 77 Calories
20 Minutes – 154 Calories
30 Minutes – 231 Calories
60 Minutes – 463 Calories
Poids Corporel = 150 Livres
5 Minutes – 48 Calories
10 Minutes – 96 Calories
20 Minutes – 193 Calories
30 Minutes – 289 Calories
60 Minutes – 579 Calories
Poids corporel = 200 Livres
5 Minutes – 64 Calories
10 Minutes – 129 Calories
20 Minutes – 257 Calories
30 Minutes – 386 Calories
60 Minutes – 772 Calories
Poids Corporel = 250 Livres
5 Minutes – 80 Calories
10 Minutes – 161 Calories
20 Minutes – 321 Calories
30 Minutes – 482 Calories
60 Minutes – 964 Calories
Deux Merveilleux Exemples De Séances D’Entraînement P90X Intenses
Yoga X
Le Yoga X est une version plus intense du yoga typique. Il se concentre sur le renforcement de tout le corps en utilisant l’endurance et le poids corporel comme seuls outils offrant un entraînement complet du corps fabuleux.
Ab Ripper X
La routine d’entraînement Ab Ripper X est spécialement conçue pour ciseler vos abdos dans le pack de six hautement désiré. Il implique une variété de variations de resserrement et d’assise qui travaillent toutes les zones des muscles abdominaux.