La réflexologie est une technique de compression qui se concentre sur des points de pression spécifiques dans les mains et les pieds. Ces points de pression contiennent des terminaisons nerveuses qui peuvent provoquer des réponses réflexes dans tout le corps et grâce à une pression légère et constante, l’activation de ces impulsions peut favoriser la guérison et la relaxation dans tout le corps. Si vous débutez en réflexologie, que pouvez-vous attendre de ces traitements et comment pouvez-vous vous assurer que vous obtenez tout si vous le pouvez?
- Qu’est-ce que la réflexologie ?
- Que Traite La Réflexologie?
- La réflexologie Peut Minimiser les Symptômes Associés à:
- La réflexologie Peut entraîner:
- Effets secondaires
- Comment profiter des bienfaits de la réflexologie ?
- Rester hydraté
- Mangez léger
- Évitez la caféine
- Évitez l’alcool
- Repos et détente
- Effets indésirables
- Pensées finales
Qu’est-ce que la réflexologie ?
Cette forme ancienne de thérapie se concentre sur la guérison dans le corps en activant certains points de pression dans les mains et les pieds. La réflexologie est basée sur l’idée que des zones réflexes spécifiques interagissent avec nos organes vitaux et le fonctionnement global de notre corps. Comme le propose Get Well Physio, la stimulation des réflexes du pied est la forme de réflexologie la plus courante et peut avoir d’immenses bienfaits pour la santé.
Que Traite La Réflexologie?
La réflexologie déclenche la relaxation, entraînant une réduction des niveaux de stress et de tension. Cette pratique est également utile pour augmenter le flux sanguin et la circulation dans tout le corps. Bien que la réflexologie ne doive pas être utilisée en remplacement d’un traitement médical, elle peut bien compléter vos traitements médicaux en cours.
La réflexologie Peut Minimiser les Symptômes Associés à:
- Stress
- Tension ou migraines
- Arthrite
- Ménopause
- Infertilité
- Douleurs menstruelles
- Maux de dos
La réflexologie Peut entraîner:
- Sommeil plus profond
- Digestion améliorée
- Fonction cellulaire accrue
- Peau plus saine
- Dégradation de la congestion
- Mobilité et flexibilité améliorées
Effets secondaires
Les effets de la réflexologie sont uniques à l’individu. Alors que certains ressentiront un sentiment de détente et de bien-être, d’autres le trouveront assez énergisant. La réponse de votre corps au traitement pourrait être instantanée, cependant, la plupart des gens remarquent généralement tous les avantages après 4 à 6 séances.
Comment profiter des bienfaits de la réflexologie ?
Le suivi des traitements est crucial pour son efficacité. Afin de faciliter le processus de guérison et d’obtenir le maximum d’avantages, dans les 12 heures suivant le traitement, vous devez:
Rester hydraté
Faites de votre mieux pour boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines et les déchets en excès libérés par la réflexologie. Conseil de pro: hydrater votre corps avant le traitement est tout aussi important. Rester hydraté préviendra les douleurs excessives, améliorera les déchets métaboliques et facilitera la désintoxication. Visez à boire la moitié de votre poids corporel en onces par jour, en particulier les jours de traitement.
Mangez léger
Évitez les repas lourds jusqu’à deux heures après votre traitement. Bien que la nourriture soit importante, manger un gros repas détournera le sang vers vos voies digestives, plutôt que vers les zones du corps ayant besoin d’oxygène et de nutriments pour la guérison. Si nécessaire, envisagez de manger une collation légère comme un fruit ou des légumes.
Évitez la caféine
Les boissons telles que le café, les thés et les sodas contiennent des stimulants qui peuvent déshydrater votre corps et augmenter votre fréquence cardiaque. Cela peut déclencher ou augmenter les symptômes d’anxiété, ce qui pourrait contrecarrer les avantages de votre traitement de réflexologie.
Évitez l’alcool
C’est une substance extrêmement importante à éviter après un traitement. L’alcool a des effets diurétiques, altère le jugement et peut annuler les bienfaits du traitement. Essayez d’éviter l’alcool et le tabagisme jusqu’à 24 heures, car les effets s’intensifient après le traitement.
Repos et détente
Il est important de laisser son corps récupérer naturellement après une séance de réflexologie. Donnez à votre corps le temps de se détendre pendant la journée et assurez-vous de passer une bonne nuit de sommeil.
Effets indésirables
Avec tout traitement, il est possible de ressentir des symptômes négatifs temporaires. Tous les effets secondaires doivent passer dans les 24 heures et peuvent être minimisés en suivant les conseils ci-dessus. Cependant, ne vous inquiétez pas si vous ressentez des effets légers des symptômes suivants:
- Une aggravation temporaire de vos symptômes
- Fatigue
- Frissons (sensation de chaud et de froid)
- Émotions intensifiées
- Maux de tête
- Irritabilité ou agitation
- Moite des mains et des pieds
- Nez qui coule
- Réaction cutanée
- Nausées
- Étourdissements
- Diarrhée
Pensées finales
Il est important d’explorer vos options lorsqu’il s’agit de formes de thérapie physique. La réflexologie est une excellente option pour réduire le stress et augmenter la sensation de relaxation, entre autres avantages. Demander conseil à une clinique de physiothérapie certifiée et expérimentée est le meilleur moyen de savoir quels traitements vous seraient les plus bénéfiques. Chez Get Well Physiotherapy, les meilleurs thérapeutes d’Abbotsford peuvent utiliser leurs années de connaissances et d’expertise pour vous aider à atteindre votre meilleure santé.
Noel a obtenu un baccalauréat en physiothérapie de l’Université des sciences de la santé du Maharashtra à Nasik, en Inde, en 2005 et a terminé sa maîtrise en Thérapie du sport à l’Université Leeds Met au Royaume-Uni en 2009. Il traite ses patients avec dignité et respect et encourage le retour à l’activité par l’exercice et l’éducation. Noel est marié et a une jeune famille avec laquelle il aime passer du temps.