Comment Réparer un Mariage Brisé: Un Plan de sauvetage en 15 étapes

Le jour de votre mariage, après avoir marché dans l’allée et prononcé vos vœux conjugaux, vous pensiez que c’était tout.

Tous vos problèmes romantiques avaient disparu pour toujours et vous étiez sur le point de vivre heureux pour toujours à côté de votre bien-aimé.

Après tout, c’est la scène où se terminent tous les contes de fées et les films romantiques. Les protagonistes ont réussi à surmonter tous les obstacles et sont partis pour leur vie parfaite.

Cependant, personne ne vous dit ce qui vient ensuite.

Personne ne vous parle des problèmes qui vous attendent, du fait que vous pouvez facilement être pris au piège dans un mariage malheureux et personne ne vous avertit de la situation où votre relation s’effondre et où vous ne pouvez rien y faire.

Lorsque vous écoutiez des histoires sur le mariage, personne n’a mentionné qu’un jour, vous seriez assis dans votre chambre, pleurant silencieusement et vous demandant: « Comment puis-je sauver mon mariage avant qu’il ne soit trop tard? »

Eh bien, c’est pourquoi nous sommes ici — pour vous donner cette réponse que vous cherchez désespérément.

Tout d’abord, vous devez arrêter d’essayer de trouver seul comment réparer un mariage brisé.

En fait, si vous voulez un mariage sain, vous devrez faire équipe avec votre conjoint et vous devrez tous les deux vous investir entièrement pour que cela fonctionne.

Et voici exactement comment le faire en 15 étapes.

Identifiez vos problèmes de mariage

Avant de résoudre tout problème que vous pourriez avoir et d’essayer de réparer votre mariage malheureux, vous devez d’abord savoir contre quoi vous vous battez.

C’est la même chose avec vos problèmes conjugaux; avant toute chose, vous devez identifier vos problèmes.

Vérifiez si vous et votre conjoint êtes sur la même page. Avez-vous un point de vue similaire sur votre mariage et considérez-vous que les mêmes choses sont vos problèmes de mariage?

Il est possible que vous voyiez quelque chose qui s’est passé entre vous deux comme un gros problème, tandis que l’autre personne l’observe comme complètement hors de propos.

Si cela se produit, vous devrez trouver le juste milieu et trouver les termes avec vos problèmes les plus importants.

Était-ce de l’infidélité et maintenant vous traversez une convalescence? Abus émotionnel, sexuel, verbal ou physique?

Ou était-ce un manque de communication et d’attention? Était-ce une négligence émotionnelle ou votre mariage est-il tombé dans une ornière?

Qu’est-ce qui vous a amené à être ici en premier lieu ? Quelle était la cause initiale et le déclencheur principal?

Soyez prudent lorsque vous essayez d’identifier vos problèmes et gardez à l’esprit que dans de nombreux cas, ceux que vous rencontrez maintenant ne sont en fait que la conséquence d’un problème que vous pensiez tous les deux avoir réussi à laisser derrière vous il y a des lustres.

Il peut s’agir d’un traumatisme profondément enraciné que vous avez réprimé ou de quelque chose que vous n’avez jamais considéré comme pertinent.

Communiquez honnêtement

De toute façon, le fait est qu’aucun de vos problèmes conjugaux n’est sans importance.

N’ayez pas honte de dire à votre partenaire exactement ce qui vous dérange simplement parce que vous pensez qu’il vous considérera comme trop faible ou trop émotif.

En fait, reconstruire une communication saine est la première étape vers la reconstruction de votre mariage et c’est l’un des conseils de mariage les plus importants. Oubliez les rancunes, les comportements passifs et agressifs et les insultes.

Il vous suffit de trouver un moyen de vous parler le plus honnêtement possible, sans craindre d’être jugé.

Parlez de votre esprit et dites-vous tout ce qui repose sur votre cœur, tout ce qui vous blesse et vous dérange.

Il n’y a pas de bon mariage sans une bonne communication et vous ne pouvez pas vous attendre à faire quelque chose du vôtre jusqu’à ce que vous appreniez l’importance de vous ouvrir à votre partenaire et jusqu’à ce que vous réalisiez que tous les désaccords ne doivent pas produire un combat.

Rappelez-vous que vous êtes tous les deux autorisés à avoir des opinions différentes sur certaines questions et qu’il vous appartient de trouver un terrain d’entente lorsque cela se produit, sans que cette situation dégénère en une confrontation plus grande.

Voyez s’il y a quelque chose à réparer

Une fois que vous savez ce qui ne va pas dans votre relation et après en avoir parlé directement avec votre partenaire, il est temps d’être honnête avec vous-même.

Laissez-moi vous avertir — réparer un mariage défaillant est un travail difficile; c’est un processus de longue durée qui ne prend pas seulement beaucoup de temps, mais qui demande également beaucoup d’efforts, de nombreux sacrifices et qui peut vous coûter plus de patience que vous ne le pensez.

Alors, tout ce travail acharné en vaut-il vraiment la peine? Ne vous méprenez pas — je n’insinue pas que ce n’est pas le cas et je ne vous conseille pas non plus d’abandonner toute votre relation sans vous battre; Je vous supplie simplement de réfléchir aussi soigneusement que possible avant de prendre des décisions finales.

Votre mariage vaut-il la peine d’être sauvé? Cela vaut-il la peine que vous êtes certainement sur le point de traverser?

Peut-il être réparé? Pouvez-vous vous attendre à avoir un mariage heureux après avoir terminé cette crise ou vous battez-vous en vain?

Ce sont toutes les questions que vous et votre partenaire devriez vous poser. Prenez autant de temps que vous le souhaitez et soyez réaliste tout en apportant des réponses.

Même si vous vous aimez encore profondément, pouvez-vous être certain que votre amour suffira?

Bien sûr, vous prendrez en considération vos émotions, mais ne négligez pas non plus votre raison.

S’il vous arrive de décider de dire votre dernier au revoir à votre conjoint, concentrez-vous sur le fait que votre divorce soit une expérience sans douleur.

Concentrez-vous sur la reconstruction de vous-même au lieu de votre mariage et sur la poursuite de votre vie.

Par contre, si vous êtes certain que vous et votre partenaire avez le désir de faire fonctionner ce mariage et que vous croyez tous les deux qu’il réussira, allez-y.

Oubliez ce que disent les autres, suivez votre instinct et donnez-lui une autre chance!

Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombés amoureux

Alors, votre mariage est en grande difficulté, sinon, vous ne seriez pas là, n’est-ce pas?

La personne qui dort à côté de vous vous ennuie probablement depuis des années et il y a même eu des moments où vous aviez l’impression de la mépriser et où un simple regard sur son visage vous rendait malade.

C’est vrai — aucune de ces émotions n’est belle, mais ne vous sentez pas coupable de les avoir de temps en temps.

Cela ne signifie pas que vous détestez vraiment votre conjoint ou que vous aimeriez en effet le voir misérable.

Cependant, si vous essayez de reconstruire votre mariage, il est temps de mettre tous ces sentiments négatifs de côté et de vous concentrer sur autre chose.

Pour changer, essayez de vous rappeler pourquoi vous êtes tombé amoureux de cette personne en premier lieu.

Après tout, vous n’avez pas toujours eu une relation turbulente. Il y avait des moments où tu t’entendais parfaitement, des moments où tu ne te battais pas et des moments où tu étais convaincu que tu vivrais heureux pour toujours.

Oui, vous avez probablement tous les deux changé avec le temps mais l’essence de votre personnalité devait rester au moins similaire.

Pouvez-vous voir des traces de l’homme ou de la femme pour lesquels vous êtes tombé si fort?

Pouvez-vous vous souvenir des vœux que vous avez faits le jour de votre mariage? Comment avez-vous promis de rester ensemble à travers les mauvais et les bons jours, à travers la maladie et la santé, à travers les gros et les minces?

Eh bien, les mauvais jours sont arrivés et même si je ne dis pas que vous devriez supporter que quelqu’un vous traite mal ou vous donne moins que ce que vous méritez.

Si vous avez déjà décidé d’essayer de faire fonctionner ce mariage, respectez votre promesse et ne reculez pas au premier signe de problème!

Marchez un kilomètre à la place de votre conjoint

Vous devez être conscient que dans chaque scénario, il y a deux côtés de la médaille.

Même si vous pourriez avoir du mal à accepter cela, vous n’avez pas toujours raison et votre point de vue n’est pas le seul vrai.

En fait, votre conjoint a probablement sa propre version de l’histoire et il est temps de les entendre.

Ne les laissez pas vous manipuler et changer d’opinion, mais essayez de les entendre.

Faites un effort pour vous mettre dans leur position et marcher un kilomètre dans leurs chaussures.

Voyez ce que vous faites de mal, comment vos paroles et vos actions les affectent et comment votre conjoint se sent dans tout ce drame.

Après tout, vous essayez de sauver une relation amoureuse qui est une rue à double sens. L’objectif n’est pas seulement que vous soyez d’accord avec le résultat, c’est que vous vous sentiez mieux et plus satisfait.

Si vous ne pouvez pas vous y faire, pendant quelques jours, faites comme si vous étiez un spectateur qui observe objectivement votre mariage.

Oubliez vos émotions et voyez ce que vous concluriez si vous ne faisiez pas partie de cette relation et si vous aviez la chance de la regarder de l’extérieur.

Croyez—moi – cette approche élargira vos horizons et vous donnera une perspective complètement nouvelle sur les choses.

Trouvez du temps l’un pour l’autre

Je sais que vous et votre conjoint avez une vie bien remplie et que vos obligations quotidiennes font souvent obstacle à votre mariage.

En dehors de ce mariage brisé, vous avez un travail, vos amis, vos parents, vos loisirs… et votre partenaire est le même.

Si vous avez des enfants, vos tâches sont encore plus grandes. Vous voulez gagner assez d’argent pour permettre une vie meilleure à toute votre famille, vous voulez être un bon parent, vous devez garder la maison propre et en ordre et bien sûr, vous avez besoin de temps ou de vous-même.

Naturellement, une fois tout fait, il ne vous reste plus d’énergie pour votre conjoint.

Soyez honnête — à quelle fréquence passez-vous du temps ensemble, sans personne d’autre et sans aucune perturbation du monde extérieur?

Quelle a été la dernière fois que vous vous êtes juste refroidis l’un à côté de l’autre, sans parler de l’hypothèque, de la pratique sportive des enfants ou de ce que vous cuisinerez pour le dîner demain?

Tu ne t’en souviens pas, non? Eh bien, c’est l’un des problèmes et quelque chose que vous devez changer dès que possible si vous voulez voir des progrès dans ce mariage.

Peu importe comment, mais vous devez trouver du temps pour vous deux.

Prenez un jour de congé (ou attendez le week-end), trouvez quelqu’un pour garder les enfants et passez quelques heures avec votre mari ou votre femme, sans que personne ou quoi que ce soit n’interfère ou ne gêne votre mariage.

Cependant, n’en faites pas une chose unique. Au lieu de cela, si vous voulez un mariage réussi, assurez-vous d’en faire une habitude et vous verrez à quel point cette période sera bénéfique pour vous deux.

N’oubliez pas qu’en plus d’être des coparents responsables et des gens de carrière, vous êtes toujours un couple!

Prenez vos responsabilités

Lorsque les choses se dégradent, l’une des choses les plus difficiles pour tout le monde est de prendre la responsabilité de leurs actes.

Nous préférons tous passer l’argent à la personne suivante, pensant qu’ils sont les seuls coupables de l’échec de notre relation et la simple pensée que nous portons également une partie du poids nous tue.

Eh bien, la vérité est que vous êtes tous les deux responsables de l’état de votre relation.

Bien sûr, si votre conjoint vous a trompé, par exemple, vous ne pouvez pas être à blâmer, mais je suis sûr que vous avez tous les deux fait des choses que l’autre personne n’aimait pas au cours de votre mariage.

Alors, commencez à vous comporter comme deux adultes et assumez la responsabilité de vos actions.

Admettez que vous avez blessé votre conjoint dans le passé (même si ce n’était pas délibérément) et acceptez le fait que vous avez contribué à cette situation, d’une manière ou d’une autre.

Soutenez vos actions et donnez à votre partenaire les excuses qu’il attend depuis si longtemps.

Bien sûr, dites-leur que vous attendez le même traitement en retour.

Naturellement, vous ne pouvez pas changer le passé et personne ne vous le demande. Vous ne pouvez pas effacer vos erreurs comme par magie, mais reconnaître que vous les avez commises est bien mieux que de prétendre être impeccable.

En évitant la responsabilité, vous approfondissez les blessures de votre autre significatif.

C’était plus que suffisant que vous fassiez quelque chose qui leur faisait du mal et ne pas avoir la décence d’admettre que vous aviez tort est encore pire.

avoid mais évitez le jeu de blâme

Cependant, ne transformez pas ce processus de prise de responsabilité en jeu de blâme car il ne vous mènera nulle part.

Accuser votre conjoint d’être le seul coupable ou de mettre les erreurs de l’autre sur une échelle est inutile et ne fera que rendre vos confrontations plus méchantes.

Rappelez-vous – une fois que vous êtes tous les deux conscients de vos erreurs et que vous avez accepté les excuses de l’autre, il n’y a pas de retour en arrière.

Il n’y a pas de rancune, pas de vengeance ou de frottement au visage.

Faire quelque chose pour que l’autre personne souffre encore plus de ses méfaits est un signe clair que vous n’avez pas réussi à les oublier, même si vous avez prétendu l’avoir fait.

Concentrez-vous

Lorsque votre relation est en crise, vous ne vous concentrez que sur les mauvaises choses qui se passent.

Vous parlez à vos amis du traitement horrible de votre conjoint, vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à toutes les mauvaises choses qu’ils vous ont faites et tout d’un coup, vous les voyez comme la pire personne qui marche sur cette planète.

Eh bien, même si je ne dis pas que vous exagérez, si vous voulez sauver le mariage, il est temps de changer d’orientation.

Au lieu de seulement voir les choses qui vous dérangent et de leur donner une réflexion supplémentaire, faites un effort pour remarquer le comportement positif de votre partenaire.

Vous pouvez tous les deux obtenir un journal dans lequel vous écrirez les beaux gestes de votre autre significatif tous les jours.

Écrivez comment ils sont venus vous chercher au travail, comment ils vous ont surpris en vous présentant pendant votre pause déjeuner, comment ils vous ont acheté exactement ce que vous vouliez pour votre anniversaire ou simplement comment ils vous ont souri sans raison précise.

Oui, toutes ces choses sont normales dans une relation et ne doivent pas être considérées comme des miracles. Cependant, vous et votre conjoint devez changer votre point de vue l’un sur l’autre et c’est la façon de le faire.

Vous pouvez également noter chaque jour les qualités positives de votre partenaire.

Ce conseil est efficace à plus d’un titre. Premièrement, cela vous aidera à voir que malgré ce que vous auriez pu penser, votre mariage n’est pas aussi mauvais qu’il n’y paraît.

Vous vous rendrez compte qu’il y a encore plus que quelques bonnes choses à ce sujet et que cela changera sans aucun doute votre état d’esprit et votre attitude envers votre relation.

Après tout, je suis sûr que vous ne seriez pas toujours à côté de cette personne si elle était entièrement mauvaise.

Un autre avantage de ce journal est que vous pouvez le relire chaque fois que votre conjoint vous agace ou fait quelque chose pour vous blesser.

Il vous rappellera que vous êtes marié à une personne formidable et vous aidera à vous souvenir de toutes les bonnes choses qu’ils ont faites pour vous.

Agissez sur vos problèmes

Beaucoup de gens parlent beaucoup quand ils essaient de trouver comment sauver un mariage brisé.

Ils promettent à eux-mêmes et à leur conjoint qu’ils iront mieux et qu’ils apporteront tous les changements requis d’eux.

Tout cela sonne bien en théorie. Cependant, en ce qui concerne la partie pratique, la plupart reviennent après avoir compris qu’ils avaient promis beaucoup plus que ce qu’ils pouvaient accomplir.

S’il vous plait, ne faites pas partie de ces personnes. Oui, la communication est cruciale, mais cela ne signifie pas que vous devriez passer des jours, des semaines ou même des mois à discuter de vos problèmes sans rien y faire.

Au lieu de cela, c’est à vous et à votre partenaire d’agir sur vos problèmes et de trouver une solution qui vous conviendra à tous les deux.

Pour commencer, oubliez les promesses vides; faites un plan d’action concret et respectez-le, quoi qu’il arrive.

Quelles sont les choses que vous voulez changer, comment envisagez-vous exactement de les changer et jusqu’à quand une sorte de progrès devrait-elle être remarquée?

Qu’exigez-vous de l’autre personne et que promettez-vous de faire?

Ressemble beaucoup à un accord commercial, je sais. Cependant, parfois, c’est le seul moyen de sortir d’un point mort et de commencer à faire quelque chose, au lieu de simplement en parler.

Recommencez à sortir

À quand remonte la dernière fois que vous et votre proche êtes sortis dîner ou au cinéma sans aucune occasion spéciale?

Juste vous deux, sans les enfants, vos amis ou vos parents?

Si vous faites partie de ces personnes qui pensent que les couples mariés ne devraient pas sortir avec des rendez-vous, veuillez changer d’avis et envisager de sortir avec votre mari ou votre femme.

Vous pouvez vous livrer à des jeux de rôle et prétendre que vous ne vous connaissez même pas et que c’est votre premier rendez-vous à l’aveugle ou que vous pouvez simplement commencer à sortir ensemble comme deux tourtereaux qui sont déjà dans une relation à long terme.

Déterminez une date chaque semaine et respectez-la, sauf pour tous les autres plans ou urgences qui pourraient survenir.

Habillez-vous bien, choisissez un endroit chic (ce n’est pas forcément cher mais ce n’est pas une date si vous restez dans votre salon) et faites tout selon le livre.

C’est particulièrement bien pour les couples qui ont déjà cessé de vivre ensemble mais n’ont toujours pas demandé le divorce et ont décidé de donner une seconde chance à leur mariage.

Dans ce cas, vous pouvez vous envoyer des SMS entre les dates et agir comme deux personnes qui apprennent à se connaître.

Croyez—moi – ce jeu rafraîchira toute votre relation, il vous rappellera à quoi ressemblent les papillons et vous aidera à vous rappeler pourquoi vous êtes tombé amoureux l’un de l’autre en premier lieu.

Travaillez sur votre intimité

Je ne vous mentirai pas — le sexe est une partie importante de toute relation amoureuse et sa signification ne peut qu’augmenter avec le temps.

Bien sûr, ce n’est pas la seule chose qui peut préserver une relation, mais lorsque les choses dans la chambre cessent de fonctionner, elles réfléchissent généralement également à tout le reste.

Cependant, malgré cela, de nombreux couples mariés ignorent le sexe et, après un certain temps, le mettent même hors de leur vie.

Ils s’ennuient l’un de l’autre, fatigués de la vie quotidienne ou ont une autre raison mais le fait est que la plupart des couples au bord du divorce témoignent que leur vie sexuelle est inexistante depuis un certain temps.

Et je ne parle pas seulement de sexe ici. Je parle d’autres formes d’intimité physique que vous devriez prendre l’habitude de faire aussi — des baisers, des câlins, des câlins, etc.

Eh bien, même si résoudre vos disputes sous les draps équivaut à brosser les choses sous le tapis et est tout sauf sain, gardez à l’esprit que travailler sur votre mariage signifie également travailler sur votre intimité.

Pour commencer, soyez plus physique avec votre conjoint. Laissez vos corps s’habituer à nouveau les uns aux autres; commencez à vous asseoir à côté d’eux, utilisez toutes les occasions possibles pour les toucher accidentellement ou leur faire un câlin ou un baiser sur la joue, si rien d’autre lorsque vous passez à côté d’eux, sans raison particulière.

Croyez—moi – chacune de ces petites choses est en fait énorme pour votre mariage.

Cela vous rapproche et approfondit votre lien et c’est exactement ce dont vous avez besoin dans un moment d’urgence comme celui-ci.

Apprenez de vos conflits

Croyez-moi quand je vous dis que même les couples les plus heureux se battent. En fait, il ne serait pas normal que vous n’ayez pas une sorte de confrontation de temps en temps avec quelqu’un avec qui vous partagez votre vie.

Après tout, vous êtes des personnes différentes et il est naturel que vous soyez en désaccord sur certains aspects.

De plus, un couple marié devrait être amoureux l’un de l’autre et si vous ne vous ennuyez jamais avec quelque chose que fait l’autre personne, cela pourrait être un drapeau rouge que vous soyez complètement indifférent envers eux et que vous ne pouvez pas être touché par leurs paroles ou leurs actions.

Donc, personne ne vous demande d’arrêter de vous battre si vous voulez un mariage réussi.

Cependant, selon la plupart des experts en mariage, la principale différence entre les relations malsaines et saines réside dans la façon dont ces dernières apprennent de leurs arguments.

Par conséquent, si vous envisagez de sauver votre mariage, vous devez rendre vos combats productifs.

Utilisez-les comme plate-forme pour vous aider à améliorer votre relation et à réaliser de nouvelles choses sur votre partenaire.

Rappelez—vous – s’appeler des noms, s’insulter et dire des choses en dessous de la ceinture ne sont jamais acceptables.

À la fin de la journée, vous pouvez toujours convenir que vous n’êtes pas d’accord, comme deux adultes matures.

De plus, il est important de savoir exactement de quoi vous vous battez. Le linge déplié est-il le vrai problème ou gardez-vous votre colère à propos de quelque chose d’avant d’être embouteillé et vous vous explosez à propos de n’importe quel non-sens?

De toute façon, n’oubliez pas que cela ne devrait jamais être vous deux l’un contre l’autre. En fait, c’est vous deux contre le problème.

Peu importe qui a raison; ce qui est important, c’est de trouver une solution qui sera bénéfique pour vous deux et la meilleure option pour votre relation. Il n’y a ni gagnants ni perdants ici.

Mettez de côté votre ego et unissez vos forces même lorsque vous vous disputez! Admettez si vous avez tort et ne laissez pas votre estime de soi brisée ruiner vos chances d’avoir un mariage sain!

Construire un nouveau mariage

Le triste fait que vous soyez pris au piège d’un mariage défaillant vous dit la douloureuse vérité — cela ne fonctionne évidemment pas.

Je ne dis pas que vous et votre conjoint n’êtes pas censés l’être, que vous ne pouvez pas réussir ou que vous ne vous aimez pas assez; je souligne simplement l’évidence: votre relation, telle qu’elle a été jusqu’à présent, n’est pas fonctionnelle.

Ne faites aucun effort pour le faire revivre. N’essayez pas de faire les choses comme avant parce que si tout était en ordre, vous ne seriez pas confronté à ce problème, n’est-ce pas?

Acceptez le fait que votre mariage ne sera plus jamais le même. Cependant, c’est en fait une bonne chose car cela signifie que si vous jouez correctement vos cartes, vous ne serez probablement plus jamais dans cette situation.

Donc, au lieu de reconstruire votre ancienne relation, construisez un nouveau mariage à partir de zéro. Retournez une nouvelle feuille et recommencez, comme vous venez de vous rencontrer.

Faites de nouvelles règles, oubliez le passé et concentrez-vous sur l’avenir. Laissez votre bagage émotionnel et vos traumatismes derrière vous et faites comme si c’était une autre personne avec qui vous devriez essayer de vivre pour la première fois.

Rendez visite à un conseiller conjugal

Le conseil matrimonial ou le recours à un thérapeute familial sont des choses que de nombreux couples évitent pour différentes raisons.

Certains ont honte de leur environnement ou ont peur que tout le monde sache que leur mariage se dégrade et certains ne peuvent pas admettre qu’ils n’ont pas pu trouver comment réparer un mariage brisé sans conseil et ont besoin d’une assistance professionnelle pour remettre leur relation sur pied après tout.

Gardez à l’esprit qu’il existe de nombreux cours de mariage certifiés dirigés par des experts en mariage expérimentés qui peuvent aider votre mariage dont il a besoin et trouver la meilleure solution à tous vos problèmes conjugaux.

Eh bien, laissez-moi vous dire que demander de l’aide et aller au conseil conjugal ou rendre visite à un thérapeute familial est la bonne chose à faire si vous voulez résoudre vos problèmes de la manière la plus saine possible.

Non, cette étape ne signifie pas que vous et votre conjoint êtes un couple d’échecs qui ne sont pas capables de tout faire par vous—même – c’est seulement un signe que vous êtes assez mature pour savoir que les conseillers conjugaux et les thérapeutes familiaux sont des experts formés qui ont la capacité et la capacité de vous montrer le bon chemin.

Le plus important — c’est un signe que vous êtes tous les deux sérieux dans votre désir de sauver le mariage.