Come risolvere un matrimonio rotto: un piano di salvataggio in 15 fasi

Il giorno del tuo matrimonio, dopo aver camminato lungo la navata e stavi dicendo i tuoi voti coniugali, pensavi che fosse così.

Tutti i tuoi problemi romantici erano spariti per sempre e stavi per vivere felici e contenti accanto alla persona amata.

Dopotutto, questa è la scena in cui finiscono tutte le fiabe e i film romantici. I protagonisti sono riusciti a superare tutti gli ostacoli e sono partiti per la loro vita perfetta.

Tuttavia, nessuno ti dice cosa verrà dopo.

Nessuno ti parla dei problemi che ti attendono, del fatto che puoi facilmente rimanere intrappolato in un matrimonio infelice e nessuno ti avverte della situazione in cui la tua relazione sta cadendo a pezzi e non c’è nulla che tu possa fare al riguardo.

Quando stavi ascoltando storie sul matrimonio, nessuno ha detto che un giorno saresti seduto nella tua stanza, piangendo silenziosamente e chiedendoti: “Come posso salvare il mio matrimonio prima che diventi troppo tardi?”

Bene, ecco perché siamo qui—per darti quella risposta che sei così disperato di trovare.

Prima di tutto, devi smettere di cercare di capire come risolvere un matrimonio rotto da solo.

In effetti, se vuoi un matrimonio sano, dovrai collaborare con il tuo coniuge e dovrai entrambi investire tutto il tuo io per farlo funzionare.

E qui è esattamente come farlo in 15 passaggi.

Identifica i tuoi problemi di matrimonio

Prima di risolvere qualsiasi problema che potresti avere e cercare di riparare il tuo matrimonio infelice, in primo luogo devi sapere contro cosa stai combattendo.

È lo stesso con i tuoi problemi coniugali; prima di ogni altra cosa, devi identificare i tuoi problemi.

Vedi se tu e il tuo coniuge siete sulla stessa pagina. Hai un punto di vista simile sul tuo matrimonio e consideri le stesse cose i tuoi problemi matrimoniali?

C’è la possibilità che tu veda qualcosa che si è verificato tra voi due come un grosso problema, mentre l’altra persona lo osserva come completamente irrilevante.

Se ciò accade, voi due dovrete trovare la via di mezzo e arrivare ai termini con quali sono i vostri problemi più significativi.

Era infedeltà e ora si sta attraversando un recupero relazione? Abuso emotivo, sessuale, verbale o fisico?

O è stata una mancanza di comunicazione e attenzione? È stata negligenza emotiva o il tuo matrimonio è caduto in un solco?

Cosa vi ha portato a essere qui? Qual è stata la causa iniziale e l’innesco principale?

Fai attenzione quando cerchi di identificare i tuoi problemi e tieni presente che in molti casi, quelli che stai avendo ora sono in realtà solo una conseguenza di un problema che entrambi pensavi di essere riuscito a lasciare indietro secoli fa.

Potrebbe essere un trauma profondamente radicato che hai represso o qualcosa che non hai mai visto come rilevante.

Comunica onestamente

In entrambi i casi, il punto è che nessuno dei tuoi problemi coniugali è irrilevante.

Non vergognarti di dire al tuo partner esattamente cosa ti infastidisce solo perché pensi che ti considereranno troppo debole o eccessivamente emotivo.

In effetti, ricostruire una comunicazione sana è il primo passo verso la ricostruzione del tuo matrimonio ed è uno dei consigli più importanti del matrimonio. Dimentica i rancori, il comportamento passivo-aggressivo e gli insulti.

Devi semplicemente trovare un modo per parlare l’un l’altro nel modo più onesto possibile, senza paura di essere giudicato.

Parla la tua mente e dì l’un l’altro tutto ciò che giace sul tuo cuore, tutto ciò che ti fa male e ti infastidisce.

Non c’è un buon matrimonio senza una buona comunicazione e non puoi aspettarti di fare qualcosa dal tuo finché non impari l’importanza di aprirti al tuo partner e finché non ti rendi conto che non ogni disaccordo deve produrre una lotta.

Ricordate che i due di voi sono autorizzati ad avere opinioni diverse su alcune questioni e spetta a voi trovare un terreno comune quando ciò accade, senza permettere che questa situazione degeneri in un confronto più grande.

Vedi se c’è qualcosa da sistemare

Dopo aver saputo cosa c’è di sbagliato nella tua relazione e dopo averne parlato direttamente con il tuo altro significativo, è tempo di essere onesto anche con te stesso.

Lascia che ti avverta: riparare un matrimonio fallito è un duro lavoro; si tratta di un processo di lunga durata che non richiede solo un sacco di tempo, ma richiede anche molto sforzo, numerosi sacrifici e può costare più della vostra pazienza di quanto si possa pensare.

Quindi, tutto questo duro lavoro vale davvero la pena? Non fraintendetemi-non sto insinuando che non lo è e nemmeno io ti consiglio di abbandonare l’intera relazione senza combattere; ti sto solo pregando di pensare le cose nel modo più completo possibile prima di prendere decisioni finali.

Vale la pena salvare il tuo matrimonio? Vale la pena che stai per passare?

Può essere risolto? Puoi aspettarti di avere un matrimonio felice dopo aver finito con questa crisi o stai combattendo invano?

Queste sono tutte le domande che voi e il vostro partner dovreste porvi. Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno e per favore, sii realistico mentre trovi le risposte.

Anche se voi due vi amate ancora profondamente, potete essere certi che il vostro amore sarà sufficiente?

Naturalmente, prenderai in considerazione le tue emozioni ma non trascurerai nemmeno la tua ragione.

Se ti capita di decidere di dire il tuo addio finale al tuo coniuge, concentrati sul rendere il tuo divorzio un’esperienza indolore.

Concentrati sulla ricostruzione di te stesso invece del tuo matrimonio e su come andare avanti con la tua vita.

D’altra parte, se sei certo che sia tu che il tuo partner avete il desiderio di far funzionare questo matrimonio e che entrambi credete che avrà successo, fallo.

Dimentica quello che dicono gli altri, segui il tuo istinto e dagli un altro colpo!

Ricorda perché vi siete innamorati

Quindi, il tuo matrimonio è in grossi guai, altrimenti non saresti qui, vero?

La persona che dorme accanto a te probabilmente ti ha infastidito per anni e ci sono stati anche momenti in cui ti sei sentito come se li disprezzassi e quando un semplice sguardo al loro volto ti ha fatto ammalare.

È vero—nessuna di queste emozioni è bella, ma non si sentono in colpa per averli di tanto in tanto.

Ciò non significa che odi davvero il tuo coniuge o che ti piacerebbe davvero vederli miserabili.

Tuttavia, se stai cercando di ricostruire il tuo matrimonio, è il momento di mettere da parte tutti questi sentimenti negativi e concentrarti su qualcos’altro.

Per cambiare, prova a ricordare perché ti sei innamorato di questa persona in primo luogo.

Dopotutto, voi due non avete sempre avuto una relazione turbolenta. C’erano momenti in cui andavi d’accordo perfettamente, momenti in cui non litigavi e momenti in cui eri convinto di vivere felici e contenti.

Sì, probabilmente entrambi siete cambiati con il tempo, ma l’essenza della vostra personalità doveva rimanere almeno simile.

Riesci a vedere qualche traccia dell’uomo o della donna per cui sei caduto così duramente?

Ricordi i voti che hai fatto il giorno del tuo matrimonio? Come hai promesso di stare insieme attraverso giorni cattivi e buoni, attraverso la malattia e la salute, attraverso spessi e sottili?

Bene, i brutti giorni sono arrivati e mentre non sto dicendo che dovresti sopportare qualcuno che ti tratta male o ti dà meno di quanto meriti.

Se hai già deciso di provare a far funzionare questo matrimonio, mantieni la tua promessa e non tirarti indietro al primo segno di difficoltà!

Cammina un miglio nei panni del tuo coniuge

Devi essere consapevole che in ogni scenario, ci sono due lati della medaglia.

Anche se potresti avere difficoltà ad accettarlo, non hai sempre ragione e il tuo punto di vista non è l’unico vero.

In effetti, il tuo coniuge probabilmente ha il proprio lato della storia ed è ora di ascoltarli.

Non lasciare che ti manipolino e cambi la tua opinione, ma prova a ascoltarli.

Fai uno sforzo per metterti nella loro posizione e camminare per un miglio nei loro panni.

Vedere che cosa è che si sta facendo male, come le tue parole e le azioni di loro impatto e come il vostro coniuge si sente in questo intero dramma.

Dopo tutto, stai cercando di salvare una relazione romantica che è una strada a doppio senso. L’obiettivo non è solo per voi di essere a posto con il risultato, è quello di farvi sentire meglio e più soddisfatti.

Se non riesci a farti fare questo, per alcuni giorni fai finta di essere uno spettatore che osserva obiettivamente il tuo matrimonio.

Dimentica le tue emozioni e vedi cosa concluderesti se non facessi parte di questa relazione e se avessi la possibilità di guardarla dall’esterno.

Fidati di me—questo approccio amplierà i tuoi orizzonti e ti darà una prospettiva completamente nuova sulle cose.

Trova il tempo l’uno per l’altro

So che tu e il tuo coniuge avete entrambi una vita impegnata e i vostri obblighi quotidiani spesso ostacolano il vostro matrimonio.

Al di fuori di questo matrimonio rotto, hai un lavoro, i tuoi amici, i tuoi genitori, gli hobby… e il tuo partner è lo stesso.

Se hai figli, i tuoi doveri sono ancora più grandi. Vuoi guadagnare abbastanza soldi per permetterti una vita migliore per tutta la tua famiglia, vuoi essere un buon genitore, devi mantenere la casa pulita e in ordine e, naturalmente, hai bisogno di un po ‘ di tempo o di te stesso.

Naturalmente, dopo tutto è fatto, non hai più energia per il tuo coniuge.

Siate onesti-quanto spesso trascorrete del tempo insieme, senza nessun altro e senza disturbi dal mondo esterno?

Qual è stata l’ultima volta che hai appena raffreddato uno accanto all’altro, senza parlare del mutuo, la pratica sportiva dei bambini o quello che cucinerai per cena domani?

Non riesci a ricordare, giusto? Beh, questo è uno dei problemi e qualcosa che devi cambiare al più presto se vuoi vedere qualche progresso in questo matrimonio.

Non importa come, ma devi trovare il tempo per voi due.

Prenditi un giorno libero dal lavoro (o aspetta il fine settimana), trova qualcuno che faccia da babysitter ai bambini e trascorri qualche ora con tuo marito o tua moglie, senza che nessuno o niente interferisca o ostacoli il tuo matrimonio.

Tuttavia, non rendere questa cosa una tantum. Anziché, se si desidera un matrimonio di successo, assicuratevi di fare un’abitudine e vedrete come utile questa volta sarà per entrambi.

Non dimenticare che oltre ad essere co-genitori responsabili e persone in carriera, voi due siete ancora una coppia!

Assumersi la responsabilità

Quando le cose vanno in discesa, una delle cose più difficili per tutti è quello di assumersi la responsabilità per le loro azioni.

Tutti noi preferiamo passare il dollaro alla persona successiva, pensando di essere l’unico colpevole per il fallimento della nostra relazione e il solo pensiero che portiamo anche una parte del peso ci uccide.

Bene, la verità è che entrambi siete responsabili dello stato della vostra relazione.

Naturalmente, se il tuo coniuge ti ha tradito, ad esempio, non puoi essere da biasimare, ma sono sicuro che entrambi avete fatto alcune cose che l’altra persona non ha gradito durante il corso del tuo matrimonio.

Quindi, inizia a comportarti come due adulti e ad assumerti la responsabilità delle tue azioni.

Ammetti di aver ferito il tuo coniuge in passato (anche se non lo era deliberatamente) e accetta il fatto che hai contribuito a questa situazione, in un modo o nell’altro.

Stai dietro le tue azioni e dai al tuo partner le scuse che hanno aspettato così a lungo.

Certo, dì loro che ti aspetti lo stesso trattamento in cambio.

Naturalmente, non puoi cambiare il passato e nessuno ti sta chiedendo di farlo. Non puoi cancellare magicamente i tuoi errori, ma riconoscere che li hai fatti è molto meglio che fingere di essere impeccabile.

Evitando la responsabilità, stai approfondendo le ferite del tuo altro significativo.

Era più che sufficiente che tu facessi qualcosa che li ferisse e non avere la decenza di ammettere che ti sbagliavi è ancora peggio.

avoid ma evita il gioco di colpa

Tuttavia, non trasformare questo processo di assunzione di responsabilità in un gioco di colpa perché non ti porterà da nessuna parte.

Accusare il coniuge di essere l’unico colpevole o mettere gli errori dell’altro su una scala è inutile e renderà solo i tuoi scontri più cattivi.

Ricorda—dopo che i due di voi possiedono fino ai vostri errori e dopo aver accettato le scuse di ogni altro, non si può tornare indietro.

Non c’è rancore in possesso, nessuna vendetta o strofinando in faccia.

Fare qualcosa per far soffrire ancora di più l’altra persona per i suoi misfatti è un chiaro segno che non sei riuscito a dimenticarli, anche se hai affermato di averlo fatto.

Sposta la tua attenzione

Quando la tua relazione è in crisi, ti concentri solo sulle cose cattive in corso.

Parli con i tuoi amici del terribile trattamento del tuo coniuge, non puoi fare a meno di pensare a tutte le cose cattive che ti hanno fatto e all’improvviso li vedi come la persona peggiore che cammina su questo pianeta.

Bene, anche se non sto dicendo che stai esagerando, se vuoi salvare il matrimonio, è ora di cambiare la tua attenzione.

Invece di vedere solo le cose che ti infastidiscono e dare loro un pensiero in più, fai uno sforzo per notare il comportamento positivo del tuo partner.

Puoi entrambi ottenere un diario in cui scriverai i bei gesti del tuo altro significativo ogni giorno.

Scrivi come sono venuti a prenderti dal lavoro, come ti hanno sorpreso presentandoti durante la pausa pranzo, come ti hanno comprato esattamente quello che volevi per il tuo compleanno o semplicemente come ti hanno sorriso senza alcun motivo specifico.

Sì, tutte queste cose sono normali in una relazione e non dovrebbero essere viste come miracoli. Tuttavia, tu e il tuo coniuge dovete cambiare le vostre opinioni l’una sull’altra e questo è il modo per farlo.

Puoi anche annotare le qualità positive del tuo partner ogni giorno.

Questo consiglio è efficace in più di un modo. In primo luogo, vi aiuterà a vedere che, nonostante quello che si potrebbe avere pensato, il vostro matrimonio non è così male come sembra.

Vi renderete conto che ci sono ancora più di un paio di cose buone su di esso e sapendo questo sarà senza dubbio cambiare tutta la vostra mentalità e l’atteggiamento verso il vostro rapporto.

Dopo tutto, sono sicuro che non saresti ancora accanto a questa persona se fossero completamente cattivi.

Un altro vantaggio di questa rivista è che puoi rileggerlo ogni volta che il tuo coniuge ti infastidisce o fa qualcosa per farti del male.

Ti servirà come promemoria che sei sposato con una grande persona e ti aiuterà a ricordare tutte le cose buone che hanno fatto per te.

Agire sui vostri problemi

Molte persone fanno un sacco di parlare quando stanno cercando di capire come salvare un matrimonio che è rotto.

Promettono a se stessi e al loro coniuge che saranno migliori e che faranno tutti i cambiamenti richiesti da loro.

Tutto sembra fantastico in teoria. Tuttavia, quando si tratta della parte pratica, la maggior parte si tira indietro dopo aver capito che hanno promesso molto più di quanto avrebbero potuto realizzare.

Per favore, non essere una di quelle persone. Sì, la comunicazione è fondamentale, ma questo non significa che si dovrebbe trascorrere giorni, settimane o addirittura mesi blabbing sui vostri problemi senza in realtà fare nulla al riguardo.

Invece, è compito tuo e del tuo partner agire sui tuoi problemi e trovare una soluzione che si adatti a entrambi.

Per cominciare, dimenticare promesse vuote; fare un piano d’azione concreto e bastone ad esso, non importa quale.

Quali sono le cose che vuoi cambiare, esattamente come pensi di cambiarle e fino a quando dovrebbe essere notato un qualche tipo di progresso?

Cosa pretendi dall’altra persona e cosa prometti di fare?

Suona molto come un accordo commerciale, lo so. Tuttavia, a volte è l’unico modo per passare da un punto morto e iniziare effettivamente a fare qualcosa, invece di parlarne.

Inizia a uscire di nuovo

Quando è stata l’ultima volta che tu e il tuo altro significativo siete usciti per cena o al cinema senza alcuna occasione speciale?

Solo voi due, senza i bambini, i vostri amici o genitori?

Se sei una di quelle persone che pensa che le coppie sposate non dovrebbero uscire in date, per favore cambia idea e considera l’opzione di uscire con tuo marito o tua moglie di nuovo.

Voi due potete impegnarvi in qualche gioco di ruolo e far finta di non conoscervi e che questo è il vostro primo appuntamento al buio o potete semplicemente iniziare a uscire come due piccioncini che sono già in una relazione a lungo termine.

Determinare una data notte ogni settimana e bastone ad esso, fatta eccezione per tutti gli altri piani o emergenze che potrebbero verificarsi.

Vestire bene, scegliere un posto di fantasia (non deve essere qualcosa di costoso, ma non è una data se si rimane nel vostro salotto) e fare tutto secondo il libro.

Questo è particolarmente grande per quelle coppie che già smesso di vivere insieme, ma ancora non hanno chiesto il divorzio e invece ha deciso di dare il loro matrimonio una seconda possibilità.

In questo caso, puoi scriverti a vicenda tra le date e comportarti come due persone che si stanno appena conoscendo.

Fidati di me-questo gioco sarà rinfrescare il vostro intero rapporto, vi ricorderà ciò che le farfalle si sentono come e vi aiuterà a ricordare il motivo per cui ti sei innamorato con l’altro, in primo luogo.

Lavora sulla tua intimità

Non ti mentirò—il sesso è una parte importante di ogni relazione romantica e il suo significato può solo aumentare con il tempo.

Naturalmente, non è l’unica cosa che può preservare una relazione, ma quando le cose in camera da letto smettono di funzionare, di solito riflettono anche su tutto il resto.

Tuttavia, nonostante lo sappia, molte coppie sposate ignorano il sesso e dopo un po’, addirittura lo buttano fuori dalla loro vita.

Si annoiano, si stancano della vita di tutti i giorni o hanno qualche altra ragione, ma il fatto è che la maggior parte delle coppie che sono sull’orlo del divorzio testimoniano che la loro vita sessuale è inesistente da qualche tempo.

E non sto parlando di sesso solo qui. Sto parlando di altre forme di intimità fisica si dovrebbe prendere l ” abitudine di fare pure—di baciare, abbracciare, coccole e così via.

Beh, anche se risolvere i tuoi argomenti sotto le lenzuola equivale a spazzolare le cose sotto il tappeto ed è tutt’altro che salutare, tieni presente che lavorare sul tuo matrimonio significa anche lavorare sulla tua intimità.

Per cominciare, diventa più fisico con il tuo coniuge. Lascia che i tuoi corpi si abituino di nuovo l’uno all’altro; inizia a sederti accanto a loro, usa ogni occasione possibile per toccarli accidentalmente o dare loro un abbraccio o un bacio sulla guancia, se non altro quando passi da loro, senza alcuna ragione speciale.

Fidati di me—ognuna di queste piccole cose è in realtà enorme per il vostro matrimonio.

Ti avvicina e approfondisce il tuo legame e questo è esattamente ciò di cui hai bisogno in un momento di emergenza come questo.

Impara dai tuoi conflitti

Credimi quando ti dico che anche le coppie più felici combattono. In effetti, non sarebbe normale se non avessi una sorta di confronto ogni tanto con qualcuno con cui condividi la tua vita.

Dopo tutto, voi due siete persone diverse ed è naturale che non siate d’accordo su alcuni aspetti.

Inoltre, una coppia sposata dovrebbe essere innamorata l’una dell’altra e se non sei mai annoiato da qualcosa che l’altra persona fa, potrebbe essere una bandiera rossa che sei completamente indifferente nei loro confronti e che non puoi essere toccato dalle loro parole o azioni.

Quindi, nessuno ti sta chiedendo di smettere di combattere se vuoi un matrimonio di successo.

Tuttavia, secondo la maggior parte degli esperti di matrimonio, la principale differenza tra relazioni malsane e sane è nel modo in cui questi ultimi imparano dai loro argomenti.

Pertanto, se hai intenzione di salvare il tuo matrimonio, devi rendere produttivi i tuoi combattimenti.

Usali come piattaforma per aiutarti a migliorare il tuo rapporto e realizzare alcune cose nuove sul tuo partner.

Ricorda: chiamarsi a vicenda, insultarsi a vicenda e dire cose sotto la cintura non sono mai accettabili.

Alla fine della giornata, puoi sempre essere d’accordo sul fatto che non sei d’accordo, come due adulti maturi.

Inoltre, è importante sapere esattamente su cosa stai combattendo. Il bucato spiegato è il vero problema o stai mantenendo la tua rabbia per qualcosa da prima imbottigliato e ti esplodi l’un l’altro per qualsiasi assurdità?

In entrambi i casi, si prega di non dimenticare che non dovrebbe mai essere voi due uno contro l’altro. Anzi, siete voi due contro il problema.

Non importa chi ha ragione; ciò che è importante è trovare una soluzione che sarà vantaggiosa per entrambi e l’opzione migliore per il tuo rapporto. Non ci sono vincitori o perdenti qui.

Metti da parte il tuo ego e unisci le forze anche quando stai discutendo! Ammetti se ti sbagli e non lasciare che la tua autostima rotta rovini la tua possibilità di avere un matrimonio sano!

Costruisci un nuovo matrimonio

Il triste fatto che tu sia intrappolato in un matrimonio fallito ti dice la dolorosa verità—ovviamente non funziona.

Non sto dicendo che tu e il tuo coniuge non siete fatti per essere, che non potete avere successo o che non vi amate abbastanza; sto solo sottolineando l’ovvio—il tuo rapporto, il modo in cui è stato fino ad ora, non è funzionale.

Non fare alcuno sforzo per rianimarlo. Non cercare di fare le cose come una volta perché se tutto fosse in ordine, non avresti affrontato questo problema, vero?

Accetta il fatto che il tuo matrimonio non sarà mai lo stesso. Tuttavia, questa è in realtà una buona cosa perché significa che se giochi bene le tue carte, probabilmente non sarai mai più in questa situazione.

Quindi, invece di ricostruire la tua vecchia relazione, costruisci un nuovo matrimonio da zero. Voltare pagina e ricominciare da capo, come voi due avete appena incontrato.

Crea alcune nuove regole, dimentica il passato e concentrati sul futuro. Lasciate il vostro bagaglio emotivo e traumi dietro di voi e far finta come questo è qualche altra persona si dovrebbe cercare di vivere con per la prima volta.

Fai una visita a un consulente matrimoniale

La consulenza matrimoniale o il rivolgersi a un terapeuta familiare sono cose che molte coppie evitano per motivi diversi.

Alcuni si vergognano di ciò che li circonda o temono che tutti sappiano che il loro matrimonio sta andando in discesa e alcuni non possono ammettere di non riuscire a capire come risolvere un matrimonio rotto senza consulenza e hanno bisogno di assistenza professionale per rimettere in piedi la loro relazione dopo tutto.

Tieni presente che ci sono numerosi corsi di matrimonio certificati guidati da esperti esperti di matrimonio che possono dare al tuo matrimonio l’aiuto di cui ha bisogno e trovare la soluzione migliore per tutti i tuoi problemi coniugali.

Bene, lascia che ti dica che cercare aiuto e andare alla consulenza matrimoniale o fare una visita a un terapeuta familiare è la cosa giusta da fare se vuoi risolvere i tuoi problemi nel modo più sano possibile.

No, questo passaggio non significa che tu e il tuo coniuge siete un paio di fallimenti che non sono in grado di fare tutto da soli—è solo un segno che sei abbastanza maturo da sapere che i consulenti matrimoniali e i terapeuti familiari sono esperti addestrati che hanno la capacità e la capacità di mostrarti la strada giusta.

Soprattutto—questo è un segno che siete entrambi seri nel vostro desiderio di salvare il matrimonio.