hantering av tristess: varför det är bra för ditt barn

Varför är ostrukturerad tid så viktig för ditt barns hälsosamma utveckling?

en av våra största utmaningar som vuxna, och även som tonåringar, är att lära sig att hantera vår tid väl. Så det är viktigt för barn att ha erfarenhet av att själva bestämma hur man använder perioder med ostrukturerad tid.

kanske ännu viktigare, ostrukturerad tid ger barnen möjlighet att utforska sina inre och yttre världar, vilket är hur de upptäcker vem de är. Det är början på kreativiteten; hur de lär sig att engagera sig själva och världen, att föreställa sig och uppfinna och skapa.

så det bästa svaret på ”Jag är uttråkad” är:

” underbart! Uttråkad är den känslan av rymd som händer innan du skapar eller utforskar eller upptäcker! Jag kan inte vänta med att se vad du gör med den känslan!”

ostrukturerad tid utmanar också barn att utforska sina egna passioner, vilket är hur de växer och utvecklar sina unika gåvor. Om vi håller dem upptagna med lektioner och strukturerad aktivitet, eller de ”fyller” sin tid med skärmunderhållning, lär de sig aldrig att svara på sina egna hjärtan, vilket kan leda dem att bygga ett fort på bakgården, göra ett monster av lera, skriva en novell eller sång, organisera grannbarnen till att göra en Film eller helt enkelt studera buggarna på trottoaren (som Einstein enligt uppgift gjorde i timmar). Dessa samtal från vårt hjärta är det som leder oss till de passioner som gör livet meningsfullt, och de är tillgängliga för oss från och med barndomen-men bara när barn får fria tyglar att utforska och driva vart deras intressen leder dem.

som Nancy H. Blakey sa,

”förhindra tiden som spenderas på TV och organiserade aktiviteter och få dem att spendera den istället på att hävda sina fantasier. För i slutändan är det allt vi har. Om en sak inte kan föreställas först – en tårta , ett förhållande, ett botemedel mot AIDS-det kan det inte vara. Livet är bundet av vad vi kan föreställa oss. Jag kan inte plantera fantasi i mina barn. Jag kan, dock, ge en miljö där deras kreativitet är inte bara en annan röra att städa upp men välkomna bevis på brottas framgångsrikt med tristess. Det är möjligt för tristess att leverera oss till våra bästa jag, de som längtar efter risk och belysning och outsäglig skönhet. Om vi sitter stilla tillräckligt länge kan vi höra samtalet bakom tristess. Med övning kan vi ha fantasin att stiga upp från tomheten och svara.”

de flesta barn som ges ostrukturerad tid stiger till tillfället (efter några mindre klagomål) och hittar något intressant att göra med det. Barn är alltid lyckligast i självstyrd Lek. Det beror på att lek är barns arbete. Det är hur de tränar känslor och upplevelser de har haft. Titta på någon grupp barn som leker (utanför, när skärmar inte är ett alternativ) och de kommer att organisera sig i en aktivitet av något slag, oavsett om det gör en damm vid bäcken, spelar ”låtsas” eller ser vem som kan hoppa längst.

Varför blir ”jag är uttråkad” en konstant refräng för så många barn?

när barn helt enkelt inte kan hitta något att göra är det vanligtvis för att:

• de är så vana vid skärmunderhållning att de inte övas på att titta inuti sig själva för riktning.
• deras tid är alltid så strukturerad att de inte är vana vid att hitta roliga saker att göra med sin ”fritid.”
• de har ingen att leka med, och har ännu inte upptäckt saker de gillar att göra själva.
• de behöver lite föräldraanslutning. Alla barn måste checka in med sina föräldrar för tankning under dagen.

tyvärr fostrar vårt samhälle en hel generation barn som är beroende av skärmar. Det beror på att Elektronik (Ipads, telefoner, datorer, spelpojkar) är utformade för att producera små ”dopamin” – belöningar i våra hjärnor när vi interagerar med dem. Det är så roligt att andra upplevelser bleknar i jämförelse.

men barn behöver alla slags andra erfarenheter, från att bygga med block (motoriska färdigheter, perceptuella förmågor) för att engagera sig med andra barn (lära sig att komma överens och samarbeta med andra) till kreativa sysslor (bli en doer, inte en passiv observatör). Barn måste också vara fysiskt aktiva. Deras kroppar är utformade för att röra sig, och om de inte gör det, har de svårare att upprätthålla uppmärksamhet och hålla sig i gott humör. Det är därför det är viktigt att begränsa skärmtiden.

när barn säger att de är uttråkade, hur kan föräldrar svara?

först, sluta vad du gör och fokusera verkligen på ditt barn i fem minuter. Om du använder den här tiden för att ansluta, bara chatta och snuggla, kommer ditt barn förmodligen att få den tankning han behöver och vara på väg ganska snabbt.

om han inte drar bort från dig, och du måste komma tillbaka till jobbet efter fem minuters helt anslutning, anser att han kanske behöver lite mer tid med dig. För det mesta när barn är gnälliga och inte kan fokusera beror det på att de behöver mer djup anslutningstid med oss. Om du kan, erbjuda att involvera honom i det du gör, eller ta en paus från ditt arbete för att göra något tillsammans. Om du inte kan, sedan få honom igång på en aktivitet och sedan gradvis lätta dig ur det. Se den här artikeln för mer vägledning om hur du gör detta: stödja ditt barn att leka självständigt.

när du är säker på att ditt barn har en full ”kärlekstank” kan du återkomma till ”vad man ska göra” – frågan. Vid det här laget har han förmodligen några ideer för något han skulle vilja göra. Om inte, berätta för honom att det är hans jobb att räkna ut hur man kan njuta av sin egen tid, men du hjälper honom gärna brainstorma om möjliga aktiviteter.

vad sägs om när barn verkligen behöver hjälp med att komma med en tristess-busting aktivitet? Hur kan vi hjälpa till… medan det fortfarande är klart att underhålla sig är deras ansvar?

för det mesta gör barnen till sina egna enheter något intressant, men ibland behöver de verkligen vår hjälp, särskilt om du nyligen begränsar TV och elektronik, eller om de plötsligt har mer tid på händerna än vanligt, till exempel när skolan slutar och sommaren börjar. (När barnen blir vana vid begränsningar på TV och elektronik blir de bra på att underhålla sig själva och mer kreativa på spel.)

även om du behöver hjälpa ditt barn att komma med ideer för ”vad man ska göra”, flytta ansvaret till ditt barn genom att arbeta med henne för att skapa en tristess Buster Jar. Tillsammans skriver du ner ideer som ditt barn tycker skulle vara kul att göra och lägger dem i tristess Buster-burken. När ett barn säger att hon är uttråkad väljer hon tre pappersbitar från burken och väljer en av aktiviteterna.

behöver du ideer för tristess Buster Jar? Här är en åldersguide för skärmfria aktiviteter för att hålla barn under tio år upptagna, med minimal tillsyn från dig.

om det verkligen verkar som om det inte finns något att göra, använder elektronik och TV någonsin en acceptabel lösning?

problemet med att använda TV eller elektroniska spel för att lindra tristess är att detta är en av de tillfälliga lösningarna som gräver dig i ett djupare hål. Studier visar att barn som regelbundet använder elektronik är mer benägna att känna sig uttråkade när de inte gör det än andra barn. Även efter att ha eliminerat vanan kan det ta månader för dem att hitta andra aktiviteter som de är passionerade om. Men ge inte upp-du gör deras kreativitet en enorm tjänst!

om ditt barn kan läsa finns det aldrig” ingenting ” att göra. Det finns en hel värld av böcker som bara väntar. Naturligtvis måste du planera en veckovis biblioteksresa för att hitta underbara böcker. Och du måste” haka ” ditt barn på en bok genom att börja med henne. Välj en bok som hon kan läsa, men kanske inte väljer själv-en enkel kapitelbok, snarare än en bildbok, till exempel. Läs tillsammans tills du måste svara i telefon eller börja middag, men minst en fjärdedel av boken, så ditt barn är ansluten. Berätta för henne att det är dags för hennes läs-ensam tid. Det är hennes val. Vill hon fortsätta läsa boken du just har fått henne in i, eller läsa något annat? De flesta barn tar tag i boken och avslutar den själva. (Om hon inte gör det kan du behöva släppa tillbaka en nivå till en något enklare bok.) Fortsätt välja fängslande, lite hårdare böcker. Om du behöver ideer för spännande barnböcker finns det många underbara listor online inklusive 5-stjärniga barnböcker.

om ditt barn ännu inte kan läsa, men du är tillgänglig, finns det tusentals underbara saker du kan göra med ditt barn. Du kommer sannolikt att rita ett tomt i det ögonblicket när ditt barn gnäller, så det är värt att göra en lista i förväg. Återigen finns det många underbara listor online över föräldra-barnaktiviteter. Jag rekommenderar starkt spel som är utformade för att ta dig närmare ditt barn, eftersom dessa kommer att fylla sin kopp, varefter han kommer att kunna ta reda på vad han ska göra mer. (De fördjupar också ditt förhållande, vilket gör barnen mycket mer samarbetsvilliga och gör er båda lyckligare.) Här är några exempel: spel att leka med ditt barn för anslutning & Emotionell Intelligens.

så de tillfällen då det verkligen finns ”ingenting” att göra är mestadels när ditt barn ännu inte kan läsa för sig själv tillräckligt bra för att hålla sig upptagen i en timme, och du är annars upptagen. Om du kan inkludera ditt barn i din aktivitet är ditt problem löst. Små barn älskar att tvätta fönster, laga middag, hjälpa dig att vika tvätt etc. Om de inte kan vara direkt involverade (till exempel att röra en kruka på spisen eller skära löken), sätt upp dem med ett barnformat bord i eller bredvid ditt kök, ge dem en plastkniv och lite mjuk frukt och låt dem göra en fruktsallad till efterrätt. Du kommer aldrig att se ett så stolt barn. Eller låt dem” tvätta ” verandaen med vatten medan du dammsuger inuti. Eller ”städa ut” skåpet där du förvarar dina krukor och kokkärl.

om du gör något som hindrar ditt barn att hjälpa eller till och med vara i samma rum, som att sopa upp brutet glas, sätt på lite musik. De flesta förskolebarn och småbarn älskar musik, och kommer gärna dansa till det, eller marschera runt slå en rytm på en kruka, och sjunga till musiken. Naturligtvis är det inte en tyst aktivitet!

men låt oss anta att du gör något där de inte kan vara inblandade, som att gunga barnet för att sova, och ditt barn eller förskolebarn måste hållas upptagen och tyst.

• förskolebarn kan ofta gärna ockupera sig i en timme med vatten eller sand (ställa in dem i det närliggande (babyproofed) badrummet med ett babybadkar med vatten, isbitar, hällande leksaker etc. eller ett litet plastbadkar med sand med små leksaker), och om du har en bildskärm kan du höra om han behöver dig.
• ett annat underbart alternativ är en ljudbok. En bra kommer att fascinera ditt barn, och till skillnad från visuella skärmar stimulerar de fantasin och uppmuntrar en kärlek till böcker och berättelser. Om ditt barn inte kan sitta still, ge henne tvättbara markörer och papper för att rita bilder av vad hon hör när hon lyssnar på historien.
• varje familj behöver en speciell aktivitet undanstoppad för varje barn, som är åldersanpassad och garanterad att förtrolla. Internet har oändliga recept för sensoriska Väskor och lådor. För mig var det tandpetare, mini marshmallows och gumdrops, som kunde formas till underbara skulpturer och naturligtvis höll speciell överklagande eftersom vissa hittade sig i små munnar som inte fick mycket socker. Detta kan vara en kompromiss som du inte skulle göra, men varje barn behöver något de skulle hitta fascinerande för en halvtimme, som du kan ordna i förväg för dessa nödsituationer.

naturligtvis är det verkliga problemet med små barn att de behöver tillsyn. I ett sådant fall, när du inte kan övervaka dem, är det så hemskt att sätta dina två eller tre år gamla framför en skärm i en halvtimme? Självklart inte. Välj något begränsat i längd så det finns ett naturligt slut för att eliminera slagsmål när du stänger av det och för att hålla ditt barn från att se reklamfilmer. Ge ditt barn något att se fram emot efteråt.

”när barnet sover, du och jag kommer att spendera lite speciell tid tillsammans”

och bara vara säker på att du stänger av skärmen när du är tillgänglig, snarare än att dra nytta av det för att avsluta ”bara en sak” på din dator!

se den här artikeln på kinesiska.