13 bästa kyckling Tenderloin recept

läckra, enkla och barnvänliga … ska vi fortsätta? Jag har samlat 13 bästa Kycklingmjölsrecept: stekt, grillad, ugnsbakad, lågkolhydrat, buffalo-keto, vitlöksparmesan, glutenfri och vitlökssmör! Du hittar dina favorit kyckling anbud recept här!

är kycklingbröst och kycklingkött samma?

Nej. Ett kycklingbröst är mycket större medan tenderloin är tunnare skär av ett kycklingbröst. Tenderloin är muskelremsan som löper längs bröstets insida och är lättare att laga!

Vad är kyckling Tenderloin används för?

vanligtvis ser du tenderloins som används för kycklingfingrar, kycklinganbud eller kycklingremsor. Eftersom det kan kokas mycket snabbare än kycklingbröst används det ofta i grytor, spett och stekpannor.

behöver jag rengöra kycklingmjöl innan jag lagar mat?

du bör inte tvätta kycklingmjöl innan du lagar mat eftersom du riskerar att sprida bakterier. Du bör dock skära av nötterna (ändarna) av tenderloins eftersom de kan vara lite svåra att äta!

friska kyckling Tenderloin recept

1. Friska Pan-stekt kyckling anbud

denna enkla kyckling anbud recept tar bara 7 minuter att göra och du kan förvandla resterna till många läckra måltider. Använd dessa läckra anbud för sallader, som huvudrätt med grönsaker eller som pizzatoppning!

2. Sheet Pan Chicken Fajitas

en smakfull måltid fylld med öm kyckling, paprika och lök, sheet pan chicken fajitas bakas helt enkelt i ugnen. Det bästa, de är redo på bara 30 minuter!

3. Paleo Tex-Mex kyckling anbud

färska, friska och Paleo. Hela din familj kommer att njuta av dessa! Serveras på egen hand, eller på en bädd av blomkål ris. Bra recept på rester också. Klar på mindre än 60 minuter!

4. Grillad kyckling Tenderloin sallad

Vibrerande färgglada, grillad kyckling tenderloin sallad är smakrik och gjord med friska benfria, hudlösa, kycklingbröst tenderloins. Blandas ihop med några kryddiga smaker och serveras över en uppfriskande och cool sallad – det blir inte bättre än så!

bakade kyckling anbud recept

5. Crispy Oven Baked Chicken Tenders

leta inte längre än det här receptet om du letar efter ett sätt att göra extra crispy chicken tenders. Här hittar du ett recept som kommer att få dina kyckling anbud spricker med smak och kan lätt märkas den ultimata plockmat!

6. Lågkolhydratbakad kyckling anbud

Hur låter en blandning av parmesanost och en mängd kryddor på din nästa kyckling anbud? Tja, läs vidare! Bakade också, så bara pop dem i ugnen och du är redo att gå. Klar på 20 till 30 minuter och dina barn kan också hjälpa till!

7. Senap bakade kyckling anbud

Super enkel och helt smakrik! Senap kyckling anbud kan serveras som är, över ris, eller på en sallad. Du kanske tror att en skål med senap verkar extrem men du kommer att tacka detta recept när du är klar! Det är den perfekta mängden senap blandad med vitlök, paprika, citronsaft och Dragon.

Keto kyckling anbud recept

8. Buffalo Keto Chicken Tenders

dessa buffalo keto chicken tenders är keto-vänliga och låga kolhydrater. Brödet fastnar perfekt på kycklingen för att bilda det yttre skalet, vilket gör dessa perfekta för doppning!

9. Glutenfria och Keto kyckling anbud

glutenfri och keto-vänlig?! Dessa kyckling anbud är inte bara otroligt smakrika och extra anbud. Plus, om du inte är ett fan av stekt mat, bakas dessa kycklinganbud inte stekt!

10. Vitlök Parmesan kyckling anbud

en 5-minuters kyckling anbud recept, med endast 5 ingredienser? Registrera mig! Detta är ett barnvänligt recept eftersom det kan bakas eller stekas. Om du bränner den, se till att hålla ett öga på din kyckling eftersom den kan brinna eller torka ut snabbt.

andra populära recept för kyckling

11. Vitlökssmör kyckling anbud

Tillverkad med vitlök, smör och kryddor på en stekpanna, dessa vitlökssmör kyckling anbud visar sig saftiga och är redo på bara 15 minuter! Tipset här är att använda en gjutjärnspanna för att göra dessa kycklinganbud eftersom det värms upp jämnt och behåller värmen väl.

12. Grillad kyckling anbud

saftiga och smakrika, och 24 gram protein! Se till att marinera din kyckling i minst 30 minuter. Överfyll inte din grill med anbuden. Och låt din kyckling vila eller svalna i 5 minuter innan du skär och serverar.

13. Honung vitlök kyckling anbud

en ren äta Recept, Dessa honung vitlök kyckling anbud är söt och smörig! Att laga dem ordentligt lämnar dem med ett gyllenbrunt skarpt yttre skal medan de förblir saftiga och ömma på insidan. Var noga med att låta dessa anbud marinera i minst 5-10 minuter innan du lagar mat.

vad man ska servera med kyckling Tenderloins

möjligheterna är oändliga, men vi ger dig en handfull ideer.

pommes frites, sötpotatis, coleslaw, zucchini pasta, majsbröd och glaserade grönsaker. Glöm inte att du kan lägga till din kyckling i Caesar-sallader eller ovanpå din favoritpasta eller risrätt.

13 bästa kyckling Tenderloin recept

krispiga bakade kycklinganbud är ett av de mest populära kycklingköttrecepten. De är lätta att göra och fulla av smaker!

Print Pin

Portioner: 4

Författare: Izzy

Kalorier: 396kcal

Ingredienser 1x2x3x

• ▢ 1 ½ Kg kyckling filé
• ▢ 1 ägg
• ▢ 3 msk olivolja
• ▢ 2 msk citronsaft
• ▢ 1 msk hackad vitlök
• ▢ salt och peppar att smaka
• ▢ 1 dl Panko ströbröd
• ▢ 1 tsk paprikapulver
• ▢ 1 tsk lök pulver
• ▢ 1/4 kopp riven parmesanost

Instruktioner

• Fyll en stor bunke med 1 quart vatten och 2 matskedar salt. Rör om för att kombinera och saltet absorberas. Tillsätt kycklingbitarna och låt dem sitta i saltvattnet till saltlösning i minst 15 minuter.
• Förvärm ugnen till 425 kcal F och lägg en bakplåt med pergamentpapper. Avsätta.
• vispa ihop ägget, oljan, citronsaften, vitlök, salt och peppar i en medium skål.
• tillsätt brödsmulor, paprika, lökpulver och parmesanost i en annan skål.
• ta bort kycklingkött från saltlösningen. Torka sedan med pappershanddukar.
• tillsätt kyckling i äggblandningen, skaka av överskottet. Muddra sedan kycklingen i brödsmulblandningen.
• ordna kyckling på bakplåten. Baka sedan i 8 minuter. Vänd och baka i ytterligare 5-10 minuter eller tills den är kokt.

näring

kalorier: 396kcal | kolhydrater: 13 g | Protein: 42 g | fett: 19 g | mättat fett: 4 g | transfett: 1 g | Kolesterol: 155 mg | natrium: 420 mg | kalium: 714 mg | Fiber: 1 g / socker: 1 g | vitamin A: 411IU / vitamin C: 6 mg / kalcium: 119 mg | järn: 2mg

författare: Izzy

nyckelord: kyckling Tenderloin recept

försökte detta recept?Följ eller tagga oss på Pinterest @izzycooking