Turbo fogo é um programa de treino cardio intenso que é voltado para as mulheres. É um programa HIIT de 90 dias que é projetado para lhe dar um corpo “mais sexy” em casa. As alegações feitas de Turbo Fire são bastante incríveis, dizendo que é queima 9 vezes mais gordura e calorias do que os exercícios cardio tradicionais, constrói músculos magros e acentua suas curvas naturais. Os treinos são divididos em diferentes seções, usando “fogo”, que é um exercício de queima de gordura mais longo, e “HIIT”, que é um programa de treinamento intervalado de alta intensidade que constrói músculos magros.
Calorias Queimadas Fazendo Turbo Fogo Pelo Peso Corporal E Hora
Peso Corporal = 120 Libras
5 Minutos – 27 Calorias
10 Minutos – 54 Calorias
20 Minutos – 109 Calorias
30 Minutos – 163 Calorias
De 60 Minutos – 327 Calorias
Peso Corporal = 150 Libras
5 Minutos – 34 Calorias
10 Minutos – 68 Calorias
20 Minutos – 136 Calorias
30 Minutos – 204 Calorias
De 60 Minutos – 408 Calorias
Peso Corporal = 200 Libras
5 Minutos – 45 Calorias
10 Minutos – 91 Calorias
20 Minutos – 181 Calorias
30 Minutos – 272 Calorias
De 60 Minutos – 544 Calorias
Peso Corporal = 250 Libras
5 Minutos – 57 Calorias
10 Minutos – 113 Calorias
20 Minutos – 227 Calorias
30 Minutos – 340 Calorias
De 60 Minutos – 680 Calorias
Diferentes Partes Do Turbo Fogo Treino Exemplos
Uma Quebra De Eficácia
Este vídeo informativo dá-lhe alguns recortes do Turbo de Fogo programa, e por que eles são tão eficazes para o seu corpo.
rotina HIIT completa
uma garota de verdade faz este programa…de verdade. Este vlog maravilhoso dá-lhe um excelente exemplo de quão intenso este programa pode ser para o normal, todos os dias pessoa tentando entrar em forma.