Dica 4: Revise os rituais
para quem luta contra o vício em álcool, um gatilho óbvio é o próprio álcool. No entanto, os rituais em torno dele também podem ser altamente desencadeantes quando você está tentando manter a sobriedade. Você pode estar se perguntando o que fazer no balcão da cozinha depois do trabalho, quando você e seu parceiro costumam servir um coquetel, ou como as noites de cinema vão se sentir sem alguns copos de vinho. É possível que você possa tentar substituir outra bebida não alcoólica ou lanche saboroso nessas rotinas, o que pode ajudar a proporcionar uma sensação de conforto e indulgência sem o risco de sua sobriedade.Se você está achando essas experiências muito desafiadoras sem álcool, este é o momento de criar novos rituais. Geralmente, essas rotinas estão em vigor para nos ajudar a desestressar e relaxar junto com nosso parceiro, então o objetivo ao criar novos rituais é encontrar algo que vocês dois sentem que é relaxante. Isso pode ser sentar na varanda com uma xícara de café, cozinhar, dar um passeio noturno ou sair para uma aula de ioga. Inclua seu parceiro no processo de criar novas ideias – você pode se surpreender com o que eles inventam!
Dica 5: Coloque seus sentimentos no papel
A comunicação é a chave para qualquer relacionamento, especialmente quando você se encontra em lados diferentes de um problema. Você pode achar difícil expressar exatamente como se sente-sobre beber, sobre sobriedade, sobre recuperação – mas ainda sente que precisa tirá-lo.Considere escrever uma carta ao seu parceiro compartilhando seus pensamentos e sentimentos sobre onde você está e o que você precisa. Seja o mais honesto possível sobre o que a recuperação significa para você. Este pode ser um exercício incrivelmente útil não apenas para ajudar seu parceiro a entender o que você está passando, mas também para expressar essa experiência para si mesmo.
Dica 6: Considere o tratamento hospitalar
ficar sóbrio pode ser um processo desafiador, mesmo quando você está cercado de apoio e completamente separado do álcool – é ainda mais difícil quando o álcool ainda faz parte de sua casa. Se você está se sentindo sobrecarregado e inseguro de como seguir em frente em sua recuperação, considere procurar tratamento hospitalar.
o tratamento hospitalar ou residencial fornece um ambiente terapêutico seguro e de suporte, onde você poderá se concentrar completamente em sua recuperação. O tratamento hospitalar pode fortalecer e estabilizar sua sobriedade, bem como fornecer as ferramentas necessárias para gerenciar sua recuperação em uma casa onde o álcool está presente.
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Alvorada Centro de bem-estar e Reabilitação oferece um dos melhores Tailândia programas de reabilitação de álcool. Ele oferece desintoxicação de álcool medicamente monitorada no local e a terapia é adaptada às suas necessidades específicas. Juntamente com nossa experiente e solidária equipe clínica, você descobrirá as causas do seu vício e desenvolverá ferramentas e habilidades de enfrentamento para superá-lo.
nossa abordagem única de pilares Gêmeos aborda o vício de forma holística, combinando técnicas psicoterapêuticas modernas eficazes com práticas comprovadas de bem-estar Oriental para curar e fortalecer sua mente e corpo.
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The Dawn é um centro de reabilitação residencial semelhante a um resort localizado em uma exuberante margem do rio, nos arredores da cidade de Chiang Mai. A apenas uma hora de voo da capital de Bangkok, você poderá se concentrar apenas em sua recuperação longe dos gatilhos em casa em um ambiente compreensivo e acolhedor. Você voltará para casa relaxado, recarregado e firmemente no caminho da recuperação.Se você está pronto para parar de beber e está procurando uma comunidade de compaixão e apoio, ligue-nos hoje para saber mais sobre o amanhecer.