Raven-Symoné está no centro das atenções há mais de 30 anos. Ela começou a atuar aos três anos de idade no Cosby Show, e passou a se tornar uma estrela do Disney Channel com seu próprio show, that’s So Raven. Quando adulto, Raven Co-hospedou o View por três temporadas. A estrela de 35 anos acaba de revelar que perdeu 30 quilos ao longo de apenas três meses, compartilhando o que fez para perder peso tão rapidamente e por que queria fazê-lo. Continue lendo para aprender os segredos da perda de peso de Raven.
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para perder peso, Raven-Symoné limitou seus carboidratos, fez exercícios mínimos e jejuou.
depois de perder 30 libras em apenas três meses, Raven-Symoné compartilhou seus truques de perda de peso com Good Morning America em uma entrevista de 11 de junho. A estrela disse que limita sua ingestão de carboidratos o máximo que pode, mas ela só faz “exercícios mínimos.”A maior chave para a perda de peso de Raven é o jejum. Ela disse que se tornou “uma ávida mais rápida”, certificando-se de ter” um mínimo de jejum de 14 horas ” entre o jantar e o café da manhã. Raven também faz jejuns mais prolongados, algo que ela pesquisou cuidadosamente antes de participar. Para passar pelo jejum, ela bebe muita água e eletrólitos, e se o jejum se tornar muito desafiador, ela tem um pouco de caldo de osso.Em 29 de Maio, Raven foi ao Instagram ao vivo com sua esposa, Miranda Pearman-Maday, para compartilhar uma atualização sobre sua jornada de perda de peso. “Você vê aquele queixo? Se todos vocês assistirem a casa de Raven literalmente agora, e então virem ao vivo e vi essa articulação, eu tenho uma cara totalmente diferente acontecendo”, disse Raven. “É uma jornada de libras para baixo.Relacionado: Paul McCartney revela o estranho exercício que o manteve saudável aos 78 anos.Raven disse que suas mudanças de estilo de vida são mais sobre a saúde geral do que apenas a perda de peso.
“não estou aqui tentando ser um pequeno galho”, esclareceu Raven. “Eu tenho um objetivo em mente, e não é apenas perda de peso. É uma saúde corporal realmente completa.”Essa perspectiva é diferente de suas jornadas passadas de perda de peso. “Toda vez que eu perdi peso no passado, era sobre o tamanho”, refletiu ela.Agora, seu objetivo final é encontrar um estilo de vida que a ajude a permanecer saudável e evitar doenças como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. “Eu quero ter certeza de que meu corpo está saudável e preparado para lidar com a velhice, em última análise, e eu tenho que começar agora”, disse Raven. “Eu sinto que isso é algo que vai sustentar minha vida por muito mais tempo.”
este plano de dieta pode não funcionar para todos.
o corpo de todos é diferente, então os resultados de um tipo de dieta e exercício podem funcionar para uma pessoa, mas não para a próxima, e Raven sabe disso. “Eu não tento falar por mais ninguém”, disse ela, observando que essa dieta funcionou para ela. Ao mesmo tempo, ela está confiante de que qualquer pessoa pode fazer mudanças saudáveis no estilo de vida se tiver uma boa força motriz por trás da mudança. “Eu acredito que qualquer um pode fazer isso, e eu acredito que quando você entender o porquê – você tem grande força de vontade”, disse ela.
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Raven lembrou como o julgamento sobre seu peso a afetou.
Raven disse que “faz parte da Máquina Da Indústria de Hollywood” há anos, o que pode prejudicar sua saúde mental. “A maneira como as pessoas estavam me tratando enquanto eu era maior era emocionalmente prejudicial”, revelou ela. Raven lembrou-se de perceber uma mudança na forma como as pessoas olhavam para ela quando ela perdia peso. “Lembro-me do momento em que fui ao tapete vermelho e, na minha cabeça, estava xingando a todos”, disse ela. “Eu estou tipo, ‘Uau, agora você quer olhar para mim porque eu sou magro, obrigado.”O ator sentiu que muitas de suas escolhas de vida estavam fora de seu controle por um tempo. “Toda a minha vida é baseada no que a indústria quer”, disse Raven à People em julho de 2010. “Outras pessoas controlavam meu cabelo, minhas sobrancelhas, minhas roupas, minhas palavras, tudo.”A estrela sentiu que estava envergonhada por grande parte de sua carreira. “Definitivamente havia uma gangorra dentro da minha mente”, continuou ela. “Eu Prevaleci sobre isso porque, no final do dia, é como, ‘vamos lá, pessoas, todo mundo tem um tamanho diferente.'”
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