Quanto Tempo Você Deve Ficar em uma Banheira de hidromassagem

Se você é como a maioria das banheira de hidromassagem proprietários, você gosta de um bom banho relaxante depois do trabalho, e o spa foi rapidamente substituído o sofá, como seu favorito pré-deitar hangout lugar. Quando os amigos terminam, você termina a noite com uma sessão de banheira de hidromassagem na qual relembra seus dias de faculdade despreocupados e lamenta o fato de que é quase segunda-feira…novamente. A questão é, você está fazendo uso de sua banheira de hidromassagem, e isso é uma coisa boa, certo? Embora não haja mal em aproveitar ao máximo seu investimento, é aconselhável saber quanto é demais.

embora passar um tempo na banheira de hidromassagem tenha benefícios comprovados para a saúde, os usuários devem estar cientes de que existem limites para manter a experiência segura. Realmente não há regras rígidas e rápidas por quanto tempo você pode mergulhar com segurança em uma banheira de hidromassagem, mas há recomendações que incluem estar ciente de certos fatores que podem aumentar o risco de perigo. Os fatores variam de pessoa para pessoa, por isso é bom conhecer os sinais de alerta de superaquecimento e outros problemas potenciais causados pela imersão em um corpo quente de água por muito tempo.

fatores que afetam os tempos de imersão da banheira de hidromassagem

Temperatura Da Banheira de hidromassagem

a temperatura da banheira de hidromassagem pode desempenhar o maior papel na determinação de uma duração de imersão segura. Sentar-se em uma banheira de água com 98 graus frios provavelmente não o afetará, pois a temperatura está alinhada com a temperatura normal do corpo. No entanto, se você aumentar essa temperatura entre dois e quatro graus, você e seu corpo sentirão isso.Como você já deve saber, o corpo transpira para liberar calor. No entanto, de acordo com descobertas publicadas em um artigo da CBS 12NEWS, quando as temperaturas externas sobem para os três dígitos, o processo de transpiração se torna mais difícil e requer muito mais ingestão de água. Se o corpo não receber água suficiente neste ponto, o calor fica preso dentro do corpo, aumentando assim as temperaturas internas do corpo. Pouco tempo depois, a desidratação se instala. Claro, você pode evitar toda essa experiência mantendo uma garrafa de água com você quando mergulhar.

idealmente, você deve manter a temperatura entre 100 e 102 graus. Se você fizer isso, e se você manter uma garrafa de água à mão, não há problema em mergulhar por uns bons 15 a 30 minutos, ou pelo tempo que você se sentir confortável.

sua saúde geral

sua saúde geral ou condição física é outro fator influente em quanto tempo você pode ficar na banheira de hidromassagem. Por exemplo, as mulheres grávidas nunca devem entrar em uma banheira de hidromassagem com temperatura superior a 102 graus e, mesmo assim, devem limitar o tempo de imersão a 10 minutos. Pessoas com certas condições médicas, como pressão alta, doenças cardíacas, diabetes ou problemas circulatórios, devem discutir a segurança da banheira de hidromassagem com seus profissionais de saúde antes de dar um mergulho. Indivíduos que tomam certos medicamentos, como aqueles que induzem sonolência ou anticoagulantes, também devem consultar seus profissionais de saúde antes de entrar em um spa.

sua idade

se você é um adulto saudável, não grávida, você deve ser seguro para mergulhar a 102 graus para contanto que você se sentir confortável sem sentir quaisquer efeitos adversos. No entanto, as mesmas regras não se aplicam a crianças saudáveis. A Associação de profissionais de piscina e Spa recomenda que crianças menores de 12 anos mantenham seus soaks a 104 graus a menos de cinco minutos. Entre 98 e 104 graus, absorve mais até 15 minutos estão bem. Uma prática segura útil é fazer com que as crianças evitem a imersão de corpo inteiro, usando “assentos de salto” mais altos que mantêm mais do corpo fora da água enquanto passam o tempo na banheira de hidromassagem.

o nível em que você se senta

banheiras de hidromassagem têm assentos em vários níveis por um motivo–para permitir que você se mova e esfrie várias partes do seu corpo. Se você se sentar no nível mais baixo por 15 minutos ou mais, você permite que sua temperatura corporal central suba muito mais rápido do que se, digamos, você se mudasse para um assento no qual sua parte superior do tronco estava fora da água. Quanto mais você se move e varia a profundidade do assento, mais tempo você pode sentar-se com segurança na banheira de hidromassagem.

perigos de imersão por muito tempo

a melhor maneira de determinar quanto tempo é muito longo para ficar na banheira de hidromassagem é ler os sinais que seu corpo lhe envia. Alguns sinais de perigo a serem observados incluem o seguinte:

tonturas ou tonturas

se começar a sentir tonturas ou tonturas a qualquer momento durante a imersão, pode ser um sinal de alerta de que o seu corpo está mais quente do que pensa. Saia e esfrie por 15 minutos ou mais.

superaquecimento

a maioria das pessoas não reconhece os sinais de superaquecimento até que a condição tenha progredido até o ponto de doença física. No entanto, você pode impedir que seu corpo chegue a esse ponto sabendo quais sinais procurar. Alguns sinais precoces de superaquecimento incluem o seguinte:

• sensação de Formigueiro na pele
• dor de cabeça
• Cansaço ou fraqueza
• Um aumento ou diminuição da frequência cardíaca
• Tonturas
• Suando profusamente ou não suar em todos os

Se você notar qualquer um destes sinais, sair da banheira e em uma área fresca, seca imediatamente. Beba água e preste atenção ao seu corpo. Se seus sintomas progredirem, ligue para o 911.

náuseas e vômitos

às vezes, o calor intenso pode causar náuseas e vômitos que não estão relacionados à exaustão pelo calor ou insolação. Dito isto, mesmo que você não suspeite que os sintomas sejam sinais de insolação, a náusea seria outro dos sinais do corpo indicando que você deve se retirar do spa e beber muitos líquidos frios.

Queimaduras na Pele

Se a sua pele começa a avermelhar ou gravar de qualquer maneira, pode ser apenas um sinal de que você tem a pele sensível, mas é também um sinal de que você deve sair da banheira de hidromassagem. Embora possa ser nada mais do que uma erupção de calor, você deve tomá-lo como um sinal de que seu corpo precisa de uma pausa do calor.

Diminuição da Pressão Arterial

a Menos que você mantenha um monitor de pressão arterial em você em todos os momentos, pode ser difícil saber se você está enfrentando uma queda na pressão arterial. No entanto, assim como quando começa a superaquecer, seu corpo enviará sinais de alerta quando sua pressão arterial começar a mergulhar. Na verdade, muitos dos sintomas são os mesmos associados ao superaquecimento:

• Tonturas
• Fadiga
• visão Turva
• Incapacidade de se concentrar
• Náuseas
• Desmaios

sinais de Aviso de extrema hipotensão incluem confusão, rápida, respiração superficial e fraco ou pulso rápido. Se você notar algum sinal de diminuição da pressão arterial, extrema ou não, saia da banheira de hidromassagem imediatamente.

Então, Quanto Tempo Você Deve Mergulhar?

a informação é ótima para a maioria das situações “se-então”, mas e se você for um adulto saudável e adulto que pode mergulhar por 30 minutos de cada vez sem sentir nenhum efeito adverso? Você pode continuar mergulhando até se cansar da experiência do spa? Praticamente, sim. No entanto, é sempre melhor jogar pelo seguro e dar-se algumas regras pelas quais viver.

embora não queiramos limitar sua diversão, recomendamos fazer uma pausa no Retiro do seu quintal a cada 15 a 30 minutos, ou uma hora do lado de fora. Essas diretrizes podem mudar com base na temperatura externa, sua própria saúde em um determinado dia e outros fatores, mas esses números fornecem um bom lugar para começar.

em última análise, Quanto tempo você deve mergulhar tudo depende do seu nível de conforto pessoal. Se você se sentir bem, você provavelmente está. No entanto, se você começar a se sentir tonto, tonto, enjoado ou diferente de alguma forma, saia da banheira, pegue uma garrafa de água e volte a relaxar no sofá—pelo menos por enquanto.

quantas vezes você pode usar uma banheira de hidromassagem

como estamos todos aliviados de ouvir, não há restrições impostas à frequência de uso de uma banheira de hidromassagem. Algumas pessoas estão ansiosas para um molho todos os dias do ano. Alguns até usam seu spa mais de uma vez por dia por causa dos benefícios que ele oferece. O uso pessoal depende do que funciona e se encaixa melhor para o indivíduo.

As Banheiras De Hidromassagem São Seguras?As banheiras de hidromassagem são perfeitamente seguras e oferecem uma ampla gama de benefícios do alívio da dor à liberação de estresse e ao tempo de qualidade com os entes queridos. Como acontece com qualquer produto recreativo, a instalação, o uso e a manutenção adequados garantem a segurança daqueles que desfrutam de sua experiência hidroterapêutica. Certas circunstâncias justificam limitações, como gravidez e ter filhos por perto. E se você estiver usando um spa público em vez de uma banheira de hidromassagem privada, há fatores a serem observados. Mas, no geral, desde que as precauções recomendadas sejam tomadas, os riscos de segurança podem ser minimizados.