bom é muito subjetivo. Para alguns, significa simplesmente ser capaz de acompanhar o condicionamento, e outros, significa ser capaz de lutar e competir.
nos meus primeiros meses, lutei com o condicionamento e as combinações. Há muito para se acostumar quando você começa. Além do cardio desafiador, as combinações exigem muita prática para aperfeiçoar.
por experiência pessoal, descobri que o cardio é difícil de se acostumar. Eu tenho ido por meses, mas ainda não acho fácil. É desafiador, mas muito divertido fazê-lo em um ambiente de grupo. Mas quando se trata de movimentos, os movimentos da parte superior do corpo normalmente não demoram muito para se acostumar. Enquanto os movimentos da parte inferior do corpo, como chutes, demoravam muito mais. Aqui está um resumo de quanto tempo levei para ficar bom (melhor) no kickboxing por movimento.
quanto tempo levei para melhorar no kickboxing
enquanto os movimentos abaixo não abrangem todos os movimentos no Kickboxing, certamente cobre alguns dos movimentos fundamentais. Levei cerca de um mês para acertar meus chutes.
antes
o vídeo antes foi feito na 3ª semana depois de iniciar minha jornada de Kickboxing. Eu realmente lutei com meus chutes de perna dominante. Aqui está o que eu estava fazendo de errado:
- rotação insuficiente do quadril
- inclinou-se demais para o lado esquerdo ao levantar a perna para chutar.
- equilíbrio horrível (não poderia pousar de volta corretamente depois de chutar)
- meu braço direito não estava protegendo meu rosto. Isso é ruim porque quando em uma luta real, deixar o rosto exposto é a oportunidade perfeita para o seu oponente atacar você no rosto.
Depois de
A melhoria é muito clara, com meus chutes. Levei 1 mês para melhorar meus chutes. Como eu sei que meus chutes melhoraram?
- Quadris estão girando corretamente
- O pé esquerdo está girando corretamente
- Meu braço esquerdo é proteger o meu rosto
- Sem problemas de equilíbrio.
- o chute é feito em um movimento.
por experiência pessoal, descobri que o cardio é difícil de se acostumar. Eu tenho ido por meses, mas ainda não acho fácil. É desafiador, mas muito divertido fazê-lo em um ambiente de grupo. Mas quando se trata de movimentos, os movimentos da parte superior do corpo normalmente não demoram muito para se acostumar. Enquanto os movimentos da parte inferior do corpo, como chutes, demoravam muito mais. Aqui está um resumo rápido de quanto tempo levei para ficar bom (melhor) no kickboxing por movimento.
| Kickboxing Mover | Quanto tempo levou para melhorar |
| Jabs | de 1 Semana |
| Cruz | de 1 Semana |
| Uppercut | de 1 Semana |
| Ganchos | 2 Semanas |
| Cotovelo | De 1 Semana |
| Joelho | 2 Semanas |
| Push Kick | 2 Semanas |
| Side Kick (Chute Traseiro) | 1 Mês |
| Side Kick (Levar kick – Interruptor de Chute) | 2 Meses |
para lhe dar algum contexto. Eu não era a pessoa mais atlética crescendo. Eu sempre gostei de esportes como futebol e vôlei, mas nunca entrei em nenhum esporte de luta. Dado o meu estilo de vida atual de trabalhar um trabalho típico de 9 a 5, comecei minha jornada de kickboxing não sendo flexível (descubra como ficar mais flexível para kickboxing).
o ponto principal aqui é que todos aprendem em seu próprio ritmo. Não tente apressar as coisas, pois você pode se machucar, especialmente ao chutar.
se você está tentando melhorar com os movimentos de kickboxing, reserve um tempo para praticá-los em um saco de pancadas após a aula ou em casa. O ditado “a prática faz perfeito” é tão verdadeiro aqui. Enquanto ainda estou aprendendo e praticando até hoje, me vi melhorando muito mais rápido quando passo uma ou duas horas extras na academia com foco em um ou dois movimentos.
como ser um Kickboxer melhor
Prática Prática Prática. É isso que se resume. Embora eu não seja o melhor kickboxer lá fora, eu vi grandes melhorias no meu cardio e técnica. Considere fazer o seguinte para melhorar:
- pratique combinações em um saco de pancadas uma hora após a aula.
- Pegue almofadas tailandês e praticar com um parceiro
- Pergunte ao Instrutor para o feedback sobre o seu formulário
- fazer um vídeo de si mesmo para ver como você mesmo fazendo os movimentos
- Prática na frente de um espelho
considerações Finais
todo mundo tem diferentes pontos fortes e fracos quando se trata de kickboxing. Pessoalmente, os movimentos da parte inferior do corpo são muito mais difíceis para mim, devido aos meus problemas de flexibilidade. Enquanto outros na minha academia lutam com golpes e cruzes ou não mantêm a guarda enquanto implementam seus movimentos.
memória muscular é grande e é por isso que a prática faz perfeito. Se você está lendo isso porque está pensando se vale a pena iniciar sua jornada de kickboxing ou não, você definitivamente deve fazê-lo. Além dos benefícios óbvios para a saúde, é realmente um monte de habilidades para aprender, há tantas habilidades que você pegar quando kickboxing.