quantas calorias são queimadas pelo Crossfit?

Bem-vindo à seção crossfit de Dietaefitneshoje, onde o maior número de calorias queimadas é de 625 calorias, para Crossfit intensidade máxima. Isso é para uma ponderação média masculina de 190 libras (86 Kg). Abaixo, uma lista de 3 atividades com base na descrição geral do crossfit, que vão desde a mais alta queima de calorias de ‘Crossfit máxima intensidade”, que queima 625 calorias em 30 minutos através da atividade “Crossfit de baixa intensidade”, que tem o menor queima de calorias de 452 calorias em 30 minutos, para um adulto normal pesando 190 libras (86 Kg).

para Crossfit em intensidade típica, que é uma atividade de intensidade típica sob a descrição geral das atividades de crossfit, as calorias médias queimadas por uma pessoa pesando 190 libras (86 Kg) em 30 minutos são 595 calorias. Em uma hora, o Crossfit com intensidade típica queimará 1.189 calorias.

Resumo das informações e gráficos do Crossfit

para ajudá-lo a encontrar as informações necessárias, primeiro nos concentramos no Crossfit na intensidade típica, que é a atividade crossfit mais comum. Isso é seguido por atividades com maior taxa de incidência, que é Crossfit o máximo de intensidade, e o mais baixo, o que é Crossfit de baixa intensidade, dando a média de calorias gastas por minuto, por hora, juntamente com alimentos de calorias equivalentes e o nosso novo proprietário calorias queimadas pontuação© e calorias queimadas rank©A caloria pontuação dá uma indicação da relativa taxa de incidência da crossfit atividades medido como uma porcentagem pontuação de 100 para as diferentes crossfit atividades, onde 100% é o máximo de queima de calorias que temos a estimativa de correr em um ritmo de 4 minutos por milha que é uma velocidade de classe mundial para correr por 30 minutos.

a classificação calórica é a classificação da atividade crossfit em comparação com todas as outras 800 atividades em nosso banco de dados para dar uma indicação da porcentagem de atividades que têm uma queima de calorias maior ou menor. Uma classificação de 1 significa que é a atividade de classificação mais alta em termos ou queima de calorias e uma classificação de 100 significa que é a atividade com a menor queima de carlorie em comparação com todas as outras atividades.

Efeito da Intensidade da Calculadora de Calorias

Embora o acima é um exemplo típico de crossfit, a calculadora usamos para determinar as calorias queimadas depende da intensidade, duração e o seu peso corporal. No final do artigo, temos uma variedade de intensidades diferentes que podem ser personalizadas com base no seu peso e na duração das atividades, usando nossa calculadora gratuita.

pontuação calórica e classificação calórica para Crossfit

na dietandfitnesstoday, temos um novo conceito proprietário de uma pontuação de calorias queimadas© e classificação de calorias queimadas©.

Calorias Queimadas em 30 Minutos para um Típico crossfit Atividade

Como temos mencionado anteriormente Crossfit típica intensidade é moderada e típica nível de intensidade de crossfit e pode ser utilizada como um representante medida aproximada de calorias queimadas pelo crossfit. Para esta atividade em 30 minutos, um homem médio pesando 190 libras (86 kg) queima 595 calorias, enquanto uma mulher média pesando 163 Libras (74 kg), em 30 minutos queima 510 calorias.

> Calorias Por Minuto

As calorias queimadas por minuto para Crossfit típica intensidade é de 20 Calorias por minuto, para um típico homem e para uma mulher típica é de 17 Calorias por minuto.

Calorias Por Hora

As calorias perdidas em uma hora é 1,189 calorias para um homem típico, e 1,020 calorias em uma hora para uma típica mulher.

Como Queimar 100 Calorias

Para queimar 100 calorias para um típico macho exigiria 5 minutos da atividade Crossfit típica intensidade e a queimar 100 calorias com a mesma crossfit a atividade de um típico feminino levaria 6 minutos.

pontuação e classificação

Crossfit em intensidade típica tem uma pontuação de calorias queimadas© de 58,7 em 100, o que significa que dá uma queima de calorias de 58,7% da maior queima de calorias realista possível. Esta atividade tem uma classificação de calorias queimadas© de 17 de 100, ou seja, está no top 17% das atividades em termos de queima de calorias. Há, de fato, de 17 de actividades que têm uma maior queima de calorias do que o Crossfit típica intensidade

Equivalente Atividades

As seguintes atividades gravar o mesmo número de calorias, como Crossfit típica intensidade –

• natação, borboleta, geral

Comparação com a Inatividade

30 minutos de inatividade, por exemplo, apenas sentar e assistir televisão queimaduras 43 calorias para um homem típico e 37 calorias para uma típica mulher. O que significa Crossfit em queimaduras de intensidade típica 14.9 vezes mais calorias do que o tempo equivalente de inatividade para um homem médio e 13,8 vezes mais calorias para uma mulher média.

equivalentes de calorias alimentares

este nível de 595 calorias queimadas por um Crossfit de homem médio em intensidade típica é equivalente a 1,1 Big Macs, 2,1 snickers bar, 5,0 Starbucks grande Skinny Lattes, 2,0 cheeseburgers, 2,1 fatias de pizza ou 1,5 muffins grandes de mirtilo.

para uma mulher média que queima 510 calorias é equivalente a 0,9 Big Macs, 1,8 snickers bar, 4,3 Starbucks grande Skinny Lattes, 1,7 cheeseburgers, 1.8 fatias de pizza ou 1,3 muffins grandes de mirtilo.

perda de peso do Crossfit

para responder à pergunta quantos quilos vou perder com a atividade crossfit? Tomando este exemplo de Crossfit em intensidade típica em 30 minutos, a perda de peso para um homem típico é um mínimo de 0,09 libras, e uma mulher típica perderia 0,07 Libras.

com base em 4 sessões por semana de Crossfit em intensidade típica por uma duração de 30 minutos por sessão, o tempo aproximado necessário para perder uma libra é de 3 semanas para um homem e 4 semanas para uma mulher, assumindo nenhuma outra mudança no estilo de vida ou hábitos alimentares.

as mesmas 4 sessões por semana de Crossfit em intensidade típica por uma duração de 30 minutos por sessão, perderiam 1 kg em 1 semana para um homem e 2 semanas para uma mulher.

atividade Crossfit com maior queima calórica

o maior número de calorias queimadas para uma pessoa média é alcançado pela intensidade máxima do Crossfit. Para esta atividade em 30 minutos, um homem médio queima 625 calorias, enquanto uma mulher média em 30 minutos queima 536 calorias.

esta atividade de intensidade máxima do Crossfit tem uma pontuação de calorias queimadas© de 61,8 em 100, o que significa que dá uma queima de calorias de 61,8% da máxima queima de calorias realista possível. Esta atividade tem uma classificação de calorias queimadas© de 14 de 100, ou seja, está no top 14% das atividades em termos de queima de calorias. Há, de fato, de 11 de atividades que têm uma maior queima de calorias do que o Crossfit máxima intensidade

uma vez que este nível de atividade é a top de 15% de todas as atividades, não é aconselhável tentar este nível de atividade se você está apenas começando um novo regime de fitness. Na verdade, esse nível de intensidade pode estar além de todos, exceto os níveis mais altos de condicionamento físico.

atividade Crossfit com a menor queima de calorias

a atividade crossfit com as menores calorias queimadas é Crossfit de baixa intensidade, que para um homem médio em 30 minutos queima 452 calorias, e para uma mulher média queima 388 calorias.

esta atividade do Crossfit de baixa intensidade tem uma pontuação de calorias queimadas© de 43,9 em 100, o que significa que dá uma queima de calorias de 43,9% da máxima queima de calorias realista possível. Esta atividade tem uma classificação de calorias queimadas© de 34 de 100, ou seja, está no top 34% das atividades em termos de queima de calorias. Há, de fato, 52 atividades que têm uma maior queima de calorias de Crossfit de baixa intensidade

> Média de Calorias Queimadas pelo Crossfit

com Base na lista de 3 crossfit atividades, mostrado abaixo, a média de calorias queimaram-se por uma média de macho, pesando 190 libras (86 kg) é 557 Calorias por 30 minutos de crossfit. A média queimada para uma fêmea média, pesando 163 Libras (74 kg) é de 478 calorias por 30 minutos de crossfit.

Crossfit por 30 minutos – Calculadora de calorias queimadas

calorias queimadas em 30 minutos de crossfit para masculino médio (M) e feminino (F) (clique para personalizar).

Crossfit intensidade máxima-calorias masculino = 625 kcal, Feminino = 536 kcal.

Crossfit em intensidade típica-calorias masculino = 595 kcal, Feminino = 510 kcal.

Crossfit baixa intensidade – calorias masculino = 452 kcal, Feminino = 388 kcal.

Obtenha seus ebooks gratuitos de dieta e Fitness aqui ou clique nas imagens abaixo para saber mais sobre nosso Programa de perda de peso, saúde e fitness.

você pode navegar por outras atividades comuns em nosso banco de dados, nos links abaixo ou visitar o compêndio em https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home.

Calorias Queimadas Atividades