se você não consegue perder peso mesmo depois de fazer dieta e se exercitar por um longo tempo, então você pode tomar ajuda da dança para perder peso.
sim, ao fazer alguns estilos de dança, as calorias do corpo são queimadas mais rápido e você se torna magro e se encaixa rapidamente. Então é melhor ir à academia e ir para zumba. Ao dançar, a circulação sanguínea fica boa e o corpo também fica tonificado.
o que as pessoas fazem para perder peso ? alguns adotam a dieta restrita da água, alguns adotam a dieta da proteína e algum detoxing.”
mas você sabe que pode perder peso facilmente dançando?
em uma aula de zumba, você queima muitas calorias, mas quantas?
bem, tudo depende da sua intensidade.
uma hora de dança rápida queima 446 calorias se você pesar 155 libras.
você precisa queimar 3.500 calorias para perder 1 libra, então com três sessões de Zumba de uma hora por semana, você deve perder pelo menos 1 libra em pouco mais de duas semanas ou quase 2 libras por mês. Se você dança Zumba por uma hora por dia e come 500 calorias por dia menos do que você precisa para manter seu peso, você deve perder 2 libras por semana ou 8 libras por mês. Esta é uma taxa rápida, mas saudável de perda de peso. Perder peso mais rápido significa que você está perdendo músculo em vez de gordura.
comece Zumba e sinta a mudança sozinho.
Ajuste Ao Vivo. É uma tendência hoje em dia!