Sinta-se culpado por beber uma cerveja ou duas? Não se sinta culpado. Ao contrário do que você pode esperar, o consumo moderado de cerveja é realmente bom para você. A ciência mostrou que a cerveja pode trazer muitos benefícios surpreendentes para a saúde, embora geralmente seja percebida como insalubre. Lembre-se de que estamos falando de consumo moderado (uma bebida por dia para mulheres e até duas para homens), não de bebidas durante toda a noite. Aqui estão alguns benefícios notáveis e surpreendentes da cerveja que podem mudar sua percepção da bebida.
1. Pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca
um estudo Revelador envolvendo 200.000 indivíduos conduzidos na Fondazion di Ricerca e Cura da Itália descobriu que as pessoas que bebiam uma cerveja diariamente tinham uma chance reduzida de 31% de doença cardíaca. Este poder protetor do coração da cerveja deriva em grande parte dos antioxidantes naturais da cerveja chamados fenóis
. No entanto, o estudo também mostrou que o risco de doença cardíaca aumentou em pessoas que consumiram maiores quantidades de cerveja.
2. Ele pode ajudar a proteger contra a doença de Alzheimer
Talvez um dos mais notáveis benefícios para a saúde de cerveja é a sua capacidade de proteger contra o mal de Alzheimer. Pesquisadores na Universidade Loyola de Chicago Stritch School of Medicine, analisou vários estudos e chegou à conclusão de que moderar os bebedores de cerveja, eram 23% menos propensos a desenvolver diferentes formas de demência e comprometimento cognitivo, incluindo a doença de Alzheimer. O teor de silício na cerveja é pensado para proteger o cérebro dos efeitos nocivos das altas quantidades de alumínio no corpo, que são uma das possíveis causas da doença de Alzheimer.
3. Pode ajudar a reduzir o risco de diabetes
este é outro benefício notável do consumo moderado de cerveja. De acordo com um estudo de Harvard de 2011 com cerca de 38.000 homens de meia-idade, aqueles que bebiam uma a duas cervejas por dia tiveram uma redução de 25% no risco de desenvolver diabetes tipo 2. O teor de álcool na cerveja aumenta a sensibilidade à insulina, o que ajuda a prevenir o diabetes. Além disso, a cerveja é uma boa fonte de fibra solúvel que desempenha um papel importante na dieta saudável de pessoas que sofrem de diabetes.
4. Pode ajudar a prevenir pedras nos rins
um estudo realizado na Finlândia estabeleceu que o consumo diário moderado de cerveja pode reduzir o risco de desenvolver cálculos renais em 40%. Este benefício para a saúde é atribuído ao alto teor de água da cerveja (cerca de 93%) que ajuda a eliminar toxinas nocivas do corpo e manter os rins funcionando corretamente. Além disso, os compostos no lúpulo usados na fabricação de cerveja ajudam a retardar a liberação de cálcio dos ossos, o que, por sua vez, evita o acúmulo de cálcio perdido no rim na forma de pedras.
5. Pode ajudar a minimizar o risco de câncer
a cerveja contém um importante antioxidante conhecido como xanthohumol. Xanthohumol é conhecido por ter poderosas propriedades anti-câncer que ajudam a afastar as enzimas causadoras de câncer no corpo. Especificamente, o consumo moderado de cerveja ajuda a prevenir uma certa reação química que pode levar ao câncer de próstata nos homens. A cerveja também demonstrou reduzir as chances de contrair câncer de mama em mulheres.
6. Ele pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol
se você gostaria de um método pouco ortodoxo para cortar seus níveis de colesterol, entregando-se ao consumo moderado de cerveja pode ser o caminho a percorrer. A cevada usada na fabricação de cerveja contém um tipo de fibra solúvel conhecida como beta-glucanos que demonstrou ajudar na redução dos níveis de colesterol
.
7. Ele pode ajudar a controlar a pressão arterial
você também pode estar interessado em saber que a cerveja pode ajudar a controlar a pressão arterial. Isso é de acordo com um estudo de Harvard que descobriu que as mulheres de 25 a 40 anos que bebiam cerveja moderadamente eram significativamente menos propensas a desenvolver pressão alta em comparação com as mulheres que bebiam vinho ou outras bebidas alcoólicas.
8. Pode ajudar a fortalecer os ossos
a cerveja contém níveis decentes de silício, um elemento que está ligado à saúde óssea. Um estudo realizado na Tufts em 2009 estabeleceu que indivíduos mais velhos que bebiam um ou dois copos de cerveja por dia tinham maior densidade óssea e, portanto, eram menos propensos a fraturas do que aqueles que não desfrutavam de um copo de cerveja ou vinho. No entanto, o estudo também descobriu que consumir mais de duas bebidas aumentou o risco de fraturas ósseas.
9. Pode ajudar a tratar a caspa
outro fato interessante sobre a cerveja é que ela é considerada um dos melhores tratamentos naturais para a caspa. Este benefício particular para a saúde da cerveja é atribuído aos seus altos níveis de levedura e teor de vitamina B. Basta enxaguar o cabelo com uma garrafa de cerveja duas a três vezes por semana para se livrar da caspa e deixar o cabelo mais macio e brilhante.
10. Ele pode ajudar a reduzir o risco de derrames
Estudos da American Stroke Association têm mostrado que pessoas que bebem quantidades moderadas de cerveja podem reduzir o risco de derrames por – ganha uma bolada de 50% em comparação com os não-bebedores. Pesquisadores da Harvard School of Public Health explicam que quantidades moderadas de cerveja diariamente ajudam a prevenir coágulos sanguíneos que bloqueiam o fluxo sanguíneo para o coração, pescoço e cérebro, que é uma das principais causas de acidente vascular cerebral isquêmico. No entanto, quando você bebe cerveja moderadamente, suas artérias se tornam flexíveis e o fluxo sanguíneo melhora significativamente.