Quanta Banana é demais para o bebê (por faixa etária mais FAQ)

uma vez que seu bebê tenha idade suficiente para começar a comer alimentos sólidos, as refeições se tornam muito mais divertidas (e mais bagunçadas também!). Quando eu era um novo pai, uma das minhas maiores preocupações era se meu bebê estava ou não comendo muito de um determinado alimento ou apenas geralmente comendo muito de uma só vez. Como uma das comidas favoritas do meu filho é a banana, decidi investigar o quanto é demais para ele comer.

determinar a quantidade de banana é demais para o seu bebê comer depende de sua idade e hábitos alimentares. Por exemplo, uma criança normal de 4 meses pode ter cerca de um terço de uma banana por dia, enquanto uma criança de um ano pode ter uma banana inteira. Os bebês podem ter mais do que essa quantidade e comê-los diariamente, desde que não haja problemas com a constipação.

todo mundo sabe que os bebês podem ser comedores exigentes e às vezes parece que eles ficam presos em um tipo de comida e se recusam a comer qualquer outra coisa. Se o seu bebê adora bananas, então você não deve se preocupar muito em entregá-las a ela! Vamos mergulhar em quanto um bebê pode ter por idade, os benefícios para a saúde das bananas, os problemas potenciais e até mesmo quais variedades eles podem comer!

quanta banana é demais?

as Bananas são consideradas um alimento bastante saudável para os bebês comerem. Eles estão cheios de vitaminas, nutrientes, fibras e outras guloseimas que ajudam o corpo do seu bebê a funcionar corretamente. Eles também são um ótimo primeiro alimento sólido para experimentar com seu bebê, porque são macios e fáceis de amassar e colher alimentos.

como também são doces e deliciosos, a maioria dos bebês não se encaixa ao experimentá-los pela primeira vez.Como as bananas funcionam tão bem quanto os primeiros alimentos sólidos, na verdade, é fácil para os pais sentirem que podem estar dando a seus bebês muitas bananas para comer de uma só vez ou ao longo do dia. Adicione a isso o fato de que as bananas incluem uma boa quantidade de açúcar em seu perfil dietético e é fácil se perguntar que muita banana é demais para o seu filho.

a boa notícia é que, a menos que seu bebê esteja comendo demais, em geral, você provavelmente não está alimentando muita banana. Apenas certifique-se de que ela também está recebendo a quantidade certa de leite materno, proteína e outras frutas e vegetais em sua dieta também.

claro, as necessidades do seu bebê mudarão com o tempo à medida que ela crescer e isso significa que a quantidade de banana que ela pode ter também mudará.

vamos pular para essas diferentes faixas etárias.

Quanto a banana pode um bebê comer por idade

de Acordo com a Clínica Mayo, o único alimento seu bebê realmente precisa de leite materno, até que ela é de cerca de 6 meses de idade, mas pode começar a introduzir alimentos sólidos aos 4 meses. Neste ponto, embora você esteja realmente apenas deixando seu bebê provar diferentes alimentos para expô-los a novos gostos e texturas.

para determinar o quanto você deve oferecer ao seu bebê, olhei para os guias de alimentação para bebês, crianças pequenas e crianças pequenas no departamento de Saúde da Flórida para ver quantas porções de frutas eles recomendam por faixa etária. Aqui está o que eu encontrei:

Banana porções por idade

quantas porções de bananas recomendado para um bebê em 4, 9, 12, 16 e 24 meses.Como você pode ver na tabela acima de seu bebê pode ter uma boa quantidade de banana antes que você deve estar preocupado. Lembre-se de que essas são recomendações gerais e, desde que seu bebê esteja recebendo nutrição geral adequada e não comer demais, provavelmente não há problema em ter um pouco mais dessas quantidades.Na minha experiência pessoal, meu filho passou por uma grande fase de comer banana por volta dos 12 meses de idade, onde ele comia uma banana inteira e pedia mais. Ele comeria duas bananas se o deixássemos! Depois de um tempo, ele ficou entediado com eles e agora nós apenas damos a ele um ocasionalmente para misturar as coisas.

cada bebê cresce um pouco diferente do que o próximo!

o benefício nutricional das bananas

como mencionei antes, as bananas são, na verdade, um alimento bastante saudável para os bebês comerem regularmente porque estão cheios de vitaminas e nutrientes. Aqui está uma análise completa do que está em sua banana média média:

• calorias: 105
• gordura Total:.4 gramas
• > Total de hidratos de carbono: 27 gramas (3.1 gramas de fibra, 14 gramas de açúcar)
• > Proteína: 1.3 gramas
• > Sódio: 1,2 mg
• Colesterol: 0 mg
• Potássio: 422 mg
• Vitamina A: 1,5% do valor diário (DV)
• Vitamina C: 17% de DV
• Vitamina B6: 20% do DV
• Ferro: 1,7% do DV
• > Magnésio: 6% do DV

Fonte: Nutritionix

como você pode ver, as bananas são um alimento com baixo teor de gordura que faz um bom suplemento para leite materno ou fórmula. Em geral, eles também foram associados à melhoria da saúde cardiovascular, saúde digestiva e até Controle de peso.

as bananas causam constipação em bebês?

muitos pais provavelmente já ouviram falar que as bananas podem causar constipação e podem estar preocupados que dar ao seu bebê muitas bananas vai perturbar sua barriga.

na realidade, não existem estudos conclusivos que mostrem que as bananas causam ou não constipação. A opinião popular é que as bananas verdes provavelmente ajudam a prevenir a constipação enquanto as bananas amadurecidas podem contribuir com isso ao longo do tempo. Em ambos os casos, garantir que uma pessoa receba hidratação adequada foi um fator muito mais significativo na prevenção da constipação.

com tudo isso dito, se as bananas causam ou não constipação vai descer para o seu bebê individual e seu sistema digestivo.Depois de ler muitos fóruns que incluíam experiências pessoais dos pais, parece que uma pequena porção de uma banana pode entupir um bebê, enquanto outro bebê pode comer três bananas e não ter nenhum problema.Como a maioria das coisas, sua quilometragem pode variar e você deve ficar de olho em seu bebê para ver o que acontece.

não há problema em dar banana a um bebê diariamente? Supondo que não haja um problema com a constipação como mencionei acima, não há razão para você não deixar seu bebê tomar banana todos os dias.

a única coisa que direi é que, em geral, você quer tentar expor seu bebê a tantos alimentos diferentes quanto possível enquanto eles estão se acostumando com alimentos sólidos. A maioria dos especialistas tende a concordar que essa exposição os ajudará a desenvolver sua paleta geral e maximiza as chances de terem uma dieta com o máximo de benefícios nutricionais.

se seu bebê adora bananas, você ainda pode adicionar outros alimentos em sua dieta facilmente com bolsas de alimentos para bebês que misturam frutas, vegetais e grãos saudáveis. Um dos meus favoritos pessoais são as bolsas de arroz integral, framboesa e banana do melhor da Terra que você pode encontrar aqui.

e sim, eu sei por experiência pessoal que eles são deliciosos – eu sempre gosto da comida de bebê!

os bebês podem ter muito potássio? Outro problema potencial que muitos pais questionam é se os bebês podem ou não ter muito potássio. Como as bananas são uma ótima fonte de potássio, elas podem se perguntar se comê-las todos os dias pode causar um problema.

de acordo com o CDC, a ingestão adequada de potássio para um bebê de 1 a 3 anos é de cerca de 3.000 mg por dia. Observe que isso é considerado uma quantidade normal e não é um limite superior para o quanto você deve ter em um dia. Então, basicamente, não há nada com que se preocupar se você estiver recebendo cerca de 3.000 mg por dia quando tiver um ano de idade.

se você verificar as informações nutricionais acima, verá que há cerca de 422 mg de potássio por banana média. Se multiplicarmos isso, seu filho de um ano teria que comer cerca de 7 bananas em um dia apenas para atingir a quantidade normal média!

claro, também devo ressaltar que apesar de sua reputação como uma grande fonte de potássio, a banana, na verdade, pálido em comparação com outros alimentos, como a batata-doce (542 mg para médio), espinafre (839 mg por xícara), iogurte natural (579 mg por xícara) e abacates (487 mg por semestre).

então, a menos que seu bebê esteja de alguma forma derrubando seu peso corporal em bananas, eu não me preocuparia com o potássio!

qual banana é boa para bebês?

existem muitos tipos diferentes de bananas disponíveis nas prateleiras das lojas e você pode se perguntar se há algum tipo particular que seja melhor ou pior para os bebês comerem.É claro que você deve tentar pegar bananas orgânicas, se possível, porque elas evitarão a maioria dos pesticidas perigosos e outros produtos químicos comumente usados no mundo agrícola. Embora as bananas não sejam uma das frutas mais arriscadas quando se trata de pesticidas, eu pessoalmente prefiro errar do lado da cautela. Além disso, eles só gosto melhor para mim!

felizmente, todo tipo de banana que você encontrar nas prateleiras das lojas será perfeitamente bom para o seu bebê comer. Isso inclui as variedades mais populares, Cavendish, bem como apple, lady’s finger, red e outras. Todas essas opções terão perfis de nutrientes semelhantes, mas diferentes tipos de bananas podem ser melhores para serem comidas da mão, assadas, fritas ou preparadas de outras maneiras.

no geral, as bananas são uma ótima fruta que a maioria dos bebês gosta.

não se preocupe muito em dar – lhes muitos para comer!

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