quando seus quadris começam a se alargar durante a gravidez?

se você está grávida recentemente, você pode estar se perguntando o que está reservado para o seu corpo. O alargamento dos quadris ocorre naturalmente no final da gravidez em preparação para o parto.

o corpo passa por muitas mudanças durante a gravidez. Sua barriga cresce, o busto incha e os quadris se alargam. Essas mudanças são causadas por alterações hormonais que começam logo após a concepção. Enquanto eu sabia que meu corpo se transformaria durante a gravidez, nada me preparou para “espalhar o quadril”.

o alargamento dos quadris pode ser uma mudança desconfortável, mas necessária, que normalmente ocorre nas últimas semanas de gravidez. À medida que as articulações pélvicas e os ligamentos relaxam, eles começam a se soltar e se expandir, o que permite que um bebê passe pelo canal do parto. Após a entrega, os quadris voltarão a algum grau. No entanto, muitas novas mães manterão seus quadris mais largos indefinidamente.

seus quadris geralmente começam a se alargar no terceiro trimestre, de acordo com a revista Parents. À medida que a gravidez progride, o ganho de peso também pode fazer com que a gordura se acumule do lado de fora desses quadris, tornando-os ainda mais largos.

o que os especialistas dizem

saber o que esperar pode fazer mudanças que ocorrem durante a gravidez menos surpresa. Para abrir espaço para o bebê, ligamentos nos quadris e pélvis que mantêm seus ossos separados, resultando em dores e dores normais. Aqui está o que alguns especialistas têm a dizer sobre a propagação do quadril durante a gravidez.

“muitas partes diferentes do corpo se expandem durante a gravidez e, às vezes, permanecem assim. O culpado é o hormônio relaxina (apropriadamente chamado), que ajuda a afrouxar ou “relaxar” os ligamentos para que seu corpo possa abrir espaço para o bebê. O lugar mais óbvio onde ocorre a expansão é, é claro, na região pélvica – os ossos se espalham lentamente para dar lugar a um feto em crescimento, bem como para seu eventual parto.”

Janice Min, Como parecer quente em uma Minivan

” a área pélvica mais afetada pela relaxina é a sínfise púbica e as articulações sacroilíacas. Devido a essa ocorrência natural, algumas mulheres experimentam quadris mais largos após a gravidez.”

UpSpring, Entendendo as alterações do quadril pós-parto e a ligação do quadril

“dependendo do seu tipo de corpo, você pode estar preocupado ou animado com a possibilidade de seus quadris se ampliarem devido à gravidez. De qualquer forma, isso vai acontecer. Para algumas mulheres, isso será mais perceptível do que outras.”

Veronica Mitchell, Seus Quadris Se Alargam Durante A Gravidez? Sim, com outras alterações também

“a dor no quadril durante a gravidez é um sintoma comum que você pode experimentar. Esse desconforto é mais frequentemente sentido no final da gravidez, especificamente no terceiro trimestre. Isso ocorre porque seu corpo está se preparando para o trabalho de parto.”

American Pregnancy Association, dor no quadril durante a gravidez

” o trabalho de apoiar sua barriga em crescimento coloca estresse nas costas. Seus quadris e pélvis começam a doer à medida que os hormônios da gravidez relaxam os ligamentos que mantêm seus ossos juntos. Seus ossos se movem para se preparar para o parto.”

médico de família, alterações no seu corpo durante a gravidez: Segundo trimestre

alterações nos quadris durante a gravidez

até 80% das mulheres experimentam algum grau de dor pélvica durante a gravidez, de acordo com o que esperar. Esse desconforto está associado a alterações estruturais e bioquímicas que ocorrem à medida que o hormônio relaxina é liberado, a partir do primeiro trimestre. Além de” relaxar ” os tendões, músculos e ligamentos da região pélvica, o hormônio também quebra o colágeno e impede que ele seja sintetizado.

a articulação sacroilíaca (SIJ) está localizada entre a pélvis e a coluna vertebral. Normalmente, a coluna e a pelve se entrelaçam para estabilizar a articulação. No entanto, a relaxina faz com que as articulações se soltem e se alargem tanto na frente quanto na parte de trás da pelve, fazendo com que os músculos da pelve não funcionem tão eficientemente quanto antes.

adicione o peso de um bebê em crescimento e a pressão sobre a pélvis e os quadris pode ser bastante significativa.

dicas para reduzir a dor no quadril

mesmo que alguma dor seja inevitável, existem etapas que você pode tomar para reduzir os efeitos colaterais dolorosos das mudanças do seu corpo. Aqui estão algumas maneiras de começar.

• Evite movimentos extenuantes ou atividades que possam colocar excesso de pressão na pélvis, como levantar objetos pesados ou ficar de pé em uma perna.
• ao ficar de pé sentado, coloque um peso uniforme em ambos os pés.
• Evite ficar deitado de costas, pois isso pode colocar pressão excessiva nos vasos sanguíneos.
• durma de lado com um travesseiro sob a pélvis e entre as pernas.
• quando estiver sentado, sente-se ereto e evite se curvar.
• tente usar um cinto de maternidade que possa proporcionar algum alívio da dor.

o alargamento do quadril nem sempre é perceptível imediatamente. Na verdade, algumas mulheres podem nem perceber que seus quadris se expandiram até tentarem se encaixar em suas calças pré-gravidez. A quantidade que os quadris alargam também pode variar de mulher para mulher.

a boa notícia? Você provavelmente esquecerá seus quadris um pouco maiores quando estiver segurando seu recém-nascido nos braços.

Brandy Dishaw

Brandy é especialista em conteúdo e mãe orgulhosa de dois filhos. Ela gosta de escrever conteúdo envolvente sobre parentalidade, saúde das crianças, e tópicos educacionais, e foi publicado em sites como Modern Mom, Yahoo! Brilho, e Livestrong.com. com mais de uma década de experiência como escritora e mãe, ela combina pesquisa e experiência pessoal para fornecer ao seu público uma visão do mundo dos pais.