caro Dr. G.,
minha filha de 18 anos está passando por um momento muito difícil agora, já que seu namorado de três anos e meio rompeu o relacionamento. Ela está devastada e não tem interesse em nada. Ela está tendo dificuldade em aceitá-lo. Ela também me disse que seus amigos não falarão mais com ela porque ela disse a eles para não falarem mal sobre ele. Como posso ajudá-la a superar esse momento difícil e como ela pode fazer as pazes com seus amigos? Parte meu coração ver minha filha com tanta dor e me sentir abandonada por seus amigos.
Uma Angustiada Mãe
Querida Mãe,
eu sinto por você e sua filha. Todos nós absorveríamos a dor de nossos filhos se pudéssemos, não é? E, nós corrigiríamos todos os problemas deles se isso fosse possível, não é? Infelizmente, podemos orientar e apoiar nossos filhos amados, mas é impossível corrigir todos os seus problemas. Podemos, No entanto, fornecer apoio.
primeiro, gostaria de abordar os problemas de sua filha com seus amigos. Ela certamente precisa de seus amigos para apoio em tempos difíceis e porque os amigos são tão inestimáveis em nossas vidas através de bons e maus momentos. Meu palpite é que os amigos da sua filha têm boas intenções. Eles provavelmente estão tentando ajudar sua filha a superar o namorado, fazendo-o parecer menos desejável. Por favor, explique isso à sua filha. Meu palpite é que sua filha está passando grande parte do tempo com as amigas focando no ex-namorado e isso coloca as amigas em uma posição embaraçosa. Tente encorajar sua filha a passar mais tempo com os amigos enquanto faz um esforço muito consciente para não falar sobre o namorado enquanto ela está perto deles. As amizades provavelmente serão reparadas quando os amigos se concentrarem um no outro e não no namorado.
agora sobre como ajudar sua filha a superar o namorado. Esta é certamente uma das tarefas mais difíceis da vida. Eu sempre penso no rompimento de um relacionamento de longo prazo como sendo o equivalente a passar por um processo de abstinência com todos os tipos de sintomas de abstinência que o acompanham. Tenho certeza de que sua filha está tendo “desejos” de falar com o ex-namorado e está bastante angustiada por isso não estar mais disponível para ela.
então, como alguém ajuda uma criança a superar uma separação? Vou dar-lhe 10 das minhas melhores sugestões possíveis. Certamente, alguns deles funcionarão melhor do que outros. Considere isso um menu mix and match. Sugiro que você faça essas sugestões à sua filha de maneira gentil. Se uma quantidade significativa de tempo passa e ela ainda está devastada e fica deprimida, então, é claro, você deve ajudá-la a encontrar um bom terapeuta especializado nos tipos de problemas com os quais sua filha está lidando.
Aqui estão minhas sugestões para você fazer para sua filha que está lidando com a retirada do relacionamento:
1. Corte todo o contato de mídia social com o ex. Isso inclui mensagens de texto, contatos do Facebook e quaisquer outras formas de contato virtual com o ex. É impossível superar alguém se você estiver constantemente verificando seu status e, portanto, tornando suas vidas diárias uma parte muito significativa de sua vida diária. Esta não é uma tarefa fácil, mas uma e outra vez eu vi isso ser altamente eficaz. Confia em mim.
2. Incentive sua filha a ficar viciada em outras atividades para que ela não esteja pensando no ex com tanta frequência e emocionalmente. Aqui, estou pensando em atividades positivas e saudáveis, como exercícios, aulas de ioga ou se envolver em qualquer coisa que possa ser do interesse de sua filha. A chave é que ela se envolva em atividades alternativas que tirem sua mente do namorado e mostrem a ela que a vida tem muito a oferecer.
3. Eu também sugiro que você limite quanto tempo você fala com sua filha sobre o ex. Falar sobre ele sem parar só alimentará uma obsessão doentia por ele. Todos nós sabemos que o pensamento obsessivo leva à ansiedade, depressão e ficar preso na vida. Sua filha pode não ser capaz de entender claramente por que a separação ocorreu, mas na vida temos que lidar com ambiguidades e resultados com os quais nem sempre estamos felizes. Isso nos ajuda a desenvolver coragem e resiliência.
4. Não sugira que sua filha comece a namorar novamente de maneira rápida e furiosa. A maioria das pessoas precisa de tempo para se reagrupar antes de se envolver novamente. O risco de relacionamentos de recuperação que não dão certo é muito alto e pode enviar sua filha para um problema.
5. Lembre sua filha de que ela ainda é muito jovem e que ela tem muitos mais capítulos em sua vida. Certifique-se, apesar, para validar o quão importante seu relacionamento passado era para ela, para que ela não se sinta dispensada ou invalidada.
6. Incentive sua filha a não perguntar a amigos em comum sobre o ex-namorado e seus relacionamentos atuais. Este é um comportamento autodestrutivo e não serve a nenhum propósito além de infligir autotortura.
7. Da mesma forma, se os amigos ou conhecidos de sua filha começarem a contar suas histórias sobre o pós-relacionamento atual de sua ex, ela deve gentilmente dizer a eles que essa informação não é realmente boa para ela ouvir (mesmo que ela esteja secretamente Desejando esse conhecimento). Eventualmente, outros receberão a mensagem de que sua filha não quer atualizações de ex-namorado e as informações sobre ele não servirão mais como moeda social ou como forma de conversar com sua filha.
8. Incentive sua filha a encontrar e identificar pelo menos um momento durante cada dia pelo qual ela é grata. A gratidão é uma coisa incrível e nos faz sentir melhor sobre a vida, não importa o que esteja acontecendo em nossas vidas complicadas.
9. Em vez de encorajar sua filha a namorar, incentive-a a fazer muitas amigas masculinas e femininas para que ela possa identificar quais características das pessoas são mais importantes para ela.
E…
10. Certifique-se de que sua filha mergulha em música e livros que serão calmantes e edificantes. Todos nós precisamos desses prazeres da vida para nos ajudar a emergir de circunstâncias difíceis da vida.
boa sorte e por favor volte para mim.
Dr. G.
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