Pratique tênis de mesa sozinho: como, vantagens, preparação e desvantagens-Racket Sports World

já se perguntou Por que você precisaria praticar tênis de mesa sozinho? E mesmo se você fizer isso, como fazê-lo corretamente e efetivamente? Como um cara de esportes de raquete, me deparei com muitas preocupações semelhantes e, por esse motivo, foi crucial destacar tudo o que é necessário saber como jogador de tênis de mesa.

alguns dos seguintes é a minha própria experiência, mas há também alguma parte em que eu falei com outros caras de tênis de mesa prestes a fornecer-lhe este guia exaustivo sobre como praticar tênis de mesa sozinho.

não só você precisa praticar tênis de mesa sozinho, mas você também deve saber como e por quê. Sempre tenha seus objetivos retos. Mantenha seu objetivo em mente e defina suas metas para qualquer sessão de prática. Isso garante uma sensação de auto-realização da melhor maneira possível.

Continue a ler e você obterá todas as suas respostas aqui!

tabela de conteúdo

por que praticar tênis de mesa sozinho é importante?

alguns jogadores nunca tiram tempo para praticar tênis de mesa por conta própria. Eles consideram que a auto-prática não serve para nada. Se você também pensa o mesmo, então vamos fazer você passar por alguns fatores críticos de por que praticar sozinho também é tão importante quanto praticar com um parceiro. Aqui estão algumas razões pelas quais a auto-prática é obrigatória às vezes no tênis de mesa.

oportunidade de auto-análise

praticar sozinho lhe dá tempo e espaço para analisar suas táticas. Ele fornece um horizonte mais amplo entre como você está jogando e como você deve estar jogando.

esta análise e abordagem crítica para o seu próprio jogo são tão cruciais quanto qualquer outra coisa. Você observa que aprende, faz as pazes e depois melhora. Toda essa cadeia de autoanálise é a chave em qualquer jogo, especialmente no tênis de mesa.

autoaperfeiçoamento

enquanto joga tênis de mesa sozinho, você observa seu jogo com o aspecto de melhorias. O tênis de mesa requer forma e prática consistentes, então você precisa acompanhar sua partida melhorando seu serviço, trabalho no pulso e footwork.

melhor preparação sozinho

você já se perguntou o quão bem você pode preparar o seu próprio eu se você quiser? Parece estranho, mas sim, você mesmo pode ser seu melhor treinador quando joga sozinho e se concentra em si mesmo, observa a si mesmo e depois ensina a si mesmo.

menos ou sem distrações

quando praticar sozinho, quase não há distrações ao seu redor. Isso é bastante estranho, mas até mesmo seu oponente ou parceiro no tênis de mesa também pode causar uma perturbação para o seu próprio jogo, melhorando o seu próprio.

Você precisa se concentrar e dar o seu tempo de jogo para alcançar a experiência, e para isso, você deve aprender a jogar com zero de distrações.

definir estratégias de jogo

quando você é seu próprio treinador, ensine-se de forma diferente. Tente novas táticas. Aprenda novos métodos. Defina seus próprios limites e alcance-os com sua prática.

aplique todas as novas estratégias a si mesmo primeiro, antes de praticá-lo antes de um oponente. Você deve aprender a dominar a arte de qualquer procedimento ou truque no tênis de mesa.

aumenta a explosividade

praticando seus tiros e serve por conta própria, você pode dominar a arte da explosividade no tênis de mesa. Aprenda a servir sua energia da melhor maneira para controlar e utilizar sua força.

fine-Tunes Precision

praticar por seus próprios meios ajuda a ajustar suas fraquezas e imperfeições. Isso o torna mais nítido em seus movimentos e tentativas precisos. Você pode trabalhar nisso de novo e de novo; repita o movimento e você entrará no ritmo.

força física

deixar de lado todas as outras táticas de jogo e se concentrar em sua força e sua utilização inteiramente é a principal importância e resultado da auto-prática.

no tênis de mesa, é essencial manter a força da parte inferior do corpo, especialmente as costas e as pernas para movimentos constantes e uma abordagem precisa. Veja sua força física melhorar enquanto segue uma rotina contínua de auto-prática.

como se preparar para praticar?

Aqui estão algumas coisas a serem feitas quando você está olhando para praticar sozinho.

fique bem hidratado

a água é a fonte de sua atividade e energia durante todo o jogo. Ninguém recomendará que você tenha comida antes do jogo, pois isso o torna preguiçoso. Mas a água é uma obrigação!

você deve se hidratar o suficiente para ficar afiado. E para que sua mente não desvie sua atenção por estar com sede.

mantenha sua forma

Fitness sempre foi uma prioridade para qualquer esportista. E assim, deve ser seu mesmo se você estiver jogando tênis de mesa. Você está errado se você não considera a aptidão essencial no tênis de mesa só porque não requer muita energia.

sua aptidão inferior do corpo, ou seja, suas costas e pernas precisam estar no estado perfeito para um movimento ativo durante toda a peça.

familiarize-se com as regras

conhecer as regras de um esporte é obviamente muito importante, mas ainda mais quando se faz isso sozinho.

familiarize-se com todas as regras, especialmente as básicas. Aprenda as regras de praticar sozinho, serve, joga entre outras coisas. para que você possa gastar seu tempo aplicando-os de forma produtiva em seu jogo.

Melhore o seu Footwork

envolva-se em exercícios que melhorem o seu footwork. Isso é essencial para uma rotina de prática eficiente. Por exemplo, tente Cross Leg play se você deseja cobrir longas distâncias e tente shuffle venture para cobrir distâncias curtas com precisão.

Assista outros

é bem conhecido o quanto uma pessoa aprende quando observa algo muito intensamente.

Observe os outros jogarem e observe o que lhes falta em seu jogo e quais pontos fortes eles têm. Saiba como eles estão utilizando seus pontos fortes em seu jogo e como eles estão tirando cada tiro.

esta atitude observadora irá ajudá-lo a aprender e fazer as pazes com a sua jogabilidade. Os profissionais sempre tendem a observar primeiro antes de executá-lo.

Vá através de vídeos de treinamento

existem muitos vídeos de treinamento populares para auto-prática de tênis de mesa disponíveis online. Você pode procurar suas séries orientadoras para ter uma idéia mais precisa de como começar e como continuar com isso.

como praticar tênis de mesa por conta própria

agora vamos finalmente chegar ao ponto de toda essa discussão; como praticar tênis de mesa sozinho? Reunimos algumas das dicas e métodos mais amplamente praticados para sessões de jogos ativos quando você está jogando sozinho. Dê uma olhada!

Use um robô de tênis de mesa ou uma máquina

você pode estar pensando o que é um robô de tênis de mesa? Aqui está o nosso guia sobre as melhores máquinas de tênis de mesa para praticar sozinho.

em suma, é um companheiro de Jogo Automático para atirar as bolas para você em sua velocidade ajustável personalizada e rotação da bola.

pode ser ajustado para iniciantes ou profissionais de acordo com seu estilo de prática. Você só precisa conectá-lo a uma fonte de energia, e tudo o que você precisa fazer a seguir é jogar! Siga algumas das técnicas que mencionamos abaixo para brincar com um robô.

para um jogo eficiente, você deve alterar a posição do robô a cada vez. Você pode alterar os ângulos de tiro para a prática única de seus reflexos.

Olhe para o seu footwork e o reflexo do seu acidente vascular cerebral. Você deve virar um pouco e dobrar os joelhos para cada golpe na testa que deseja tomar.

inicialmente, mantenha a velocidade do lançamento da bola lenta e, em seguida, você pode aumentá-la gradualmente à medida que avança.

tente selecionar a cor de uma bola para um tiro específico. Cada bola colorida deve indicar o que você vai fazer com ela. Por exemplo, conserte uma bola laranja para obstruir e, sempre que uma bola laranja for disparada, bloqueie-a apenas. O mesmo pode ir para outras fotos e cores.

tente a posição de reprodução

para esta prática, você só precisa dobrar sua mesa ao meio para que sua bola reflita quando atingir a outra metade.

esta prática aprimora seus saques e Giros e permite que você pratique várias habilidades de tiro enquanto julga o que elas podem fazer.

Use uma placa de retorno de tabela.

tente usar um quadro de retorno de tabela. Ele reflete a bola que você atirar e fazer o seu jogo contínuo. As reflexões são, no entanto, bastante lentas, mas você ainda pode praticar muito.

pratique servir sozinho

quando estiver jogando sozinho, você tem a vantagem de se concentrar em seus saques. Eles são principalmente perdidos quando você pratica com um oponente na raiva de derrotá-los.

mas quando você está sozinho, você está livre para melhorar suas habilidades de servir, que são tão cruciais quanto toda a jogabilidade. Siga as dicas mencionadas abaixo para este tipo de auto-prática.

comece servindo apenas uma bola de cada vez.
seja preciso em focos curtos que você deve seguir.
nunca se apresse. Invista seu tempo jogando três saques de sucesso em vez de 30 malsucedidos.
pratique saques longos e rápidos com movimentos de braço semelhantes aos de um oponente.

Shadow Play

Shadow play é jogar na frente de um espelho ou gravar-se enquanto joga. Existem algumas técnicas e práticas especiais que você deve repetir no shadow play, que são descritas abaixo.

e para isso, fique em uma posição dobrada com os pés quase 1 pé de distância. Agora siga as técnicas abaixo mencionadas repetidamente.

pratique a pequena troca, que também é conhecida como uma curta transição do seu centro de gravidade.
agora repita forehand dois pontos ataque.
em seguida, mova – se para a prática forehand dois pontos de ataque com backhand drive transição.
agora pratique apenas o ataque de backhand em dois pontos.
então, você deve praticar o ataque forehand no pivô e na posição forehand larga. Essa prática ajuda você a aprender a cobrir maiores distâncias e etapas significativas.
repita o backhand para a transição forehand em sua posição primária apenas girando seu corpo.
agora, no final, você deve aprender a situação mais comum de tênis de mesa que é forehand 2 pontos ataque com a transição backhand. Você deve exercitar isso muito bem.

desvantagens da auto-prática

não importa o quanto você invista em praticar sozinho, você ainda pode não ter muitos fundamentos que podem ser cobertos apenas enquanto pratica com um parceiro.

Tendo isso em mente, observamos algumas desvantagens muito comuns da auto-prática que também gostaríamos de trazer ao seu conhecimento.

drena sua motivação

praticar por si mesmo não envolve outra mente no jogo que funciona como um oponente para você. E este é um envolvimento muito crucial em um jogo para fazer você praticar contra a mente e o corpo de alguém.

enquanto você joga sozinho, muitas vezes você pode se sentir um pouco desmotivado quando não há ninguém para lhe dar um tempo difícil além de si mesmo. Ainda é sugerido continuar sua prática, mesmo que você não sinta vontade, mas ninguém pode negar o poder da motivação, o que pode adicionar um impulso extra.

pode aborrecê-lo

Jogar contra si mesmo não costuma ser contra você. Pode ser mais provável “com” você mesmo. E jogando com você mesmo, você pode ficar entediado muito rapidamente.

você ainda deve encontrar maneiras de se manter, motivar a si mesmo. Mas esta é uma das respostas mais comuns e naturais que um jogador pode experimentar enquanto está contra si mesmo.

não melhora a coordenação

a habilidade de enfrentar a mente do seu oponente com sua mente e corpo é uma arte de coordenação que você pode não se sentir melhorando enquanto você está apenas brincando com seu próprio eu.

coordenação sempre requer ser contra alguém, que não é você. No entanto, você ainda pode trabalhar em sua coordenação de resposta, footwork, movimento da mão, práticas de serviço e todos os outros, conforme discutido acima.

mas mesmo depois disso, há uma necessidade de resposta contra o ataque que só pode ser melhorada com um parceiro praticando com você.

conclusão

considerando a importância da auto-prática, a eficácia da prática com um Parceiro ainda permanece incomparável. No entanto, tudo é sempre melhor do que nada, e enquanto adere a essa noção, praticar por conta própria mantém você no jogo.

Reúna todas as informações que puder, aprenda mais, pratique duro e seu auto-jogo em nenhum momento excederá por excelência.