Por que a Raiva é Diferente de Outras Emoções
De todas as emoções, a raiva é talvez o que a maioria das pessoas tem o momento mais difícil de lidar. Isso é mais provável porque a raiva não é como as outras emoções. É único. De fato, uma pesquisa de 2017 da Mental Health Foundation de 2000 pessoas descobriu que 28% às vezes estão preocupados com o nível de raiva que sentem.Embora sentir raiva possa ter consequências negativas, a raiva, em geral, pode nos levar a uma vida mais feliz e saudável.
Aqui estão 5 maneiras raiva não é como outras emoções.
- É Motivador
a Raiva nos dá energia. E enquanto outras emoções tendem a nos fazer afastar dos outros e da vida, a raiva nos faz querer nos envolver. A raiva é o motivador que nos leva a interagir com outras pessoas, talvez aqueles que sentimos estejam impactando negativamente nossa vida. A raiva é o que muitas vezes nos catapulta para situações sociais e eventos que são necessários para provocar mudanças.
a raiva é uma emoção ativadora.
- a Raiva é Complicado
a Raiva não é uma experiência singular, mas sim um agrupamento de sentimentos. Quando ficamos com raiva, é porque primeiro sentimos outra coisa: marginalizados, feridos, desrespeitados, vulneráveis ou negligenciados. Dessa forma, a raiva é muito mais complicada do que outras emoções.
- anseia ser expressa
outras emoções podem simplesmente ser sentidas silenciosamente, mas não raiva. Quer ser famoso, uma estrela, algo que todo mundo conhece. A raiva insiste que seja expressa em voz alta. Infelizmente, a maioria das pessoas desorientam sua raiva, irrompendo nos momentos errados e nas pessoas erradas.
- pode ser voltado para dentro ou para fora
enquanto estamos direcionando essa raiva para fora e, às vezes, para as pessoas erradas, podemos direcioná-la facilmente para dentro em direção a nós mesmos. Geralmente nem percebemos que estamos fazendo isso até causarmos danos emocionais.
- a raiva é perigosa para sua saúde
enquanto se sente triste é desconfortável, ficar com raiva é totalmente ruim para sua saúde. Pesquisas descobriram que indivíduos propensos à raiva correm mais risco de ataques cardíacos e câncer.Embora a hostilidade possa ser destrutiva para os relacionamentos e nossa saúde, ela também pode nos energizar e levar a mudanças positivas na vida, se aproveitada adequadamente. As chaves para usar sentimentos de irritabilidade de maneira saudável São tomar consciência disso quando sentir, reconhecer a causa real e se comprometer a interpretar sua mensagem para que você possa fazer as mudanças necessárias.
se você está tendo problemas para lidar com sentimentos todos os sentimentos e está interessado em Explorar o tratamento, entre em contato comigo hoje. Eu ficaria feliz em falar com você sobre como eu posso ser capaz de ajudar.
Amanda Landry, LMHC, CAP, Conselheira de Saúde Mental do Ano pela Florida Mental Health Counseling Association, decidiu se tornar terapeuta enquanto frequentava a Nova Southeastern University. Ela viu a necessidade de ajudar as pessoas a alcançar a vida que queriam viver, criando uma vida própria. Ela completou seu mestrado em aconselhamento de saúde Mental e iniciou uma carreira na arena da Justiça Juvenil. Amanda é terapeuta há dez anos e tem um consultório particular em Pembroke Pines, Flórida, especializada em depressão, ansiedade, problemas de relacionamento, e abuso de substâncias em adolescentes e jovens adultos. Amanda acredita em tratamento holístico e pratica veganismo, meditação e ioga em sua vida. Saiba mais sobre sua prática aqui.
para uma consulta gratuita de 15 minutos, ligue ou envie uma mensagem para Amanda em 954-378-5381 ou envie um e-mail para [email protected]