algo que nos perguntamos há muito tempo é quantas calorias queimamos ao andar a cavalo? Você também pensou ocasionalmente: “Oh, eu posso comer aquele pedaço de bolo; acabei de voltar para casa de montar meu cavalo”? Mas quanto exercício temos ao montar um cavalo? Decidimos descobrir.
os biscoitos extras de chocolate
” não há problema, posso facilmente comer esses biscoitos extras de chocolate, porque de qualquer maneira vou ao estábulo mais tarde para ver meu cavalo.”Depois, você também complementa com um pedaço de bolo de cenoura – não é bom dizer não. Todos conhecemos a situação. Ele vai funcionar, porque em breve vamos montar o cavalo, e então queimamos todas as calorias extras. Mas honestamente. Quanto você pode comer, antes de ganhar mais quilos do que o previsto?
como você queima calorias no estábulo?
sujando, enchendo a rede de feno e, claro, andando. Isso é tudo boas atividades contando como exercício. Se você, por outro lado, deseja perder peso, você tem que queimar gordura. Antes disso, você também deve considerar comer menos calorias do que queima.
você também queima calorias de não fazer nada
não se preocupe. Seu corpo usa várias calorias apenas por permanecer vivo. Isso é chamado de taxa metabólica Basal ou TMB. Indica quantas calorias são necessárias para manter o hart funcionando, os pulmões funcionais e o cérebro funcionando e para manter uma temperatura corporal constante geral.
uma regra geral para calcular quantas calorias você queima sem fazer nada é tomar o seu peso corporal e multiplicá-lo com 20 calorias se você é uma mulher e 25 calorias se você é um homem. Isso é aproximadamente o quanto você queima quando fica completamente quieto em sua cama.
dois exemplos:
uma mulher pesa 70 kg e tem uma TMB de 1400 calorias (70 x 20).
um homem pesa 90 kg e tem uma TMB de 2250 calorias (90 x 25).
Este é o quanto você queimar montando em um cavalo
Graças a um artigo de Cavalo e Cão, combinado com várias tabelas na internet, somos capazes de medir o número de calorias que você queima no estábulo e, enquanto seu cavalo. É claro que é necessário levar em consideração diferentes fatores como seu peso, sua idade e condição geral. Os cálculos estão relacionados a uma mulher “normal” construída na casa dos 30 anos com um IMC padrão entre 18,5 e 25. O IMC significa Índice de Massa Corporal e é usado para descobrir se você está acima do peso, abaixo do peso ou normal. O teste de IMC encontra um número que indica a relação entre seu peso e altura. Você pode descobrir seu IMC aqui (LINK).
Mucking out
existem muitas maneiras de manter um estábulo ou galpão limpo, mas neste caso, olhamos para ele como uma limpeza comum, onde tanto cocô quanto urina são removidos. Além disso, neste processo você também esvazia o carrinho de mão, varre o chão e use uma pá, O que significa que você queima cerca de 175 calorias em uma hora.
adestramento
quanto você queima quando monta adestramento? Cerca de 410 calorias em uma hora, o que é bastante! Neste caso, vocês dois estão andando, trotando e fazendo canter. Se você comparar isso com outros esportes, quase conta para jogar futebol em uma hora. Então, da próxima vez que seu namorado ou marido afirma que andar não é um trabalho árduo, peça a ele para ler este artigo.
Show jumping
de acordo com cavalo e Cão você queima pouco menos calorias ao pular do que andar de adestramento. Em suma, com o aquecimento, a caminhada e algumas rodadas na arena, você queima cerca de 300 calorias. Talvez as menos calorias se relacionem com o fato de que o show jumping muda muito em intensidade. Você tem mais pausas, enquanto em adestramento cerca de 40-45% do tempo que você monta na mesma intensidade acima da média.
no entanto, como um show jumper você pode se alegrar que você queima calorias enquanto coloca os saltos, puxando-os para baixo e memorizando as combinações dos saltos andando na arena. Se você gastar cerca de 20 minutos com isso, é o mesmo que fazer cross fit por cerca de 20 minutos. Você pode, portanto, adicionar 125 calorias aos 300.
aproveite os biscoitos de chocolate, o tempo no estábulo e montando seu cavalo!