o mel é bom para você?

Uma colher de chá de mel (8g) fornece:

23Kcal / 98KJ

6.1 kohlenhydrate g

6.1 g de Açúcares

Superior de saúde os benefícios do mel

menor GI alternativa para o açúcar refinado

Um adoçante natural, não processado, o mel contém cerca de 40% de frutose e 30% de glicose, juntamente com um pouco de água, o pólen e sais minerais, como o potássio, o cálcio e o magnésio. O açúcar refinado em comparação é 50% de frutose e 50% de glicose. Isso significa que o mel tem um valor glicêmico mais baixo do que o açúcar, e seus efeitos nos níveis de açúcar no sangue serão mais lentos.Embora o mel seja 100% natural, é importante lembrar que ainda é um açúcar “livre” – o tipo que o NHS nos aconselha a reduzir.

pode ajudar com a febre do feno e alergias

consumir mel local tem sido apontado como um remédio para a febre do feno, no entanto, quantidades bastante altas podem ser necessárias para se beneficiar desses efeitos.
um pequeno estudo em 2011 analisou o mel em casos de alergia ao pólen de bétula. Os participantes consumiram mel com adição de pólen de bétula diariamente de novembro a março (antes da estação da febre do feno) e registraram seus sintomas de abril a maio. Os resultados demonstraram um escore total de sintomas 60% menor e o dobro de dias assintomáticos em comparação com aqueles que usam medicina convencional.

acalma dores de garganta e tosse

um estudo em 2007 descobriu que os pais favoreciam o mel para alívio sintomático da tosse noturna de seus filhos e sono ruim durante uma infecção do trato respiratório superior.Um estudo posterior em 2016 descobriu que o mel pode ser melhor do que “nenhum tratamento” para o alívio sintomático da tosse, mas que não era melhor do que certas misturas de tosse sem receita. Como sempre, é melhor ser guiado pelo seu farmacêutico ou GP no tratamento de tosse infantil e infecções do trato respiratório superior.

Antibacteriano com a cicatrização de feridas propriedades de

o Mel tem propriedades antibacterianas naturais e seus efeitos sobre a cicatrização de feridas tem sido bem pesquisado. É uma rica fonte de compostos químicos, como flavonóides, que têm propriedades antibacterianas, antivirais, antiinflamatórias e antialérgicas. Estudos laboratoriais e ensaios clínicos mostraram que o mel é um agente antibacteriano eficaz de amplo espectro.O mel pode ajudar a estimular o crescimento de novos tecidos e minimizar a formação de cicatrizes, o que é encorajador para aqueles com feridas não graves, Úlceras e queimaduras.

pode aliviar as condições da pele

o mel mostra-se promissor como um auxílio terapêutico para aliviar os sintomas de uma série de condições da pele, incluindo dermatite atópica, rosácea e acne. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender melhor as propriedades imunomoduladoras do mel e sua relevância para essas condições.

o mel é seguro para todos?

existe o risco de botulismo infantil (uma doença rara, mas grave) do mel. O NHS, portanto, aconselha a não dar mel às crianças até que tenham mais de um ano de idade. Além disso, alguns indivíduos podem experimentar alergia ao mel cru, no entanto, mais uma vez isso é raro.Como o mel contém açúcar, pode contribuir para a cárie dentária. Fale com seu dentista ou outro profissional de saúde se estiver preocupado com a saúde bucal.O mel é produzido por abelhas e, portanto, conta como um produto animal, tornando-o inadequado para aqueles que seguem uma dieta vegana. Para mais informações, leia nosso guia: o mel é vegano?

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Este artigo foi revisado por última vez em 12 de novembro de 2021, por Kerry Torrens.