Melhor alimento para reduzir a melanina e melhorar a saúde da pele

Índice

• a dieta afeta a saúde da pele?
• alimentos que diminuem o teor de melanina
• evite alimentos que aumentam a melanina
• mas tenha em mente: uma quantidade específica de melanina no corpo é necessária!
• Melhores Alimentos para Tornar a sua Pele Brilhar
• A Linha de Fundo

cuidados com a melanina, reduzindo os alimentos

Não importa quantas onerosas terapias você optar por ou com a pele pomadas que prometem justo, saudável e brilhante da pele, falta de uma dieta adequada irá manter você anseia por uma pele livre da pigmentação e indesejada, a concentração de melanina.

embora existam muitos cosméticos que se autodenominam alimentos essenciais para a pele, uma opinião honesta de que a maioria dos especialistas em pele dá que o caminho para uma tez saudável sem pigmento não começa em uma garrafa. Embora os auxílios tópicos atuem como uma solução temporária de beleza, o verdadeiro negócio está no que você come e no que você evita comer.

enquanto o truque é devorar alimentos que reduzem a melanina, você deve conscientemente tomar cuidado para evitar comer alimentos que aumentam a melanina. A dieta certa pode ser uma ajuda valiosa para aqueles que enfrentam problemas de hiperpigmentação devido ao conteúdo excessivo de melanina no corpo.

A Dieta Afeta A Saúde Da Pele?Como a nutrição em sua dieta pode ajudar a rejuvenescer sua pele e quais alimentos contêm melanina são as duas perguntas mais comuns que todos fazem. Enquanto todos falam sobre inúmeras opções de tratamento da pele, uma dieta adequada continua sendo a maneira mais subestimada de melhorar a saúde da pele. Uma dieta adequada garante um equilíbrio nutricional que permite que um brilho natural e brilhante irradie de dentro. Uma qualidade de pele livre de manchas aumenta sua confiança e auto-estima, e é por isso que você deve ter cuidado com o que come.Na Índia, o problema de pele mais comum ocorre devido à ingestão de alimentos ricos em melanina que empresta a pele a perder seu brilho. No entanto, a produção excessiva de melanina pode desencadear problemas de pele como hiperpigmentação. Além da exposição contínua ao sol, outros fatores que podem resultar em maior teor de melanina no corpo incluem influências hormonais, idade e lesões na pele ou inflamação. Incluindo melanina diminuindo alimentos em sua dieta diária pode ajudar.

alimentos que diminuem o conteúdo de melanina

fazer mudanças simples em sua dieta de rotina pode otimizar o conteúdo de melanina em seu corpo. Se você está curioso para saber quais alimentos reduzem o conteúdo de melanina, consulte nossos especialistas nutricionais.

de acordo com nossos especialistas, não existem alimentos específicos que contenham melanina, no entanto, itens alimentares ricos em vitaminas A, C, E E K têm um efeito depreciativo considerável na produção de melanina do seu corpo.

os especialistas também recomendam a inclusão obrigatória dos seguintes itens alimentares decrescentes de melanina em sua dieta regular:

• Queijo
• Ovos
• Leite
• Iogurte
• Cenouras
• Tomates
• Abóbora
• Gengibre
• sementes de Chia
• Aveia

A inclusão do referido melanina redução de itens alimentares em sua dieta pode fazer maravilhas se consumida regularmente, mas isso leva tempo para ver o efeito dos nutrientes essenciais necessários para controlar a produção de melanina. Tomar um suplemento de vitamina C também pode ajudar se frutas contendo vitamina C não estiverem disponíveis. A ingestão Regular de alimentos que diminuem a melanina e mantêm um controle sobre o conteúdo de melanina nos alimentos pode garantir uma boa pele por toda parte.

Evite Alimentos que Aumentam a Melanina

tigela de salada

Enquanto continuou a exposição ao sol aumenta o conteúdo de melanina no corpo, comer melanina alimentos ricos pede mais produção deste pigmento. Alguns dos alimentos de melanina comumente disponíveis que você pode evitar incluem:

• vegetais de folhas verdes: estes estão no topo da lista de alimentos de melanina, pois os antioxidantes neles têm o maior potencial para aumentar a produção de melanina. Além dos vegetais de folhas verdes, você pode evitar comer alimentos ricos em antioxidantes, frutas escuras e chocolate amargo para evitar alto teor de melanina.
• Alimentos ricos em Vitamina A: Apesar de os estudos não diretamente associado mais Vitamina A do consumo com o aumento do conteúdo de melanina no corpo, alguns estudos sugerem que essa vitamina essencial para uma boa pele também leva a mais melanina secreção. Isso ocorre porque a vitamina A também funciona como um antioxidante, muitos pesquisadores os incluem na lista de itens alimentares de produção de melanina.

mas tenha em mente: Uma quantidade específica de melanina no corpo é necessária!

embora muitas pessoas prefiram uma pele mais clara sobre uma pele escura, a importância do conteúdo de melanina no corpo não deve ser subestimada. Os resultados da pesquisa ressaltaram o efeito da melanina na proteção da pele dos raios UV prejudiciais do sol. Além disso, o pigmento empresta um brilho profundo e escuro ao seu cabelo, bem como que muitos de nós disputamos. O aumento da Idade causa baixa produção de melanina, causando cabelos grisalhos.

os melhores alimentos para fazer sua pele brilhar

os dermatologistas opinam que você não deve comprometer uma dieta de qualidade para a saúde da pele de qualidade. Embora a genética e os fatores externos desempenhem um grande papel na determinação da qualidade da pele, o que você come tem um impacto direto na aparência. Acredite ou não, alguns alimentos também podem atuar como superalimentos para sua pele, tornando-a brilhante e saudável.

Frutas para reduzir a melanina

A ideia é comer os alimentos certos itens, nas quantidades certas, o que significa que não devemos comprometer inclusive o de alta qualidade de proteínas, muitas fibras, óleo saudável, matérias frutas, frutos secos, vegetais e especiarias que suportam a pele saudável. Além disso, inclua alimentos ricos em conteúdo de aminoácidos que promovam a construção ativa das células da pele e atuem para apertar a pele do rosto. Evite itens gordurosos, como alimentos fritos em óleo, pois podem causar danos à pele, causando manchas escuras, inflamação e hiperpigmentação.Portanto, da próxima vez que você fizer essa lista de compras, certifique-se de adicionar itens alimentares que lhe dão um brilho, agindo sobre o conteúdo de melanina no corpo para reduzi-lo, dando-lhe um brilho efervescente invejável que você sempre quis.

A Linha de Fundo

Enquanto incluindo os ingredientes naturais em sua comida ou usando o botão direito do creme facial pode ajudar a reduzir o conteúdo de melanina, a simples rotina de alterações também podem ajudar você a partir do aumento da produção de melanina, como evitar a exposição ao sol por períodos prolongados ou não a aplicação de protetor solar antes de sair ao sol.

prefira usar um protetor solar resistente à água com FPS superior a 30. Além disso, ficar dentro de casa das 10h às 14h, quando o sol está no auge, ajuda a limitar o conteúdo de melanina devido à exposição ao sol. As camas de bronzeamento interno também podem contribuir para o aumento do conteúdo de melanina e, portanto, você deve evitá-las. Usar roupas de mangas compridas ou cobrir o rosto com grandes óculos de sol pode ajudar contra bronzeamento indesejado.

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