pedi a um grupo de atletas do ensino médio que listasse suas perguntas mais urgentes sobre esportes e saúde. Surpreendentemente, as perguntas mais frequentes foram: “Como funciona o Gelo Quente? Quais são os benefícios do Icy Hot e o Icy Hot é bom para os músculos doloridos?”
este grupo consiste em estudantes-atletas que estão fazendo curso de medicina esportiva, então eu esperava respostas de rotina. Algo ao longo das linhas de: “Como posso ficar maior, mais rápido e mais forte?”ou” quanto tempo levará (insira o nome do atleta favorito aqui) lesão para curar?”
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Como Funciona O Icy Hot?
o bálsamo, que é comercializado em comerciais por Shaquille O’Neal e outros atletas famosos, é freqüentemente usado em toda a comunidade esportiva como uma solução rápida para lesões incômodas. Mas o gelo quente funciona?
esta é uma daquelas perguntas que está lançando atletas em histórias sinceras sobre sua recuperação milagrosa de lesões devastadoras para ganhar o grande jogo. Ao longo dos anos, os treinadores atléticos aprenderam a ouvir esses contos e parabenizam o contador de histórias sem apontar que, se os ligamentos do joelho rompidos respondessem a um creme sem receita, nossos trabalhos seriam muito mais simples.
o ingrediente secreto … o mesmo ingrediente usado no enxaguatório bucal
os principais ingredientes em esfregões tópicos que causam um grande barulho são mentol e salicilato de metila, que
também é conhecido como óleo de wintergreen. Mentol é feito de óleo de hortelã-pimenta. Pode desencadear nervos sensíveis ao frescor. É por isso que é freqüentemente usado em enxaguatórios bucais, chicletes e gotas para tosse por sua sensação de resfriamento e calmante. No entanto, nenhuma pesquisa mostrou que o mentol realmente causa uma diminuição na temperatura da pele ou dos músculos.
embora a estimulação do receptor nervoso dê ao mentol seus efeitos contrários à irritação, as propriedades analgésicas ou de alívio da dor são devidas à estimulação dos receptores opióides. O salicilato de metilo é um produto químico que causa vasodilatação (abertura dos vasos sanguíneos) perto da superfície da pele. O aumento do fluxo sanguíneo pode ter alguns efeitos de matar a dor nos receptores nervosos na área tratada.
esporte comum esfrega
existem vários tipos de produtos comerciais que os atletas usam para aliviar as pequenas dores, dores e músculos doloridos Dos Esportes. Aqui estão algumas opções comuns, com ingredientes listados e percentagens:
- IcyHot (creme): 10% de mentol, de 30%, salicilato de metila
- IcyHot (bálsamo): de 7,6% de mentol, de 29%, salicilato de metila
- BENGAY (creme): 4% de cânfora, 10% de mentol e 30% salicilato de metila
Tiger Balm da marca inclui mentol, cânfora, hortelã, azeite, óleo de cravo, e o óleo de canela em seus produtos.
o menos conhecido bálsamo analgésico tópico BruiseMD que anuncia ” uma sensação de resfriamento com profundo alívio penetrante da dor e rigidez, juntamente com a redução da inflamação e descoloração da pele.”É 10% salicilato de metila, 1,9% mentol e arnica montana.
até treinadores atléticos e fisioterapeutas se apaixonam por novos produtos de saúde com base nos resultados de nosso uso com atletas. Eu usei os efeitos de resfriamento do Biofreeze (3,5% mentol) para ajudar a aliviar espasmos musculares. No entanto, está disponível apenas através de fornecedores médicos.
Thera-Gesic (1% mentol, 15% salicilato de metilo) é outra ferramenta eficaz que cria a sensação de calor e facilita a massagem.
uma equipe de basquete altamente bem-sucedida da Bay Area jura por Sombra Cold Therapy gel para tratar pernas cansadas e tendinite. Os ingredientes ativos da Sombra são apenas 3% de mentol, 3% de cânfora e outros ingredientes naturais.
Desculpe, nenhuma cura mágica
como funciona o Icy Hot? A resposta à questão da eficácia da pomada tópica é frustrantemente simples. Ora. Não há correções rápidas ou atalhos. No entanto, aposto que muitos de vocês já sabiam disso. Um aquecimento e alongamento adequados é uma superstição pré-jogo melhor do que slathering seu corpo com produtos de creme. Uma sessão de gelo em equipe no vestiário pós-jogo pode fazer mais ajuda para dores e dores crônicas do que seu gel frio favorito.