OK, cara durão, você acha que sabe jogar para baixo? Você provavelmente poderia usar algumas dicas sobre como perfurar com potência máxima. Aqui estão eles, cortesia de Ross Enamait, um treinador de boxe e ex-boxeador em Vernon, Conn.
além de ser habilidades que poderiam salvar sua vida um dia, socos podem torná-lo mais magro: você pode colocar combinações desses socos juntos para fazer o seu próprio treino cardio shadowboxing.
JAB
o jab é jogado com a mão de chumbo. Comece com os joelhos ligeiramente dobrados, os pés escalonados, o queixo para baixo e as mãos levantadas pelos lados do rosto (comece com esta posição básica de luta antes de dar qualquer soco). Empurre o pé de trás e tire o jab rapidamente. O pé de chumbo deslizará ligeiramente para a frente antes do impacto. Para potência máxima, torça o braço em um movimento de saca-rolhas antes de pousar.
Cruz
também chamada de “mão direita reta” (se você for destro), ela começa no rosto e segue uma linha reta imaginária diretamente para o alvo. Dirija e gire a partir do pé traseiro, girando os quadris com força à medida que o peso corporal se desloca em direção ao pé da frente. Estenda o braço direito em direção ao alvo, estalando o pulso para baixo. No impacto, a palma da mão está para baixo e os nós dos dedos para cima.
gancho
mude seu peso em direção à perna traseira enquanto gira com força para aquele lado e gire para dentro na bola do pé da frente. Ao mesmo tempo, chicoteie o braço de chumbo em direção ao alvo em forma de L (o cotovelo deve ser dobrado cerca de 90 graus). Transforme seus quadris no soco. Você pode inclinar sua mão de duas maneiras: verticalmente, então sua palma está voltada para você no impacto, ou horizontalmente, então a palma está voltada para o chão (como mostrado).
UPPERCUT
mude sutilmente seu peso para o quadril na lateral da perna traseira. Mergulhe o ombro desse lado enquanto se agacha um pouco. Em seguida, com a palma para cima e o braço dobrado 90 graus, gire com força em direção ao lado da perna de chumbo e empurre a bola do pé de trás, dirigindo o soco para cima (aponte para o queixo do seu oponente imaginário). No impacto, sua palma deve enfrentar seu peito. Artigos Relacionados:
boxeadores mais aptos de todos os tempos
descubra como obter o físico de um lutador
para acesso a vídeos exclusivos de equipamentos, entrevistas com celebridades e muito mais, Inscreva-se no YouTube!