Como remover toxinas do corpo – 5 Maneiras para desintoxicar e Rejuvenescer o Seu Corpo
O processo de eliminar as toxinas do corpo, tem sido praticada há séculos e é uma parte integrante de muitas culturas, incluindo a Ayurveda. O processo, que é conhecido como desintoxicação, tem tudo a ver com a limpeza do corpo, descansando-o e nutrindo-o por dentro. Ao remover as substâncias nocivas do corpo e, em seguida, alimentá-lo com uma nutrição saudável ajuda a protegê-lo de doenças. Há muitas maneiras de remover as toxinas do corpo, algumas das melhores técnicas estão listados abaixo:
manter-se hidratado durante todo o dia
Um dos melhores e mais fáceis maneiras de eliminar toxinas do corpo é beber muita água durante o dia. A água não é apenas necessária para a sobrevivência, mas também é importante para remover as substâncias indesejadas do seu corpo, que ocupam um espaço significativo no seu corpo. Para uma limpeza eficaz da toxina, os médicos recomendam beber pelo menos 4 a 5 litros de água todos os dias.
além de eliminar as impurezas do corpo, a água também promove a perda de peso e ajuda a pele a manter sua elasticidade natural e brilho. Para melhores resultados, você pode usar folhas de hortelã, fatias de limão ou segmentos de laranja em sua água.
Suar
A pele é o maior órgão do corpo e é uma das principais fontes de eliminação de toxinas. Entregar-se a atividades físicas, esportes e exercícios é uma ótima maneira de Suá-lo. Você também pode experimentar outros métodos de transpiração, como sauna e banhos de vapor. Você pode eliminar cerca de 20% das toxinas do seu corpo através da pele, suando-A.
descarte-o
se você estiver tentando maneiras diferentes de eliminar a toxina do seu corpo, mas não descarte-a corretamente, todos os seus esforços seriam inúteis. Na verdade, você estaria causando mais danos e bem ao seu corpo. É importante que você remova toxinas do corpo através dos intestinos para uma limpeza eficaz. Se você tiver problemas com seus intestinos, você pode considerar tomar suplementos de ervas. Beber água morna também pode ajudar a esse respeito.
Evite açúcar e alimentos processados
artificial Consumindo açúcar e alimentos processados são uma das causas de vários problemas de saúde, aumenta o risco de doenças crônicas como diabetes e câncer. O açúcar artificial não é apenas difícil de digerir, mas também evita o processo natural de desintoxicação, causando danos ao fígado e aos rins. Assim, evitando os alimentos processados e adoçantes artificiais, você pode manter seu sistema de desintoxicação natural saudável e eliminar a toxina de forma eficiente.
Experimente smoothies
os Smoothies não são apenas altamente nutritivos, mas também incrivelmente saborosos. Você pode fazer um smoothie usando sua própria escolha de ingredientes como espinafre, couve, cenoura, maçã, morangos, pepino e banana. Certifique-se de incluir pelo menos um vegetal frondoso no smoothie. Vários nutricionistas recomendam consumir smoothie no café da manhã, pois forneceria nutrição suficiente para alimentar ao longo do dia. Consumir smoothie 3-4 vezes por semana não só ajuda a remover toxinas do corpo, mas também aumenta os níveis de imunidade.