é reconfortante saber que sempre posso ficar funcionalmente forte e completamente rasgado com o UFC Fit. Eu fiz isso antes, e posso fazê-lo novamente. Essa é a filosofia com a qual completar o UFC Fit o deixará. Iniciei o programa em 10 de Março de 2014 e concluí em 2 de junho de 2014. Eu completei quase todos os exercícios e em um, talvez dois dias, que eu pulei, eu adicionei essa sessão perdida para o dia seguinte. No final do programa de treinamento de 12 semanas, eu havia perdido 15 libras, quatro polegadas da minha cintura e cinco polegadas dos meus quadris sem perder nenhum músculo. Aqui estão minhas medidas antes e depois.
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Início Medidas do Corpo
Tórax: 38 cm
Armas: Direita: 14½”, Direito Flexionado: 16″, à Esquerda: 13 cm, Esquerdo Flexionado: 15 ½ “
Cintura: 35 ¼ “
Quadris: 37 ¼ “
Coxas: Direito: 22¾, à Esquerda: 22 ¾ “
> Peso: 193.5 libras
Final Medidas do Corpo
Peito: 37″
Armas: Direita: 14″, o Direito Flexionado: 15 cm , Esquerda: 13¾”, esquerda flexionada: 15 ½ “
Cintura: 31 ¼ “
quadris: 32 ¼ “
coxas: direita: 23″, esquerda: 22 ½ “
Peso: 178 Libras
todas as medidas musculares foram feitas na Academia de halteres em North Bergen, NJ, usando uma fita métrica padrão. Todas as pesagens foram feitas pela manhã usando uma Balança Digital WeightWatchers.
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UFC Ajuste é de corpo inteiro, treinamento de alta intensidade intervalo que incorpora tanto o peso corporal e a luz halteres para queimar gordura, construir músculos e melhorar o condicionamento aeróbico. A cada poucas semanas, um novo conjunto de exercícios é introduzido para manter os músculos confusos e adicionar intensidade. Ao longo do programa, não só senti que era uma pessoa mais funcional, como me senti um lutador. Eu senti que poderia dar socos e chutes rápidos e explosivos, mesmo quando já estivesse cansado. Talvez o mais importante, eu me tornei cada vez mais flexível durante e depois do UFC Fit, graças ao alongamento pré e pós-treino e a um treino chamado Ultimate Stretch Flex (uma rotina baseada em ioga).Além do meu trabalho duro, atribuo meu sucesso com o UFC Fit ao seu treinador principal, Mike Dolce. Um guru da perda de peso e treinador de lutadores do UFC, como Johny Hendricks e Ronda Rousey, Dolce infundiu a quantidade perfeita de intensidade nos treinos para fazer você se mover rápido. As dicas de Dolce fizeram com que cada treino passasse e eu nunca me senti como se os treinos fossem muito longos.
fiquei muito satisfeito com meus resultados e não pesava 185 libras ou menos desde o ensino médio. Instagram, Twitter e facebook me apresentaram como sua “Terça-Feira de transformação” no Instagram, Twitter e Facebook. Ver isso foi uma verdadeira honra e validou que meu físico depois que o programa correspondeu aos padrões do UFC Fit.
para lhe dar mais perspectiva sobre o quão útil o UFC Fit foi para mim, decidi competir em uma corrida do Reebok Spartan algumas semanas no UFC Fit. Nunca tendo corrido uma corrida de obstáculos ou 5K, não tinha certeza de como me sairia no Sprint espartano, mas sinto que o UFC Fit me preparou para a batalha. Minha flexibilidade aprimorada, condicionamento, perseverança mental e força funcional foram úteis e terminei meu primeiro Sprint espartano em pouco menos de 53 minutos. Pós UFC Fit, eu ainda continuo a incorporar as refeições saudáveis e lanches que fazem parte de seu plano de Refeições fácil de seguir e eu faço um treino aqui e ali para se divertir.
no geral, o UFC Fit Me tornou um atleta melhor, melhorando meu físico e por isso sou eternamente grato. Espero que minha história motive as pessoas a se responsabilizarem por obter resultados visíveis. Uma combinação dos sentimentos durante / após o exercício e um físico rasgado me trouxe felicidade. Espero que você encontre a mesma felicidade em conseguir um pacote de seis.
para saber mais sobre o UFC Fit, visite a ufcfit.com
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