Como estudar por longas horas de forma eficaz :24 Melhores Dicas

para ser honesto, todos nós enfrentamos traumas de exame e sabemos como é difícil terminar o programa de um ano inteiro em apenas uma semana ou talvez até um dia. É quando os exames batem em nossas portas que entramos em pânico e procuramos maneiras de completar tudo o mais rápido possível.

pensamos em estudar por 12 a 16 horas seguidas. Você pode ter ouvido muitos dizerem que os métodos de estudo de longas horas são ineficazes, mas todos nós juramos por estudos de último momento. Vejamos algumas dicas que nos explicam dicas para estudar por longas horas de forma eficaz.

o que fazer durante os intervalos do estudo?

trabalhar em algo continuamente fará você se sentir estressado e sem graça. De maneira semelhante, estudar continuamente por longas horas pode fazer você drenar completamente. Portanto, você deve planejar sua programação de estudos com inteligência e garantir que ela não o esgote.

Existem algumas atividades que você pode fazer entre o estudo de intervalos, eles são

• Ir para uma caminhada
• Ouvir música
• navegar na internet
• Tirar uma soneca, etc

Três aspectos importantes da Aprendizagem:

Para fazer a sua mente um pouco descontraído, aqui são 3 aspectos importantes que você deve tentar,

Dieta:

• alimentos Saudáveis
• Nozes e Sementes
• grãos integrais, Feijão, Suco de Romã
• Cafeína
• Mirtilos etc

Atividade Mental:

• treinamento com pesos
• Cardio/aeróbica
• meditação
• exercícios respiratórios ou ioga

todos esses ajudam você a aumentar seu poder mental e concentração.

Resto:

• 7-9 horas de sono
• Tente acordar cedo
• faça pausas curtas
• Priorizar os tópicos de aprender

Altamente Eficaz Hábitos de Estudo sem Cansaço:

as seguintes são poucas técnicas de estudo eficazes que fornecem a todos os alunos as melhores maneiras de estudar efetivamente antes dos exames sem se cansar.

convença-se:

comece convencendo-se de que você pode retirá-lo. Você pode fazer o que acredita ser capaz de fazer. É que você precisa de força física e mental para realizá-lo.

além disso, você precisa se preparar mentalmente já na noite anterior, na verdade, está planejando estudar por longas horas. Isso aumentará sua determinação e você pensará duas vezes antes de desistir.

esteja bem descansado:

já se perguntou Por que suas mães o incomodavam para dormir à tarde?

Sim, você entendeu. Enquanto você dorme, seu corpo, assim como seu cérebro, gera continuamente novas células. Se o seu corpo está bem descansado, você pode efetivamente estudar maneira inteligente, contanto que você quiser.Portanto, dormir bem na noite anterior é crucial para sua resistência mental e física necessária para estudar por longos períodos de tempo.

comer luz:

uma grande quantidade de energia em nosso corpo é desperdiçada durante a digestão. Portanto, para evitar se sentir cansado ou grogue enquanto estuda, sempre coma alimentos que sejam facilmente digeridos.

consumir carboidratos e proteínas. Evite alimentos fritos, gorduras e açúcares, tanto quanto possível. Não beba cola ou junk food de fora e beba muita água e sucos de frutas.

exercício:

Exercite-se antes de se sentar para estudar ou entre quando estiver fazendo uma pausa. O exercício aumentará muito seus níveis de energia e você se sentirá mais alerta e ágil. Evite fazer treinamento de força extenuante, como levantar pesos pesados ou cardio de alta intensidade.

Yoga, Pilates ou alguns minutos na esteira ou caminhada rápida ou pular ou meia hora de natação é recomendado. Esta é uma das melhores maneiras de estudar.

Identifique seu melhor momento de estudo:

todos nós temos aquelas horas específicas durante as quais somos mais enérgicos, mais eficientes e criativos. Esses são os seus horários de pico. Tente identificá-los para obter o máximo de resultados do seu tempo.

é relativamente fácil para alguns estudar a noite toda, enquanto alguns podem achar fácil estudar o dia todo, mas podem achar difícil ficar acordado depois das 12h. Tudo isso depende dos hábitos de estudo do indivíduo. Portanto, identificar seus horários de pico é uma dica importante do estudo.

a cafeína é boa e ruim:

você pode pensar que beber muito café o ajudará a ficar acordado. Infelizmente, esse conceito está errado. Sim, ele aumenta seu nível de energia, mas consumir muito fará com que você se sinta mais sonolento do que enérgico.

o teor de açúcar aqui é o diabo. Se você quiser consumir café, certifique-se de que não tem açúcar e que a ingestão total não deve ser superior a 2 a 3 canecas.

melhore seu nível de concentração:

longas horas estão cheias de distrações. É muito fácil para nós perder o foco ou ficar entediado. Realize um simples exercício de concentração todos os dias para melhorá-lo. Acenda uma vela em uma sala mal iluminada.

sente-se ereto com as pernas dobradas à moda de um asana de ioga e olhe para a chama da vela o maior tempo possível pensando em nada. Vai ser muito difícil inicialmente, mas gradualmente seu tempo e foco aumentarão e seu nível de concentração também aumentará.

cortar distrações:

você nunca pode se concentrar ou mesmo tentar aumentar seus níveis de concentração se você manter objetos de distrações ao seu redor. Guarde seu laptop se não estiver usando para estudos. Desligue seu celular ou silencie-o.

obviamente, você pode verificar se há chamadas ou mensagens importantes sempre que fizer uma pausa, mas nem sempre. O motivo é manter afastado o sinal sonoro constante do celular ou o desejo de postar ou verificar seus perfis de mídia social.

faça uma pequena pausa:

a melhor maneira de manter o foco e continuar por longas horas é fazer uma pausa de 10 a 15 minutos a cada 1 a 2 horas de estudo e uma pausa de 30 minutos a cada 6 a 8 horas. O tempo médio de atenção para os seres humanos é de aproximadamente uma hora. Perceba por que temos períodos de 40 a 50 minutos na escola? É provavelmente para garantir que o que aprendemos permaneça conosco por mais tempo.

Section it up e ser organizado:

estudar por longas horas será inútil se você não conseguir completar suas porções e continuar arrastando com o mesmo capítulo. Você pode evitar isso seccionando – o e sendo um pouco mais organizado.

leia-o primeiro, depois aprenda – o e anote-o. Identifique seus erros. Tendemos a lembrar nossos erros, então sempre faça uma lista de seus erros e trabalhe mais neles.

adicionar variações:

adicionar variações é muito útil, especialmente quando você está tentando estudar direto por várias horas. É uma das maneiras de evitar o tédio.Por exemplo, se você estiver se preparando para assuntos diferentes, diga História, Geografia e Inglês, tente aprender história por 1 hora e depois mude para geografia ou Inglês. Da mesma forma, misture 2 capítulos para 1 assunto. Isso quebrará a monotonia.

Escrever é melhor do que aprender:

Escrever é melhor se você estiver estudando por longas horas. Pensar na resposta irá distraí-lo fazendo você sentir que não aprendeu corretamente quando realmente aprendeu. Em primeiro lugar, enquanto escreve, você não pode de forma alguma adormecer.

você tende a ficar mais alerta. Em segundo lugar, quando você escreve, tente lembrá-lo e recite mentalmente enquanto escreve. Portanto, o trabalho escrito é mais preciso, pois combina recordação, recitação mental e, por último, escrita.

seja criativo e Desenvolva hábitos de estudo inteligentes:

esta é de longe a regra mais importante para o estudo eficaz por longas horas. O tédio é o maior inimigo dos estudos de longas horas e pode dificultar todos os seus esforços. Você não pode controlar ficar entediado, pois é involuntário, mas pode seguir certos truques para envolver a criatividade em seu aprendizado e eliminar o tédio. Aqui vamos discutir diferentes formas criativas de aprendizagem. Estas são as poucas maneiras inteligentes.

crie imagens visuais:

a ideia aqui é criar imagens visuais ou abstratas da teoria que você está aprendendo. Nós nos lembramos das coisas que vemos e ouvimos melhor. Um exemplo simples é se você quiser se lembrar

Segunda Lei do movimento de Newton que é força = massa * aceleração

ou seja, F = ma^2

basta visualizar um homem gordo correndo rápido e empurrando uma pedra. O homem é massa, a velocidade em que ele corre é aceleração e o movimento da pedra é a quantidade de força.

Rote apenas os teimosos:

a memorização Rote é o método no qual você repete continuamente as informações e as enfia dentro do seu cérebro. Isso resulta em memória temporária e muitas vezes as coisas aprendidas por rote são esquecidas depois de um dia.

evite usar esta técnica para tudo. Implique-o apenas para fatos e coisas que são muito difíceis de entender. Por exemplo, programas de computador, datas e eventos.

seja curioso:

seja como um bebê curioso que constantemente pergunta ” por quê?”e” o quê?”para tudo e qualquer coisa. Isso tem 2 razões.Em Primeiro Lugar, Se você continuar perguntando Por que e o quê, seu material de estudo forma um padrão lógico interessante e a parte começa a parecer mais óbvia.

em segundo lugar, não conseguimos diferenciar entre importante e sem importância. Perguntando ” por quê?”você está questionando a importância do assunto. Isso ajudará você a eliminar as porções sem importância.

seja um artista:

você pode facilmente tornar as coisas complexas simples desenhando diagramas. Um exemplo simples é se você precisa aprender todas as partes de um corpo humano ou qualquer coisa em um nível mais complexo, basta desenhar as partes ou olhar diagramas. Lembras-te melhor. Esta é apenas uma forma avançada de visualização. Funciona melhor para Geografia, Biologia, Química, Física etc.Seja seu próprio professor: ensinar alguém ou mesmo a si mesmo é uma maneira eficaz de aprender. Se você não encontrar alguém para ensinar, finja ser um aluno e tente explicar as coisas em voz alta.

tente ensinar a informação da maneira mais simples possível para que até as crianças a entendam. Você se entenderá melhor do que quando o leu. Isso é chamado de simplificação.

Encontre o seu local favorito e atenha-se a ele:

se você encontrar o seu local favorito para aprender, metade do trabalho é feito. Isso ajudará você a ficar focado, relaxado e não ficar entediado por muito tempo. Para alguns, é a mesa, para alguns, é o sofá e para alguns é a cama. Pode ser em qualquer lugar que você se sinta mais relaxado. Um bom local familiar e descontraído é importante para estudar por longas horas.

teste você mesmo:

se você tiver tempo suficiente ou mesmo entre os capítulos, realize um pequeno teste. Você não precisa anotar tudo. Anote as informações em pontos a partir dos quais você pode elaborar em sua mente mais tarde. Desta forma, você estará confiante sobre o seu progresso, o que, por sua vez, facilitará mais aprendizado. O trabalho de listar informações importantes para revisão rápida posteriormente também será feito.

divirta-se para evitar depressão, nervosismo e tensão desnecessária:

você pode socializar, meditar, exercitar, comer, festa; tudo o que você precisa fazer para relaxar apenas. Alguns ficam nervosos quando estão relaxando antes de um exame. Essas pessoas podem apenas dormir. Indivíduos diferentes obtêm relaxamento através de coisas diferentes. Descubra sua pílula de relaxamento e delicie-se com ela para se manter livre de tensão no dia anterior a um exame.

como estudar por longas horas à noite:

a maioria dos alunos tem o hábito de estudar apenas um dia antes dos exames ou começar a se preparar alguns dias antes do exame.Como resultado, eles planejam estudar por longas horas sem se preocupar com sua saúde, que é o maior erro que qualquer pessoa comete. Então, para tornar seu horário de estudo simples, aqui estão alguns passos a seguir

como estudar longas horas sem sentir sono à noite:

• Exercício por pelo menos 10 minutos na noite
• Usar luzes brilhantes para estudar
• Comércio noite de horas, com horas da manhã
• Mantenha baixa intensidade tópicos para a noite
• Analisar e ver o que está funcionando para você

Como Estudar para Longas Horas Sem se Distrair:

Distrações são comuns, especialmente quando os alunos estão a estudar(isso aconteceu comigo também). No mundo amigável à internet de hoje, onde Facebook, Whatsapp, Celular, etc tornaram-se parte integrante de nossas vidas, as chances de se distrair facilmente são ainda mais. Para superar todas essas distrações enquanto estuda, você pode seguir estas dicas.

• coloque o telefone no modo silencioso
• desligue o acesso à Internet.
• durma 8 horas todas as noites.
• respire fundo quando estiver se distraindo.
• fazer uso de Asana.com para priorizar suas tarefas.
• tenha total privacidade.

como estudar por longas horas com concentração:

a concentração é muito útil para os alunos enquanto estudam, especialmente durante os exames. Isso ajuda você a evitar todo tipo de distrações. Algumas das dicas a seguir para estudar longas horas com concentração são:

• Saber o propósito
• Corrigir um Lugar
• Bons Hábitos de Sono
• Meditação
• Ergonomia
• Planeje seu estudo de forma inteligente
• intervalos Curtos entre
• Plano de uma correta Rotina
• Alimentares e de Fitness
• Não uso da Internet.
• evite socializar demais

o que não fazer enquanto estuda:

1. Não exagere:

nem pense em estudar sem parar por mais de uma hora ao mesmo tempo.Depois de um tempo, você sentirá como se nada estivesse indo dentro de sua cabeça. É provável que você não retenha muito do assunto que aprendeu, na verdade você pode experimentar um bloqueio cerebral fazendo com que você esqueça tudo no dia dos exames. Evite – o tanto quanto possível.

não faça mau uso de uma pausa:

observe que uma pausa não significa que você vá e navegue na internet, Comece a conversar com seus amigos ou com a televisão. Você não perceberá quando o intervalo terminar. Defina um alarme.

você pode andar em sua casa, comer alguns lanches, verificar o seu telefone, mas evitar se envolver em conversas inúteis e relaxar ou simplesmente olhar para fora da janela.

3. Não se esforce muito:

Use a visualização sempre que possível, mas não se esforce muito, pois tudo não pode ser visualizado. Você não pode visualizar fórmulas matemáticas ou científicas complexas ou datas e eventos da história, mas pode visualizar facilmente a literatura de biologia e similares.Entenda que existem certas coisas que podemos reter apenas pela leitura e compreensão. O aprendizado não é necessário para eles.

não dependa de apenas um:

observe que seguir apenas uma dessas regras ou qualquer método de aprendizagem não lhe dará os resultados desejados. Isso criará monotonia que precisamos evitar se quisermos estudar por mais horas.Portanto, você precisa pensar prática e logicamente e empregar todos esses métodos em seu aprendizado. Seja criativo sempre.

Palavras Finais:

então agora você sabe o que deve saber sobre estudar por longas horas. Estudar por longas horas obviamente significa que você não tem muito tempo nas mãos para se preparar para os exames. Não importa o quanto você estude, se você não relaxar, ficará traumatizado. Portanto, relaxe, sempre pense praticamente e evite sonhar acordado ou procrastinar. O tempo é precioso. Faça bom uso disso.