o saque é o tiro Número um no tênis. É o único tiro que estamos totalmente no controle e temos tempo para executar corretamente.
ser capaz de atingir saques poderosos no tênis é o que a maioria dos tenistas quer, mas como obtemos mais poder em nosso saque de tênis?
existem muitas fontes de energia de Serviço diferentes, incluindo:
- A perna unidade
- Hip snap
- Alcançar uma boa posição de poder
- O lançamento mecânica
- Supinação e pronação
- A velocidade do seu serviço de movimento
Criação de boas velocidade da cabeça de raquete é o que estamos tentando alcançar em o servir.
qualquer coisa que ajuda você a gerar a velocidade da cabeça da raquete, irá ajudá-lo a obter mais energia e permitir que você acerte poderosos saques de tênis!
É importante treinar o seu servir corretamente se você quer aumentar o poder do seu tênis servir, aqui estão três exercícios para ajudar você a acertar mais poderoso serve no tênis:
perfuração de Um
O servir é muito mais um movimento de arremesso, uma vez que alcançar o troféu de posição, podemos jogar a raquete no destino, o bola.
a maioria dos grandes servidores tem um lançamento muito bom, na verdade, eles trabalham em lançar uma bola pesada ou um futebol americano para obter um braço mais rápido.
nesta Broca de saque, você jogará bolas de tênis o mais alto possível e, tanto quanto possível, o pico do vôo da bola deve ocorrer acima da rede.
Comece na posição power ou trophy e jogue a bola, usando o corpo para criar Poder.
Drill Two
o leg drive é uma das principais fontes de energia no serviço de tênis.
se você puder sair da quadra usando um movimento explosivo para baixo e para cima, você criará muita potência e altura em seu saque.
nesta Broca de servir, coloque alguns cones ou pequenos obstáculos dentro da linha de base.
Sombreie seu saque normal e pule sobre os obstáculos, concentre-se em ter uma ação rápida para baixo e para cima e não Pausar na curva do joelho.
uma vez que você se sentir confiante, adicionar a bola e bater serve normal sobre os obstáculos.
Broca três
a potência rotacional é outra grande fonte de energia no serviço de tênis.
enrolando a parte superior do corpo no início da ação, você esticará o núcleo, armazenando energia elástica nos principais músculos do tronco.
depois de começar a abrir ou desenrolar, você criará muita energia rotacional em seu saque de tênis.
nesta Broca de servir, comece com os dois pés apontando para a rede. Hit serve usando seu movimento normal, mas nesta posição frontal.
tente enrolar a parte superior do corpo e os quadris o máximo que puder, criando a ação de bobina e desenrolar.