Como É A Hipnose?

quando falamos sobre a experiência da hipnose, é importante saber que não existe um “sentimento hipnotizado.”Não há nenhum sentimento específico que esteja associado à hipnose. No entanto, existem sentimentos que podem ser reconhecidos como pertencentes ao estado de hipnose e vamos explorar algumas dessas sensações.

por favor, aprecie que todos têm sua própria experiência única de hipnose, então o que uma pessoa sente pode ser totalmente diferente do próximo.

indicadores observáveis do Estado de hipnose

existem vários indicadores precisos da existência do Estado de hipnose. A lista a seguir não é uma lista de verificação, portanto, não se preocupe com cada um deles. A verdade é que você só pode notar dois ou três desses sinais. Vamos dar uma olhada em alguns deles.

relaxamento Corporal

a Maioria das pessoas, em hipnose, tornar-se tão relaxado que, se eles estão sentados em vez de deitado para baixo, sua cabeça vai loll para um lado e seus músculos faciais será sag em total repouso, como se eles estão em um sono profundo (o que é, é claro, como a hipnose passou a ser chamado de “hipnose” em primeiro lugar). A boca muitas vezes se abre e não é incomum que uma pessoa realmente drible um pouco sem estar ciente de fazê-lo.

sentindo-se pesado ou leve

a maioria das pessoas notará uma sensação de peso, como se estivesse afundando na cadeira/sofá/cama. Não é incomum que você pense que seus braços e/ou pernas “se sentem tão pesados quanto o chumbo.”Por outro lado, algumas pessoas podem sentir sentimentos de quase ausência de peso, como se estivessem quase flutuando. Algumas pessoas descobrem a capacidade de alternar entre os dois estados à vontade.

respiração reduzida

sua respiração tenderá a se tornar mais lenta e estável na hipnose, às vezes mais superficial também, pois o corpo relaxado precisa de menos oxigênio do que em outros momentos.

formigamento

a grande maioria das pessoas experimentará uma sensação de formigamento em seus dedos e mãos, às vezes também nas pernas e pés. Uma proporção menor também sentirá isso em suas características faciais.

rubor Facial

você não observará isso sozinho, é claro, mas uma alta proporção de indivíduos exibirá um rubor facial no início da hipnose. Pode ser tão simples quanto duas manchas vermelhas nas maçãs do rosto, ou pode ser um escurecimento de todas as características a ponto de parecer um efeito de queimadura solar brilhante.

coceira

muitas pessoas descobrem sensações de coceira no rosto, especialmente quando o” flush hipnótico ” começa a aparecer. É quase certo porque os vasos capilares da pele facial se dilatam (o que causa o rubor) e iniciam algum movimento nos folículos capilares.

engolir

um número bastante significativo de pessoas notará isso e é devido, é claro, a um aumento da resposta salivar. Portanto, o drible mencionado acima também tende a ocorrer.

distorção do tempo

com bastante frequência, parecerá que você está em hipnose há apenas cerca de 5 minutos ou mais, quando na verdade está mais perto de 20 minutos. Às vezes, ele funcionará de maneira inversa, então você pode acreditar que cerca de 2 horas se passaram, quando na verdade, foram apenas cerca de 20 minutos. Na maioria das vezes, a distorção é aproximadamente na proporção de 2,5:1, de modo que 25 minutos parece 10.

distorção aparente do corpo

este pode parecer assustador, mas não se preocupe – não é. Ele só está incluído aqui porque isso é algo que algumas pessoas podem experimentar. Pode parecer que seu corpo se esticou até o dobro de seu comprimento normal ou mais; ou como se – ou parte dele (mãos, pés, rosto e assim por diante) – se tornasse grosseiramente ampliado. Às vezes, pode parecer que os braços e as pernas estão torcidos em posições estranhas. É extremamente raro alguém se preocupar com isso. Na verdade, é mais comum que haja alguma ligeira diversão.

excitação emocional

sentimentos positivos e negativos de excitação emocional são muito comuns durante a hipnose. Podem ser sentimentos de tristeza ao se concentrar em eventos negativos do passado ou sentimentos de pura alegria ao recordar momentos mais felizes. Entre esses extremos, você provavelmente experimentará todos os tipos de pequenas mudanças emocionais, embora nem sempre esteja totalmente ciente de por que isso está acontecendo.

aumento da sugestionabilidade

isso, é claro, é o que se trata! É essa sugestionabilidade aumentada que nos permite alcançar mudanças benéficas.

realização

na verdade, esta realização particular vem após a sessão. Aqui, o que estamos falando é o fato de que muitas pessoas – talvez a maioria – cerca de um décimo de um segundo depois que eles abram os olhos no final de uma sessão de hipnoterapia, irá experimentar uma percepção de que eles têm sido em um “estado alterado de consciência” ou “em outro lugar” em sua mente. É bastante semelhante ao momento em que você abre os olhos depois de ter cochilado na frente da TV – apenas por uma fração de segundo, algo parece de alguma forma diferente, embora seja difícil definir exatamente o que e como. Às vezes, há uma consciência de que você não consegue se lembrar tanto quanto tinha certeza de que faria enquanto seus olhos ainda estavam fechados.

sinais não observáveis do Estado de hipnose

Aqui estão alguns indicadores mais precisos do Estado de hipnose, mas essas são coisas que é altamente improvável que você seja capaz de observar a si mesmo. Novamente, esta é apenas uma lista e é importante entender que você não experimentará todas essas coisas. Alguns você vai, mas alguns você nunca vai. Aqui estão eles:

REM (movimento rápido dos olhos)

este é o mesmo movimento que é exibido durante o estágio REM do sono natural. Este é o momento em que temos maior probabilidade de sonhar. REM é uma resposta compreensível e natural à hipnose.

Frequência Cardíaca

invisível para a maioria das pessoas, a frequência cardíaca muitas vezes se tornará consideravelmente menor durante a hipnose.

ciclo de ondas cerebrais

definitivamente invisível (a menos que você esteja conectado a um dispositivo de gravação de ondas cerebrais), as ondas cerebrais geralmente mudam do estado “Beta” usual de vigília normal para o estado “alfa” de relaxamento profundo.

flutter palpebral

algumas pessoas podem apresentar uma súbita vibração rápida no início da hipnose, ou à medida que vão mais fundo. Pode durar apenas um segundo ou dois, ou pode continuar por até dois minutos.

abertura dos olhos

algumas pessoas exibirão uma abertura espontânea dos olhos; geralmente eles vão fechá-los imediatamente, embora alguns não possam. O olhar está um pouco em branco, como o olhar de um devaneio.

esta lista de indicadores não é de forma alguma exaustiva e há toda uma série de outros fenômenos ligados ao estado hipnótico, com os quais você não precisa se preocupar.

não existe um sentimento hipnotizado

isso foi mencionado antes, mas vale a pena repetir… não há nenhum sentimento especial associado à hipnose que todos sempre recebem ou devem obter. Nós simplesmente passamos por uma lista dos sentimentos e sensações gerais que muitas vezes estão associados à hipnose. Muitas pessoas não reconheceriam necessariamente muitas das sensações que experimentam na hipnose, a menos que fossem apontadas para elas, porque se sentem tão normais. Se você sente algo completamente diferente do que incluímos aqui, então tudo bem. Isso não significa que você está ” fazendo errado.”Isso significa apenas que a maneira como você está experimentando a hipnose de uma maneira normal, natural e confortável para você.

você é único e, portanto, sua experiência fisiológica e psicológica da hipnose será única. Nosso conselho é simples — relaxe, feche os olhos, deixe a resposta natural do seu corpo à hipnose acontecer e aproveite os sentimentos e sensações que ocorrem dentro de você.