calorias durante uma limpeza de suco, depende do tipo de suco usado durante o programa de desintoxicação. A limpeza do suco pode ser feita usando sucos de frutas ou sucos de vegetais ou uma combinação de ambos. A maioria de nós toma o jejum de suco como um meio de desintoxicação e redução de peso. Contar as calorias durante um jejum de suco é importante, para saber sobre sua ingestão diária de energia durante o programa de limpeza.
os sucos de frutas são normalmente mais ricos em carboidratos e contêm mais calorias, enquanto os sucos de vegetais são geralmente mais ricos em minerais e vitaminas. A maioria das pessoas prefere um coquetel de sucos de frutas e vegetais para dar um equilíbrio entre a ingestão de calorias e os minerais e vitaminas essenciais.
durante uma limpeza de suco, você pode acabar bebendo cerca de um litro de suco (4 copos cheios) em um dia. Como uma estimativa aproximada, um litro de suco pode conter cerca de 300 – 600 calorias, dependendo da Fruta/Vegetal Usado. A ingestão total de calorias também dependerá da quantidade de suco consumido por dia. Essa quantidade de suco por dia dependerá de suas necessidades pessoais e do tipo de programa de limpeza que você está seguindo.
a necessidade diária de energia para um adulto normal varia entre 1600-2500 calorias. Os jejuns de suco fornecem apenas ingestão parcial das calorias necessárias (digamos 300 – 600), ajudando assim na perda de peso.
quantas calorias recebo dos sucos?
varia. Mas calcular as calorias durante uma limpeza de suco é fácil.
a maioria dos sucos de frutas dá entre 30-60 calorias por 100 gm. Portanto, se você beber 4 copos cheios (digamos 1 litro) de suco de frutas, poderá obter aproximadamente entre 300 e 600 calorias.
os sucos vegetais, especialmente os verdes, dão menos calorias. Os verdes podem aproximadamente dar cerca de 200 a 400 calorias por litro de suco de vegetais.
estimando o total de calorias durante uma limpeza de suco
se você está jejuando em apenas um tipo de suco, é fácil calcular sua ingestão calórica diária. Mas a maioria de nós prefere um coquetel de sucos de frutas e vegetais. Para estimar corretamente as calorias, você pode usar o gráfico abaixo como uma diretriz aproximada.
observe que essas são estimativas aproximadas apenas, pois frutas e vegetais podem variar em quantidade de fibra e teor de água, dependendo de como e onde são produzidos, como são armazenados, o método de suco usado, etc. Os números acima são calculados usando a calculadora de calorias de http://www.juicingcollection.com/juicing-calculator/, que usa números do USDA National Nutrient Database para referência padrão.
usando o gráfico acima, você pode calcular facilmente as calorias durante um programa de limpeza de suco.
se você está sofrendo de alguma condição médica, é aconselhável consultar um médico e discutir suas necessidades caloríficas antes de tentar limpar o suco a longo prazo.
suco de um dia rápido
Limpeza De Suco de três dias
Limpeza De Suco de uma semana