aos 49 anos, Brooke Burke tem trabalhado duro para ela abs.
a modelo e aluna de “Dancing With The Stars” disseram à Closer Weekly na quinta-feira que ela tem uma abordagem sem sentido para o condicionamento físico em sua idade.
“Saúde e bem-estar é uma grande parte do meu estilo de vida”, admitiu a estrela na saída. “Há pequenos pedaços de coisas ao longo do caminho que realmente ajudam. Eu intermitente rápido… eu compartilho muitas receitas e filosofias através do meu site e aplicativo.Brooke compartilhou que seu novo aplicativo, Brooke Burke Body, a mantém motivada a trabalhar todos os dias. Como criadora, ela é quem apresenta exercícios divertidos para seus seguidores participarem.KELLY RIPA diz que “vida limpa” provavelmente a ajudou a parar de beber
” Mantém-me honesto e responsável,” Disse Brooke, acrescentando que ela também tem “dado aulas” em seu quintal em meio à pandemia de coronavírus em curso.
“toda esta temporada tem sido sobre aprender a viver de forma diferente e responsabilidade e criar conexão com a comunidade”, explicou ela. “Mas faça isso de maneira segura e também cuide de nossos corpos.”
ainda assim, Burke disse que o exercício diário tem sido fundamental para se manter em forma.”Uma das razões pelas quais eu malhar tanto é para a energia, é para o meu sistema imunológico, é para equilibrar o estresse e há muitas outras coisas que eu faço”, disse Burke. “Há tantas coisas lá fora que estão disponíveis, mas eu acho que é realmente importante o que colocamos em nosso corpo, tanto quanto cuidamos do nosso corpo com fitness.”
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Burke disse que gosta especificamente de levantar pesos e cardio. No entanto, ela insistiu que você não precisa suar por horas para fazer algum bem ao seu corpo. De acordo com a saída, a mãe de quatro filhos acredita que você pode “remodelar” seu corpo apenas malhando “por cinco minutos” por dia.
“como mulher, eu sei como trabalhar de forma mais inteligente”, explicou ela. “Eu sei como ser eficiente com o meu tempo. Eu acho que é isso que você precisa gastar se você está tonificando alvo, eu realmente acredito em esculpir o corpo. Eu poderia Continuar e continuar, mas o movimento é realmente importante. É importante para o estresse. É importante para as crianças.Burke também disse que quer dar um exemplo para sua família. Mesmo durante a quarentena, Burke disse que estava ciente de seus hábitos alimentares.”Temos que estar mais atentos e usar nossas sobras e fazer menos viagens ao mercado, então o jejum intermitente tem sido ótimo”, disse ela.
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em Maio, Burke disse à revista People que quarantine a inspirou a ser criativa com suas rotinas de treino.
“minha sala de estar é a nova norma”, disse ela na época. “É o novo estúdio de fitness. Estamos aprendendo a cuidar de nossos corpos em casa sem equipamento. Nós simplesmente não estamos mais usando a desculpa do tempo porque estamos todos juntos, conectados dessa nova maneira. Tem sido realmente algo para esperar por mim.”
Burke disse à tomada que você não precisa de equipamentos de treino sofisticados para entrar em forma. Na verdade, itens domésticos comuns fazem o truque.
“Use uma cadeira”, disse ela. “Use seu sofá. Use suas escadas-não estou falando de uma casa de dois andares, você pode usar os degraus do complexo do seu apartamento. Use garrafas de água como pesos. Use um tapete de espreguiçadeira como tapete de ioga, se você não tiver um. Há tantas coisas divertidas, desafiadoras e criativas que você pode fazer em casa… você só tem que dizer: ‘OK, aqui estamos nós. Estou em casa agora. O que posso usar em minha casa para realmente cuidar do meu corpo? E como posso desligar as notícias, sair um pouco e obter um pouco de vitamina D?ELIZABETH Hurley compartilha seus segredos para se manter em forma 55
Burke disse que ter uma rotina de exercícios também é essencial para elevar seu espírito durante tempos sem precedentes.
“os dias se misturam agora”, disse ela. “Estamos vivendo em um momento de incerteza. Não sabemos por quanto tempo. Não sabemos o que esperar. Eu acho que é sobre estrutura, mas também é sobre prazer-e há um equilíbrio entre isso. Caso contrário, você se prepara para falhar. Encontre maneiras alegres de fazer isso. Saúde e bem-estar é um estilo de vida. Não é de todo um sacrifício final.”