- o que fazer quando seu bebê cochila apenas por 30 minutos.
- Dica #1: vamos definir uma soneca curta para bebês
- Seu Bebê Não Está Cansado Se Você Vir Uma Soneca De 30 Minutos?
- Dica #2: cochilos curtos para bebês podem ser Ok
- Dica #3: tente fazer cochilos para bebês acontecerem no momento certo
- Dica # 4: Mantenha o quarto do seu bebê escuro, se possível
- Dica #5: ajuste para a quantidade certa de cochilos por idade
- experimente a rotina E. A. S. Y:
- Você também pode tentar tentar a A. E. S. Y Rotina:
- quem está pronto para tirar uma soneca do bebê por mais de 30 minutos?
o que fazer quando seu bebê cochila apenas por 30 minutos.
se você tem um cochilo curto, com certeza sabe que cochilos curtos sugam! Na verdade, cochilos curtos atormentam tantas famílias que são a luta pelo sono mais comum que ouço. Muitos pais estão frustrados e não sabem o que fazer para passar de cochilos curtos a bons cochilos. O que você deve fazer quando seu bebê cochila apenas por 30 minutos?
não perca a esperança! Cochilos curtos não precisam durar para sempre! Apenas concentre-se nessas dicas.
Dica #1: vamos definir uma soneca curta para bebês
eu defino qualquer soneca com menos de uma hora como uma soneca curta. Cochilos curtos não são todos criados iguais. Cada soneca me dá uma pista do que está acontecendo.
1) seu bebê só cochila menos de 30 minutos: seu bebê está cansado demais e provavelmente acordará irritadiço.
2) uma soneca que é de cerca de 40-45 minutos: esta é a duração do ciclo de sono do seu bebê. Isso me mostra que seu bebê não pode transferir ciclos de sono e pode não possuir as habilidades calmantes apropriadas.
3) uma soneca que é 1-2 horas: Isso é chamado de uma soneca incrível desde que seu bebê transferiu seu próprio ciclo de sono, e você deve correr pela casa comemorando. Se você acha que todos os bebês devem tirar cochilos de duas horas, e você se sente inadequado seu bebê não é-não se preocupe. Cochilos de duas horas nem sempre são a norma. Concentre-se em qualquer boa soneca com mais de uma hora.
claro, há exceções a esta regra.
Seu Bebê Não Está Cansado Se Você Vir Uma Soneca De 30 Minutos?
uma soneca de 50 a 60 minutos pode não ser necessariamente considerada curta – é uma área cinzenta, dependendo do comportamento e da capacidade do seu filho de acordar feliz.
além disso, o último cochilo do dia (normalmente o terceiro cochilo após 4 meses) é apenas um cochilo de ponte – para obter combustível suficiente para o seu bebê até a hora de dormir. Uma soneca por 30 minutos é Ok, e deve ser esperado.
Dica #2: cochilos curtos para bebês podem ser Ok
tão frustrantes quanto cochilos curtos são, eles podem ser apropriados ao desenvolvimento para bebês com menos de 4 meses de idade. Nessa idade, não há consistência nos ritmos do sono. Você pode ver um cochilo de 30 minutos seguido de um cochilo de 2 horas. Ou você pode ver vários cochilos curtos seguidos. Basta preparar o palco por enquanto, para um ótimo sono, e manter seu bebê bem descansado. Tente não se estressar se puder.
logo após a regressão do sono de 4 meses, vemos o sono consolidar. Mas, ainda assim, pode ser apropriado para o desenvolvimento ver cochilos curtos até 6 meses.
Dica #3: tente fazer cochilos para bebês acontecerem no momento certo
se seu bebê cochilar apenas 30 minutos, eles podem estar sobrecarregados. Concentre-se em colocar seu bebê para baixo em um momento apropriado para a idade. Cochilos longos vêm quando seu bebê está sem dívida de sono e bem descansado. Aqui estão alguns momentos de vigília para guiá-lo a descobrir o melhor tempo de soneca.
- Em menos de 2 meses: de 45 minutos a 1 hora de max
- 3 meses: 1,5 horas (máx.)
- 4 meses: 1,75 a 2 horas (máx.)
- 5 meses: 2 horas (máx.)
- 6 meses: 2,5 horas (máx.)
- 7 meses: 2.75 horas max
- 8/9 meses: 3 horas (máx.)
- 10/11 meses: 3-4 horas (máx.)
- 12-14 meses: de 3 a 4 horas no máximo 2 sonecas, 4.5-6 horas no máximo em 1 soneca
Dica # 4: Mantenha o quarto do seu bebê escuro, se possível
ao tentar alongar cochilos de 30 minutos, dê uma olhada onde seu bebê está dormindo. Estes três componentes de fazer um perfeito ambiente de sono:
- legal (68-72 graus)
- escuro
- silencioso (com ruído branco)
Vamos focar no ESCURO em que a declaração. Trabalhe para tornar o quarto do seu bebê escuro. Com a maioria dos tons de apagão por aí, a luz ainda pode filtrar na sala (afetando a capacidade do seu bebê de transferir ciclos de sono).
agora é a hora de dobrar os revestimentos das janelas: você pode adicionar cortinas blackout do lado de fora de seus tons blackout ou comprar um forro blackout (como este) que cubra toda a janela. Claro, você sempre pode usar uma opção DIY. Isso ajudará a deixar o quarto escuro, escuro, escuro!
experimente um quarto super escuro! Qual é a pior coisa que pode acontecer? Seu bebê começa a cochilar por mais tempo!
um cochilo de bebê curto craptastic não é divertido para ninguém.
Dica #5: ajuste para a quantidade certa de cochilos por idade
supondo que seu filho saiba adormecer por conta própria e durma no ambiente de sono certo, às vezes há momentos melhores para tirar cochilos do que outros.
concentre-se na quantidade certa de cochilos e na quantidade certa de sono para a idade do seu bebê (após 4-6 meses).
Por exemplo, Se você tiver um 7 ou 8 meses de idade, em vez de ter o seu bebê tomar 3 porcaria sonecas um dia, tentar apontar para um 2 nap agenda, com o objetivo de alongar os naps. Sempre se recupere de um dia ruim com uma hora de dormir cedo!
ouço mães que ainda mantêm o bebê acordado não mais do que 2 horas, o que ficou famoso pelo livro do Dr. Weissbluth. Sim, essa janela de tempo é uma ótima regra para um bebê jovem, mas nos últimos 6/7 meses, muitos bebês superam esse tempo de vigília de 2 horas e podem se alongar pela manhã para tirar uma soneca longa.
experimente a rotina E. A. S. Y:
quando seu bebê cochila apenas 30 minutos, a rotina E. A. S. Y. pode ajudar. Cochilos curtos geralmente ocorrem quando seu bebê não está adormecendo de forma independente. Muitos bebês ainda são amamentados ou alimentados com mamadeira para dormir, então a comida é considerada uma associação de Sono Do Bebê. Isso acontece quando eles não conseguem dormir sem a sugestão. Tente uma rotina E. A. S. Y onde você realmente mover a alimentação para a direita depois de uma soneca vs. antes.
a comida antes de uma soneca quebra a relação sono-comida e, na verdade, pode incentivar alimentações mais completas vs. snacky.
Você também pode tentar tentar a A. E. S. Y Rotina:
Semelhante ao E. A. S. Y rotina, A. E. S. Y. dá-lhe um guia para ajudar a quebrar a comida-para-dormir associação, que fica no caminho da incrível sono. Então, neste caso, você ainda está se alimentando antes de dormir, mas simplesmente não se alimentando para dormir. See…it é diferente.
então vá em frente e experimentá-lo (ou fixar a imagem para se referir a ele mais tarde).
quem está pronto para tirar uma soneca do bebê por mais de 30 minutos?