muitas vezes, fazemos sucos mais complicados do que deveriam, criando receitas detalhadas de suco de frutas e vegetais. O meu favorito suco de cenoura receita inclui o seguinte:
Apenas Suco de Cenoura
- cenouras
- mais cenouras
- ainda mais cenouras.
as cenouras são um dos vegetais mais baratos para o suco. Minha Costco local vende cenouras orgânicas em sacos de 10 libras por US $5,99. Para fazer um copo de suco de cenoura de 8 onças, você precisa de cerca de 1,25 Libras de cenoura. Um saco de 5 libras de cenouras produzirá aproximadamente um litro (32 onças para nossos leitores europeus) de suco.
o suco de cenoura é extremamente denso em nutrientes. O Stanford Cancer Center observa que 1 xícara (8 onças) de suco de cenoura fornece a maioria dos mesmos nutrientes encontrados em 5 xícaras de cenouras picadas. Quando as pessoas perguntarem por que você suco, coloque 5 xícaras de cenoura na frente delas e diga-lhes para começar a roer. Enquanto isso, você terminará seu copo de suco em alguns segundos.
o suco de cenoura tem inúmeros benefícios para a saúde. O site de comida mais saudável do mundo:
cenouras (com 25 gramas sendo menos de um quarto de xícara) tiveram um risco significativamente menor de . E os grupos de participantes que comeram 50 ou 75 gramas a mais tiveram um risco ainda mais reduzido de DCV! Não temos certeza de como qualquer estudo poderia demonstrar melhor o quão fácil pode ser reduzir o risco de doenças, tornando um alimento como a cenoura parte da dieta diária em quantidades tão alcançáveis.
suco de cenoura faz você olhar melhor. O suco de cenoura melhora a textura da pele e faz sua pele brilhar.
Aqui estão algumas dicas de suco de cenoura:
- não Suco os topos de cenoura verde.
- se você quiser suco de cenoura mais doce, descasque as cenouras antes de sumo.
- se você estiver usando um espremedor de ômega, pique as cenouras em terços ou quartos para facilitar o suco.
- se o suco de cenoura reto for muito terroso para você, adicione 1/2 uma maçã a cada 4 cenouras grandes.
- o espremedor Omega faz um suco de cenoura polpado. Use a tela de suco ou use um filtro de metal se você não gosta de polpa em seu suco.
- um espremedor de Breville faz um copo mais suave de suco de cenoura, mas não tem um sabor tão rico e terroso quanto o suco de um ômega.
- (eu pessoalmente gosto de uma polpa, Rico copo de suco de cenoura sem mais nada adicionado. Seus gostos podem variar.)
- seu corpo absorve os carotenóides no suco de cenoura muito melhor se você adicionar um pouco de gordura. Eu geralmente bebo um pouco de óleo de linhaça com meu suco de cenoura. Você sempre pode comer algumas amêndoas, nozes ou outras sementes. Ou apenas beba um copo de suco de cenoura com sua refeição regular.
se você quiser ser mais criativo, confira receitas de suco de cenoura.
não perca: quantas porções de vegetais estão em suco?