cuide-se
os cuidadores geralmente não recebem tempo pessoal adequado. É importante cuidar de si mesmo física e emocionalmente. Tomar tempo para si mesmo não é egoísta e melhorará sua capacidade de cuidar de seu ente querido. Faça suas necessidades conhecidas e crie tempo para fazer as coisas que são importantes para você pessoalmente. Continue relacionamentos e atividades que são importantes para você.
ligação de cuidados
o programa de ligação de cuidados é simples: é uma rede de voluntários da comunidade, amigos, vizinhos, membros de organizações comunitárias, como sua igreja, ou de outros grupos de serviço – que fornecem ajuda para a pessoa com esclerose lateral amiotrófica e sua família, e muitas vezes dão o cuidador uma pausa no seu dia-a-dia responsabilidades.
peça ajuda
os cuidadores podem não pedir a ajuda de que precisam para cuidar de seu ente querido e cuidar de si mesmos. Tenha uma” lista de desejos ” disponível quando as pessoas perguntarem o que podem fazer para ajudá-lo. A maioria das pessoas quer ajudar, mas não sabe o que fazer. Aceite ajuda quando for oferecido. Reconheça os limites de sua própria resistência e força e ajude seu ente querido a aceitar o cuidado dos outros. Um bom recurso para construir um círculo de Ajuda e cuidados é o programa Care Connection.
estar ciente da depressão
a depressão pode atingir qualquer pessoa e os cuidadores são especialmente vulneráveis – é a condição de saúde mais comum relatada pelos cuidadores familiares. Esteja ciente dos primeiros sinais de depressão e consulte seu profissional de saúde se achar que está ficando deprimido. Você não precisa viver com depressão.
valorize-se
os cuidadores fazem um trabalho incrível ao cuidar de seus entes queridos. Reconheça o trabalho importante e bom que você está fazendo e perceba o quão valioso você é. Cuidar é um trabalho sem fim e a perfeição é um objetivo irrealista. Não permita que os sentimentos normais de culpa e raiva o impeçam de ver o valor de seu cuidado diário.
gerenciar seu estresse
os cuidadores podem fortalecer suas habilidades de enfrentamento e gerenciamento de estresse comunicando seus sentimentos e necessidades, estabelecendo limites e tomando decisões para fazer as coisas por si mesmos. Identifique uma ou duas pessoas com quem você pode falar livremente sobre suas necessidades e sentimentos. O aconselhamento profissional pode ser muito benéfico para os cuidadores que estão tentando não perder seu próprio senso de identidade no papel de cuidador. É apropriado estabelecer limites e expectativas com seu ente querido, família e amigos. Exercício físico, atividades criativas, humor e eventos sociais/familiares são estratégias eficazes para combater o estresse do cuidador.
Eduque-se
o conhecimento é fortalecedor. Obtenha o máximo de informações sobre ela e cuidados que puder. Quanto mais você souber, melhor preparado estará para provar cuidado e apoio. Peça a amigos e parentes para ajudar a coletar informações e recursos. Torne-se um defensor do seu ente querido e de si mesmo.
saiba que você é mais do que um cuidador
ao se tornar um cuidador, algumas pessoas experimentam uma perda dos papéis e relacionamentos que tiveram com seu ente querido antes da doença. É fácil se ver mais como cuidador do que esposa, marido, pai ou filho. Identifique maneiras de manter seus papéis e relacionamentos pessoais e familiares vivos. Fale sobre eventos familiares e notícias sobre filhos e netos. Olhe para fotos de família juntos. Altere as rotinas diárias periodicamente, como adicionar velas à mesa de jantar ou colocar sua música favorita. Fazer o esforço para manter o relacionamento que você teve com seu ente querido – além de seu papel como cuidador irá ajudá-lo a lidar com a infinidade de mudanças poses de cuidados familiares.
Conversar com Outros Cuidadores
Cuidadores que compartilham recursos e suas próprias experiências pessoais relatório de menos estresse e menos problemas. Estabeleça redes e sistemas de suporte com outros cuidadores para compartilhar soluções para problemas comuns e conversar com pessoas que possam entender em primeira mão o que você está enfrentando. Muitos de nossos capítulos executam grupos de Apoio ao cuidador. Você também pode conversar com outros cuidadores por meio de fóruns online, como thefamilycaregiver.org e caregiver.com.
Utilize programas de assistência
aproveite os programas locais, estaduais e federais que apoiam e auxiliam os cuidadores.
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alguns estados e agências locais fornecem apoio financeiro na forma de vouchers ou dinheiro para serviços e equipamentos.
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veteranos militares com ela podem ser elegíveis para auxílio e subsídio de atendimento.
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muitas agências estaduais e comunitárias e organizações sem fins lucrativos-como a associação ALS e grupos religiosos – oferecem serviços de descanso. Entre em contato com o capítulo local para saber mais sobre os programas de descanso.
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alguns estados oferecem créditos fiscais e deduções para cuidadores familiares.
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cuidadores empregados podem querer solicitar Licença Familiar e médica não remunerada no âmbito do Programa Federal.
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uma lista de agências pode ser encontrada aqui.