Quando eu estava no ensino médio, não tínhamos mídias sociais. Eu sei, eu sei. Eu sou 34 e de uma das últimas gerações para passar por meus anos de formação livre das maneiras como a mídia social destrói a auto-estima. Mas quando cheguei à Faculdade, de repente havia o MySpace, depois o Facebook e, durante a noite, todos tinham telefones e computadores e havia muitas plataformas sociais para acompanhar.
devo admitir, para um introvertido como eu, era bom poder se sentir conectado ao mundo exterior sem ter que realmente sair nele. Mas essa nova socialização trouxe suas próprias pressões, como o desejo de ter uma boa aparência on — line, e se deparar com lutas engraçadas e interessantes que as pessoas têm em interações reais cara a cara, mas aplicadas a uma rede global ininterrupta de pessoas.Quando trabalhei com Casais e indivíduos como defensora da violência doméstica e Educadora responsável da sexualidade da Planned Parenthood, vi algumas maneiras chocantes que as mídias sociais destruíram a auto-estima e os relacionamentos tensos.Hoje as lutas são dez vezes maiores, pois não só você tem que ter uma boa aparência e ser interessante, mas você tem que ser bom nas coisas e parecer bem-sucedido e também parece ter uma vida interessante. E há cada vez mais observadores, e mais e mais marcas e anunciantes, na mistura. Tudo isso, montado, pode fazer um coquetel para redução da auto-estima e sentimentos de baixa auto-estima, mesmo nos usuários de mídia social mais populares. Se você puder se relacionar com essas maneiras pelas quais as mídias sociais afetam nossa autoestima, pode ser hora de desconectar um pouco de vez em quando.
Os Anúncios
a Publicidade tem um claro e comprovado impacto na nossa auto-estima, de acordo com a Universidade de Chicago estudo publicado no Journal of Consumer Research. Embora possamos estar fazendo um esforço consciente para evitar publicidade em revistas e na TV, podemos estar tomando como certo que a Internet está repleta de publicidade. Mesmo algumas das postagens que você vê que você acha que são apenas o dia a dia de algumas de suas personalidades favoritas da Internet são realmente publicidade muito direcionada, projetada para fazer você pensar ou se sentir de uma certa maneira. Tudo, desde a última selfie de Kylie Jenner em um maiô perfeito até uma blogueira em seus tênis de corrida, provavelmente é patrocinado na esperança de fazer você comprar algo.
A Vida Perfeita
pesquisadores franceses do Institut Pluridisciplinaire Hubert Curien, em uma de 2013 artigo publicado na revista PLoS ONE, descobriram que quanto mais tempo passamos em sites de mídia social, como Facebook, comparar-nos aos outros, o mais deprimido temos. Esquecemos de levar em conta que muito do que estamos vendo, principalmente de marcas e celebridades, é cuidadosamente orquestrado. Não é a vida real. Mesmo nossos amigos e familiares (e nós mesmos) tendem a postar apenas as melhores versões de nós mesmos e de nossas vidas. Vemos aquelas selfies sorridentes com maquiagem perfeita e esquecemos que provavelmente havia 50 fotos antes daquela que se parecia com o Sr. Cabeça de batata ou algo igualmente pouco lisonjeiro.
A Curadoria De Nosso Material On-line
Nossos perfis de mídias sociais são uma extensão de nossa identidade, de acordo com Ray Williams, em um Artigo para a Psicologia de Hoje. Isso faz com que nossos posts, fotos e atividades como posses virtuais ou pedaços de nós mesmos. Isso por si só nos torna forragem para profissionais de marketing que querem nos vender produtos para fazer fotos perfeitas, aumentar nossa popularidade, ter o perfil mais agradável, e obter o máximo de visualizações e gostos. É como o antigo tropo de “acompanhar o Jones” que tem vizinhos comprando uns aos outros pelas aparências. Isso nos mantém em um lugar onde igualamos a autoestima às coisas, mesmo que as “coisas” neste caso sejam nossos perfis de mídia social.
a batalha por curtidas
como usamos as mídias sociais, em parte, para chamar a atenção, pode ser doloroso quando não recebemos essa atenção. Podemos equiparar essa atenção com aprovação ou auto-estima. Michelle Linker, uma usuária diária do Instagram, disse ao The Guardian: “sinto ansiedade sobre quantos gostos recebo depois de postar uma foto. Se eu tiver dois gostos, eu sinto como, o que há de errado comigo?”É um concurso de popularidade que muitas vezes é manipulado por anunciantes e profissionais de marketing na Internet. Quando publicamos algo que não recebe muitos gostos, podemos nos sentir rejeitados, o que faz com que nossa autoestima seja atingida.
as ligações falsas
Sherrie Campbell, psicoterapeuta, disse à Alternet que ” as mídias sociais podem nos dar uma falsa sensação de pertencimento e conexão que não é construída sobre trocas da vida real. Isso torna cada vez mais fácil perder-se para as conexões do ciberespaço e dar-lhes mais peso do que merecem.”Fazemos conexões, e até amizades, que não são necessariamente reais, pelo menos não no sentido que as amizades do mundo real têm. Isso não quer dizer que você não possa ter relacionamentos significativos com pessoas que conhece online. Isso significa que você também está aberto a muitas conexões falsas que não têm igual dar e receber.
A Loucura Do Tutorial
a mídia Social é um viveiro para obter informações sobre como fazer as coisas. Marcas e indivíduos postam tutoriais sobre tudo, desde como obter as sobrancelhas perfeitas até como fazer um bolo. Esses tutoriais, criados por especialistas, cuidadosamente editados e perfeitamente iluminados, fazem com que assar um bolo de três camadas com delicadas decorações florais pareça tão fácil quanto cortar e colar no nível do jardim de infância. Quando você tenta reconstituir esses tutoriais, é provável que você falhe, porque você é um iniciante, não um especialista.
A Interrupção De Nossas Vidas Emocionais
A boa e saudável coisas sobre a vida, gosta de sair com os amigos e a família, a aprender algo de novo na escola, assistindo seus filhos em um jogo, ou ver algo de belo na natureza, são muitas vezes interrompida por nossas vidas de mídia social. Não estamos totalmente engajados nas atividades saudáveis da vida porque queremos documentá-las para nos fazer parecer interessantes nas mídias sociais. É uma abordagem voyeurística da vida que o abre para todos os tipos de consequências negativas, como distúrbios alimentares, depressão e interrupção do seu ciclo de sono, de acordo com Jodie Gummow em um artigo para AlterNet.
eu sei que parece uma conversa louca, mas desconectar de vez em quando é uma ótima maneira de voltar a entrar em contato com o que você acha que o torna ótimo, em vez do que os outros pensam. Porque a sério, és óptima.
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