essas 6 Melhores Receitas de aveia durante a noite oferecem opções antecipadas para um café da manhã saudável todos os dias. Ingredientes como sementes de chia, iogurte grego simples, frutas e xarope de bordo tornam essa aveia uma potência de bondade! Desfrute de um café da manhã saudável e gostoso em movimento e aprenda a fazer aveia durante a noite!
se você me pedisse para descrever o começo ideal do meu dia, com certeza começaria com um café da manhã delicioso e limpo. Não há nada melhor para você do que um pontapé inicial nutricional para a manhã.
você vê, a maneira como eu começo minha manhã define o ritmo para o resto do dia, então eu sempre tento levar pelo menos um pouco de tempo para mim mesmo.
palavra-chave: tente.
assim, parte do me-time está alimentando – se para a ocupação na loja. E que melhor maneira de fazer isso do que enquanto mastigando algo delicioso como a melhor aveia noturna de todos os tempos?
tenho uma agenda lotada e não tenho tempo para fazer o café da manhã do zero todos os dias. É tentador pular tudo junto alguns dias quando com pressa. Mas eu vim com uma solução que você vai amar. É assim: preparação na noite anterior ao uso de iogurte grego simples, frutas saudáveis, vegetais e aveia nutricional boa para você para começar a manhã.
então, quer saber como você pode evitar pular o café da manhã novamente? Continue lendo e eu vou te mostrar como!
- POR QUE A MELHOR AVEIA NOTURNA É TÃO BOA PARA VOCÊ?
- como preparar a melhor aveia durante a noite
- 6 Melhores Receitas de aveia durante a noite-receitas fáceis de fazer à frente
- quanto tempo você pode manter a melhor aveia durante a noite na geladeira?
- QUAIS SÃO OS MELHORES TIPOS DE AVEIA PARA USAR PARA AVEIA DURANTE A NOITE?
- VOCÊ COME AVEIA DURANTE A NOITE QUENTE OU FRIA?
- COMO FAÇO MELHOR AVEIA DURANTE A NOITE SEM GLÚTEN?
- COMO FAÇO PARA TORNAR A MELHOR AVEIA VEGANA DURANTE A NOITE?
- Morango Pernoite Aveia
- Bolo de Cenoura durante a Noite Aveia
- Manga durante a Noite Aveia
- Kiwi durante a Noite Aveia
- Mirtilo durante a Noite Aveia
- Chocolate com Manteiga de Amendoim durante a Noite Aveia
- receitas de aveia durante a noite mais saudáveis
POR QUE A MELHOR AVEIA NOTURNA É TÃO BOA PARA VOCÊ?
a aveia é, do ponto de vista nutricional, uma das melhores opções de café da manhã. A aveia por si só está cheia de fibras e vitaminas e minerais essenciais. Aveia durante a noite enchê-lo e são um pequeno-almoço cheio de proteínas que irá ajudá-lo a fazê-lo para o almoço sem o seu estômago rosnando. Não só os grãos integrais saudáveis estão cheios de antioxidantes e bons para você, mas minhas melhores receitas de aveia durante a noite também são versáteis! Embora eu prefira minha aveia do lado doce, sinta-se à vontade para brincar adicionando seus ingredientes favoritos para criar cafés da manhã salgados à base de aveia também.
e os outros ingredientes? Dê uma olhada na Bondade encontrada ao longo do resto da receita:
- leite de Amêndoa fornece potássio, Vitamina D e cálcio
- sementes de Chia contêm proteína, fibra, zinco e
- Aumentar a sua proteína e gordura saudável com a ingestão de planície iogurte grego
- não Existem açúcares refinados quando você usar o xarope de bordo puro como um adoçante
- coberturas adicionar saborosa nutrição, sob a forma de frutas, nozes e muito mais
como preparar a melhor aveia durante a noite
a preparação é simples! A aveia durante a noite pode ser a coisa mais fácil que você fará no café da manhã. Honestamente. Comece preparando todos os seus ingredientes de acordo com as instruções simples: aveia, seu leite de escolha (laticínios, coco, amêndoa…) e iogurte grego simples. Você também precisará de um adoçante (Meus Favoritos São xarope de bordo puro ou mel cru) e algumas especiarias (como canela ou noz-moscada). Se quiser, adicione algumas frutas ou nozes imediatamente ou decore com coberturas frescas pela manhã.
em seguida, escolha uma maneira conveniente de armazená-los na geladeira e você está pronto.
- acho que esses frascos de pedreiro de 16 onças são do melhor tamanho para esta receita. E, bem, o que pode ser mais fácil para armazenar e comer?
- outra opção que funciona muito bem é um recipiente de preparação de refeições. Como com o frasco de pedreiro, adoro ver as misturas coloridas de aveia através do vidro, esperando para ser apreciado no café da manhã!
basta pegar um frasco de pedreiro ou recipiente de preparação de refeições, encher o frasco com aveia e, em seguida, despeje o leite para que a aveia esteja bem coberta. Adicione o resto dos ingredientes e pronto. Certifique-se de fechar o recipiente ou o frasco corretamente e sua aveia durante a noite está pronta para passar a noite na geladeira.
quando você acorda de manhã, basta tomar o seu pequeno-almoço da geladeira, top off com algumas frutas, se você gostaria e você está pronto para cavar. Entao. Facil.
6 Melhores Receitas de aveia durante a noite-receitas fáceis de fazer à frente
quanto tempo você pode manter a melhor aveia durante a noite na geladeira?
quando armazenado em um recipiente hermético, a aveia durante a noite pode durar até 5 dias na geladeira. Cinco dias, meus amigos! Oficialmente não há mais desculpas para pular o café da manhã!
a melhor parte da aveia durante a noite é que você não precisa cozinhar nada – basta combinar todos os ingredientes no recipiente, fechar a tampa e refrigerar por pelo menos 4-6 horas, durante a noite, se possível. À medida que a mistura fica na geladeira, a aveia absorve o líquido e os sabores, deixando um delicioso café da manhã de aveia pela manhã.
você sabe o quanto eu amo a preparação da refeição do café da manhã. Ele só economiza muito tempo! Eu costumava sempre preparar refeições almoço e jantar, mas raramente fazia receitas de preparação de refeições de café da manhã. Estes deliciosos Overnight oats são o café da manhã ideal para a preparação de refeições. Faça-os à frente e apenas pegue e vá de manhã, sabendo que você está começando o dia certo.
QUAIS SÃO OS MELHORES TIPOS DE AVEIA PARA USAR PARA AVEIA DURANTE A NOITE?
há realmente uma grande diferença entre a sua escolha de aveia para fazer aveia durante a noite. Eu gosto de usar boa aveia à moda antiga, também conhecida como aveia em flocos. Eles absorvem o líquido e dão à sua aveia durante a noite uma textura cremosa e sedosa. Essas aveia são um pouco mais processadas do que a aveia cortada em aço e são uma ótima fonte de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes importantes. Evite cozinhar aveia rapidamente, pois elas são altamente processadas e não resistem a essas receitas.
VOCÊ COME AVEIA DURANTE A NOITE QUENTE OU FRIA?
aveia durante a noite são definitivamente uma das minhas opções de café da manhã. Eu costumo tirá-los da geladeira e comê-los ali mesmo. Sim, às vezes até mesmo na frente da geladeira (e não tenho vergonha de dizer isso!). No entanto, há manhãs frias e sombrias quando eu só quero algo quente e calmante. Então, eu só pegar o meu sabor favorito de melhor aveia durante a noite e aquecê-los por 1-2 minutos no microondas. De qualquer forma, funciona!
COMO FAÇO MELHOR AVEIA DURANTE A NOITE SEM GLÚTEN?
Prepare estas deliciosas receitas de aveia durante a noite com aveia sem glúten. Embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser composta de grãos contendo glúten quando processada e transportada. É por isso que é extremamente importante comprar aveia especificada como sem glúten e não contaminada com outros grãos.
COMO FAÇO PARA TORNAR A MELHOR AVEIA VEGANA DURANTE A NOITE?
Vegans pode substituir o iogurte grego simples com um iogurte à base de plantas ao fazer estes aveia café da manhã fácil. Tente estes como substituições:
- Amêndoa iogurte
- de Coco, iogurte
- Caju iogurte
- Banana iogurte
- Linho iogurte
Com estes 6 diferentes durante a noite aveia receitas, você pode comer o arco-íris, mudar o seu pequeno-almoço de manhã regime, e permanecer na pista com a sua rotina saudável. Planeje um café da manhã saudável com antecedência e você achará muito mais fácil ter energia ao longo do dia. E, você não terá nenhum problema em evitar escolhas insalubres também!
Morango Pernoite Aveia
Quem poderia dizer não para maduros e suculentos morangos no café da manhã? Faça estes morango aveia durante a noite na noite anterior e ter um pequeno-almoço saudável esperando por você na parte da manhã!
- 1/2cupstrawberries, picado
- 1/3cupraspberries
- 1tbspchia sementes
- 1tbsppure xarope de bordo
- 1tspvanilla
- 1/2cupplain iogurte grego
- 1/2cupalmond leite
- 1/2cuprolled aveia
-
Adicione todos os ingredientes, exceto para o consumo de aveia para uma cozinha do blender.
-
misture até ficar homogêneo.
-
adicione a aveia em flocos e mexa para combinar. Não misture (você também pode fazer isso em uma tigela separada, mas isso torna os pratos menos sujos.
-
despeje a mistura no frasco de pedreiro, feche e coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos 4-6 horas.
-
cubra com framboesas e morangos.
Bolo de Cenoura durante a Noite Aveia
Comece o seu dia com um saudável versão de sua sobremesa favorita por ter bolo de cenoura aveia durante a noite para o café da manhã!
- 2carrots,em cubos
- 1/3cupgolden passas
- 1/4tspground canela
- 1tbspchia sementes
- 1tbsppure xarope de bordo
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain iogurte grego
- 1/2cupalmond leite
- 1/2cuprolled aveia
-
Adicione todos os ingredientes, exceto para o consumo de aveia para uma cozinha do blender.
-
misture até ficar homogêneo.
-
adicione a aveia em flocos e mexa para combinar. Não misture (você também pode fazer isso em uma tigela separada, mas isso torna os pratos menos sujos.)
-
despeje a mistura no frasco de pedreiro, feche e coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos 4-6 horas.
-
cubra com cenouras desfiadas e passas douradas.
Manga durante a Noite Aveia
Tornar-à frente de Manga durante a Noite a Aveia é o ideal saudável fuss-livre de pequeno-almoço tropical soco.
- 3/4cupmango,em cubos
- 1/4banana
- 1tbspchia sementes
- 1/2tbspmaple xarope
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain iogurte grego
- 1/2cupalmond leite
- 1/2cuprolled aveia
-
Adicione todos os ingredientes, exceto para o consumo de aveia para uma cozinha do blender.
-
misture até ficar homogêneo.
-
adicione a aveia em flocos e mexa para combinar. Não misture. (Você também pode fazer isso em uma tigela separada, mas isso torna os pratos menos sujos.)
-
despeje a mistura no frasco de pedreiro, feche e coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos 4-6 horas.
-
cubra com manga em cubos.
Kiwi durante a Noite Aveia
leva menos de 5 minutos para preparar estes Kiwi durante a Noite Aveia. Simples, fácil, delicioso e tão bom para você!
- 3/4cupkiwi,descascada e cortada em cubos
- 1/2banana
- 1tbspchia sementes
- 1tbspmaple xarope
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain iogurte grego
- 1/2cupalmond leite
- 1/2cuprolled aveia
-
Adicione todos os ingredientes, exceto para o consumo de aveia para uma cozinha do blender.
-
misture até ficar homogêneo.
-
adicione a aveia em flocos e mexa para combinar. Não misture. (Você também pode fazer isso em uma tigela separada, mas isso torna os pratos menos sujos.)
-
despeje a mistura no frasco de pedreiro, feche e coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos 4-6 horas.
-
cubra com kiwi fresco.
Mirtilo durante a Noite Aveia
Ignorar muffins de mirtilo e cavar my Blueberry Pernoite Aveia que você pode facilmente fazer a noite antes e apenas pegar e ir de manhã!
- 1/2cupblueberries
- 1/4tsplemon raspas
- 1tbspchia sementes
- 1tbsppure xarope de bordo
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain iogurte grego
- 1/2cupalmond leite
- 1/2cuprolled aveia
-
Adicione todos os ingredientes, exceto para o consumo de aveia para uma cozinha do blender.
-
misture até ficar homogêneo.
-
adicione a aveia em flocos e mexa para combinar. Não misture. (Você também pode fazer isso em uma tigela separada, mas isso torna os pratos menos sujos.)
-
despeje a mistura no frasco de pedreiro, feche e coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos 4-6 horas.
-
cubra com mirtilos.
Chocolate com Manteiga de Amendoim durante a Noite Aveia
Transformar o seu combinação de sabor favorito em um café da manhã saudável com minha receita de aveia com manteiga de amendoim e Chocolate durante a noite!
Você está procurando um delicioso pegar e ir café da manhã? Esta receita fácil de fazer manteiga de amendoim de Chocolate durante a noite aveia é cheia de proteína e rica bondade chocolatey!
- 1/2banana
- 1tbspdark cacau em pó
- 1 1/2tbspnatural manteiga de amendoim
- 1tbsppure xarope de bordo
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain iogurte grego
- 1/2cupalmond leite
- 1tspchia sementes(opcional, mas adiciona saudável de gordura, fibra e proteína)
- 1/2cuprolled aveia
- optionaldark pedaços de chocolate,para guarnecer
-
Adicione todos os ingredientes, exceto para o consumo de aveia para um liquidificador de cozinha.
-
misture até ficar homogêneo.
-
adicione a aveia em flocos e mexa para combinar. Não misture. (Você também pode fazer isso em uma tigela separada, mas isso torna os pratos menos sujos.)
-
despeje a mistura no frasco de pedreiro, feche e coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos 4-6 horas.
-
cubra com pedaços de chocolate escuro.
receitas de aveia durante a noite mais saudáveis
procurando mais receitas de aveia durante a noite? Confira essas outras ótimas receitas de aveia durante a noite do blog.
- Blackberry Cobbler Overnight Oats
- Torta De Abóbora Overnight Oats
- canela Raisin Overnight Oats
- Fresh Peach Cobbler Overnight Oats
- Banana Nut Overnight Oats
este post contém links afiliados para produtos que uso regularmente e altamente recomendo.