5 dicas de Como Fazer Amigos em uma nova cidade

um tom de discagem. Foi isso-apenas um tom de discagem. Meu carro, estacionado em uma parada de descanso na rota 66, cantarolou enquanto a chuva continuava batendo no meu pára-brisa. Eu usei a manga do meu suéter para limpar meus olhos. Olhos claros. A tela do telefone ficou preta. Nunca me senti mais sozinha na vida: me perguntei como fazer amigos em uma nova cidade.Nos primeiros meses depois de me afastar 400 milhas de toda a minha família e amigos, a solidão se infiltrou. Para não dizer que não tentei fazer amigos. Entrei para um grupo de futebol MeetUp; tentei me inscrever em um clube de escritores. Uma das coisas mais difíceis de fazer quando você é homem e envelhece é fazer novos amigos. Especialmente quando você está em uma nova cidade.Há uma citação que eu amo: “seja o escritor que você precisava quando era mais jovem.”Essa filosofia está enraizada em muitos dos artigos sobre Dudefluencer, desde nossas conversas sobre masculinidade positiva até coisas sobre questões de imagem corporal masculina. Eu escrevi sobre a importância da amizade masculina. Ainda, para este artigo, eu queria falar diretamente com caras que acabaram de se mudar para uma nova cidade, nova cidade, novo barco, e estão lutando para conhecer outros caras. Aprender a fazer amigos em uma nova cidade como um cara requer vulnerabilidade, aventura, e uma vontade de se colocar em situações desconfortáveis.

por que é difícil?

vamos ao ponto imediatamente. Entender como fazer amigos em uma nova cidade quando adulto é difícil. Tem pouco a ver com você e mais a ver com uma sociedade que considerou amizades íntimas masculinas como unmasculinas. Ninguém ensina como fazer amigos quando você é mais velho.É mais fácil quando somos crianças porque as pessoas entram em nossas vidas por causa de circunstâncias fora de nosso controle. Por exemplo, você não pode escolher quais crianças vivem em seu bairro. Ou quem está na sua vida escolar? Mas o que faz essas amizades funcionarem é que, de acordo com Leon Neyfakh, ” elas representam algumas de nossas primeiras escolhas significativas como seres autônomos.”Como adultos, a única vez que realmente somos colocados em situações em que não temos escolha para estar por perto é no trabalho. Isso obviamente limita nossa capacidade de construir novas amizades.Pesquisadores estudaram amizades masculinas há décadas e concluíram que existem quatro razões principais pelas quais os homens lutam para construir amizades mais profundas: muito foco em eventos, em vez de conversas mais aprofundadas, falta de vulnerabilidade, priorização do trabalho e caminhos neurais que incentivam a ação e a percepção, em vez de análise e intuição.

estabelecemos que os homens têm dificuldade em construir amizades íntimas, agora vamos acrescentar o fato de que você se afastou de todos que conhece.

já contei esta história sobre o Dudefluencer antes. Ainda assim, afastei-me de Buffalo para o meu primeiro trabalho de ensino há cerca de sete anos. Enquanto eu rapidamente aprendi o funcionamento interno de viver por conta própria, como como eu não deveria comer pizza todos os dias, ou se você não executar o seu lixo o suficiente, as coisas vão cheirar. Mas o que eu não esperava era o quão solitário Eu me sentiria dentro de algumas semanas de vida na Virgínia.

minha rotina tornou-se frustrantemente tediosa: acorde às 5 da manhã, vista-se, vá trabalhar. 15h30., volte para casa, peça ou coma um quilo de bacon. Jogar jogos de vídeo ou assistir wrestling. Vai dormir. De vez em quando, eu passava algum tempo na casa de um ex-colega de trabalho para assistir a jogos de contas, mas isso sempre permaneceu um relacionamento ombro a ombro.

eu segurei em conexões antigas através de chamadas telefônicas diárias ou mensagens do Facebook. Eles sempre diziam que mal podiam esperar para visitar: poucos o fizeram. Mas a questão maior não era com eles. Foi comigo.Eu nunca entendi a importância da amizade masculina, ou mais especificamente, eu não sabia como construir conexões profundas. Até meus amigos de volta para casa, nos conectamos por meio de atividades, nos relacionamos com esportes. A vulnerabilidade emocional não era algo que sabíamos como fazer. Sem respostas óbvias, eu me dediquei mais ao meu trabalho. Evitei a autorreflexão.

mas tomei uma decisão crucial: procurei ajuda.

por que se mudar para uma nova cidade é particularmente difícil?A solidão masculina continua a ser uma epidemia que continua a afetar negativamente a vida dos homens. Um estudo revelou que “isolamento social, solidão e viver sozinho podem aumentar suas chances de morrer prematuramente em até 32%.”Ter amizades íntimas pode evitar o estresse e deter doenças como Alzheimer e diabetes. Sem esses laços, vidas estão literalmente em jogo.

e é difícil não se sentir um pouco solitário depois de se mudar para uma nova cidade sozinho. Você não tem raízes; você ainda não se estabeleceu. Não é fácil se afastar de seus amigos quando você é adolescente, e ainda há essa mistura de emoção e medo ao sair para a faculdade.

é diferente se mudar com uma família ou com amigos. Mas o que acontece quando você vai nessa aventura sozinho?

há a excitação inicial. Você está se mudando para uma nova cidade, talvez você tenha um novo emprego. É um novo começo. Você começa a descobrir seus restaurantes favoritos, seu novo lugar é decorado. Mas há esse tempo depois, quando as coisas não são mais intocadas quando você sente essa sensação de solidão.

que pang se expressou em uma unidade cheia de lágrimas para casa uma noite. Tentei ligar para meus amigos de volta para casa, mas ninguém respondeu. Eu me senti sem esperança; eu me senti sozinho. Logo depois, marquei uma consulta com um terapeuta. Demorou algum tempo, mas finalmente admiti que parte da minha depressão se devia à minha solidão.

três em cada 10 millennials estão solitários, um em cada cinco admite que não tem amigos. De acordo com o psicólogo Christopher Blazina e a pesquisadora Lori Kogan, 62% dos donos de cães machos disseram que seu relacionamento com seus cães é “quase sempre” seguro, enquanto apenas 10% disseram o mesmo sobre o relacionamento com o humano mais próximo em suas vidas.”Faz sentido. O vínculo entre um homem e seu cachorro é muito mais fácil de construir do que um novo relacionamento com um amigo. Mas só porque isso é muito comum, não significa que devemos ignorar como fazer amigos em uma nova cidade.Por exemplo, um estudo na Austrália mostrou que aqueles com fortes conexões sociais podem viver uma década a mais do que aqueles sem. Na verdade, amizade e camaradagem é ” um indicador tão poderoso na previsão da longevidade quanto fumar ou abusar do álcool. Uma análise de 2015 revelou que ” a ausência de conexões sociais trazia o mesmo risco à saúde que fumar até 15 cigarros por dia.”A Psicóloga Janice Kiecolt-Glaser, diretora do Instituto de pesquisa em Medicina Comportamental da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio, em Columbus, disse ao Washington Post:” uma boa amizade é um antidepressivo maravilhoso. Os relacionamentos são tão poderosos, nem sempre apreciamos os muitos níveis em que eles nos afetam.”Os benefícios da amizade são esmagadores e, no entanto, os homens continuam a lutar com eles.

o desafio se torna um empurrão e puxões de masculinidade: evite a vulnerabilidade e potencialmente aumente os riscos à saúde a longo prazo, ou dê um passo desconfortável para fazer novos amigos em uma nova cidade.

como fazer amigos em uma nova cidade para rapazes?Se você chegou tão longe, como Dean Graziosi gosta de dizer: “Você está pronto para tomar medidas desconfortáveis.”Abaixo estão apenas algumas dicas sobre como se colocar lá fora quando estiver em um novo ambiente e, com sorte, como fazer amigos em uma nova cidade.

encontre uma comunidade.

o primeiro passo para fazer novos amigos está se tornando parte de uma comunidade. Isso significa procurar atividades ou encontrar um clube que se encaixe em seu estilo de vida. Como os homens constroem amizades por meio de atividades, ingressar em uma nova comunidade é, na verdade, uma das etapas mais diretas desse processo.

você pode pesquisar por grupos locais do Facebook ou Meetup em sua área. Ou se você está mais interessado em esportes, a maioria das ligas tem uma opção onde você pode se inscrever como um agente livre, e alguém vai buscá-lo para sua equipe. Foi assim que acabei conhecendo meu amigo Dave por meio de um draft da wiffleball league. Fazer parte dessa comunidade me fez sentir como se pertencesse a algo maior do que eu.

outra maneira é se juntar a um grupo de apoio masculino. Muitas vezes, existem algumas opções locais disponíveis. Dependendo da sua localização, pode haver encontros associados a MenLiving ou Evryman. Caso contrário, você sempre pode conferir nosso amigo, Os círculos masculinos de Neal Conlon. A chave para isso será encontrar pessoalmente. Bate-papos online e Zoom são ótimos, mas é muito mais desafiador construir um relacionamento mais profundo sem estar na presença física de alguém.

já existem muitas comunidades embutidas para os homens acessarem. Você é fã de futebol? Mais do que provável, você pode encontrar um bar patrocinado por equipe em sua vizinhança. Quer participar de um jogo DnD? Visite sua loja de jogos local para ver o que eles estão oferecendo. A crença de que não há opções para você é falsa. Você só precisa dar o primeiro passo e procurá-los.

Junte-se a colegas de trabalho.

lembre-se de como mencionei que parte do motivo pelo qual é mais fácil fazer amigos quando somos crianças é porque somos consistentemente colocados em situações em que não temos escolha em com quem estamos passando tempo? Não é muito diferente quando se trata de construir amizades no local de trabalho. A pesquisa mostra que um dos fatores críticos em amizades mais profundas é a quantidade de tempo gasto juntos. E que lugar melhor do que o seu trabalho para conhecer novas pessoas.

quando me mudei para a Virgínia, uma das minhas graças salvadoras era minha colega, e agora boa amiga, Kellen. Nós imediatamente nos unimos durante o treinamento, e isso levou ao longo do nosso primeiro ano de ensino. Ainda me lembro da tarde em que meu avô faleceu. Kellen foi um dos primeiros amigos que entrei em contato, e ele imediatamente me ofereceu uma carona para o aeroporto para voltar para casa. Sobre bebidas compartilhadas antes do meu vôo, eu confiei em Kellen: ele ouviu. Foi um pequeno momento, talvez 20 minutos no máximo. Mas esses breves flashes, por mais fugazes que sejam, foram o que fez crescer nosso vínculo.

eu não sou um grande crente na afirmação de que as pessoas não devem fazer amigos em seu local de trabalho. Na verdade, acho isso meio ridículo. Você vai passar muito tempo lá, então por que não construir esses relacionamentos mais profundos por outro motivo para ficar animado para entrar em seu trabalho.

portanto, encontre maneiras de se envolver com seus colegas. Talvez seja tão simples quanto participar de um happy hour ou de um evento em equipe. Se você se sentir sozinho, e buscando conexão, coloque-se lá fora.

Diga Sim.

quem fez um curso de improvisação entende o conceito de “Diga sim.”A melhor maneira de se encontrar com novas pessoas ou se juntar a uma nova comunidade é simplesmente dizer sim às coisas. Convidado para trivia night? Diz que sim. E um clube do livro? Diz que sim. É assim tão fácil.

ao dizer sim às atividades nas quais você geralmente não participa, você não está apenas se permitindo conhecer novos amigos, mas também Crescendo como pessoa. Ter uma mente aberta para novas experiências permitirá que você continue descobrindo o que gosta, o que não gosta e quem deseja ser como pessoa.

entenda a vulnerabilidade.Vulnerabilidade é uma das coisas mais desafiadoras para acertar quando se trata de amizade. Brene Brown costuma falar sobre a importância da vulnerabilidade, ao mesmo tempo em que alerta sobre os holofotes da vulnerabilidade. Imagine vulnerabilidade como uma luz, você conhece alguém pela primeira vez, e você brilha seus holofotes diretamente em seus olhos. Eles vão se sentir desconfortáveis; você disse muito cedo.

ou no outro cenário, você simplesmente não é vulnerável. Você guarda para si mesmo, esconde qualquer coisa pessoal e luta para se conectar com os outros. Muita vulnerabilidade e falta dela tornam a construção de relacionamentos igualmente complicada. Há um meio termo.Jeff Polzer, professor de Comportamento Organizacional em Harvard, disse: “as pessoas tendem a pensar na vulnerabilidade de uma maneira delicada, mas não é isso que está acontecendo. Trata-se de enviar um sinal muito claro de que você tem fraquezas, que você poderia usar ajuda. E se esse comportamento se tornar um modelo para os outros, então você pode deixar as inseguranças de lado e começar a trabalhar, começar a confiar um no outro e ajudar um ao outro.”Vulnerabilidade é construir conexão através da confiança. Se você não tem um parceiro disposto, pode não criar uma amizade mais profunda.

Daniel Coyle apresenta essa ideia apenas com seus loops de vulnerabilidade:

“1. A pessoa a envia um sinal de vulnerabilidade.

2. A pessoa B detecta esse sinal.

3. A pessoa B responde sinalizando sua própria vulnerabilidade.

4. A pessoa a detecta esse sinal.

5. Uma norma é estabelecida; proximidade e confiança aumentam.”

Coyle notou esses loops de vulnerabilidade ocorrendo naturalmente em ambientes de grupo onde as pessoas precisavam trabalhar juntas. Durante esses loops, há ” um reconhecimento de limites, uma consciência aguçada da natureza grupal do empreendimento. O sinal que estava sendo enviado era o mesmo: você tem um papel aqui. Eu preciso de ti.”E é a parte” eu preciso de você ” que é tão difícil para os homens.A masculinidade nos disse que o individualismo é a chave para manter nossa masculinidade. Mas a cooperação e o trabalho em equipe são essenciais para uma vida saudável. Não há problema em precisar de Ajuda, e é ainda mais importante admitir isso.Faça e mantenha seus planos.

este é o último passo para fazer amigos em uma nova cidade: continue construindo essas amizades. Um relacionamento mais profundo com os outros é inteiramente construído sobre experiências contínuas. Isso significa que você pode precisar dar o primeiro passo para fazer planos de acompanhamento com seus novos amigos.

ou, por outro lado, se você já fez planos, mantenha-os. Não salte no último minuto. Não há nada que mate uma nova amizade antes da confiança quebrada.

conclusão

eu adoraria dizer que esta é a fórmula secreta sobre como fazer amigos em uma nova cidade. Infelizmente, não é. Posso dizer – lhe que se você se abrir para as pessoas e novas experiências, a probabilidade de construir conexões e amizades mais profundas cresce. A solidão será difícil de lidar no início, mas ficará melhor quando você começar a procurar mais pessoas.