as cenouras sempre foram conhecidas por serem alimentos saudáveis, especialmente para os olhos, pele, dentes e sistema digestivo. Devido às suas propriedades saudáveis, este vegetal é usado em muitas terapias de suco.
beber suco de cenoura é ideal para você e aqui estão as razões pelas quais:
1. Rico em vitamina A. É amplamente conhecido que o vegetal é rico em vitamina A. oito onças de suco de cenoura já podem lhe dar até 800% da ingestão diária recomendada da vitamina. Você provavelmente já sabe que a vitamina A é boa para os olhos, então o consumo regular do suco pode ajudar a manter uma boa visão. Além disso, a vitamina A é necessária para o desenvolvimento de tecidos, particularmente aqueles dentro de seus ossos.
2. Rico em vitamina C. O suco de cenoura também é rico em vitamina C. beber oito onças de suco de cenoura puro pode fornecer cerca de 35% da ingestão diária recomendada da vitamina, o que é útil em muitos processos dentro do corpo. Um inclui a produção de colágeno na pele, dentes, ossos e membranas mucosas. A vitamina C também é crucial bagas, limões ou laranjas para o seu suco de cenoura e sua bebida será uma fonte completa de vitamina c todos os dias.
3. Rico em potássio. O suco de cenoura contém potássio, que é um mineral essencial para manter o equilíbrio certo de eletrólitos e fluidos nas células do corpo. O potássio também é necessário para que o movimento muscular não se torne um problema. Com bastante mineral no corpo, hipocalemia, espasmos musculares, acne e pele seca podem ser evitados. Oito onças do suco podem dar-lhe 10% da quantidade diária necessária de potássio. Observe que você não deve ter muito potássio no corpo se tiver doença renal.
4. Baixo em calorias. Se você está observando seu peso, isso não deve ser algo com que se preocupar quando você bebe suco de cenoura. Oito onças do líquido é de apenas 80 calorias ou menos, tornando esta uma excelente escolha para as pessoas em uma dieta. O nível de baixa caloria pode ser aumentado adicionando leite, iogurte de frutas ou sorvete. Se você não quiser as calorias extras, pule os complementos.