16 benefícios alucinantes do Arc Trainer

o que há para os fãs de fitness?

hoje estamos dando uma olhada em vários benefícios incríveis do arc trainer.

quando você vai à academia para se exercitar se for um dia de cardio, em qual equipamento você se encontra gravitando?

para muitas pessoas, os dias cardio ou cardio em jejum são personificados usando kits como uma esteira, um alpinista, uma máquina elíptica ou uma bicicleta ergométrica.

não nos interpretem mal, esses equipamentos estão bem e bem, mas em muitas academias comerciais para cima e para baixo no mundo, você encontrará uma série de outros equipamentos que estão apenas implorando para serem explorados.

os treinadores Arc, por exemplo, são muito populares em muitas academias comerciais, mas algumas pessoas não têm ideia do que são ou de como devem ser usados.

é aqui que consideramos a equação porque hoje estamos analisando vários benefícios para você aproveitar.

se você está procurando entrar em forma, aqui está uma olhada em 16 benefícios que certamente impressionarão.

O Que É Um Treinador Arc?

Antes de começarmos hoje, observando os benefícios de usar um arc trainer, devemos primeiro dar uma olhada exatamente no que esse incrível kit realmente é.

os treinadores Arc são como um híbrido entre uma bicicleta ergométrica, uma bicicleta reclinada e um cross-trainer.

Arc é o nome da marca que foi registrada pela Cybex, que fabricam equipamentos de ginástica fantásticos.

ao contrário de uma máquina elíptica onde os pedais só podem ser operados em um padrão elíptico, os pedais de instrutor de arco operam em um padrão arqueado.

este kit complexo pode parecer intimidante, mas é realmente fácil de usar e também é muito eficaz.

Quais São Os Benefícios Do Arc Trainer?

agora que sabemos o que são essas máquinas, vamos agora dar uma olhada em alguns dos principais benefícios que elas podem fornecer.

os treinadores Arc são ótimos para as articulações

correr e outros esportes e exercícios de alto impacto estão bem e bem, mas e se você estiver sofrendo de problemas conjuntos?

atividades de alto impacto colocarão as articulações sob muita tensão e pressão, que é onde os treinadores de arco se mostram tão úteis.

os treinadores de arco são projetados para que a força seja gerada apenas durante o ciclo de suporte de peso da marcha do usuário, o que coloca menos tensão e pressão nos tornozelos, joelhos e quadris.

os treinadores Arc São Ideais Para Queimar Gordura

quantos de vocês lendo isso hoje podem dizer honestamente que estão felizes com seu peso?

mesmo se você estiver, provavelmente chegará um momento em que você precisará queimar gordura e perder algum peso, que é onde os treinadores de arco entram na imagem.

os treinadores Arc são ótimos para perda de peso, pois promovem uma grande quantidade de queima de calorias durante o exercício e, de fato, são considerados por muitos como mais eficientes do que muitas outras máquinas de cardio na academia quando se trata de perder peso.

o número de calorias que você queima durante um treino dependerá de quão duro você trabalha e quanto tempo você treina, mas um treino de instrutor de arco de 45 minutos pode facilmente queimar mais de 400-600 calorias, se não mais.

os treinadores Arc oferecem algo diferente

sabemos que máquinas de cardio testadas e testadas e equipamentos estão bem e bem, mas o que você faz quando está entediado com o kit padrão que está usando e quer experimentar algo novo?

bem, neste caso, você pode se beneficiar enormemente de usar um treinador arc.

os treinadores Arc são muito diferentes dos equipamentos cardio regulares e oferecem aos usuários algo diferente e emocionante.

para pessoas que procuram misturar seu treinamento e tentar algo novo, isso é perfeito.

manter seu treinamento novo e emocionante é muito importante quando se trata de se manter motivado.

os treinadores Arc envolverão mais músculos

outro dos benefícios incríveis que devemos observar hoje é o fato de que os treinadores arc são perfeitos para trabalhar os músculos e queimar gordura.

os treinadores Arc envolverão os músculos localizados na parte inferior do corpo, o que, por sua vez, o ajudará a fortalecer as pernas e os glúteos e a aumentar a massa muscular no processo.

não só isso, mas os músculos da parte superior do corpo também serão trabalhados, e como você pode ajustar a resistência que a máquina oferece, seus músculos terão bastante treino ao usar o treinador de arco.

os treinadores Arc são ótimos para o coração

seu coração é um dos órgãos mais importantes do seu corpo, por isso é tão importante que você cuide dele.A cada ano, a doença cardíaca reivindica mais vidas em todo o mundo do que qualquer outra doença ou doença, e o mais frustrantemente é o fato de que ela pode ser facilmente evitada mudando nossos estilos de vida.Se você está procurando fortalecer seu coração, um estilo de vida saudável completo com muitos exercícios cardiovasculares é vital.

felizmente, o arc trainer fornece uma forma muito eficaz de cardio que ajuda a fortalecer o coração e melhorar o sistema cardiovascular.

os treinadores Arc fornecem diferentes zonas de treinamento

todas as novas máquinas de cardio são capazes de oferecer aos usuários Programas e recursos integrados, mas os treinadores arc levam essa tecnologia para o próximo nível.

os treinadores Arc são projetados para fornecer zonas de treinamento embutidas, das quais existem três, que são: deslizar, pisar e escalar.

essas zonas são classificadas da mais fácil à mais difícil, portanto, se você realmente quiser se testar, certifique-se de definir sua máquina para ‘subir’ e em breve sentirá a queimadura.

os treinadores Arc são para todos

um dos melhores benefícios que veremos hoje é o fato de que os treinadores arc são para todos.

não importa se você é um novato completo que nunca pôs os pés em uma academia antes, ou se você é um atleta experiente com anos de experiência sob seu cinto, os treinadores de arco podem ser usados por qualquer pessoa.

novatos podem definir a máquina para deslizar, enquanto os profissionais podem configurá-la para subir como acabamos de olhar.

os treinadores Arc podem reduzir o risco de lesões

Agora, ao se exercitar, há sempre a possibilidade de se machucar.

se, no entanto, você usar um treinador de arco regularmente, você pode fortalecer seus músculos e articulações que normalmente seriam suscetíveis a uma lesão relacionada ao Esporte e, portanto, você pode reduzir o risco de se machucar ao se exercitar.

Arco Formadores São Menos Susceptíveis De Ferir a Você

Enquanto você ainda pode facilmente se machucar em um arco trainer, se você abusar dela, permanece o fato de que, devido ao modo como a máquina é construída, há menos risco de ferir-se quando comparado com, digamos, uma esteira.

os treinadores Arc também tiram o estresse das articulações e partes do corpo normalmente em risco ao se exercitar, então, novamente, isso os torna ótimos para a prevenção de lesões.

os treinadores Arc podem aumentar sua força

afaste agachamentos e deadlifts, há uma nova maneira de construir força, e isso é através do treinador arc!

Ok, talvez isso seja um pouco exagerado da nossa parte, mas se você está procurando pequenos aumentos de força sem ter que treinar como um levantador de peso, os treinadores arc são muito úteis.

os treinadores Arc são ótimos porque, como são baseados em resistência, seus músculos se exercitam e você descobrirá que sua força aumentará.

em particular, você descobrirá que suas pernas se tornam mais poderosas do que de antemão ao usar o treinador arc, por isso certamente vale a pena considerar.

os treinadores Arc aumentam a aptidão aeróbica

se você está procurando maneiras de melhorar sua aptidão aeróbica, os treinadores arc são os equipamentos perfeitos para ajudá-lo a fazer exatamente isso.

os treinadores Arc aumentam seus níveis máximos de VO2, o que basicamente significa que eles aumentarão a taxa na qual os sistemas respiratório e circulatório, como pulmões, vascularização, coração e músculos, utilizam oxigênio para energia durante o exercício.

quanto mais oxigênio você pode utilizar, mais energia você terá e mais produtivos seus treinos se tornarão.

os treinadores Arc são divertidos

Ok, ao falar sobre os muitos benefícios que existem para serem apreciados, talvez a diversão não seja uma palavra usada para descrever o treinador arc, pelo menos, não para algumas pessoas.

se, no entanto, você estiver farto das Velhas e empoeiradas máquinas de cardio da sua academia e quiser experimentar algo novo e emocionante, experimentar o arc trainer pela primeira vez será definitivamente divertido.

não podemos garantir que a diversão durará uma quantidade significativa de tempo, pois provavelmente desaparecerá quando você começar a sentir a queimadura, mas na maior parte, pelo menos, os treinadores arc realmente oferecem algo divertido e emocionante em termos de treinamento.

os treinadores de arco ajudam a fortalecer os ossos

à medida que envelhecemos, descobrimos que os minerais começam a sanguessuga de nossos ossos e, como resultado, os ossos começam a se tornar mais macios e quebradiços.

é por isso que os idosos correm mais risco de fraturas e ossos quebrados do que os mais jovens.

a boa notícia é que podemos fortalecer os ossos e evitar condições como osteoporose e artrite, razão pela qual o treinador arc mais uma vez se mostra tão útil.

o exercício que é baseado em resistência ajuda a aumentar a densidade mineral óssea e fazer com que os ossos se sintam mais duros e se tornem maiores e mais fortes.Devido a isso, o exercício pode potencialmente ajudá-lo a evitar doenças ósseas degenerativas e problemas como os que mencionamos anteriormente.

os treinadores Arc melhoram sua resistência

se você estava prestando atenção anteriormente, você se lembrará de como mencionamos que um dos principais benefícios é o fato de os treinadores arc aumentarem seus níveis máximos de VO2.

em termos de aptidão física e resistência, isso é muito importante.

os treinadores Arc ajudam você a utilizar mais oxigênio para que você possa se exercitar por mais tempo antes que a fadiga se instale.

isso é ideal porque permite aumentar sua resistência e aptidão física, bem como seus níveis de resistência.

se você está treinando para um esporte, um evento de resistência, ou se você está apenas olhando para ficar em forma, os treinadores arc são ideais.

os treinadores Arc melhoram o desempenho atlético

sobre o tema esportes e desempenho atlético, outro benefício incrível é o fato de que essas máquinas incríveis podem ajudar a melhorar seu desempenho atlético.

os treinadores de arco aumentam a força, reduzem o risco de lesões, podem aumentar a velocidade e podem aumentar a resistência.

Combine todos esses benefícios juntos e você terá a receita perfeita para o melhor esportista.

não importa qual seja o seu esporte ou atividade preferida, se você for com um treinador arc e usá-lo regularmente, descobrirá que seu desempenho atlético aumentará visivelmente.

os treinadores Arc irão melhorar a sua saúde Mental

o exercício, em geral, é uma maneira fantástica de melhorar o seu humor e melhorar a sua saúde mental, que é uma das razões pelas quais você pode querer considerar o uso do treinador arc.

exercitar-se em máquinas como um treinador de arco ajudará a aumentar a produção e a secreção de produtos químicos felizes conhecidos como endorfinas, o que elevará seu ânimo e o colocará em um humor muito mais feliz e melhor do que o normal.

além disso, exercitar-se em máquinas como o arc trainers é uma ótima maneira de levantar naturalmente seu ânimo, em vez de depender de medicamentos prescritos que podem ter alguns efeitos colaterais bastante graves.

se você está procurando uma maneira natural de melhorar seu humor, um treino em um treinador arc pode ser exatamente o que você precisa.

Bottom Line:

certo, com isso, vamos chamá-lo de um dia.

esperamos que você tenha gostado deste artigo sobre os muitos benefícios do arc trainer que estão por aí para serem apreciados e, em caso afirmativo, mantenha os olhos abertos para obter mais conteúdo de nós em um futuro próximo.

lembre-se, os treinadores arc podem parecer complexos, mas eles são realmente muito fáceis de usar, e menino, eles são eficientes.