14 Maneiras de Cuidar de Sua Esposa Grávida

Para a maioria dos casais, ter filhos é um sonho. No entanto, há uma coisa que muitos não entendem–que a gravidez é uma responsabilidade compartilhada entre o marido e a esposa. Assim, o marido deve dizer com orgulho” estamos grávidas “em vez de”minha esposa está grávida”.

como um marido pode participar da gravidez? Ele deve se certificar de cuidar ativamente de sua esposa e do bebê dentro dela.

se você é um pai esperando, especialmente se esta é sua primeira vez para ser um, então estas são algumas das maneiras saudáveis de cuidar de sua esposa grávida.

certifique-se de que ela come frutas e vegetais nutritivos todos os dias.

se você quer que sua esposa e seu bebê sejam saudáveis, então eles devem assumir suas refeições diárias. Sem dúvida, frutas e vegetais são ricos em vitaminas e minerais necessários para o bom desenvolvimento do bebê. No entanto, certifique-se de colher frutas e vegetais frescos, orgânicos e livres de pesticidas e bactérias nocivas. Aqui está uma lista das melhores frutas para comer durante a gravidez do Medical News Today.

lembre-a de beber muita água.

as mulheres grávidas são mais propensas a infecções do trato urinário (itu). Isso não é apenas prejudicial para a mamãe, mas também para o bebê. Por esse motivo, certifique-se de que sua esposa beba muita água pura e limpa todos os dias.

deixe-a beber leite duas vezes ao dia.

além da água, também é importante que sua esposa possa beber leite diariamente–melhor se de manhã e à noite. Ela e o feto em crescimento dentro de seu útero precisam de muito cálcio.

uma mulher grávida tem que fortalecer seus ossos enquanto seu corpo carrega um peso crescente dentro. Seus dentes também se tornam mais vulneráveis a danos durante esse período. Claro, o bebê precisa de um bom suprimento de cálcio para apoiar o desenvolvimento de seus ossos.

certifique-se de escolher leite pasteurizado e outros produtos lácteos. O leite cru ou não pasteurizado geralmente contém bactérias que podem ser perigosas para ela e seu bebê.

Minimize sua ingestão de açúcar, sal, carboidratos e alimentos processados.

a grávida não deve consumir muito açúcar, sal e carboidratos em sua dieta. Em primeiro lugar, eles podem ter um efeito negativo no desenvolvimento do feto e na saúde geral da mãe. Além disso, açúcar e carboidratos podem fazer o bebê crescer muito no útero, o que tornaria o parto normal difícil.Além disso, alimentos processados, como cachorros-quentes, enlatados e macarrão instantâneo, devem ser evitados. Além de serem de baixo valor nutricional, também são conhecidos por aumentar o risco de câncer. Assim, se você quiser proteger sua esposa e bebê de ameaças de câncer, fique longe de tais produtos.

limite sua ingestão de cafeína.

a maioria das pessoas não podia começar o dia oficialmente sem uma caneca de café—e sua esposa poderia ser uma delas. De acordo com um artigo publicado pela American Pregnancy Association, é seguro para mulheres grávidas consumir até 200 mg de cafeína por dia. Isso equivale a cerca de uma xícara de café de 12 onças. Mais do que isso, já não será saudável para o bebê no interior, pois pode causar aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial, desidratação e até defeitos congênitos.

veja se ela dorme o suficiente diariamente.Durante a gravidez, o corpo de uma mulher está passando por muitos ajustes físicos e mentais. Por esse motivo, ela costumava ter problemas de sono, o que não é bom para ela e para o bebê. Assim, permita que sua esposa fique na cama mais de oito horas por dia para descansar o suficiente para ela e seu próximo pacote de alegria.

proibir o álcool e o tabagismo.

Escusado será dizer que beber álcool e fumar cigarro são prejudiciais durante a gravidez. Esses hábitos pouco saudáveis podem causar defeitos congênitos no bebê e até aborto espontâneo. Assim, se você quiser ter um filho saudável, seja firme em proibir sua esposa de beber e fumar.

certifique-se de que ela toma vitaminas regularmente.Neste ponto, sua esposa está compartilhando os nutrientes de seu corpo com seu filho. Por esse motivo, não basta que ela coma apenas comida suficiente. Você deve complementar sua dieta com multivitaminas recomendadas por seu médico ou parteira.

visite o médico com ela.

estar com sua esposa todo check-up pré-natal também é encorajador para ela. Não importa o quão ocupado você esteja, reserve um tempo para acompanhá-la ao médico. Isso também ajudará você a aprender a cuidar melhor de sua esposa e filho.

não ceda a todos os seus desejos.

espere que sua esposa esteja com fome o tempo todo nos próximos meses, e mesmo que ela não esteja com fome, ela ainda gostaria de comer. Por mais que você queira que ela satisfaça seus desejos, lembre-se de que qualquer coisa demais não será boa para ela e para o bebê.

evite que ela fique estressada.

o estresse é um grande ‘ não ‘ para mulheres grávidas. Isso pode prejudicar sua esposa mental e emocionalmente, e pode até afetar o desenvolvimento do bebê dentro dela. Cuide de sua esposa sempre fazendo-a feliz. Faça o seu melhor para fazê-la sorrir todos os dias. Sempre dê boas vibrações a ela.

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faça um passeio regular juntos.

sua esposa precisa de exercícios regulares. Isso ajudará a melhorar a chance de ela dar à luz através do parto normal. Como não é aconselhável que ela faça exercícios pesados, caminhar é bom o suficiente, especialmente durante o último trimestre.

servi-la.À medida que o bebê dentro de sua barriga cresce, sua esposa experimenta mais desconfortos. É normal que ela sinta dor lombar, uma necessidade mais frequente de fazer xixi e a inquietação de se movimentar por causa de sua barriga pesada. Não a chame de preguiçosa. Este é o momento que você precisa para ajudá—la e servi-la mais-como cortar as unhas dos pés, ajudá-la a se despir e vestir-se, e levá-la ao banheiro.

Assegure-lhe que ela ainda é bonita.

por último, mas não menos importante, nunca se esqueça de dizer a ela que ela ainda é adorável, apesar das mudanças de seu corpo. Muitas mulheres grávidas sofrem de inseguranças, o que muitas vezes leva à depressão quando vêem como perderam a figura e ganharam peso. Não ajuda quando você a provoca sobre encontrar alguém mais sexy do que ela.

ela precisa de você mais do que nunca

lembre-se, sua esposa tem que lutar contra desequilíbrios hormonais e estresse mental e físico enquanto carrega seu bebê por nove meses. Então, em breve, ela teria que passar por uma dor extrema apenas para trazer seu anjo para o mundo. Ela precisa de mais do seu apoio agora.

haveria momentos em que ela é difícil de entender por causa das mudanças de humor, mas por favor, seja paciente com ela. Não a deixe sentir que ela está passando por isso sozinha. Novamente, a gravidez deve ser uma responsabilidade compartilhada entre a mãe e o pai.

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Joan é freelancer, blogueiro que gosta de escrever sobre desenvolvimento pessoal. Ela também adora aprender e ensinar línguas. Graduada em Artes da comunicação, ela agora tem mestrado em Ensino de línguas. Ela gosta de Fotografia móvel, escrevendo poemas e lendo para lazer.