os primeiros 1.000 dias referem-se ao período desde a concepção até dois anos de vida de uma criança. Oferece uma janela crítica de oportunidade para moldar a saúde de curto e longo prazo do bebê. É um período de crescimento máximo e desenvolvimento acelerado do cérebro, sistema digestivo e sistema imunológico. A nutrição durante esta fase crítica desempenha um papel significativo em influenciar o desenvolvimento de sistemas-chave de órgãos e suas funções no corpo. Evidências sugerem que uma boa nutrição durante este período Pode influenciar a probabilidade de desenvolver condições como obesidade, alergias, doenças cardíacas e diabetes mais tarde na vida.
o estado nutricional de uma mulher antes da concepção e durante a gravidez é importante para a saúde da mãe e do bebê. Isso, por sua vez, melhora a saúde geral da mãe e do bebê e os resultados da gravidez. Uma mãe é a única fonte de nutrição para o feto em desenvolvimento durante a gravidez.
uma mulher deve comer uma dieta saudável e equilibrada para nutrir o feto em crescimento e construir reservas corporais maternas ideais em preparação para a amamentação. Os principais nutrientes essenciais para mulheres grávidas são energia, proteína, vitamina A, C, B12, ácido fólico, ferro, iodo e cálcio. Além disso, o conteúdo de ácido DHA-docosahexaenóico da dieta de uma mãe também tem sido associado ao desenvolvimento e função cognitiva positiva.
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a energia dietética materna adequada e a ingestão de proteínas durante a gravidez são essenciais para resultados positivos na gravidez. A proteína é um dos nutrientes mais importantes. As mulheres grávidas e lactantes precisam consumir quase 50% de proteína adicional para apoiar o crescimento fetal e a expansão dos tecidos maternos. De acordo com as últimas recomendações do Conselho Indiano de pesquisa médica, a proteína 55gm por dia deve ser tomada por uma mulher sedentária, enquanto a necessidade em uma mulher grávida e amamentando é bastante maior. É cerca de 82 gm durante a gravidez e 79 gm para amamentação.
a proteína não é necessária apenas para o crescimento e desenvolvimento saudáveis do feto, mas também para a acreção nos tecidos maternos. As proteínas ajudam a construir e manter o tecido e a massa muscular. Também é essencial para a produção extra de sangue e promove o ganho de peso saudável durante a gravidez.
além da gravidez, as necessidades de proteína são maiores durante o período de amamentação. O leite materno é a única fonte de nutrição para bebês de até seis meses de idade; portanto, a dieta materna precisa fornecer nutrientes na quantidade e qualidade certas para atender às necessidades nutricionais da criança. Um dos principais nutrientes que afetam a produção de leite materno é a proteína. A proteína dietética não só suporta o fornecimento adequado de leite materno, mas também tem um impacto no crescimento e desenvolvimento geral da criança. Também ajuda na síntese de hormônios, enzimas e anticorpos.Além disso, a proteína também desempenha um papel vital no desenvolvimento do sistema imunológico da mãe e do feto. Durante a gravidez, mudanças nos hormônios reprodutivos e nos sistemas imunológicos durante a gravidez coletivamente os tornam mais suscetíveis a certas infecções. Estudos indicaram que as mulheres grávidas são mais suscetíveis à COVID-19, e atenção especial deve ser dada à seleção de medicamentos eficazes para doenças maternas e amigáveis ao feto.
a nutrição materna Subótima durante a gravidez pode resultar em restrição do crescimento intra-uterino e maior chance de baixo peso ao nascer e bebês pequenos para a idade gestacional. Atualmente, foi relatado que cerca de 75% das mulheres grávidas e lactantes não estão atendendo às suas necessidades de proteína. É imperativo que as dietas dessas mulheres sejam avaliadas e recebam recomendações apropriadas para atender às necessidades diárias de proteína.
fontes ricas de proteína precisam ser incluídas na dieta do dia-a-dia. Algumas das fontes vegetarianas incluem leguminosas inteiras e cereais, nozes, leite e produtos lácteos, enquanto as fontes não vegetarianas de proteína são ovos, frango, carne e frutos do mar. Uma vez que atender às necessidades de proteínas e outros nutrientes por meio da dieta por si só pode ser um desafio no dia-a-dia, os suplementos nutricionais podem ser considerados para preencher a lacuna desses nutrientes vitais da dieta.
‘corpos saudáveis produzem bebês saudáveis’ e, portanto, a nutrição precisa ser de suma importância, especialmente no caso de mulheres grávidas e amamentando.
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(o escritor é Professor, Obstetrícia & Ginecologia, Bharati Vidyapeeth University Medical College, Pune.)