Hoe een gebroken huwelijk op te lossen: een 15-stappen reddingsplan

op uw trouwdag, nadat u naar het altaar was gelopen en uw huwelijksgelofte had uitgesproken, dacht u dat dat het was.

al uw romantische problemen waren voor altijd verdwenen en u stond op het punt om nog lang en gelukkig te leven naast uw geliefde.

Dit is immers de scène waar alle sprookjes en romantische films eindigen. De protagonisten erin geslaagd om alle obstakels te overwinnen en zijn op weg naar hun perfecte leven.

echter, niemand vertelt u wat er komt.

niemand vertelt u over de problemen die u te wachten staan, over het feit dat u gemakkelijk gevangen kunt worden in een ongelukkig huwelijk en niemand waarschuwt u voor de situatie waarin uw relatie Uit elkaar valt en u er niets aan kunt doen.

wanneer u naar verhalen over het huwelijk luisterde, zei niemand dat u op een dag in uw kamer zou zitten, stil huilend en zich afvragend: “hoe kan ik mijn huwelijk redden voordat het te laat wordt?”

nou, dat is waarom we hier zijn—om je dat antwoord te geven dat je zo wanhopig zoekt te vinden.

eerst en vooral moet je stoppen met proberen uit te zoeken hoe je een gebroken huwelijk alleen kunt herstellen.

in feite, als je een gezond huwelijk wilt, moet je samenwerken met je echtgenoot en je zult beiden je hele zelf moeten investeren in het laten werken.

en hier is precies hoe dit te doen in 15 stappen.

Identificeer uw huwelijksproblemen

voordat u eventuele problemen oplost en probeert uw ongelukkig huwelijk te herstellen, moet u eerst weten waar u tegen vecht.

het is hetzelfde met uw huwelijksproblemen; voor iets anders, moet u uw problemen identificeren.

kijk of u en uw echtgenoot op dezelfde pagina staan. Heb je een vergelijkbaar standpunt over je huwelijk en beschouw je dezelfde dingen als je huwelijksproblemen?

er is een mogelijkheid dat u iets dat tussen u twee gebeurde als een big deal ziet, terwijl de andere persoon het als volledig irrelevant beschouwt.

als dit gebeurt, zullen jullie twee de middenweg moeten vinden en de termen moeten vinden met wat je belangrijkste problemen zijn.

was het ontrouw en nu ga je door een affaire herstel? Emotioneel, seksueel, verbaal of fysiek misbruik?

of was het een gebrek aan communicatie en aandacht? Was het emotionele verwaarlozing of viel je huwelijk in een sleur?

wat heeft er in de eerste plaats toe geleid dat jullie hier waren? Wat was de eerste oorzaak en de belangrijkste oorzaak?

wees voorzichtig wanneer je probeert je problemen te identificeren en bedenk dat in veel gevallen, degene die je nu hebt eigenlijk gewoon een gevolg zijn van een probleem waarvan je beiden dacht dat je het lang geleden achter je kon laten.

het kan een diepgeworteld trauma zijn dat u onderdrukte of iets dat u nooit als relevant zag.

eerlijk communiceren

hoe dan ook, het punt is dat geen van uw huwelijksproblemen irrelevant zijn.

schaam u niet om uw partner precies te vertellen wat u dwarszit, alleen maar omdat u denkt dat ze u te zwak of te emotioneel zullen vinden.In feite is het opnieuw opbouwen van gezonde communicatie de eerste stap op weg naar het opnieuw opbouwen van uw huwelijk en het is een van de belangrijkste stukken huwelijksadvies. Vergeet wrok, passief-agressief gedrag en beledigingen.

je moet gewoon een manier vinden om zo eerlijk mogelijk met elkaar te praten, zonder bang te zijn om beoordeeld te worden.

spreek uw gedachten uit en vertel elkaar alles wat op uw hart ligt, alles wat u pijn doet en dwars zit.

er is geen goed huwelijk zonder goede communicatie en je kunt niet verwachten iets van je te maken totdat je leert hoe belangrijk het is om je open te stellen voor je partner en totdat je je realiseert dat niet elk meningsverschil een gevecht moet opleveren.

vergeet niet dat u twee verschillende meningen over bepaalde zaken mag hebben en het is aan u om een gemeenschappelijke basis te vinden wanneer dat gebeurt, zonder dat deze situatie escaleert in een grotere confrontatie.

kijk of er iets te repareren is

nadat je weet wat er voornamelijk mis is met je relatie en nadat je er rechtstreeks met je partner over hebt gesproken, is het tijd om ook eerlijk tegen jezelf te zijn.

laat me je waarschuwen—het oplossen van een mislukt huwelijk is hard werken; het is een langdurig proces dat niet alleen veel tijd in beslag neemt, maar ook veel inspanning vereist, talrijke offers en het kan u meer van uw geduld kosten dan u zou denken.

dus, is al dit harde werk het echt waard? Begrijp me niet verkeerd—ik Impliceer niet dat het niet en ik adviseer je ook niet om je hele relatie te dumpen zonder een gevecht; ik smeek je gewoon om dingen zo grondig mogelijk na te denken voordat je definitieve beslissingen neemt.

is uw huwelijk het redden waard? Is het de moeite waard die je zeker gaat doorstaan?

kan het worden gemaakt? Kun je een gelukkig huwelijk verwachten nadat je klaar bent met deze crisis of vecht je tevergeefs?

dit zijn alle vragen die zowel u als uw partner zich moeten stellen. Neem zoveel tijd als je nodig hebt en wees alsjeblieft realistisch terwijl je met antwoorden komt.

zelfs als jullie nog steeds diep van elkaar houden, kun je er zeker van zijn dat je liefde genoeg zal zijn?

natuurlijk houdt u rekening met uw emoties, maar vergeet uw reden ook niet.

als u besluit om uw laatste afscheid te nemen van uw echtgenoot, focus dan op het maken van uw scheiding een pijnloze ervaring.

richt u op het herbouwen van uzelf in plaats van uw huwelijk en op het verder gaan met uw leven.

aan de andere kant, als u er zeker van bent dat zowel u als uw partner een wens hebben om dit huwelijk te laten werken en dat u beiden gelooft dat het zal lukken, ga er dan voor.

vergeet wat andere mensen zeggen, volg je gevoel en geef het nog een kans!

Weet je nog waarom jullie verliefd werden

dus, je huwelijk is in grote problemen, anders zou je hier niet zijn, zou je?

de persoon die naast u slaapt, heeft u waarschijnlijk jarenlang lastiggevallen en er waren zelfs momenten dat u het gevoel had dat u ze verachtte en dat een blik op hun gezicht u ziek maakte.

het is waar-geen van deze emoties is mooi, maar voel je niet schuldig voor het hebben van hen van tijd tot tijd.

het betekent niet dat u uw echtgenoot echt haat of dat u het inderdaad leuk zou vinden om hen ellendig te zien.

echter, als u probeert uw huwelijk opnieuw op te bouwen, is het tijd om al deze negatieve gevoelens opzij te zetten en zich op iets anders te concentreren.

voor de verandering, probeer je te herinneren waarom je verliefd werd op deze persoon in de eerste plaats.

jullie hadden immers niet altijd een turbulente relatie. Er waren tijden dat jullie perfect met elkaar konden opschieten, tijden dat jullie niet vochten en tijden dat jullie ervan overtuigd waren dat jullie nog lang en gelukkig zouden leven.

Ja, u bent waarschijnlijk met de tijd veranderd, maar de essentie van uw persoonlijkheid moest op zijn minst gelijk blijven.

kunt u sporen zien van de man of vrouw waar u zo hard voor viel?

kunt u zich de geloften herinneren die u op uw trouwdag hebt afgelegd? Hoe je beloofde om samen te blijven door slechte en goede dagen, door ziekte en gezondheid, door dik en dun?

Nou, de slechte dagen zijn gekomen en hoewel ik niet zeg dat je het moet verdragen met iemand die je slecht behandelt of je minder geeft dan je verdient.

als je al besloten hebt om te proberen dit huwelijk te laten werken, houd je dan aan je belofte en trek je niet terug bij het eerste teken van problemen!

loop een mijl in de schoenen van uw echtgenoot

u moet zich ervan bewust zijn dat er in elk scenario twee kanten van de medaille zijn.

ook al heb je het moeilijk om dit te accepteren, je hebt niet altijd gelijk en je standpunt is niet de enige ware.

in feite heeft uw echtgenoot waarschijnlijk zijn eigen kant van het verhaal en is het tijd om ze uit te horen.

laat ze je niet manipuleren en je mening veranderen, maar probeer ze te horen.

zet je best in hun positie en loop een mijl in hun schoenen.

zie wat het is dat je verkeerd doet, hoe je woorden en daden hen beïnvloeden en hoe je echtgenoot zich voelt in dit hele drama.

u probeert immers een romantische relatie te redden die een tweerichtingsverkeer is. Het doel is niet alleen voor u om goed te zijn met de uitkomst, het is om u beiden beter en meer tevreden te voelen.

als je jezelf dit niet kunt laten doen, doe dan een paar dagen alsof je een toeschouwer bent die je huwelijk objectief observeert.

vergeet uw emoties en zie wat u zou concluderen als u geen deel uitmaakte van deze relatie en als u de kans had om het van buitenaf te bekijken.

vertrouw me—deze aanpak zal uw horizon verbreden en het zal u een volledig nieuw perspectief op dingen geven.

tijd voor elkaar vinden

ik weet dat u en uw echtgenoot beiden een druk leven hebben en uw dagelijkse verplichtingen staan vaak in de weg van uw huwelijk.

Buiten dit gebroken huwelijk heb je een baan, je vrienden, ouders, hobby ‘ s… en je partner is hetzelfde.

als u kinderen hebt, zijn uw taken nog groter. Je wilt genoeg geld verdienen om je een beter leven voor je hele gezin te veroorloven, je wilt een goede ouder zijn, je moet het huis schoon en in orde houden en natuurlijk heb je wat tijd of jezelf nodig.

natuurlijk heeft u, nadat alles is gedaan, geen energie meer voor uw echtgenoot.

Wees eerlijk – hoe vaak brengen jullie samen tijd door, zonder iemand anders en zonder verstoringen van de buitenwereld?

wat was de laatste keer dat jullie naast elkaar verkoelden, zonder te praten over de hypotheek, de sportpraktijk van de kinderen of wat jullie morgen gaan koken?

u kunt het zich niet herinneren, toch? Nou, dat is een van de problemen en iets dat je zo snel mogelijk moet veranderen als je wat vooruitgang wilt zien in dit huwelijk.

het maakt niet uit hoe, maar je moet tijd vinden voor jullie twee.Neem een dag vrij van het werk (of wacht tot het weekend), zoek iemand om op de kinderen te passen en breng een paar uur met uw man of vrouw door, zonder dat iemand of iets u in de weg staat of uw huwelijk in de weg staat.

maak dit echter niet eenmalig. In plaats daarvan, als u wilt een succesvol huwelijk, zorg ervoor dat je het een gewoonte en je zult zien hoe nuttig deze tijd zal zijn voor jullie beiden.

vergeet niet dat jullie niet alleen verantwoordelijke co-ouders en carrièremensen zijn, maar ook nog steeds een stel zijn!

neem verantwoordelijkheid …

wanneer de dingen bergafwaarts gaan, is een van de moeilijkste dingen voor iedereen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden.

we geven allemaal de voorkeur aan de volgende persoon, denkend dat zij de enige zijn die schuldig is aan het falen van onze relatie en de gedachte alleen al dat we ook een deel van het gewicht dragen, doodt ons.

de waarheid is dat jullie beiden verantwoordelijk zijn voor de toestand van jullie relatie.

natuurlijk, als uw echtgenoot u bedrogen, bijvoorbeeld, kunt u niet de schuld, maar ik ben er zeker van dat u beiden hebben gedaan een aantal dingen de andere persoon niet leuk vond in de loop van uw huwelijk.Gedraag je als twee volwassenen en neem de verantwoordelijkheid voor je daden.

geef toe dat u uw echtgenoot pijn hebt gedaan in het verleden (zelfs als het niet opzettelijk was) en accepteer het feit dat u op de een of andere manier hebt bijgedragen aan deze situatie.

sta achter uw acties en geef uw partner de verontschuldiging waar ze zo lang op hebben gewacht.Vertel hen natuurlijk dat u dezelfde behandeling als tegenprestatie verwacht.

natuurlijk kunt u het verleden niet veranderen en niemand vraagt u dit te doen. Je kunt je fouten niet op magische wijze wissen, maar erkennen dat je ze gemaakt hebt is veel beter dan doen alsof je foutloos bent.

door verantwoordelijkheid te vermijden, verdiept u de wonden van uw partner.

het was meer dan genoeg dat je iets deed dat hen pijn deed en niet het fatsoen hebben om toe te geven dat je fout zat is nog erger.

… maar vermijd het schuldspel

echter, verander dit proces van verantwoordelijkheid nemen niet in een schuldspel omdat het je nergens zal brengen.

uw echtgenoot ervan beschuldigen de enige schuldige te zijn of elkaars fouten op een schaal te zetten is zinloos en zal uw confrontaties alleen maar erger maken.

onthoud: nadat jullie je fouten hebben toegegeven en elkaars excuses hebben aanvaard, is er geen weg terug.

er is geen wrok, geen wraak of wrijving in hun gezicht.

iets doen om de andere persoon nog meer te laten lijden voor hun wandaden is een duidelijk teken dat je er niet in geslaagd bent om ze te vergeten, ook al beweerde je dat je dat deed.

focus verschuiven

wanneer uw relatie in crisis is, concentreer je je alleen op de slechte dingen die gebeuren.

je praat met je vrienden over de vreselijke behandeling van je echtgenoot, je kan het niet helpen, maar denk aan alle slechte dingen die ze je hebben aangedaan en opeens zie je hen als de slechtste persoon die op deze planeet loopt.

nou, ook al zeg ik niet dat je overdrijft, als je het huwelijk wilt redden, is het tijd om je focus te veranderen.

in plaats van alleen de dingen te zien die u dwarszitten en ze een extra gedachte te geven, doe een inspanning om het positieve gedrag van uw partner op te merken.

u kunt beiden een dagboek krijgen waarin u elke dag de mooie gebaren van uw partner zult schrijven.

schrijf op hoe ze je kwamen ophalen van het werk, hoe ze je verrasten door op je lunchpauze te komen, hoe ze je precies kochten wat je voor je verjaardag wilde of gewoon hoe ze zonder een specifieke reden naar je lachten.

Ja, al deze dingen zijn normaal in een relatie en moeten niet worden gezien als wonderen. Echter, u en uw echtgenoot nodig hebben om uw standpunten over elkaar te veranderen en dit is de manier om dit te doen.

u kunt ook elke dag de positieve eigenschappen van uw partner noteren.

dit advies is op meer dan één manier effectief. Ten eerste, het zal u helpen zien dat ondanks wat je misschien gedacht, uw huwelijk is niet zo slecht als het lijkt.

u zult zich realiseren dat er nog steeds meer dan een paar goede dingen aan zijn en dit te weten zal zonder twijfel uw hele mentaliteit en houding ten opzichte van uw relatie veranderen.

tenslotte ben ik er zeker van dat je niet meer naast deze persoon zou staan als ze helemaal slecht waren.

een ander voordeel van dit tijdschrift is dat u het kunt herlezen elke keer dat uw echtgenoot u irriteert of iets doet dat u pijn doet.

het zal u dienen als een herinnering dat u getrouwd bent met een groot persoon en het zal u helpen herinneren alle goede dingen die ze voor u hebben gedaan.

reageer op uw problemen

veel mensen praten veel als ze proberen uit te vinden hoe ze een gebroken huwelijk kunnen redden.

zij beloven zichzelf en hun echtgenoot dat zij beter zullen zijn en dat zij alle veranderingen zullen aanbrengen die van hen vereist zijn.

alles klinkt in theorie geweldig. Echter, als het gaat om het praktische deel, de meeste terug uit nadat ze begrijpen dat ze beloofd veel meer dan ze konden bereiken.

wees alsjeblieft niet een van die mensen. Ja, communicatie is van cruciaal belang, maar dat betekent niet dat je dagen, weken of zelfs maanden moet besteden babbelen over uw problemen zonder daadwerkelijk iets te doen.

in plaats daarvan is het de taak van u en uw partner om uw problemen aan te pakken en een oplossing te vinden die bij u beiden past.

om te beginnen, vergeet loze beloften; Maak een concreet actieplan en houd je eraan, wat er ook gebeurt.

Wat zijn de dingen die u wilt veranderen, hoe bent u precies van plan ze te veranderen en tot Wanneer moet er een soort vooruitgang worden opgemerkt?

wat vraagt u van de andere persoon en wat belooft u te doen?

klinkt als een zakelijke overeenkomst, Weet ik. Soms is het echter de enige manier om van een dode plek af te stappen en daadwerkelijk iets te gaan doen, in plaats van er alleen maar over te praten.

opnieuw daten

wanneer was de laatste keer dat u en uw partner uit eten gingen of naar de film zonder speciale gelegenheid?

alleen jullie twee, zonder de kinderen, je vrienden of ouders?

als u een van die mensen bent die vindt dat getrouwde stellen niet uit moeten gaan op dates, verander dan van gedachten en overweeg de mogelijkheid om opnieuw met uw man of vrouw uit te gaan.

u kunt een rollenspel spelen en doen alsof u elkaar niet eens kent en dat dit uw eerste blind date is of u kunt gewoon beginnen met daten als twee tortelduifjes die al een langdurige relatie hebben.

bepaal elke week een date night en houd je eraan, behalve voor alle andere plannen of noodsituaties die zich kunnen voordoen.

kleed je netjes, kies een chique plek (het hoeft niets duur te zijn, maar het is geen date als je in je woonkamer blijft) en doe alles volgens het boekje.

dit is vooral geweldig voor die echtparen die al gestopt zijn met samenwonen, maar nog steeds geen echtscheiding hebben aangevraagd en in plaats daarvan besloten om hun huwelijk een tweede kans te geven.

in dit geval kunt u elkaar sms ‘ en tussen datums en zich gedragen als twee mensen die elkaar net leren kennen.

vertrouw me—dit spel zal je hele relatie opfrissen, het zal je eraan herinneren hoe vlinders voelen en het zal je helpen herinneren waarom je verliefd op elkaar werd in de eerste plaats.

werk aan uw intimiteit

ik lieg niet tegen u—seks is een belangrijk onderdeel van elke romantische relatie en de betekenis ervan kan alleen maar toenemen met de tijd.

het is natuurlijk niet het enige dat een relatie kan behouden, maar wanneer dingen in de slaapkamer stoppen met werken, reflecteren ze meestal ook op al het andere.

echter, ondanks dit te weten, veel echtparen negeren seks en na een tijdje, zelfs schoppen het uit hun leven.

zij raken elkaar beu, moe van het dagelijks leven of hebben een andere reden, maar het feit is dat de meeste echtparen die op het punt staan te scheiden, getuigen dat hun seksleven al enige tijd niet bestaat.

en ik heb het hier niet alleen over seks. Ik heb het over andere vormen van fysieke intimiteit waar je ook een gewoonte van zou moeten maken—over zoenen, knuffelen, knuffelen enzovoort.

hoewel het oplossen van uw argumenten onder de lakens gelijk staat aan het poetsen van dingen onder het tapijt en allesbehalve gezond is, moet u er rekening mee houden dat werken aan uw huwelijk ook betekent werken aan uw intimiteit.

om te beginnen, word meer fysiek met uw echtgenoot. Laat je lichamen weer aan elkaar wennen; ga naast ze zitten, gebruik elke kans die je kunt om ze per ongeluk aan te raken of geef ze een knuffel of een kus op de wang, als er niets anders is wanneer je ze voorbij gaat, zonder speciale reden.

vertrouw me—elk van deze kleine dingen is eigenlijk enorm voor je huwelijk.

het brengt jullie twee dichter bij elkaar en het verdiept je band en dat is precies wat je nodig hebt in een moment van nood als dit.

leer van uw conflicten

geloof me als ik u vertel dat zelfs de gelukkigste koppels vechten. Het zou zelfs niet normaal zijn als je niet af en toe een confrontatie had met iemand waarmee je je leven deelt.

jullie zijn immers verschillende mensen en het is natuurlijk dat jullie het niet eens zijn over bepaalde aspecten.

ook moet een echtpaar verliefd zijn op elkaar en als je nooit verveeld bent met iets wat de ander doet, kan het een rode vlag zijn dat je volledig onverschillig bent ten opzichte van hen en dat je niet geraakt kunt worden door hun woorden of daden.

dus niemand vraagt je om te stoppen met vechten als je een succesvol huwelijk wilt.

volgens de meeste huwelijksexperts is het belangrijkste verschil tussen ongezonde en gezonde relaties echter dat deze laatsten leren van hun argumenten.

daarom moet u, als u van plan bent uw huwelijk te redden, uw gevechten productief maken.

gebruik ze als een platform om u te helpen uw relatie te verbeteren en een aantal nieuwe dingen over uw partner te realiseren.

onthoud: elkaar uitschelden, elkaar beledigen en dingen onder de gordel zeggen is nooit acceptabel.

aan het eind van de dag kunt u het er altijd mee eens zijn dat u het niet eens bent, net als twee volwassen volwassenen.

ook is het belangrijk om precies te weten waar je ruzie over maakt. Is de uitgevouwen was het echte probleem of houd je je woede over iets van voordat gebotteld en je exploderen naar elkaar over enige onzin?

hoe dan ook, vergeet niet dat het nooit jullie twee tegen elkaar zou moeten zijn. In feite zijn jullie twee tegen het probleem.

het maakt niet uit wie gelijk heeft; wat belangrijk is om te komen met een oplossing die gunstig voor u beiden en de beste optie voor uw relatie zal zijn. Er zijn hier geen winnaars of verliezers.

zet je ego opzij en bundel je krachten, zelfs als je ruzie maakt! Geef toe als je het mis hebt en laat je gebroken gevoel van eigenwaarde je kans op een gezond huwelijk niet verpesten!

Bouw een nieuw huwelijk

het trieste feit dat je gevangen zit in een mislukt huwelijk vertelt je de pijnlijke waarheid—het werkt duidelijk niet.

Ik zeg niet dat u en uw echtgenoot niet voorbestemd zijn, dat u niet kunt slagen of dat u niet genoeg van elkaar houdt; Ik wijs alleen op het voor de hand liggende—uw relatie, zoals het tot nu toe is geweest, is niet functioneel.

doe geen moeite om het nieuw leven in te blazen. Probeer de dingen niet te maken zoals ze waren, want als alles in orde was, zou je dit probleem niet onder ogen zien, of wel?

accepteer het feit dat uw huwelijk nooit meer hetzelfde zal zijn. Echter, dat is eigenlijk een goede zaak, want het betekent dat als je je kaarten goed te spelen, zult u waarschijnlijk niet in deze situatie ooit weer.

dus, in plaats van uw oude relatie opnieuw op te bouwen, bouw een nieuw huwelijk vanaf nul. Draai een nieuw blad om en begin opnieuw, alsof jullie elkaar net hebben ontmoet.

Maak een aantal nieuwe regels, vergeet het verleden en focus op de toekomst. Laat je emotionele bagage en trauma ‘ s achter je en doe alsof dit een andere persoon is waar je voor de eerste keer mee moet leven.

een bezoek brengen aan een huwelijkstherapeut

huwelijkstherapeut of zich wenden tot een gezinstherapeut zijn dingen die veel paren vermijden om verschillende redenen.

sommigen schamen zich voor hun omgeving of zijn bang dat iedereen zal weten dat hun huwelijk bergafwaarts gaat en sommigen kunnen niet toegeven dat ze niet konden achterhalen hoe een gebroken huwelijk te herstellen zonder begeleiding en hebben professionele hulp nodig om hun relatie weer op de been te krijgen.

houd er rekening mee dat er tal van gecertificeerde huwelijkscursussen worden gegeven door ervaren huwelijksexperts die uw huwelijk kunnen helpen en de beste oplossing kunnen vinden voor al uw huwelijksproblemen.

laat me je vertellen dat hulp zoeken en naar huwelijkstherapie gaan of een bezoek brengen aan een familietherapeut het juiste is wat je moet doen als je je problemen op de gezondst mogelijke manier wilt oplossen.

Nee, Deze stap betekent niet dat u en uw echtgenoot een paar mislukkingen zijn die niet in staat zijn om alles alleen te doen—het is slechts een teken dat u volwassen genoeg bent om te weten dat huwelijksconsulenten en familietherapeuten getrainde experts zijn die de capaciteit en het vermogen hebben om u het juiste pad te tonen.

het belangrijkste is-dit is een teken dat u beiden serieus bent in uw wens om het huwelijk te redden.