Hvordan Fikse Et Ødelagt Ekteskap: En 15-Trinns Redningsplan

på bryllupsdagen din, etter at du hadde gått ned midtgangen og sa dine ekteskapsløfter, trodde du det var det.

alle dine romantiske problemer var borte for alltid, og du var i ferd med å leve lykkelig etterpå ved siden av din kjære.

tross Alt er Dette scenen der alle eventyrene og romantiske filmer slutter. Hovedpersonene klarte å overvinne alle hindringer og er av til deres perfekte liv.

men ingen forteller deg hva som kommer neste.

ingen forteller deg om problemene som venter deg, om det faktum at du lett kan bli fanget i et ulykkelig ekteskap, og ingen advarer deg om situasjonen der forholdet ditt faller fra hverandre, og det er ingenting du kan gjøre med det.

da du lyttet til historier om ekteskap, nevnte ingen at du en dag ville sitte på rommet ditt, stille gråt og lurte på, «Hvordan kan jeg redde ekteskapet mitt før det blir for sent?»

vel, det er derfor vi er her – for å gi deg det svaret du er så desperat etter å finne.

først og fremst må du slutte å prøve å finne ut hvordan du kan fikse et ødelagt ekteskap alene.

faktisk, hvis du vil ha et sunt ekteskap, må du samarbeide med din ektefelle, og du må begge investere hele deg selv til å få det til å fungere.

og her er nøyaktig hvordan du gjør det i 15 trinn.

Identifiser ekteskapsproblemer

før du løser eventuelle problemer du måtte ha og prøver å reparere ulykkelig ekteskap, først må du vite hva du kjemper mot.

det er det samme med dine ekteskapsproblemer; før noe annet må du identifisere dine problemer.

Se om du og din ektefelle er på samme side. Har du et lignende syn på ekteskapet ditt, og anser du de samme tingene for å være ekteskapsproblemer?

det er en mulighet for at du ser noe som skjedde mellom dere to som en stor avtale, mens den andre personen observerer det som helt irrelevant.

hvis dette skjer, må dere to finne midtbanen og komme til vilkårene med hva dine viktigste problemer er.

var det utroskap og nå går du gjennom en affære utvinning? Emosjonelle, seksuelle, verbale eller fysiske overgrep?

eller var det mangel på kommunikasjon og oppmerksomhet? Var det følelsesmessig forsømmelse eller gjorde ekteskapet faller inn i brunst?

Hva førte til at dere to var her i utgangspunktet? Hva var den første årsaken og hovedutløseren?

Vær forsiktig når du prøver å identifisere problemene dine og husk at i mange tilfeller er de du har nå, faktisk bare en konsekvens av et problem du begge trodde du klarte å legge igjen for lenge siden.

Det kan være et dypt forankret traume du undertrykte eller noe du aldri så som relevant.

Kommuniser ærlig

uansett er poenget at ingen av dine ekteskapsproblemer er irrelevante.

ikke skam deg for å fortelle partneren din nøyaktig hva som plager deg bare fordi du tror at de vil tenke på deg som for svak eller altfor emosjonell.

faktisk er gjenoppbygging av sunn kommunikasjon det første skrittet mot å gjenoppbygge ekteskapet ditt, og det er en av de viktigste delene av ekteskapsråd. Glem å holde vred, om passiv-aggressiv oppførsel og om fornærmelser.

du må bare finne en måte å snakke med hverandre så ærlig som mulig, uten frykt for å bli dømt.

Snakk tankene dine og fortell hverandre alt som ligger på hjertet ditt, alt som sårer deg og plager deg.

det er ikke noe godt ekteskap uten god kommunikasjon, og du kan ikke forvente å gjøre noe ut av deg før du lærer viktigheten av å åpne opp for partneren din og til du innser at ikke alle uenigheter må produsere en kamp.

Husk at dere to har lov til å ha forskjellige meninger om visse saker, og det er opp til dere å finne en felles grunn når det skjer, uten å la denne situasjonen eskalere til en større konfrontasjon.

Se om det er noe å fikse

etter at du vet hva som hovedsakelig er galt med forholdet ditt og etter at du har snakket om det direkte med din betydelige andre, er Det på tide å være ærlig med deg selv også.

la meg advare deg-å fikse et sviktende ekteskap er hardt arbeid; det er en langvarig prosess som ikke bare tar mye tid, men det krever også mye innsats, mange ofre, og det kan koste deg mer tålmodighet enn du kanskje tror.

så er alt dette harde arbeidet virkelig verdt det? Ikke misforstå—jeg er ikke noe som tyder på at det ikke er, og heller ikke jeg råder deg til å droppe hele forholdet uten kamp; jeg bare ber deg om å tenke gjennom ting så grundig som mulig før du tar noen endelige beslutninger.

er ekteskapet ditt verdt å redde? Er det verdt bryet du er i ferd med å gå gjennom?

Kan det bli løst? Kan du forvente å ha et godt ekteskap etter at du er ferdig med denne krisen, eller kjemper du forgjeves?

dette er alle spørsmålene både du og partneren din bør stille deg selv. Ta så mye tid som du trenger og vær så snill, vær realistisk mens du kommer opp med svar.

selv om dere to fortsatt elsker hverandre dypt, kan dere være sikre på at deres kjærlighet vil være nok?

selvfølgelig vil du ta hensyn til dine følelser, men ikke se bort fra din grunn heller.

hvis du bestemmer deg for å si ditt siste farvel til din ektefelle, fokuser på å gjøre skilsmissen din til en smertefri opplevelse.

Fokuser på å gjenoppbygge deg selv i stedet for ekteskapet ditt og på å fortsette med livet ditt.

på den annen side, hvis du er sikker på at både du og din partner har et ønske om å få dette ekteskapet til å fungere, og at dere begge tror at det vil lykkes, gå for det.

Glem hva andre sier, følg magefølelsen og gi den en ny sjanse!

Husk hvorfor dere to ble forelsket

så ekteskapet ditt er i store problemer, ellers ville du ikke vært her, ville du?

personen som sover ved siden av deg har sannsynligvis vært irriterende i årevis, og det var til og med øyeblikk da du følte at du foraktet dem, og når du bare ser på ansiktet deres, gjorde du syk.

det er sant—ingen av disse følelsene er vakre, men føler seg ikke skyldig for å ha dem fra tid til annen.

det betyr ikke at du virkelig hater din ektefelle eller at du faktisk ville nyte å se dem elendig.

men hvis du prøver å gjenoppbygge ekteskapet ditt, er det på tide å legge alle disse negative følelsene til side og konsentrere seg om noe annet.

for en forandring, prøv å huske hvorfor du ble forelsket i denne personen i utgangspunktet.

tross alt hadde dere to ikke alltid et turbulent forhold. Det var tider da du kom perfekt sammen, tider da du ikke sloss og tider da du var overbevist om at du ville leve lykkelig etterpå.

ja, dere begge har sannsynligvis endret seg med tiden, men essensen av din personlighet måtte forbli minst lik.

Kan du se noen spor av mannen eller kvinnen du falt for så hardt?

Kan du huske løfter du gjorde på bryllupsdagen? Hvordan du lovet å holde sammen gjennom dårlige og gode dager, gjennom sykdom og helse, gjennom tykt og tynt?

vel, de dårlige dagene har kommet, og mens jeg ikke sier at du bør sette opp med noen som behandler deg dårlig eller gir deg mindre enn du fortjener.

hvis du allerede har bestemt deg for å prøve å få dette ekteskapet til å fungere, hold deg til ditt løfte og ikke tilbake ved første tegn på problemer!

Gå en mil i ektefellens sko

Du må være oppmerksom på at i hvert scenario er det to sider av medaljen.

selv om du kanskje har det vanskelig å akseptere dette, har du ikke alltid rett, og synspunktet ditt er ikke det eneste sanne.

faktisk har din ektefelle sannsynligvis sin egen side av historien, og det er på tide å høre dem ut.

Ikke la dem manipulere deg og endre din mening, men prøv å høre dem ut.

Sette en innsats i å sette deg selv i sin posisjon og gå en mil i deres sko.

Se hva det er at du gjør galt, hvordan dine ord og handlinger påvirke dem og hvordan din ektefelle føler i hele dette dramaet.

tross Alt prøver Du Å redde et romantisk forhold som er en toveis gate. Målet er ikke bare at du skal være i orden med utfallet, det er å få deg til å føle deg bedre og mer fornøyd.

hvis du ikke kan få deg til å gjøre dette, kan du i noen dager late som om du er en tilskuer som observerer ekteskapet ditt objektivt.

Glem følelsene dine og se hva du ville konkludere hvis du ikke var en del av dette forholdet, og hvis du hadde sjansen til å se på det fra utsiden.

Stol på meg—denne tilnærmingen vil utvide horisonter og det vil gi deg et helt nytt perspektiv på ting.

Finn tid til hverandre

jeg vet at du og din ektefelle begge har travle liv og dine daglige forpliktelser står ofte i veien for ekteskapet ditt.

Utenfor dette ødelagte ekteskapet har du en jobb, dine venner, foreldre, hobbyer… og partneren din er den samme.

hvis du har barn, er dine plikter enda større. Du vil tjene nok penger til å ha råd til et bedre liv for hele familien, du vil være en god forelder, du må holde huset rent og i orden, og selvfølgelig trenger du litt tid eller deg selv.

Naturligvis er alt gjort, du har Ingen energi igjen for din ektefelle.

Vær ærlig—hvor ofte tilbringer dere to tid sammen, uten noen andre og uten forstyrrelser fra omverdenen?

hva var siste gang du bare kjølt ved siden av hverandre, uten å snakke om boliglån, barnas sport praksis eller hva du skal lage mat til middag i morgen?

du kan ikke huske, ikke sant? Vel, det er et av problemene og noe du må endre ASAP HVIS du vil se noen fremgang i dette ekteskapet.

det spiller ingen rolle hvordan, men du må finne tid til dere to.

Ta en fridag (eller vent på helgen), finn noen til å barnevakt barna og tilbringe noen timer med din mann eller kone, uten at noen eller noe forstyrrer eller står i veien for ekteskapet ditt.

gjør imidlertid ikke dette til en engangs ting. I stedet, hvis du vil ha et vellykket ekteskap, sørg for at du gjør det til en vane, og du vil se hvor gunstig denne tiden vil være for dere begge.

ikke glem at i tillegg til å være ansvarlige medforeldre og karrierefolk, er dere to fortsatt et par!

Ta ansvar…

når ting går nedoverbakke, er en av de vanskeligste tingene for alle å ta ansvar for sine handlinger.

vi foretrekker alle å overføre pengene til neste person, og tenker at de er de eneste skyldige for feilen i forholdet vårt og bare tanken på at vi også bærer en del av vekten, dreper oss.

vel, sannheten er at dere begge er ansvarlige for tilstanden til forholdet ditt.

selvfølgelig, hvis din ektefelle jukset på deg, for eksempel, du kan ikke være å klandre, men jeg er sikker på at dere begge har gjort noen ting den andre personen ikke liker i løpet av ekteskapet.

så begynn å oppføre deg som to voksne og ta ansvar for dine handlinger.

Innrøm at du har skadet din ektefelle tidligere (selv om det ikke var bevisst) og aksepter det faktum at du bidro til denne situasjonen, på en eller annen måte.

Stå bak dine handlinger og gi partneren din unnskyldning de har ventet så lenge på.

selvfølgelig, fortell dem at du forventer samme behandling i retur.

naturligvis kan du Ikke endre fortiden, og ingen ber deg om å gjøre det. Du kan ikke magisk slette feilene dine, men å erkjenne at du har gjort dem, er mye bedre enn å late som å være feilfri.

ved å unngå ansvar, utdyper du dine betydelige andres sår.

det var mer enn nok at du gjorde noe som skadet dem og ikke hadde anstendighet til å innrømme at du hadde feil, er enda verre.

… men unngå skylden spillet

men ikke slå denne prosessen med å ta ansvar i en skylden spillet fordi det ikke vil få deg hvor som helst.

Å Anklage din ektefelle for å være den eneste skyldige eller å sette hverandres feil på en skala, er meningsløst og vil bare gjøre konfrontasjonene dine nastier.

Husk – etter at dere to eier opp til dine feil og etter at dere aksepterer hverandres unnskyldninger, er det ingen vei tilbake.

Det er ingen nag, ingen hevn eller gni den i ansiktet.

Å Gjøre noe for å få den andre personen til å lide enda mer for deres ugjerninger er et klart tegn på at du ikke har klart å glemme dem, selv om du hevdet at du gjorde det.

Skift fokus

når forholdet ditt er i krise, konsentrerer du deg bare om de dårlige tingene som skjer.

du snakker med vennene dine om din ektefelles forferdelige behandling, du kan ikke unngå å tenke på alle de dårlige tingene de har gjort mot deg, og plutselig ser du dem som den verste personen som går på denne planeten.

vel, selv om jeg ikke sier at du overdriver, hvis du vil redde ekteskapet, er det på tide å endre fokus.

I Stedet for bare å se de tingene som plager deg og gi dem en ekstra tanke, legg en innsats i å merke partnerens positive oppførsel.

Du kan begge få en journal der du vil skrive din betydelige andres fine bevegelser hver dag.

Skriv ned hvordan de kom og plukket deg opp fra jobb, hvordan de overrasket deg ved å dukke opp på lunsjpause, hvordan de kjøpte deg akkurat det du ønsket for bursdagen din eller bare hvordan de smilte til deg uten noen spesiell grunn.

ja, alle disse tingene er normale i et forhold og bør ikke bli sett på som mirakler. Men du og din ektefelle må endre dine synspunkter på hverandre, og dette er måten å gjøre det på.

du kan også skrive ned partnerens positive egenskaper hver dag.

dette rådet er effektivt på mer enn en måte. For det første vil det hjelpe deg å se at til tross for hva du kanskje har trodd, er ekteskapet ditt ikke så ille som det ser ut til.

du vil innse at det er fortsatt mer enn et par gode ting om det og vite dette vil uten tvil endre hele tankesett og holdning til forholdet.

tross Alt er Jeg sikker På at du fortsatt ikke ville være ved siden av denne personen hvis de var helt dårlige.

En annen fordel med denne journalen er at du kan lese den hver gang din ektefelle irriterer deg eller gjør noe for å skade deg.

Det vil tjene deg som en påminnelse om at du er gift med en flott person, og det vil hjelpe deg å huske alle de gode tingene de har gjort for deg.

Handle på dine problemer

Mange mennesker snakker mye når de prøver å finne ut hvordan man redder et ekteskap som er ødelagt.

de lover både seg selv og sin ektefelle at de vil bli bedre og at de vil gjøre alle endringene som kreves av dem.

alt høres bra ut i teorien. Men når det gjelder den praktiske delen, de fleste tilbake ut etter at de forstår at de lovet mye mer enn de kunne oppnå.

Vær så snill, ikke vær en av disse menneskene. Ja, kommunikasjon er avgjørende, men det betyr ikke at du bør tilbringe dager, uker eller måneder blabbing om dine problemer uten å faktisk gjøre noe med det.

I Stedet er det din og din partners jobb å handle på dine problemer og å finne en løsning på dem som passer dere begge.

for det første, glem tomme løfter; lag en konkret handlingsplan og hold deg til den, uansett hva.

Hva er de tingene du vil endre, hvordan planlegger du å endre dem og frem til når skal noen form for fremgang bli lagt merke til?

hva krever du av den andre personen og hva lover du å gjøre?

Høres mye ut som en forretningsavtale, vet jeg. Men noen ganger er det den eneste måten å flytte fra et dødt sted og faktisk begynne å gjøre noe, i stedet for bare å snakke om det.

start dating igjen

når var sist gang du og din betydelige andre gikk ut på middag eller på kino uten noen spesiell anledning?

Bare dere to, uten barna, vennene dine eller foreldrene dine?

hvis du er en av dem som mener at ektepar ikke bør gå ut på dato, kan du ombestemme deg og vurdere muligheten for dating din mann eller kone all over again.

Dere to kan engasjere Seg i noen rollespill og late som om du ikke engang kjenner hverandre, og at dette er din første blind date, eller du kan bare starte dating som to turtelduene som allerede er i et langsiktig forhold.

Bestem en dato natt hver uke og hold deg til den, bortsett fra alle andre planer eller nødsituasjoner som kan oppstå.

Kle pent, plukke et fancy sted(det trenger ikke å være noe dyrt, men det er ikke en dato hvis du bor i stua) og gjøre alt etter boken.

Dette er spesielt bra for de parene som allerede sluttet å leve sammen, men fortsatt ikke har arkivert for skilsmisse og i stedet bestemte seg for å gi ekteskapet en ny sjanse.

I dette tilfellet kan du skrive hverandre mellom datoer og opptre som to personer som bare blir kjent med hverandre.

Stol på meg—Dette spillet vil friske opp hele forholdet, det vil minne deg på hva sommerfugler føler, og det vil hjelpe deg å huske hvorfor du ble forelsket i hverandre i første omgang.

Arbeid på din intimitet

jeg vil ikke lyve for deg-sex er en viktig del av ethvert romantisk forhold, og dets betydning kan bare øke med tiden.

selvfølgelig er det ikke det eneste som kan bevare et forhold, men når ting i soverommet slutter å fungere, reflekterer de vanligvis også på alt annet.

til tross for å vite dette, ser mange ektepar bort fra sex og etter en stund sparker det selv ut av livet.

de blir lei av hverandre, lei av hverdagen eller har en annen grunn, men faktum er at de fleste par som er på randen av skilsmisse vitner om at deres sexliv har vært ikke-eksisterende i noen tid.

Og jeg snakker ikke bare om sex her. Jeg snakker om andre former for fysisk intimitet du bør gjøre en vane å gjøre så godt—om kyssing, klemmer, kosing og så videre.

vel, selv om å løse dine argumenter under arkene er lik å pusse ting under teppet og er alt annet enn sunt, husk at det å jobbe med ekteskapet ditt også betyr å jobbe med din intimitet.

til å begynne med, få mer fysisk med din ektefelle. La kroppene bli vant til hverandre igjen; begynn å sitte ved siden av dem, bruk enhver mulighet du kan for å berøre dem ved et uhell eller gi dem en klem eller et kyss på kinnet, om ikke noe annet når du går forbi dem uten spesiell grunn.

Stol på meg—hver og en av disse små tingene er faktisk stor for ekteskapet ditt.

det bringer deg to nærmere og det utdyper båndet ditt, og det er akkurat det du trenger i et øyeblikk av nødsituasjon som dette.

Lær av dine konflikter

Tro meg Når Jeg forteller deg at selv de lykkeligste par kjempe. Faktisk ville det ikke være normalt hvis du ikke hadde noen form for konfrontasjon nå og da med noen du deler livet ditt med.

tross alt er Dere to forskjellige mennesker, Og det er naturlig at du er uenig om visse aspekter.

et ektepar bør også være forelsket i hverandre, og hvis du aldri kjeder deg med noe den andre personen gjør, kan det være et rødt flagg at du er helt likegyldig mot dem, og at du ikke kan berøres av deres ord eller handlinger.

så, ingen ber deg om å slutte å kjempe hvis du vil ha et vellykket ekteskap.

men ifølge de fleste ekteskap eksperter, den viktigste forskjellen mellom usunne og sunne relasjoner er i måten at sistnevnte lære av sine argumenter.

derfor, hvis du planlegger å redde ekteskapet ditt, må du gjøre kampene dine produktive.

Bruk dem som en plattform for å hjelpe deg med å forbedre forholdet ditt og realisere noen nye ting om partneren din.

Husk—å kalle hverandre navn, fornærme hverandre og si ting under beltet er aldri akseptabelt.

på slutten av dagen kan du alltid være enig i at du er uenig, som to modne voksne.

det Er også viktig å vite nøyaktig hva du kjemper om. Er utfoldet vaskeri det virkelige problemet, eller er du holde sinne om noe fra før flaske opp og du eksplodere på hverandre om noe tull?

Uansett, Vennligst ikke glem at det aldri skal være dere to mot hverandre. Faktisk er det dere to mot problemet.

Det spiller ingen rolle hvem som har rett; det som er viktig er å komme opp med en løsning som vil være gunstig for dere begge og det beste alternativet for forholdet ditt. Det er ingen vinnere eller tapere her.

Legg til side egoet ditt og slå deg sammen selv når du krangler! Innrøm om du har feil og ikke la din ødelagte selvtillit ødelegge sjansen for å ha et sunt ekteskap!

Bygg et nytt ekteskap

det triste faktum at du er fanget i et sviktende ekteskap forteller deg den smertefulle sannheten – det virker åpenbart ikke—

jeg sier ikke at du og din ektefelle ikke er ment å være, at du ikke kan lykkes eller at du ikke elsker hverandre nok; jeg peker bare på det åpenbare-forholdet ditt, slik det har vært frem til nå, er ikke funksjonelt.

ikke legg noe arbeid i å gjenopplive det. Ikke prøv å gjøre ting slik de pleide å være fordi hvis alt var i orden, ville du ikke stå overfor dette problemet, ville du?

Godta det faktum at ekteskapet ditt aldri vil bli det samme. Men det er faktisk en god ting fordi det betyr at hvis du spiller kortene dine riktig, vil du sannsynligvis ikke være i denne situasjonen igjen.

så, i stedet for å gjenoppbygge ditt gamle forhold, bygg et nytt ekteskap helt fra bunnen av. Snu et nytt blad og starte på nytt, som dere to har nettopp møtt.

Lag noen nye regler, glem fortiden og fokus på fremtiden. La din emosjonelle bagasje og traumer bak deg og late som om dette er en annen person du bør prøve å leve med for første gang.

Besøk en ekteskapsrådgiver

Ekteskapsrådgivning eller vende seg til en familieterapeut er ting mange par unngår av forskjellige grunner.

noen skammer seg over sine omgivelser eller er redd for at alle vil vite at ekteskapet deres går nedoverbakke, og noen kan ikke innrømme at de ikke kunne finne ut hvordan de skal fikse et ødelagt ekteskap uten rådgivning og trenger profesjonell hjelp til å få forholdet tilbake på føttene.

Husk at det er mange sertifiserte ekteskapskurs ledet av erfarne ekteskapseksperter som kan gi ekteskapet ditt hjelp det trenger og finne den beste løsningen for alle dine ekteskapsproblemer.

vel, la meg fortelle deg at det å søke hjelp og gå til ekteskapsrådgivning eller besøke en familieterapeut er det riktige du bør gjøre hvis du vil løse problemene dine på den sunneste måten.

Nei, dette trinnet betyr ikke at du og din ektefelle er et par feil som ikke er i stand til å gjøre alt på egen hånd—det er bare et tegn på at du er moden nok til å vite at ekteskapsrådgivere og familieterapeuter er trente eksperter som har kapasitet og evne til å vise deg den rette veien.

Viktigst—Dette er et tegn på at du er både alvorlig i ditt ønske om å redde ekteskapet.